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金曜日のカウンセラー準備できた ○部活やめたいこと 男子しかいなくて頼る人もいなくて辞めたいけど後1年だから我慢しろとか勿体無いとか言われるが怖くて誰にも言えない。 ○学校に行きたくないこと 誰にも会いたくない。クラスメイトからゆっくりで良いよとか、待ってるねとか言われてるけどプレッシャーになって不安になる。玄関にいるだけでも呼吸が苦しくなる。期待に応えられない。朝起きれない、身体がだるい。いつ学校行くの、明日は行くの?って言われる。 ○死にたいって思うこと 死んだ方が楽になれるって思ってしまう。刃物、橋を見たら刺したり飛び下りたくなる。 ○自傷行為をしてしまうこと 週に一回どうしようもなくて親指の腹を切ってしまう。1回だけ血が出た。後は切り込みが入ったくらい。不眠薬6錠飲んだ。 ○夜急に泣いてしまうこと 朝が来るのが怖い。学校が怖い。訳も分からず泣いてしまう。 ○1人になりたいこと 1人部屋だと引きこもるから親がいる部屋に居なきゃダメ。みんなの前だと泣けない。静かで音も光も無いところに居たい。 ○誰にも頼れないこと 親にも友達にも先生にも誰にも頼れない。 ⭐生きていける自信がない。高校もどこに行けば良いのか分からない。自分の行きたい場所に行けば良いのか、体調も考えて通信制にすればいいのか。親にも精神科の先生にも何でまたカウンセラーやるのか聞かれて「なんとなく必要」って嘘ついて逃げてしまった。本当は誰かに話し聞いて貰わなきゃほんとに死んじゃいそうだったからカウンセラーに頼むしかなかった。 こんな文を紙に書いて渡して読むのめんどくさいですかね。
専門回答
仕事関係
#ストレス #無気力
仕事が向いてないと感じます。
今の仕事が向いてないと感じます。 事務職をしていますが、窓口対応、電話応対など、お客様と直接的に関わることが多いです。 私は話すことが苦手で、いざお客様を前にすると頭が真っ白になり言葉に詰まってしまいます。 知識不足で質問に答えられない場合も多く、業務もミスが多いです。1度慌ててしまうと、もうミスが絶えません。職場の人とも、話すのが億劫です。まだ入社して1年目なので、上司の方も優しく教えて下さってますが、これが2年目、3年目になると、、と想像すると怖くなります。 容量も悪く、メモをしてもすぐに覚えられなかったり、ノートを作っても、そのノートを探すのに手間取ってしまい、お客様にも上司や先輩にも迷惑をかけてしまいます。ミスも多く、本当に自分はダメな人間だと思います。居なくてもいいのではと感じます。 取らないといけない資格もあり、勉強しないといけないですが、なかなか上手く行きません。 モチベーションもありません。お金を稼ぐために働いてます。最近、人のことをどうでもいいと感じます。でも、今の仕事は嫌でも寄り添わないといけない。思ってもないことを口にするのはとても疲れます。 慣れない環境からか、帰ってから疲れて寝てしまうことも多く、以前より趣味に時間が取れてないのもストレスです。 少し前までは、大人になったらできることも増えて、とても素敵な生活を過ごせると、夢見てました。元々夢見がちなところも理解してますが、理想と現実との違いに疲れてしまいました。 このままこの仕事をずっと続けていくのか、、と考えるととても憂鬱です。しかし、辞めてしまうと、そのまま仕事出来なくなって、やがてニートになってしまうことも想像出来ます。本当に意気地無しです。みんながどうやって頑張っているのかが分かりません。やりたくなくても頑張れている人は尊敬しています。どうモチベーションを保てるのでしょうか…
メンタルヘルス
幸せなことを幸せだと感じられない、楽しみが分からない
実家暮らしで、生きるのに必要なものは全部揃っていて、親のお金で生きさせてもらってて、大学の高い授業料も払ってもらってて、体も5年ぶりに健康で元気なのに、その幸せな事実に幸せを感じられない 原因として考えられるのは、 ・この生活に飽きた ・楽しみがない、楽しみだと思えることがない ・授業の評価が厳しくてモチベーションが下がったり、自分のできなさを感じている ・バイト(キッチンスタッフ)も仕事の覚えがあまり良くなくて勝手に肩身狭く感じてる(周りは何とも思ってないと思う、気にしてないと思う) ↑これらが原因で何もしたくない気分になったり、生きるのめんどくさいと思ったりしますか? ちゃんとした原因になりますか? 双極性障害の疑いで今服薬中なのですが、双極性障害の気分の波だったら病気認めて一生付き合ってかなきゃなことを認めることになって、それは嫌なのですが、、 また、この地味な気分低迷から抜け出すにはどうすればいいでしょうか…?
自由
幸せが持続しない 満ち足りない
自由
紅葉きれいだった🍁✨ 散策気持ちよかった🫧 大道芸すごかった🧞 そのときそのときは幸せ感じれた けど…
自由
作り方覚えないとなキッチンバイトは、私が苦手な分類の覚える仕事と気付いて、続けたいと思えなくなってる
自由
街中でスーツケース持ちの人が多々いるなーと思ったら今週末は三連休か〜 私も旅行したいな〜旅行ができる程の健康と財力がほしい笑
自由
見た目も性格も服装も好きなことも 自分がやりたいようにやっていいんだよ。 自分の心が喜ぶことをしてあげてね。 誰かに言われたあなたじゃなくて、 あなたがなりたいあなたになっていいんだよ。
自由
なんにもしたくない気分の時に、でもやらないと後の自分が大変になる場合、何もしたくない気分を優先すべきか、タスクをこなすか迷う
自由
鬱病の診断を受けてから一年。 他人ではなく自分を優先しながら、少しずつ薬を飲みながらではあるけれどちょっとずつ良くなっていっている気がしている。 自分を認めてあげるのってとっても難しいけれど、鬱病の自覚も出来ることを褒めてあげることも、出来ない時に責めないことも、少しずつ出来るようになってきた気がする。 ゆっくりマイペースに生きてます笑 皆さんも自分のペースでご自愛ください^ ^
自由
フルタイム勤務で丁寧な暮らししてる人すごすぎる そんな気力も体力もないよー🫠
自由
明日提出する物3個中1個しか出来てないけどそれでもよく頑張ったよね。そうであってくれ
自由
鬱病で苦手だけれど、まず自分の「できたこと」を自分で褒めて大切にして生きていこうと思います。
自由
なんか疲れたな いい事でも悪い事でも、感情が動かされるのが疲れる
自由
ぬるま湯で長風呂しようと思ったけど 寒すぎて熱湯入れたわ💦 冬だね❄
自由
カウンセラー再開することになりました
自由
人の辛さって比べてはいけない事だと思うんだけどなー
自由
可愛い指輪付けてると気分上がる♪
自由
うん、よくやってるよ、私。そういう自分の事を認めるの、大切だね。
自由
誰かに話を聞いてもらいたいとき、身近な人と対面で話すよりもここで話す方が気楽になってしまった カウンセラーさんとは、相談(近況報告)するのが目的だから話せるけど、それ以外の人たちとの雑談とかが楽しくない 会話をしてるというより空気を読んでるだけに思えてしまって、いつも疲れる ずっとこのままでいるのは良くないと思ってるし人にもそう言われるけど、私の生き方(?)を否定されてるみたいで余計悲しくなってしまった アドバイスのつもりなんだろうけど、私は受け入れられなかった むしろうるさい
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