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自分の性格

#ストレス #不安

どうしたら自分を好きになれますか、？？自分の良いところが分からないないって思う自分が居て傍から自分はどー見えてるのか分からない自分磨きをすれば好きになれるかなって思ったりするけど、時間が足りなさすぎる甘えてしまって時間が溶けることもあるコツコツが本当に苦手自分は自分だけど中身と見た目で違う人だって思って本体を大切にしてあげようって思う中身もいるんだけどどーしても続かない何から始めれば良いかもわからないどうしたら良いの、？そのせいで蛙化現象とか人を突き放してしまうのかな、深く入り込めないのかなって思っちゃうもー本当に分からないずっと上辺でみんなと話してる気がするし仲良くなりたいし誰かに相談したいけどめんどくさい人って思われるのが嫌だ悩むぐらいならこの場から消え去りたい友達も好きな人も親も誰にも相談できない無理はーー、しんど

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#頭痛 #めまい #身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #不眠症 #うつ

どうやったら気持ちを体を休めることできますか？眠りが深かったり、浅かったりで体が重だるかったり、頭がぼーっとしたなか仕事してます。休日、何をやるのも億劫で寝ているか座っているか、眠気が襲うから目を瞑るけど寝るにはいたらない。この状況をどうにかしなきゃ、週明けの仕事までにモチベーションあげなきゃと気持ちが落ち着かず、こたえを探しにネットサーフィンするけど、情報にも疲れ体も心も休まりません。一人暮らしで身近に相談できる人もいません。病院に行きたいけど、予約の電話するのもしんどくて行動できないし、お金に余裕あれば仕事休んでちゃんと体調治したいけど、将来の不安から決断ができないです。騙し騙し半年ほど無理やり気持ちあげてやってきたけど、なんかもうなんでこんな頑張ってるのかわからないし、何のために生きてるのかただ人に迷惑かけないよう生きてるだけで、生きる力がわいてこないです。昔から特に社会人になってからメンタルが弱く、転職を繰り返してきました。性格改善や自己肯定感をあげる方法などメンタルを強くする方法学んできたけど、私は変われませんでした。自分を大事にってよく聞くけど、どうやって大事にしていいかわかりません。大事にする=仕事を休む=生活していけない自分の世界は生きづらいです。

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#ストレス

友達関係私親関係があれで最近離婚してそれにかぶるようにずっと仲良かった子にいじめまがいの事があってなんやかんやあって自分の明るい性格がちょっと暗くなった気がしてそれで転校した学校でも新しい友達と喧嘩が多い気がして最近言われたことは(かわいいこ来るみたいな聞いてたのに予想とちがうかった)とか(〇〇さんと(私)やったら〇〇さんのほうが美人)とかほんまに私にゆうたんかしらんけどあいつブスじゃね？みたいなんも聞こえて後輩と喧嘩したんやけど、その理由が(ダル絡みうざい)とか(〇〇がねてるのになんで教室の前で待ってるねんきもいねん)とかそんなんで距離おこっていわれて距離おこってなに？はっきりさせてってゆったらじゃあえんきる？みたいないわれてガムテープで口ふさいだらええんか？喋ったあかんの？っておもうほど最近自分の性格がちょっと嫌になってきてる。前の学校やったら仲いい子がごにんおったけどそんな毎日会えるわけじゃないしこのことを説明しても今の学校の友達はちゃんと相談に乗ってくれへんし私の性格上っていうか男子と仲良くしてるんですけどそのせいってのもあるんかなーって、なんか喋ったことないこにも嫌われてるらしくてどうしたらいいんかわからんくて。どうしたらいいか教えてください、

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#自己嫌悪 #自分自身 #他人からの評価

本当の自分がわかりません私ってどんな人？と職場の人や同期に聞けば、きっと「頭がおかしくて変な人」か「いつも笑ってる人」と言われると思いますでも本当の私は違うと思うんです。自分でもよく分かりませんが、、毎日演技していると思って過ごしていないし、私の言動はほぼ100%本物だと思っています笑いたいから笑う、ふざけたいからふざける、特に無理しているわけではないし、人と話すのは好きですけど、ふと我に返る瞬間があって「今の良くなかったな」とか「こう思われてるな」とか、だいたいマイナスなことなんですが考えるんです被害妄想も激しく、「きっと嫌われちゃったな」とか「失望しただろうな」と人からの評価が下がることをすごく気にしてしまいます周りの人からは悩みなんて無さそうとよく言われます明るい人間に見えてるようで本望ですが同時に私の事を分かってくれないと失望している自分がいます矛盾しているのは分かっています自分の予測ですが、昔から人からの評価や、他人から自分がどう見られるかをすごく気にしてしまう性質だったので、自分で編み出した、“人からより嫌われないキャラクター”がAutoで発動するようになってしまったのかなと思います正直本当の自分とは、と聞かれても答えられないです自分自身がわかりませんありのままができません他人を心から信頼することが出来なくなっていますどうすればいいんでしょう、

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#ストレス #不安

人との雑談　特に話しかけるのが苦手です。ADHD傾向があり、またINFJの性格をあるせいか、思考の連鎖が止まりません笑妄想も激しくて、1人でいろんなこと考えたり、想像したりです😅　そのため、今話しかけていいのかなとか、こんなこと話していいのかな？　周りの人はどう思うだろうかとか、いろいろ考えてしまい、その度に思考が止まらなくなり、話しかけられなくなります😭 おかけで、1人でいる時間も楽しく過ごせますが、寂しいと思う時間も多いため、友達や仲間を増やしたいです。　私みたいな人いますか？

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#強迫観念 #ストレス

私は、1人でいるとき(主に寝る前)不安で押しつぶされそうになります。友人関係、将来について、過去の自分の言動や行動についてよく考え込んでしまい、寝付けないことが多いです。それと私は、すぐに泣いてしまうことが多く、ちょっと人に注意されただけで泣きそうになります。人に怒りを覚えたときも吐き出せずに1人になった際にかんしゃくをおこししばらく泣くことしか出来ません。感情をうまくコントロール出来ないのだと思います。私は自己評価が低く基本ネガティブに考えがちです。情緒不安定で気分が高いときは良いのですが、気分が低いときはなかなか立ち直れません。長々と書き込んでしまい申し訳ございません。もし同じことで悩んでたり改善策があったりしたらアドバイスして欲しいです。よろしくお願いします。

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#不安

人に関心が持てない目の前にいる人に関心が持てず、会話することも面倒に感じてしまいます。関心が持てないから会話もうまくできないし、会話しても言葉選びや話題選びや反応を誤らなかったか、ずっと引きずって考え込んでしまいます。元々1人で考えて行動することが好きで、あまり他人と交流したくないタイプですが、人と関わらないわけにはいかないので、なんとか改善したいです。

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#不安 #ストレス #モチベ #妄想 #うつ #不安定_躁うつ

モチベやメンタルの保ち方についてどうしてみんな「あの子より私の方が〜」とかでメンタルとかモチベ保てるの？一瞬は元気になれてもその後からネガティブ思考になって結局イライラしたりしにたくなる。私だって周りの人達みたいにキラキラしたいし人目が気にならないようになりたい。信号渡ってる時も泣きそうになる、人の目が怖い。でもモチベがある人は私は可愛いから！もっと見て！って感じなんだろうな、いいな。もう消えた方がいいのかなしにたいって毎日なるけど何百万も私に使ってくれたしわがままも聞いてくれた親に迷惑かけられない。

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#ストレス #不安

思っている事、言ってしまう事で相手を傷つけてしまっている事があります。

自分の性格

自尊心を持つって本当に難しいです。小さい頃から出来のいい兄と姉と比較されて、出来が悪い子という扱いをされてたから、どうしても人と人と比較してしまう癖が取れません。人の顔色ばかり伺って、自己主張もしないし、何もしないし、何もできないし、決断力も行動力もなく、仕事は決められたやらなければならないことをどうにかこなして、家では何もせず、散らかった部屋で片付いたスペースがないので一日中ベットの上で過ごしています。何か小さいことから少しずつやってみて、成功例を体験して少しずつ自信を付けていくとかよく聞くんですが、何もできなくて、、、。どうしたら自分に自信が持てたり好きになれたりするものなのでしょうか。自信を持ったことがないので全くわかりません。

自分の性格

#ストレス #不安

不定期で気分が沈んで辛くなることがよくあります。。私はすごくネガティブな性格です。小さい頃から母親とうまが合わず、主に精神的な虐待を受けて育ちました。お前は要らない子。早く消えてくれ。と言われ続けたかと思えばすごく過保護に友人関係や判断をコントロールされて育ったように思います。大学進学と同時に家を出て、社会人になった今、親とは完全に縁を切っています。それでもふとした瞬間に母親に言われた言葉を思い出してしまったり夢に出てきたり、そもそもの性格がネガティブになっていることもあり仕事などの日常生活で嫌なこと辛いことがあると心がずーんと重くなってしばらくの間抜け出せません。そうなると仕事以外では引きこもりのようになってしまったり、日々が楽しくなくなってしまいます。だいたいそういう時は仕事の進みも悪くなり頭も重く靄がかかったような感じで何もかもがしんどくなってしまいます。しばらく休日を中心に寝続けているとお出かけしたいなとか何かいい事があって気分も随分良くなるのですが、しばらくするとまた同じように辛くなってしまうことをよく繰り返します。自分の性格を変えるべきという思いと無理して自分じゃなくなってまで幸せなのかという思いとがありどうなれば楽になれるのか分かりません。

自分の性格

気持ちの上手な伝え方日々のちょっとしたモヤモヤとかイライラとか悲しさとか毎回反応して周りの空気を悪くしたり会話を中断する訳にもいかず我慢してニコニコしてそしたらしばらくしたら忘れててでも、完全に消えた訳じゃないからふとした瞬間に思い出したり積み重なって溢れたりしてしまうことがあって溢れる瞬間のできごとは本当に些細で本質的な事じゃなかったりもしてだからなんで機嫌が悪いのか伝わらないし言葉にするのも難しくてうまく伝えられないだからいつも諦めて我慢して面倒くさくなるからその場から離れる選択をしてしまう。離れても言えなかったモヤモヤは消えなくてずーっと積み重なってどんどん自分の性格を悪くしてる感じがすごく嫌だけど上手く改善できない。。。

自分の性格

#トラウマ #ストレス

怖くて仕方ない最近朝の3時からの出勤が増えていてあまり眠れて居なかったのですが。この前ついに遅刻をしてしまい上司に怒られてしまいました。 (これに関しては自業自得なので仕方ないですが）それからと言うもの、寝るのが怖くなってしまって… 起きれなかったら、また遅刻して迷惑をかけてしまったらどうしよう…と不安になるのです。しかし、寝ない訳にも行かないので寝なければと思うのですが焦ってしまうばかりで全然寝付けないのです。元々不眠症があり薬を処方して貰っているのですがその薬を飲むことさえ怖く最近は飲めていません。病院の先生に相談しても、「仕事先の人に不眠症である事を説明して気おつけるけど遅刻してしまう可能性があることを説明するのが1番いいよね」と言われました。しかしそんなに簡単に終わるのかなとも思います。どうしたら怖がらずに寝れるようになるのでしょうか？

自分の性格

#ストレス #不安

今の自分が正しいのかよくわからなくなって来ました私はもともとネガティブな性格で死んでしまいたいと思い過ごして来ました。社会人になり今の職場に入職してからはその気持ちが大きくなり、その中でも趣味や自分のやりたい事を見つけて何とか自分を保って来ました。でも少し前からストレスを抱えないために人間関係の事等特に何も考えないように過ごしてきて、実際ストレスを感じる事は少なくり、ポジティブな自分に出会える事が出来ましたがその分、今までの自分と変わったような気がして、今まで大切にしてた事も忘れてしまいそうで、このままでは自分の中に何も残らなくなってしまうのではないかと日々不安になるのです。上手く文章にまとめる事が出来なくて、伝わるかどうかわかりませんが、これが今の私の気持ちです。

自分の性格

#ストレス #不安 #うつ #妄想 #トラウマ

自覚のある被害妄想はまだ軽症？職場の先輩が上司と自分の悪口を言っていたり、悪い評価を流布しているのではないかと不安になります。実際に言っているという事実を確認しているわけではないのに、被害妄想で具合が悪くなることもあります。（動悸、冷や汗、眩暈が主な症状です）何をしていてもこのことが頭によぎるので、誰かに相談して、解決したいのですが、症状の重い方は被害妄想の自覚がないというのを知り、私は自覚のある軽症なのに相談してしまってもいいのかと悩んでいます。このような症状を軽くする方法や、もし相談するならどのような切り口で相談すればいいのか知りたいです。

自分の性格

#うつ #不安定_躁うつ #不安

駄目な人間生きていく事がだんだん辛くなる。仕事も転々として親に迷惑ばかり、マイナス思考ばかり、自分は生きていく意味があるんでしょうか。

自分の性格

自分が本当はどうしたいのかわからない。高校生です。私が初めて猫を被ることを覚えたのは幼稚園生の頃に「良い子にしててよ！」と怒られたことだと思います。猫を被ってる時は多少騙しているような罪悪感はあったものの、「素の自分でいる時よりも周りの大人は褒めてくれるしお得じゃん！」と思って演じてきました。辛くても平気なフリしておちゃらける、嫌だと思っても相手に合わせて賛成する、いつも笑顔で明るく振る舞う、そうやって生きてきました。でも最近「演じている自分」と「本当の自分」の境界線がわからなくなり、素の自分を出したくても出しにくくなっていることに気づきました。無意識に自分じゃない誰かを演じてしまっている、頭で考えていることとは違うことを喋ってしまう…しかも、そのくせやっと素をだせた！と思っても落ち着かなくて猫を被ってしまう…そんなことが増えてきました。最近では、猫を被って自分ではない誰かを演じても辛い、本当の自分を出しても辛い、正直自分でもどうすれば良いのかわからなくなってます。昔からずっと本当の自分を隠して演じてきたので自業自得なのは承知しています。私はどうしたら楽になれますか？文章下手すぎて文を書いた本人でも何が言いたいのかわからない文になってしまって申し訳ないです。ここまで読んでいただきありがとうございます。

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#不安定_躁うつ

不安神経症先月に､弟が亡くなった。その前から､毎日不安で､気分が落ち込んでいました。気力も落ちてきて、就労移行支援之事業所も、休みがちになりました。どうしたら良いかわからなくなっていればきました…どうしたら良いでしょう? 一人なので､不安です。とても不安です。

自分の性格

#不安

人をイライラさせてしまう私はとても責任感のない人です。物覚えが悪く、人前に立つのが苦手で、すぐ人を頼ってしまいます。最近グループを作ってひとつのプロジェクトをしているのですが、それの副リーダーになり、その中で動画を作ることになりそのリーダーになりました。動画の内容について話し合って、クラスにそれを伝えて意見を貰い、それを踏まえてまた動画の内容考えよう！となり、その後に私がリーダーに決まったのですが、今日話し合うことを忘れてしまい友達にそれを指摘され、動画の内容って1から考えるわけじゃないよねグループ全体に聞くんだっけ、それとも動画作るメンバーに伝えるんだっけと分からなくなってしまい、プロジェクトのリーダーに聞きましたそしたら一昨日こう話し合ったんだからそれくらい普通に考えたらわかるよね？と言われてしまいました一昨日それを話し合ったことすら覚えていなくて、私はただ謝ることしか出来ませんでした。謝ったLINEを送りましたが、今まですぐ返事来てたのにこれは未だに既読が着いていません。信用落ちたな、嫌われたな、と考え込んでしまい、私よりもそのリーダーの方が大変できついのにとても辛く感じてしまい涙が止まりません。今まで何でもかんでも人に任せていたのが悪いのは分かっていますが、どうしてもそれが目に見えると辛くなってしまいます。嫌われたのを自覚すると心臓がバクバクして手が震えて止まりません。気持ちをどこかで話せば楽になるかなと思いここに投稿します。一度落ちた信用は取り戻せないので、これからたくさん努力して少しでも今までの自分より頼れる人になれるように頑張りたいと思います。とりあえずなにか話し合った時は全てメモするようにします。忘れやすいのをどうにか工夫して忘れないようにしたいと思います。

自分の性格

#強迫観念 #ストレス #不安

他のやり方じゃ価値がない他人には別のやり方があるじゃん、とか思えるけど自分には思えない他のやり方じゃダメだ、できても価値がない他人は良くても自分は絶対にダメ