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#双極性障害 #障害者手帳 #発達障害

障害者手帳をもつことになったみんなはなにもってる？そしてこれもってたらなにになるの？ 1双極性障害 2発達障害のADHD&ASD アイキューは70らしい普通？は100なんだって訪問看護のひとにアイキューいくつ？って聞いたら測ったことないんだって不思議看護師さんだから高いだろうなぁ200とか？

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#充実した1日を過ごす方法 #役に立ったらいいな #長文ごめん

朝から活動したいのに結局午後に起きて休日を無駄にした…という事が多々ありましたが、個人的に効果があったのは「自分がやりたい過ごし方を寝る前にノートやボードに書いて枕元に置いて寝る」です。寝る前に書くノートは起きた時にぱっと目に入るよう大きめでペンも太めがおすすめ。電子メモでも良いと思います（私もこれ）これで①朝に起きた時と②昼に起きた時の2パターンの過ごし方の計画を書きます。その時間帯はこれをしたいという項目をいくつか書いていきます。例）朝起きたら… 6:30　・朝食（トマトジュースも飲む）・歯を磨く・机の上片付け ↓ 8:00　・洗濯　・終わったら趣味、自由時間みたいな書き方です。やりたい事や簡単な事をリストアップして出来たらチェックを入れる。同じ様に昼に起きた場合の過ごし方も書く。こんな感じでやると不思議と朝起きれるようになるし、昼に起きたとしても予め計画したパターンの過ごし方が出来るので「1日を無駄にした…」って後悔はあまり感じなくなります。完璧に計画通り過ごせなくても、「机の片付けやれなかったけど歯磨けたから良いや」ってゆるく自分を肯定してあげて下さい。結構気分良くなります。こんなので改善したら苦労しねーよ！とは思うかもですが、案外これバカに出来なくて計画通りに過ごせると1日充実して満足したから早く寝よ〜となって結果的に睡眠時間を長く取れるので試してみる価値はあると思います。 ※あくまでも個人的に効いた方法なので効果は個人差がある

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いらんことばかりする子、 (仕方ない事だけど)看病をしないといけない子、私はこのふたりの対応を一人で。いらんことばかりする子がせめて、1回で話の理解できる人であればいいのにな、って何度思うことか。。1年経てば保育園の最終学年。こんなんでいいの？発達に引っかかってる子なわけでも無いのに私が特性あるが故に対応がわからない。けど聞いた話によると特性があるから育児が出来ないわけじゃない。

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一人で小さい人達(どっちも未就学児)相手しきれない、見れないからって自信なくすことないよね。

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障害者です　いつも大切な家族　ありがと　戦争をなくして欲しい愛はたまに　危ない危険なものである思いどうりにならなくてもそれが、わたしだったりあたし、自分なんだからただ人間で　居てはイケない

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強迫性障害を治したい。治し方やいい病院、いい医師教えて〜

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こんにちわ、最近はあぶない番組で亡くなっている多くてまずナゼ？生かさないのか？自分に自由自信が無いのか？そんなかんじかな？

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気づいたことは、元パートナーとは別れてしまったけど、元パートナーと思い切って遊ぶ時に「あのとき遊んだから今がダメだった」とか、息抜きに対する強迫観念を捨てられるようになったこと。後で後悔することなんて一つもなくて、幸せだった。出会ってくれてありがとう。

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おはようございます　地震　大丈夫　ですか?　地震で被災された　地区の　皆様お見舞い申し上げます　皆様が無事で　居ることをお祈りします片付け時　怪我など　しない　様にうに気を付けて　ください　一日でも　早い　復興を願ってます　　皆様　ぐれぐれも　無理なさらず休み　休み　片付けて　くださいご愛想　ください　　皆様風邪に気を付けてください

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あした？今日？笑もがんばろ！

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自分のトラウマや不安で世界の見え方が歪んでいて、薬をやめてずっと向き合って生きてきました。そしたら、飲食店での話です。座っていたら向高の席に座っている人は若い人とおじさんだと思っていました。ふと気づいたら全然違いました。おばあさんとおじいさんでした。不安が強い時は思い込みも強いのかもしれません。喫茶店に行って、奥の扉に紙がずらっと並んでいるのをみて、つけの紙だと思いました。モーニングを頼んで食べている時。ずっと、紙を見ていたのでツケで払うんじゃない？と言う声まで聞こえてきて、自分にちゃんとお金があることを確認して、レジに向かってお金を払ってついでに奥の扉に張り付いている紙はなんですか？と聞いたら、コーヒー券ということでした。誰が使ったかを記してあるそうで 500円券らしく、1週間3500円一枚おまけですと言われました。それを聞いて、私は不安なことは人の言葉で投影されてしまうことがわかりました。人から聞こえる声は自分の不安の声今もまだ、少しは聞こえますが私みたいな人がいたら、自分の不安だと思ってみて。誰も私の慎ましい生活を奪おうとはしていないと。すごく怖かったし、攻撃的にもなりました。だから、とは何も言えないのですが笑一緒に休みながら自分に厳しくせず、自分が言葉にしたことで、反省会を開いてしまったり。しなくていいよ。もっと楽しいことしてって自分にも伝えたいし。苦しんでいる人に休んできて！って伝えたい。自分のペースで歩くことも難しくて、人のペースで歩んできたから、これ以上は期待に応えなくていいと伝えたい。