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メンタルヘルス

カウンセリング俺は中学3年生からカウンセリングを受けていて今年で4年になります。今までカウンセラーにも本当に自分が言いたいことが言えない状態で受けて来ました。でも今回勇気をだして15日のカウンセリングで自分が思ってること不安や不満を伝えたいと思っています。中々他人が信じられず本当のことを言って色んなことを聞かれるのが苦手で言いたいことが言えません。文字で気持ちを表すことは出来るけど言葉になった途端言葉が出てこなくなり肝心なことが話せないまま時間が過ぎていくのは嫌なのでどうしたら自分が思ってることを伝えられますか？教えてください🙇‍♀️

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#不安 #うつ

鬱、不安障害心が苦しくて苦しくて仕方がない時、皆さんはどうしてますか？

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#不安定_躁うつ

生きるのつらい 5月頃から，心が不安定な状態になってメンタルの不調が増えてきた。2ヶ月位心療内科に通ってた。でも，通うのを勝手にやめた。最近，何もかもがつらくなってきて，オーバードーズするようになった。学校の前まで行けるけど教室には行くのがつらい。自分自身がどうしていったらわからなくなって，人と話すこと・人に合うことがしんどくなった。消える方法調べるようになった。ウットを1度に5錠飲むことが増えた。自由になりたい。生きるって何なんだろ?

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#不安

死にたいと思うようになりました。タイトルの通りです。美大に仮面浪人していたのですが無理でした。面接と小論文の試験だったためか、なんだか自分の人格を否定されたようで、しんどいです。ただ今は立ち直って今の大学を楽しんでいるはずなのですが、心のもやもやが消えず毎日十分に寝れていません。学校の小テストやバイトなど些細な不安でも涙が出るようになり辛いです。ただ、その前までも正直、弱虫で泣き虫でした。しかし最近は本当にこれが酷くなっている気がします。親は少し毒親ぽい方(学歴、職業、収入に厳しいタイプ)で、妹はうつ病で不登校＋引きこもりリアルで相談できる人は、いません私は明るい人間になってみんなに好かれるようになりたいです。

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努力 1日中勉強しても全く成果が出ませんやる気が完全になくなってしまいましたもう努力したくないです

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#パニック #不安 #ストレス #無気力 #トラウマ #不安定_躁うつ

死に方もうこれ以上明日を迎えるのが限界です。もう生きなくてもいいです。最後くらい楽に死にたいです。楽な死に方を教えてください。

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#身体症状 #不安 #ストレス

薬を飲むべきかどうか…答えを出す上で誰かの意見を聞きたくて投稿します。 5年ほどメンタルクリニックへ通っていて、今まで色々な薬を飲みました。薬を飲んでいる間、気分の波が落ち着いて生活のしやすい時期もありましたが、約1年前に状態が悪化し薬を変えた際、その薬が体に合わず緊急入院となり、家族は担当医からこれ以上悪化すると死亡する可能性が高いと言われたそうです(肝機能が大変なことになっていました)。それ以降、全ての薬を中止し様子を見ていました。 4、5ヶ月ほど前から気持ちの波が大きくなってしまうことが多く、ご飯が食べられなくなったり、眠れなくなったりもして睡眠薬だけ頓服で処方してもらっていますが、気持ちの波に疲れてしまって、服薬を再開した方がいいのではないかと思っています。ただ、副作用で危険な目にもあっていてどうしたらいいものかと悩んでいます。リスクをおかしてストレスを減らすか、多少のストレスは我慢してリスクを回避するか… ご意見いただけたらありがたいです。

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#不眠症 #強迫観念 #ストレス #妄想 #うつ #不安定_躁うつ

ネガティブな気持ちは無くせますか？タイトルの通りなんですけど本当にネガティブっていうか心配性なのか分かりませんが特に夜に悪いことばかり考えてしまいます…… お母さんが最近は月/曜から/夜ふか/しで見たタコが怖い男性が催眠術で触れるようにした ⬆の通りに私にも催眠術を進めてくれますが肝心の催眠術はどこでできるのか分かりませんし、もしかしたらテレビだしヤラセかもとか思っていて…… 私の悪い事は夢で見た怖い夢や大の苦手なデスゲーム系統（イカゲームとかほんとむり勘弁して）これらのトラウマからも来ていて、トラウマについて検索したら薬の紹介なども出てきました周りに使った人もいないし精神病院などに行くのも少し不安ですそして最初にも言いましたが特に夜がいちばん不安になっていて今もですが中々寝付けないのも悩みですこれらのことについてアドバイスが欲しいです(涙)お願いします🙇‍ （躁鬱病有）

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #無気力 #妄想 #不安定_躁うつ #身体症状 #コンプレックス

して欲しいことも素直に言えない。唐突にひとりで病みました。彼氏に病んだと伝えました。私が病む原因は俺にもあると言われました。違うと何回も言っているのに俺も悪いところはあると言います。他人事のように考えてはいないと伝わるのはとても嬉しいですが、「俺も悪い」「俺にも原因はある」と押されて言われると、じゃあなんで私病んでるの？というか、そこまで卑下する姿を晒されると勝手に1人で病んだ私が霞むというか… だから、自分から病んだことを晒して自分から惨めな思いするのは変なので、彼氏には病んだことはリアルタイムでも後からでも打ち明けないようにすることにしました。またストレスのはけ口が減ってしまった。前に先生に「できないことはできないって言うんだよ」と言われましたが、自分にできないことが正しく判別出来なくなってしまったのだと最近は思います。判断する力が鈍った感じ。頼るのも無理、拒否することも出来ない、でも1人で何とかする力も持ってない。この先1人になってしまった時、少しでも耐えて死なずにいられるだろうか。先が思いやられるな。時間が出来たら、万が一1人になった時の準備でもしておこうかな。

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#ストレス #不安 #うつ

ここ数ヶ月不安や憂鬱感でつらいです。今年の4月に新卒入社した、社会人一年目です。広告業界で営業職をしています。ここ1.2ヶ月で下記のような症状が毎日繰り返されるようになりました。 •仕事のことが常に頭から離れない。 •仕事中常に不安感がある。気が張っている。 •仕事が終わると毎日疲労困憊状態 •自分宛のメールが来るとドキドキして血の気が引くような感覚になる。 •仕事中手汗が常に出ている •朝や帰り道、お風呂などで1人になると自分を責めて憂鬱になり、涙が出てくる。 •睡眠は十分に取れているが、朝起きてもスッキリしない •食欲はある •友達と遊ぶのはとても楽しい小さい頃から、「超心配性、ど真面目、責任感が強い」性格だったため、家族や周りの友人からは、社会人になった時身体を壊しやすいタイプだから無理をしないようにと散々言われ続けていました。（実際、些細なことで心配したり、一つのメールを送るのにも何度もチェックをしたりなど、今の仕事が自分に向いていないのをとても感じています、、）その助言もあり、このような症状が繰り返されているのはもしかしたら普通では無いかもと思い、心療内科に通うようになりました。しかし、短い診療時間で先生に自分の症状をうまく伝えることができず、特に病名が言われることもないまま終わってしまいます。正直なところ、「あなたは、〇〇です」と言ってもらえたほうが気持ちが楽になります。。私はまだまだ軽症なんだろうな、、と余計に自分を責めてしまいます。周りに相談して心配かけるのも苦手なため、家族にも友達にも同僚にも誰にも話せていません。でも、本音を言うと、今辛いです。どこにも吐き出せないため、こちらで投稿してみることにしました。今の私の状態は何か問題ありますでしょうか？教えてください。

メンタルヘルス

#パニック

人よりも不安の数が大きい。今、コロナやインフルエンザなどの感染症で不安を抱く人も多いと思うのですが、私は周りにかかってる人が居ると一気に不安になります。家族、友人に移したらどうしよう。そう思うと逆に精神状態が悪くなって、微熱まで出てきます。体温計も手放せません。不安が治まれば普通に過ごせます。これは、不安障害の1種なんでしょうか？全般性不安障害に当てはまる気がしますが自己判断ができないので、意見を聞きたいです。この症状は2、3年続いています。もう1つ情報を加えると、ちょうどその症状が現れた時期にうつ病という診断をされました。でも、今は病院に行ってないのでハッキリしたことはわかりません。

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#身体症状 #不眠症 #ストレス #うつ #頭痛

たすけてお金がなくて友だちもいなくて味方もいません誰に助けを求めたら良いですか？

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#パニック #トラウマ #不安

教えてください〜叩く音とか聞くと胸が苦しくなったり頭を触られると恐怖というか不安を感じるんですけどこういう症状？は何に当てはまりますか自分では全く覚えていませんが幼少期に虐待されていたようでそれと関係あるのでしょうか

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#めまい #呼吸困難

わからないなにが辛いのか、なににストレスを感じてるのか分からないけど毎日疲れてしょうがないし、声がだしずらくなったり、だるくて起き上がれなかったり、家を出たくない日々です。ただのサボりなのでしょうか、体力がないだけなのでしょうか、学校やバイトに行かなきゃいけないけどどこにも行きたくなくて、誰にも相談出来ないしなにを相談していいかも分からないし、頑張ってるけど毎日がいやです。

専門コメント

メンタルヘルス

#無気力

カウンセリングに行きたいですが、親に言えません。バレない方法はありますか？とても長いし、文章下手です。ごめんなさい。高校三年生です。カウンセリングの際に人見知りやコミュ障が発動して話すのがしんどくなって行っていたカウンセリング、心療内科のような所を２年前くらい前にやめてしまいました。突然、部活を引退してすぐぐらいですかね。精神的に色々しんどくなって、でも、成績のためとか行かなくなったら行けなくなるとか理由をつけて無理やり学校に行くようにしてて。学校では無理やり笑ってます。家では明るくて元気なお姉ちゃんをやっているので親にこの気持ちを吐くことも出来なくて。体質的に嘔吐をすることも出来なくて。でも、ずっと気持ち悪さがぐるぐるしてて。体調も悪いんだろうなって自分で自覚できるぐらいには悪くて。なんで生きてるんだろうとか思ったりして。今まで、大食いかってレベルで食べていたのですが、今は親にバレないように無理やり詰め込んでいる状態です。なので行かないとなと自分のなかで思ってるんです。まだ、大丈夫かもしれませんが。親の知り合いの同学年の子は自分で調べて行ったと言っていましたが、結局は親にバレていました。私の学校は厳しめバイト禁止の学校で、行くとなると親のお金なのですが、高校も大学も私立で弟も2人いるのでこれ以上迷惑をかけれなくて。どうしようもないと言われたらその通りなのですが、どうしたらいいですか。また、親にバレないようなもの等があれば教えてください。

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#ストレス #不安 #うつ #パニック #無気力 #中毒_執着 #コンプレックス

生きてる意味が分かりません私自身、もう生きたくないけど、死ぬことは迷惑で、逃げ道も必要としてくれる人も居ないのにどうして勉強も仕事も頑張らないといけない？家庭環境にも恵まれなかった。好きで付き合ってた人には、好きじゃなくなったと言われた。毎日明るく楽しく過ごしてたのに、失うものがデカすぎて、もう生きていたくないと思ってしまう自分がいる… もっといい人が居たとして、今の私が頑張ったとして、最愛の人に愛されなければ頑張る意味は無いのでは？と思います…。諦めて生きるか、諦めずに頑張るかの違いでしょうけど…。みなさんならどうしますか？頑張りたくなくても、頑張れますか？

メンタルヘルス

#無気力

自死とはなんで自死を選べないのかどうしても分からない。一度自殺未遂をし、その後家族と話し合ったり心療内科にも通っているけれど未だにそれが理解出来ずズルズル生きている。話し合った当時のことはもうよく覚えていないけど、『私が死んではいけない理由』というのも曖昧で、例えば大切だから・必要だからといった言葉は家族の誰も言ってはくれなかった。死んではいけない、だからそういう真似は止めろとしか。うーん分からん。なんで？心療内科の先生も、私が死にたい理由がよく分からないと困ってた。ただ生きる理由がないから死ににいったじゃダメなんですかね？御大層な出来事がないと自殺エントリーしちゃダメなんですかね？　本当になんで自分のいいところで幕を降ろしてはいけないのだろう。死ぬつもりで未遂した時は確かにガクガク震えたけれど、あんなことはもうしない！とは思わない。機会があれば是非死にたい。お腹が空いたから食事する、眠いから寝る、生きる必要性がないと判断したから死ぬ、何が悪いのか。誰でもいいから私が死ななくてよくなるような、納得出来る理由を教えてほしい。友人も本当に一人もおらず、家族は嫌いではないけど正直理由にはならない。飽き性なので打ち込めるものも特になく休みは引きこもり。仕事は転職繰り返しててただ金を得るだけの手段でしかない。絵や小説を創作しても下手くそなので評価されることはない。全部過大に盛ってはおらず事実です。さっさと死んだ方がエコだよな〜って昨日発言してからまたぶり返した。本当に、死にたいのになんで私死んじゃいけないの？この世に留めるほど必要な人物かね私って？自暴自棄でもヤケ***でもなく、マジで分からん。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ

通院鬱って診断されてから数ヶ月頑張って心療内科に通院してたんだけど金銭的な問題もあって行けなかったのもあるけど、あの異質なものを見る様な目というかわざとらしい話し方とかの感じが苦痛で行けなくなって1年くらいだったんだけどどうすれば良い…行かなきゃとは思うけどあの対応が嫌だ

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #めまい #無気力 #頭痛

自分の本音や悩みを人に打ち明けられないタイトルの通りです。恋愛や仕事について友達や同僚に愚痴を言ったりはできますが、いざ本音を言おうとすると涙が溢れそうになります。結局嘘で取り繕って自分の本音は話せなくなってしまいます。こんな自分ですが、今仕事を辞めたいと思っています。会社の人にその事を話せていません。ずっと「辞めたい」という気持ちはあっても上司との面談では涙をこらえるのに必死で本当の事は言えません。同僚にも相談できていません。毎日帰宅する車の中や寝る前に泣いてしまいます。最近は仕事の途中で勝手に涙が溢れてきます。誰にも言えないのが辛いです。苦しいです。 ※初めて書き込みました。まとまっていなくてすみません。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

時間帯によって気分や性格の変化が激しすぎる。毎日、午前から昼過ぎにかけてまでは、明るく、人と話すのも楽しくいられるのですが、夕方から就寝まで、いつも暗く、希死念慮に襲われてしまいます。気分が明るい時間帯は、悩みを持ってなさそうや、お調子者と言われることが多々あります。多少演じてはいるものの、割と素の私だと思っています。しかし、気分が暗くなる時間帯は、自己嫌悪が止まらず、希死念慮からいつも泣いてしまい、時に飲酒に逃げてしまいます。その時間帯でやっていることに関係なく、気分や性格が大きく変わってしまいます。例えば、その日中単調なアルバイトをしていても昼は楽しく明るくできるのに、夕方に近づくとだんだん暗く、少々の指摘や失敗で落ち込み、消えたいと思ってしまいます。少しでも変化を小さくするにはどうしたらよいのでしょうか。