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自分の性格

#無気力

頑張れない、頑張らなきゃいけないのに頑張れない、あとあと自分が苦しくなるって分かっているのに仕事を休んでしまう行きたくなくて苦しくて休むのに、休んだあとはなまけている自分が嫌すぎて泣いてるもうどうしていいかわからない、何もしたくない…どうすればまともになれるんでしょうか

自分の性格

#不安

人と比較してしまう常日頃から友人や同僚やSNSで見かける人と自分の現状を比較しては落ち込んでしまいます。このモヤモヤからどうしたら抜け出せるのでしょうか。具体的には友人が素敵なプロポーズをされたと聞いて嫉妬する、SNSで誰かが「こんなところに旅行に行った」という投稿を見て嫉妬する、可愛い子を見て嫉妬する、など比較するジャンルは多岐にわたります。別に現状自分が不幸な生活を送っている訳ではありません。夫と1歳の子供がおり共働きですが子供はとても可愛く仕事も時短リモートワークで子育てママにも理解のある会社です。ただ一度落ち込みモードになると現状の恵まれた環境のことを忘れ、過去の嫌だったことや失敗したことを思い出してはさらに落ち込みます。モヤモヤから抜け出したくて、なぜ人と比較して落ち込むのかをネットで検索するものの、「自分を褒めて、ありのままを認めてあげて」などと書かれておりそれが出来たら苦労はしていません。とっちらかった文章で読みにくく最終的に愚痴っぽくなってすみません。失礼しました。

自分の性格

#ストレス #うつ #不安

また、１ヶ月休むことになった。早く仕事復帰をしたいという思いから診断書のことを隠し今日から復帰の予定で自分の中での予定もたてては居たのですがふと話したときに診断書のことを話してまい、やはり休んだ方が良いという LINEが昨日の夕方に来ました。私としては働かないとやっていけないしお金が必要なので意思は持ってはいるのですが１ヶ月休むことへの不安と正直戻ったときの不安も大きいです。なので、メンタル的には休んだ方がいいのだろうと思うのですが休んだ分のデメリットが大きすぎる。園としてはうつ状態の人を働かすことはリスキーであることは十分わかって居ますが。ここで私がどうしたいのかが全く分からず今まで、選択肢という選択肢は親の意見がほとんどで私の意思はほんの少しでした。自分でどうするべきなのかが全く分からないどうすれば解決できるか分からない性格？というかどうにかして打破したい思いもあり転職も1つかなぁと思ったりなんだかんだで昨日は頭痛と吐き気とからだのだるさで死んでた。こんな私の性格はどうにも出来ないからどうしたらいいんやろ。

自分の性格

#不安 #うつ

つらい鬱が酷くて迷惑かけてしまう客観的に見る事ができず感情的になる一緒にいてもしんどいから仕事だけはして後は感知しないと…突き放されたつらい

自分の性格

相談したい事が2件あります。①何を期待されてるんだろう？私は幼い時から教会に行っていて、学生時代は吹奏楽やオーケストラに入っていて、本当に音楽が好きです。しかし、両方ともパートリーダーはできませんでした。特に高校の時に成り行きでなった時は、どうすればいいのか分からず、相談する相手もおらず、コンクール前なのに練習中にぬけて、自分のパートを破滅にしました。合唱のコンサートがあり、教会の聖歌隊の方と会って、「最近は楽器よりも歌う方が楽しくて、時々、聖歌隊に入りたい」と考えてると伝えると、「若い子が来てくれると嬉しいわ」と言われました。とてもありがたいし、入りたくなりましたが… 合唱の経験はない、パートを破滅に追いこんだ事がある、こんな私に何を期待してるんでしょうか？ ②…どう言えばいい？火が出てるのをみたら、消すか…、消せない状況であれば、水をかけますよね？これと同様に、一発でどうにかおさめる言葉ないですか？できれば、申し訳ございません、ごめんなさい、すみません等の在り来りの言葉でなくて最近、母親がウザイんです！めんどくさがりを直せだの、めんどくさいと思ってる事を丁寧にしろだのほんと、イヤなんです。家の役割として、休む場所っていうのもありますよね？なのに、お風呂行く前後になると、急かされます。なので、お風呂の中は休めません次のお風呂を伝えるとめんどくさいと思ってる事を丁寧にしろとウザく言ってくるし、たまーに子どもの頃や学生時代の事、例え話を何度も話してきます。これもウンザリなんで、最近は全く別の事を考えて脳トレしてますが…。返答してその返答がまずいと、相手から怒りの火が出て、途中で「仕方ない、納得してるふりしよう」と無理やり思い、謝る。そしたら意味ないわと言われるそんな時に一発逆転する方法・言葉、ないですか？おそらく、土下座も通じません母親をワルモノにする私、聞いてるふりしてる私、何回も同じ話をさせてる私、仕方ない、納得してるふりする私、サイテーなのは分かってます。でも、少しでも早く母親のウザイ話から抜け出したいんです。 …そんな時に一発逆転する方法・言葉、ないですか？

自分の性格

#不安 #不安定_躁うつ #トラウマ

前向きになる事が怖いですこれまで人に迷惑をかけたり下に見られることが多く、成功体験も少なかったため、以前からネガティブな性格です。鬱病と診断されたことはありませんが、自分でも分かるくらい、気持ちが落ち込んだりその影響で人の話が頭に入ってこないことがよくありました。ただ最近は、職場の人や友人と食事をしたり旅行の計画を立てる機会が多くあり、穏やかな時間を過ごせる安心感や、日程調整・当日を待つ期間中の気持ちの高鳴りが自然と前向きに物事を考えることに繋がっていきました。辞めたいと考えていた仕事も、頑張ってみようと思えるくらいに気持ちが前向きになっています。でも、ふと冷静になった時に「この気持ちはイベントが終わったら消えてしまう」と気づいてしまい、このまま前向きになっても後の自分が余計に苦しくなるだけだと、また気持ちが落ち込んでしまいました。何度も気持ちを前向きにしようと頑張ったけど、やっぱり落ち込んだ時の反動を考えると前向きは怖いです。これは性格だと割り切るしかないんでしょうか?

自分の性格

#不安 #ストレス #身体症状 #コンプレックス #呼吸困難

できない絶対課題提出しないといけない状況だって言うのがわかっているのに、明日提出なのにできない。周りからはやらないだけじゃんって言われるけど、ほんとにできない。自分でもやらなきゃいけないって思ってるのに全然頭に入ってこなくて、手が進まない。したいことならいくらでもできるのにしたくない事がとことん進まないのはなぜなのでしょうか。また、同じような方はいらっしゃいませんか？また、したくない事が全く進まないのに時間が進んでいくことで、ストレスが体にあらわれます。症状としては、吐き気、動悸、お腹が緩くなる等です。このような症状が出るのにも関わらずいつもやりたくない事を後回しにしてしまいます。心底馬鹿だなと思いますが、できないものは出来ないのです。誰か助けてください。

自分の性格

#比較癖 #不安 #無気力 #ストレス

どうすれば人と比べずに過ごせるか、また落ち込んだ時の気持ちの切り替え方今、人と比較して、落ち込んでいます。思い返すと、いつも誰かと比べて落ち込んでいるような気がします。比べる人は、身近な人、メディアで見た人、世の中に存在する”普通”の人、とバラバラです。普通の人とは、日本人のほとんどが通る学校に通う、バイトをする、などの道をこなしている人達のことをいいます。もちろん、私の比べている人達はそれぞれ悩みもあるだろうし、時には辛いこともあるのだろうと思います。しかし、何も出来なかった私からすれば、日本人のほとんどの人間が遠く、スーパー人間のように思えます。それ以外でも、日常の些細なことで比べ落ち込んだり、勝手に傷ついたり、することが多いです。私に出来ないことが多すぎるゆえのことだから、仕方がないと思うこともあります。人と比べるんじゃない、過去の自分と比べるんだ。というような言葉があります。しかし、過去の自分と今の自分を比べても、今の自分の方が体力も気力も希望もありません。自分と比べるのもきついです。そう考えると、私の問題は、人と比べる以前の問題なのかも知れません。自分でも、自分のことがよく分かりませんが、とりあえず人と比べて落ち込まない方法が知りたいです。落ち込んで、ベッドに引きこもり、やらなければいないことが出来ていません。これは、気持ちの切り替えが出来ていないのが問題なのかも知れません。どっちにしろ、落ち込んでいて辛い+今やらなければいけないことが出来ていないのが辛いのダブルパンチで、さらに憂鬱な気分へ落ちていっています。この状況から抜け出す方法、抜け出しあとまた同じ状況に陥らないための方法を教えてください。

自分の性格

予定狂った時の対処法予定が狂うのが本当に苦手で、当初の予定と変わるとそわそわするしパニックで怒り狂い1日無駄にしてしまう。今日も午前中出かける予定だったが、相手が予定を忘れていて｢忘れてたけど、今からでも行けるし時間あるよ？｣と言われ、言われたのが13:00。今から準備して出かけるのがもう体が受け付けてなくて予定は無くなり、理由なく焦ってるし落ち着かないしイライラもするし気持ちが切り替えられず時間だけ無駄にしてる。そんな大した予定じゃないし、今後また予定を立て直すことも可能なはずなのに今日、今じゃなきゃ嫌だった気持ちが強いです。気持ちの立て直し方、切り替え方を教えてください。

自分の性格

#不安 #うつ #ストレス

私がなにになりたいかなんて私が一番知りたいよ現在受験生。２年間付き合ってた彼氏にふられました。私が口うるさく短気だったから。将来やりたいこともない。興味も得意なこともない。目標もないのに勉強しないといけなくてつらい。人生で幸せだったことより、つらいほうが多くて人生疲れた。無気力で怠惰な自分が嫌い。子供のときから、友達と遊ぶのも部活もやらせてもらえなかった。チャレンジすることを認められなかった結果、今なにしていいかわかんない。もう疲れた。死にたい。死ねないから生きてるだけ… 人生めんどくさい。

自分の性格

#頭痛 #ストレス #うつ #不安 #トラウマ #パニック #不眠症 #中毒_執着 #無気力

どうやったら消えられますか？消えたいけど、僕はめちゃめちゃ臆病で弱虫なので死ねません。なん万回と消えたい、消えたい、と思っていても、やはり消えると死ぬは違って、怖くて死ねません。特にこの世にやり残したこともないし、強いて言えば、「死後、親に迷惑かかるなぁ」くらいだし死ねてもいいはずなんですけどねぇ、笑。「死ぬ」というカテゴリの中で、比較的お手軽で、あまり苦しまない死に方(消え方)なんですか？教えて欲しいです。良い回答があり、尚且つ僕の勇気が出たらそれをベストアンサーとし、(Yahoo知恵袋かよ)実行させてもらいます。ちなみに僕の1番の理想の消え方は、音もなく、痛みもなく「フッ…」と消えることです。(ファンタジーだな) …今日ひとりでめっちゃツッコミすごいな…。

自分の性格

思考と行動が一致しない場合どうしますか診断系をやるといつも思うのだが、あるAの質問に対して、思考や考え方はイエスで賛成「はい」なのに、実際の行動は伴ってないな、と思う時はどちらを選ぶべきか迷いますね。人を見ていてもそういう人たまにいますね。

自分の性格

#不安 #人間関係 #人に頼る #対人関係 #コンプレックス

人に頼るにはどうすればいい？今仕事がしんどいとか悩み事を話したいとか、相談したい時友人に真剣に話すことができません。自分のことでいっぱいいっぱいだし、それどころでは無いのに友人の悩み事ばかり聞いて相談に乗っています。友人は大切ですし、もし自殺でもしたら私が後悔するからです(自殺未遂をした友人がいる)。ほんとにしんどいし、誰かに聞いて欲しいのに笑って明るく話すことしかできません。この子も他のことで悩んでるから私の事は話せないな、とか重いな何て答えようって思わせてしまうかもと考えてしまうし、相談しよう！って思っても上手くできません。皆はどうやって人に頼ったり相談したりしていますか？

自分の性格

#不眠症 #不安 #身体症状 #不安定_躁うつ

うまくいかない外出するにしても急に吐き気したり目眩がする。気持ちがあるだけに辛い。

自分の性格

#不安

人が怖くて生きづらくなりました人とコミュニケーションを取ることに緊張してしまい前より喋れなくなってしまいました。 2年くらい前まではコミュ力お化けなんて周りから言われて、誰とでも初対面でどんな内容の話でもたくさん話せたのですが、今は人が怖いです。話すのに躊躇します。知り合いのレストランのウェイターのアルバイトを試みようと体験みたいなものに行きましたが、お客様が怖くて、先輩や知り合いの考えてることとかを変に妄想してしまい怖くなって頭が真っ白になって、体験時に固まって何もできませんでした。同じマンションの方と会った時も挨拶はしなきゃと思うのですがむっちゃ小さい声でしか挨拶が出来なくなってしまいました。(顔は見れない) 彼氏と同棲をしているのですが、夜不安で、誰かが殺しにくるのではないかとか、泥棒がクローゼットの中にいるのでは？とか考えてる寝むれないことが多々あります。彼氏や友達のことも信用出来ず、彼氏がイヤホンしてマンションの下の自販機に飲み物を買いに行っただけなのに誰かと電話しているのではないか？と思ってしまい、彼氏に電話してた？などと確認をし、彼氏に面倒臭いと言われてしまいました。友達がゲームにログインしていないとオフラインでゲームをしているのではないか。 Twitter(現X)のサークル機能で私の知らないところで私の悪口を書き込んでいるのではないか。私はみんなから嫌われているのではないか。などと沢山考えてしまいます。人が怖いです。自分に自信なんてありません。新たな何かを始める勇気も、将来生きる希望もないです。今すぐ働くのは厳しいと思い、2ヶ月ほど前から働けず彼氏に精神的、金銭的にもお世話になってしまっています。半年前に精神科に2回ほど行きましたが、その時よりも精神的にかなり不安定だと思います。毎日、元気になっては彼氏を無意識に傷つけて死にたいという気持ちが芽生えてを繰り返しています。自分はこの世に要らない存在だと思ってます。友達もほぼ居ないみたいなもんだし、親は悲しむとは思いますが、私が死んだところでどうこうなるような人達ではないと思ってます。お金の面でも親に迷惑をかけてしまっているので、親のためにも早く死のうとは思っていますが、中々死ねません。彼氏にも私のせいで副業もやったりお金も迷惑も沢山かけてしまっていて、私のメンタルがゴミなばかりに色々と迷惑を掛けてしまっています。私のせいでとか何様だよって感じなのですが、こんな感じで人が怖くなってからというもの、面倒臭いやつになってしまいました。死ぬに死ねない中途半端な奴です。ここに書き込んでいるのも救済措置が欲しいと思ってしまっているのかなって… 本当に煩わしいですね。人が怖くて生きずらいならささっと死んじまえばいいものを、まだ生きようなどと思い上がっているゴキブリ並の生存本能ですね🪳笑沢山書き込んだら楽しくなってきました。眠いのかも知れません。暗い気持ちになったらお風呂、睡眠、食事のどれかですもんね。すみません。長文が過ぎました。こんな感じで病んでハイになってって感じです。躁の時は比較的軽い心ですが、鬱の時はしんどいです。また、新たなことに挑戦したり色々頑張りたいと思ってはいるけど人と話せなくて不安です。誰か助けてください。

自分の性格

落ち込むと塞ぎ込んじゃう自分私は落ち込んでしまうと塞ぎ込んで周りが見えなくなってしまう。自己否定ばっかりして学生時代は自傷行為までしていた。(今は落ち着いている) 塞ぎ込んでしまうと頭にモヤがかかって考えがまとまらなくなってしまうし、身体も重くなる。大丈夫？って聞かれてもなんでもないが口癖になってるから気持ちが伝えられない。彼氏は落ち込んで塞ぎ込んでしまう私の姿をも何度も見ていて、・どうしていいかわからない・受け止める自信がないという理由から距離を置きたいと言われた。私もつらいし、彼氏にもつらい思いをさせてしまったことにすごく罪悪感を感じた。なんで私は塞ぎ込んでしまうんだろう？今後のためにも改善したい。

自分の性格

#不安

過去の過ちを考えてしまい不安になってしまう私はいつも過去は変わらないと自分に言い聞かせています。そうやって自分の気持ちを和らげようとしているんですが、どうしても和らぐことができません。今からはいい人になるために、いいことをしていきたいのですが、他の人からしたらなんだこいつ、と思われると思ってしまうと考えてしまい不安でたまりません。どうしたら、この不安はなくなりますか。

自分の性格

#コンプレックス

ポジティブになれない。軽い自傷行為が辞められない。どんなときも「私なんて生まれてなければ」と思ってしまいます。親に怒られた時、友人と喧嘩した時、何か失敗した時、、、はたまた親と兄弟が喧嘩している時までこう思ってしまいます。またいい事があったり褒められたりしても結局ネガティブに考えてしまって、今すぐにでも死にたくなります。この前は無意識に「死に方　楽」と検索していました。あと一番の悩みがこれらから来るストレスによるものなのか、爪、指の皮を無意識に剥いてしまうことです。特に足の爪が酷くて気づいたら出血しています。爪自体もどんどん小さくなっていてサンダルなど指の出る靴は恥ずかしくて履けません。どなたか対処法を教えていただきたいです。最後まで読んで下さりありがとうございます。

自分の性格

#不安 #ストレス #うつ #おかしい #金銭感覚 #金銭管理

お金の管理ができません。時間がある時に計算してこれだけ貯金に…と計画するのですが、後からクレジットカードの引き落としが来て、貯金が全くできません。どうしてなんでしょうか。ストレス発散に散財してしまう時期があったので、一人暮らしをしてからちゃんとしようとしても上手くいきません。破産まではしてませんが、貯金がほぼ空になることはあります。稼ぎがそこまで少ないわけでもありません。上手くできないことにストレスを感じます。家計簿はストレスです。でも、つけた方がいいのでしょうか？　　

自分の性格

#コンプレックス

すぐ謝っちゃうタイトルの通り、すぐに「ごめん」と言ってしまいます。全然自覚がなかったのですが、元彼と付き合ってからすぐ謝るのやめようっていわれて気づきました。言われると確かにそうだなと思うし、気をつけてもいます。でもやっぱりちょっと相手の反応が薄かったり、微妙な反応をされるとすぐにごめんと言ってしまいます。辞めた方がいいのはわかっているのですが、どうやったら辞められるのかわかりません、、、どうしたらいいのでしょうか？？？