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メンタルヘルス

#ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ #無気力

友人関係で悩んでいます私は高校3年生なのですが、友人関係で悩んでいます。悩み始めたのは高校2年生のときで、私が仲良かった子(Kさん)は私に対して口が強くて怖かったことが多々ありました。最初は仲良くなったから素を見せてくれているのかなと思っていたのですが他の子にはそんな様子もなく私にだけ少し言葉が強かったことがわかりました。それで私は何か悪いことをしてしまったのかと思い探ったりしたのですがわからず本人に聞いても何もされてないよとしか言われず。それで私はだんだんその子の強い言葉に傷つき始めて2年生の後半からは一緒に居なくなったのですが、今年のクラスでは常に口が強い子は私の周りにはいないのですがKさんのことがいつまでも頭から離れず自分の周りの子はもしかしたら私の悪口を言っているのではないか・本当は友達だなんて思っていないのではないかと常に思ってしまいます。私の性格は小さいことでもものすごく考え込んでしまうので、たいした内容ではないのは私もわかっているのですが自分で自分を追い込んでしまう考えをしてしまうことが毎日あって正直どうすればいいか困っています。皆さんのご意見をお聞きしたいです。よろしくお願いいたします。

メンタルヘルス

すぐ体調を崩す。今、動物病院でアルバイトをしている。四日目に入り、緊張しつつも少しずつできることが増えてきたのはいいが、今日立って作業をしていると立ちくらみみたいな血の気が引く直前の感覚がした。睡眠不足なのは否めないけど、毎回四日目は体調が悪くなる何かがあるのか。そして過去にインターンで迷走神経反射になって倒れかけたのがトラウマになっていて、職場の人に迷惑をかけそうになるのが怖い。ちゃんと倒れないように朝御飯たべてから行っている(私は血圧低めの人)けど、また倒れちゃうのかな…

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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #コンプレックス #トラウマ #無気力

もう限界すぎて感情の処理ができない私は満員電車がとてつもなくストレスで、過剰に人の目や評価を気にする人間で、幼い時から家族同士の悪口を聞いてきた人間です。あまり良いとは言えない家庭環境で育ってきました。また、受験の時の苦しさや元彼に傷つけられたことがまだ残っています。そんな中、大学生になりまして、現在週2で行きは満員電車、週４で帰りが満員電車、揚げ足取りが好きな先生の前でプレゼンしなきゃいけない、祖母が病気、祖父は怪我をして、祖母の言うことなすことに楯突く、そしてそのストレスからくる祖母の愚痴を私が聞いて私も祖父を憎むことになる、引越ししなくてはいけないという不安と、住所と姓を変えることになるので色んな手続きをしなければいけないという不安や面倒さ。知り合いはいるけど孤立している寂しさ。元彼に傷つけられたことを思い出して苦しくなる。大学の皆は垢抜けて可愛いのに私は可愛くないという自己嫌悪。このようなストレスから毎日希死念慮に襲われ、情緒不安定で、耳鳴りや胸が痛いというような体調不良にも見舞われています。メンタルクリニックに通っているものの(次の通院は今週土曜日)、当然医者はこういう話を聞いて心理療法をする仕事では無いですし、カウンセリングは高いし、大学のカウンセラーのホームページを見ると「一緒に解決してきましょう」みたいなことが書いてあり、私としては話を聞いて寄り添ってもらうことを中心としてほしいのですが、多分このキャッチコピーではあまりしてくれなさそうだなと思う上に、なんだか敷居が高く感じます。誰かに話したいけど、誰にも話せません。どうすれば自分が楽になれるのかもわかりません。助けてください。

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#めまい #ストレス #身体症状 #うつ

悩みがありすぎてまずどれから解決すれば良いのか彷徨い中生理痛が一番辛い。1ヶ月が憂鬱低血圧立ちくらみ空気嚥下症メンタルの弱さ手の怪我爪が割れて一つずつ解決したいのですが焦りしかありません。まずはメンタルが弱いこと。小さい頃から内気でよく仲間はずれされたりすごい言葉を浴びせられてました。なんとかやりくりしながら生き延びてますが突然不安になったりパニックになったりしてます。少し強くはなりましたが突然昔のことが不安になったりしてパニックになります社会不安症や空気嚥下症という症状出ちゃいます改善する方法に何かないでしょうか？また生理痛がひどくいつも寝込んでしまいます。半身浴がいいよ！って言われても血圧低く長湯ができませんすぐにしんどくなっちゃいます食べ物は食べ物で好き嫌い？もあり身体的に受け付けなかったりして量もたくさん食べられません💦 体重も減ってしまってます。増えるのもちょっと不安になっちゃいますなんだか頭の中が混乱してますての怪我で趣味もできずイライラが😣

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#不登校 #不安 #大学 #学校 #無気力

大学に行けなくなった 1週間前から急に大学に行けなくなった。後期は前期より頑張ろうと思って1ヶ月間休まないで課題もちゃんと提出して頑張ってきたのに急に大学に行けなくなった。ずっと提出物が苦手で課題とか提出できたことがほぼ無かった私なりに大学生になってから頑張ってたのに。前期で１つ単位を落として、先生に注意されて、後期はフル単目指そうと思ってたのに。最初は生理中だし疲れもたまってるのかと考えて1日休めば大丈夫になると思ってたのに気づけば生理が終わっても寝ても1週間行けてない。うちの大学は出席が足りなかったらいくら成績が良くても落単だからもうそろそろやばいのに大学に行けない。風呂にも入れない。でも大学以外には出かけられる。ただの甘えなのかもしれない。でもどうやって抜け出せばいいのかわからない。

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人との接し方人と接するのが怖い時がある　大丈夫な時もあるんですが小さい頃からいじめ？みたいなのにあいどんくさくて気付いてませんでしたがひとりぼっちで中学はそれが嫌で外へ出ました。けどそこでもつまづき🫵ひとりぼっち高校でもそうでしただから‥人と接するのが怖いんです。仕事場でも家でも友人でもいつか私から離れていくんじゃないかいつ裏切られるんじゃないかってどうしたら不安なく人と話して楽しい人生が送れるのかなぁ

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初めて行った精神科の薬についてロラゼパム0.5？っていうのを寝る前に1錠飲んでるんですけど、この薬ってメンタル的に言ったらどんな薬ですか？どんなというか効果とか。。初めて精神薬飲んだ薬がこれなので。寝る前に飲んだら眠気が来るって感じで余計なこと考えずに寝れるって感じがします。でも、寝る前だけじゃなくて日中も不安とか躁鬱っぽさがでてきてイライラするので、日中も飲みたくて次病院明日なんですけど一日2回（日中、夜）ほしいんです。私は運転してるんですが運転は控えたほうがいいって書いてあるのですが日中飲んだら運転しないといけないときもあって、どのくらいロラゼパムを飲んで時間を開けたら運転できますかね？

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#ストレス

学校1人私は学校で1人です中一からずっと人間関係について上手くいかず親に言って来てましただけど親はそう大きく見てくれず何もできませんでも自分から動こうともしない自分にも腹が立っています受験もあるし出席日数がないためもっと追い込まれて自分は消えてしまいたいと思ってしまいます

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#身体症状 #摂食障害 #不安 #自分が分からない #話せない

話したくても声が出ません摂食障害の体力低下により病休中です。 2年前にストレスが溜まると話したくても声が出ない事がありました。昨年はそんなこと一度もなかったのに、摂食障害が再発したぐらいのタイミングから、診察室･職場の一部の人の前で全く声が出なくなりました。職場では、手話を使って話せる人や声で話せる人がいるので何とかなってますが… 診察室では全く話せず、主治医から｢ここで話せないうちは復職できない｣と言われて焦っています。カウンセリングも筆談です。職業柄、心理生理病理の知識は多少あるので選択性緘黙があることは知ってますが、小児が発症する病休だから、自分は何なんだろう？ただの甘え？と不安です。どうしたら、話せるようになるのでしょうか？体験談やアドバイスお願いします。

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安 #コンプレックス

心の安定がほしい私は自分自身が気分屋なのを自覚しています。感情を隠すことが苦手ですぐ顔に出てしまい、周囲の人に迷惑をかけてしまうことが多いです。そんな自分が嫌で本気で悩んでいるのですが、何か良い気持ちの切り替え方法はありますか？また、負の感情を表に出さないためにみなさんが心がけていることは何かありますか？？

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安

しんどい学校行かなきゃ行けないのは分かってるけど、バイトしてる方が楽しくて毎日バイト入れちゃうし、卒業出来なかったら学校やめてバイト先に就職しようかなって思ってるけど親に止められるし自分が何をすれば正解なのかが分からない

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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #無気力 #不眠症

頑張って生きてきたけどもう無理だ鬱が長引いてるのか分からないけど、自分が自分じゃない感覚がずっと続いてる本当はやりたいことから目を背けて騙し騙し生きてきたけどもう心が壊れてる明日仕事行けば次の日休みなので、前に括ってるクローゼットで首吊ろうと思いますお母さん、友達、みんなごめんなさい

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#無気力 #ストレス

辛い夜職をしてるのが悪いのか分からないけど、仕事がすごく嫌。吐き気と頭痛と息苦しさで毎日辛いです彼氏には心配かけたくないから、頑張って元気なフリするけど辛い。どうしたらいいですか、？

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#不安定_躁うつ #ストレス #身体症状 #強迫観念

1人でいると仕事の時とか1人でいるときに不安がすごい。気が休まる時が仲良い人といる時だけ、、なんでこんな不安にならなきゃいけないんだろう、、、怖いし焦燥感がすごいとりあえず今の仕事辞めたい。。一度何も考えずにゆっくりしたい、、、

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#無気力 #うつ #不安定_躁うつ #不安

何もやる気が起きない、全員の記憶から消えてなくなりたい死んだ方が楽なんじゃないかと思うくらいにはしんどい全員の記憶から消えて、私だけ記憶持ってる状態で消えたらどれだけラクなことだろう今の彼氏の記憶から消えるのは辛いし悲しいけどそれが彼氏のためになるなら喜んで消えるこれを書いてる時も涙止まらないけど、本当に消えたい何もしたくない関わった人全員から私の記憶が無くなればいいのにこの世が魔法の世界なら、すぐにでもオブリビエイトを使って記憶を消したい遠距離恋愛中の彼氏との通話中も頻繁に泣くようになっちゃって、その度に申し訳なくなって、いつか捨てられるんじゃないかと思ってしまう今までこんなに弱くなかったのにな強くなりたい消えたい自分のこの性格が嫌いさっきまで笑って楽しく喋ってたのに数時間後に泣いてるとかザラにあって、彼氏を振り回してる本当にごめんなさい

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#トラウマ #パニック

気持ち悪い、死にたい 5年付き合って同棲もしてた彼氏と別れた。理由は、親への挨拶をしようとしないので結婚のビジョンが見えなくなったのと、結婚資金を貯めようとせずにゲームばっかり買ってるのと、私とのコミュニケーションよりゲームのVCを優先していたことと、お互いに休みの日にお出かけしたいと伝えても「疲れてるから後にして」と断る癖に自分が出かけたい時は半強制。断ると機嫌が悪くなる。お別れしたあとも金銭的な理由から数ヶ月間はルームシェアしてたんだけど、私が友達と通話終わったら元彼がビニール袋を被ってたり、痛み止めをODしようとしてたり、目の前で自殺未遂をしていた。それが怖くなってフラッシュバックするようになっちゃって、怖くて実家に逃げたら未練タラタラのLINEが数週間おきに届くようになった逃げるように実家に戻ってきたので荷物全部持ってこれてなくて、その関係でLINEはまだブロックしてないんだけど、それをいい事にODしたとか付き合ってた時のお金返してとかロミオメールとか、脅迫めいたLINEが届くように恐怖もあるので、逃げるって意味もあるけど遠距離恋愛をしてる今彼の所に行きたいけどお金もなくて詰んでる死にたいくらいに辛いどうしたらいいんだろう

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #頭痛

行き詰まったこれからどうやって生きていこうぜんぶわからない、さみしくて暇で心配かけないように実家に帰るけど、帰ってこいばかり言われて音ハラがすごくて生理的に無理な父親がいて心が休まらない居場所がない、アパートいつ出よう？実家に帰ってもまた鬱生活の始まりでしかない結婚できないアラフォーあるある私の人生失敗ばかりだから結婚しても別れるんだよなー多分てネガティブな考えしか出てこない…

メンタルヘルス

#ストレス

がめつさなんかもう諦めきってるのか分からないけど何にも意欲がない。。がめつく生きた方がまだいいのかな、昔の負けず嫌いもなくなってずっとぼーっとしてる。そしてそんな自分がまたやになる。自己肯定感低いくせに自己愛強いのほんとに嫌。

メンタルヘルス

希死念慮？没頭するようなものがないと、なんとなく死にたいなと思ってしまいます。死にたいというより、働いたり生活していくことを辞めたい、なんとなく常に不安な気持ちから逃れたいという気持ちだと思うのですが… 死にたいと思うことは、普通(といってしまうのは違うとは分かっているのですが)ではないのかなと感じています。どうしたらこの希死念慮？から逃れられるのでしょう。結局自分しか解決できないとは思うのですが、どうしたらいいのか分かりません。アドバイスをいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

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#うつ #悪化 #不安

悪化した先月始めから主治医と相談して鬱の薬の減薬をしてたのですが、離脱症状で見事に悪化しました。就活が落ち続けているのも関係しているのでしょうが、急に涙が出てきたりして、希死念慮が出てきたりと、自分の体のコントロールができなくなってしまいました。幸いにも就労移行支援事業所に通所中の為、職員さんに相談をし、昨日急遽受診もして、結局働いていた時の薬の量に戻ってしまいました。あと、職員さんの勧めもあり、障がい者手帳の申請をしたいと、主治医に漸く言えました。受診の度に、主治医の機嫌に左右されており、普段の言動から推測するに障がい者手帳や障がい年金に否定的な感じなので、それもストレスになっています。転院する気力もないですし、転院先が合わなければまた次を探す気力はもう残っていません。前回の減薬しても良いかという相談の時に、私は今後の就活が始まる事であったりを伝えていたのですが、昨日主治医からは「減薬の時期を見誤ったって事ですし、元に戻しましょう」と他人事のように言われたのですが、私は相談した上で許可を頂いたので減薬の実行をしたのですが、まるで私の責任だという風に言われた感じがして腑に落ちません。被害妄想だと言われればそれまでですが、こういう所が溜まりに溜まって通院がストレスになっているなと思いました。どちらにしても、まずは薬をきちんと飲んで体調を立て直し、就活は一旦中断をして、就労移行支援事業所の職員さんとまた1歩ずつ進んでいくしかありません。明日からまた1週間の通所も始まりますし、朝1番に職員さんに報告をして、今後の対策をどうするか考えたいと思います。