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自由

今度受けるやつが2科目ぶっ通しの120分と知って驚いてる

自由

カラオケは楽しいし、乗り鉄もバスに乗るのもワクワクするし、晴れてる日の街歩きは気分がいい。お笑い番組を見て笑ったり、美味しい料理が作れて嬉しかったり、睡眠で疲れが取れるのも最高だ。家族と外食やドライブ、友人と居酒屋さんに行って、会話をするのも良い気分転換になる。動物と触れ合うのも、知らない街の美容師さんと会話をするのも、それなりにリフレッシュできる。でも、やっぱり全然違う。10年前、恋愛対象者の異性と食事をしたときの幸せは、何をしても埋まらない。もうあの人はこの世にいないのにな自分は健康で事故や災害に遭わず、ちゃんと仕事をもらえて住む場所もあって、生きてるだけで幸せなはずなのに、何をしてもあのときの「心が満たされる感じ」は全く戻ってくることがない。もう一度、無理に笑顔を作らなくても心から笑えてしまうような感覚を手にしたいのに、何をしても物足りない。どうしたら、心の奥底から湧き上がってくるような、あのときと同じような幸せを感じられるんだろう。あのときが100だとしたら、今は0〜1くらいでしか、プラスの感情が動かなくて、沼から抜け出したい感じでずっともがいてるもう七回忌がとっくに終わってるのに。あの人が知らない元号が始まったから、もう新たな一歩を踏み出そうって決めたのに令和8年ってなんだよな、自分はまだ平成31年にいるんだぞ。そんな時代、私は知らない

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #ストレス

うつ病と勉強・大学受験と進学について高校3年で、昨年8月初旬に、「ストレスと疲労」が原因の突発性難聴と耳鳴りを発症し、その後10月初旬にうつ病と診断されました。現在は1月13日で、1月17日に共通テストを控えている。 1ヶ月ほどスルピリドを毎食1錠、ロゼレム錠 8mgを就寝前に服用しています。回復期に入ったのは12月下旬で、気分面についてはようやく楽になってきたと感じています。ただし、集中力や物事を継続する力、生活リズムを安定して保つ事については、まだ回復していないと感じています。集中力については、以前の勉強ができていた頃と比べ、読書すら10分と続かず、実害を感じています。実際、1日10時間程度の過眠や入眠困難が続いており、体力によるものと漠然とした抵抗から欠席が多発しています。なお、学校そのものが苦痛というわけではなく、友人関係は良好です。本題で、大学受験については、家族から1浪は認めてもらえましたが、一方で「今からでも勉強して、今年合格できるくらいには頑張ってほしい」「今年の共通テストは受けてほしい」「学校にも毎日登校してほしい」と、言われています。しかし、現状で勉強をするというのは、正直かなり酷な要望だと感じてしまいます。主治医からは「今は認知能力が落ちているだろうから、勉強はおすすめはできない。」と。寝すぎることや学校の欠席は咎められます。自分としては、今はある程度力を抜き、無理をしない生活を送ることが回復のために必要なのではないかと考えているため、家族からの要望が厳しく感じてしまいます。入眠困難については「日中スマホを使いすぎているからだろう」や、「嫌だと思うからそうなる。「治る」「治る」と思いなさい。」等々言われてしまい、少し辛いです。僕のわがままが多分に含まれているのですが家族と僕の両者の考えについてそれぞれ意見を聞きたいです。

自由

ここまで体の具合が悪いの、久しぶり常備薬もちゃんと飲んでるのに、身体中がフワフワして、意識が遠のきそう早起きして太陽の光も浴びてごはんもちゃんと食べて、適度にウォーキングしてちょっとカラオケに行って娯楽もあったのに全部やっても全く体が言うことを聞かない普段、夜勤明けはこれでしっかり回復してるから、単純な睡眠不足とか身体の疲れとかが原因じゃないんだろうなバスに乗りながら泣きそうになった

自由

愚痴とかネガティブな言葉とか否定しかしない人と話すの疲れちゃう

専門回答

家族関係

#ストレス #不安

親に自分の本音を言えない。自分を否定されるのが怖くて私は過去に何回も、いじめまがいなことがあり、両親に相談していました。けれど、気にせず喋りかけないお前が悪いと言われてそれをきっかけに、大きなことがない限り、親に自分の本音を言えなくなり、嫌なことも受け入れてしまようになり、家事もほとんど私がやっています。しかし、私は高校受験を、2週間後に控えています。とても不安です。塾で勉強してはいますが、家でも勉強しないと、足りないのですが、手伝いを頼まれて、十分にできていません。また、喧嘩になると暴力をふられます。

専門回答

キャリア・就職

#ストレス #頭痛 #身体症状 #無気力

精神的に辛いのかただ逃げたいだけなのかがわからない。新卒として働き初めてそろそろ1年くらい経つけれど、今の仕事内容と仕事の仕方があってないと感じています。自分は体力がないのに介護という体力を求められる場所で働き、ある程度ルーティンが作れないと不安になることがあるのにシフト制夜勤ありの仕事を選んでしまいました。でもやりがいもあるし、職場の人間関係はこれ以上ないくらい恵まれているト思います。でも、体調を崩してから心の余裕がなくなってしまい利用者さんに対してあらぬことを思うようになってしまいました。本当に心からそう思っているわけではない、と思いながらも、心のどっかで差別的意識があるからそういうことを思うんだろう、と言う自分もいてこんな不安定な気持ちで接していたらいずれ取り返しのつかないことを起こしてしまうんじゃないか、と悩んでます。それに夜勤が始まってから部屋の片付けがままならなくなって、お風呂やシャワーに入る頻度も3日に一回がいい方になってしまいました。生活を立て直すために夜勤を外してもらいたいと交渉してみたいけれど、1年も経ってないのにそんなことを言う勇気はないし何しろ収入に響いてしまうからできません。仕事の日はずっと心臓と頭が痛いです。でも私は自分の限界を知ってます。自分が限界に達した時は呂律がまわらなくなってめまいがして動けなくなる。でも今の状態はそこまでじゃなんです。だったらこれは怠けなんだと思う。もうどうしたらいいのかわからないです。

学校・勉強

#不安

私には何が残っているの？私は勉強があまりで来ていなくて学校もあまり行けている方ではなかったので出来る科目とできない科目の差が激しくてどちらにしてもあまり成績がいい方ではありませんでした。私は集中力などがあまりなく学校の授業などはわかるのですが家で勉強ってどうやってやればいいの？ってなってしまって宿題はわかるのですが復習などどうやればいいの？学校で説明受けてないよ？みたいな説明を受けてないことができなくて勉強もできなくて私は運動もできないし人関係も苦手なので私には何が残っているのでしょう

自由

しかも目の前の席に座りやがって不快です帰れよ

自由

図書館に複数人で来るやつのことをほんとうに許してなくて

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #うつ

ただ寝て何意識せずにしばらく過ごしたいのに。ただ寝て何も意識せずにしばらく過ごしたい。去年10月に鬱と診断されて今に至るまで、「学校や卒業・進学」について意識し続けなければならず辛い。そして後1ヶ月はこれが続いてしまうのもしんどい。浪人を認めてもらえたことには感謝していてわがままだとはわかっているが、今は回復に専念して休みたい。鬱と診断がついてなお親には「毎日の登校と規則正しい生活」を求められしんどかった。蚊の鳴くような声や疲れ切った態度を見ながらも無理矢理共通テストの2日目まで連れていかれ辛い。共通テストでは9時間に及ぶ拘束が何よりも耐え難い。だらだらと鬱となってはハードルの高い行動を続けているから回復が長引くわけで、何も言わずにしばらく休ませて欲しいせめて、心配して今の僕の状態について知ろうとして欲しい

自由

chatgpt と付き合っていて分かったこと、具体的な事は、スレッドが変わると、明示的に覚えさせないと覚えていない。もっと早く教えてよ。。。

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アルバイトしてて思うんだけど、指を口に突っ込んだ子が商品棚とか商品とかをベタベタ触ってるのを見ると｢いやあああああああああ(°Д°)｣って内心叫んじゃうの私だけなんかな…(´・ω・｀) (昨日、ペロペロキャンディの棒の部分を商品に突き刺したり店の扉をバンバンやったりしてる子と、親指をジュッパジュパしゃぶりながら反対の手でショーケースバンバン叩く子(2人)見て発狂しました…(´・ω・｀))

自由

毎日うっすらずっと死にたいって思ってて、けど私のこの感情を知っている人は1人もいなくて、今までの人間関係は何だったんだろうって思うぐらい孤独

自由

シールが欲しすぎてシルパトしまくってるけど出会えない… 悲しい

自由

#アトピー性皮膚炎 #皮膚 #肌荒れ

別のアプリでアトピーについて書いたら、アトピーの人の皮膚を見たくないから隠せばいいと言っている人が何人かいてびっくり。どこでそんな発想になる？本当にアトピーの人にそんなこと言える？アトピーの人だって見られたくないからできるだけ隠してるのよ、だけど範囲が広かったり場所によっては隠しきれないし無理に覆ったら熱と摩擦で悪化したりもする。たしかに見ていて気持ちのいいものではないけどそれは本人たちが1番よくわかってる。アトピーの人たちだって決して見せたいわけじゃないのよ。毎日のように痒みと痛みに耐えて他の人より肌のことを気にしないといけない、治したいけどなかなか治らない苦しさ1ミリも想像できないの。誰も楽しくて自分の荒れてしまった肌を晒すわけがない。　　

自由

どうせ席埋まるんだろうけど座った瞬間から隣いるのむり、なぜそこ座る

自由

滑って切ってしまった指の血がまだ止まってなさそう。絆創膏貼っとけば勝手に止まるって思ってたんだけど、まだ絆創膏にシミが……。

自由

何のために生きてるんだろうこの世界に必要とされてるんだろうか

一般的な悩み

#ストレス #うつ #トラウマ #身体症状 #不安定_躁うつ

学校に最近休みがちになってしまってます。朝起きると心がズーンと沈んでいて、不安とか言語化が難しい感情がいっぱいです。そのせいで朝起き上がれずに遅刻や、欠席になってしまいます。動こうと頭では思っていても心が沈んでいて動かない。欠席の連絡とかをすると少し心が軽くなり朝ご飯を食べたりとかできます。でも、ずっと心は沈んだままだし体は、重いです。周りの人になんで行けないの？とか聞かれても分かりません。学校に行った時には、周りの人と明るく話したりできるのでなにが原因なのかみんな謎みたいです。私自身も色々あってなにが嫌で行けないのかとか分かりません。1回学校に行くと、無意識に人の機嫌を伺いすぎて疲れ果ててしまいます。次の日にはエネルギー切れのようになってしまいます。９ヶ月から、こんな感じで３ヶ月前まで休日に出かけることとか人と会うのがなかなかできなかったんでずけど急に外に出れるようになりました。これからどうしたらいいのでしょうか？