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病気・からだ
#ストレス #トラウマ #うつ #強迫観念 #不安定_躁うつ
ボケた親が、気持ち悪いボケ出して、自分の思う通りに物事が進まないとすぐキレて、自分は可哀想な老人だぁって俺の心をエグる。 俺も鬱で療養してたけど、社会復帰できそうかなぁって時に親がボケて、親の面倒見てる。 親の思い付きでコレをしたいやコレこうやってって言うのもできるだけやってはいるけど、親は自分の思った通りやないと、何もしてくれないって、あんたは何もできない奴と…永遠と心をエグる言葉を投げてくる。 今日も、勝手に孫におかずを作ったからと姉に取りに来いって言い出したら、もうそれしか考えれんで姉の車の調子悪いから今日は来れないでブチギレ。そんなもんタクシーでも来れるやろって…タクシーで往復1万以上かかるのも、関係なし。 で、その孫も今週は友達の所に遊びに行ってるからいないって話もしてるけど…覚えてないんだろうなぁ。 姉の車の調子が悪いのも、アレはこうだからああなったって…姉のせい。普通に寒波きてるからバッテリーの調子が悪いから車屋さんに見てもらうからって話なのに、姉はあそこがダメなんよ‼︎あんたは何もせんしって…永遠と続く自分は可哀想な老人で、あんたら子供は意地が悪いって… 反論すれば火に油だから黙って耐えるしかないけど。本当にもう、親が気持ち悪い。 マジで全部捨ててどっかに行きたい。 介護疲れで親をやる前に…自由になりたい
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今年の初めから、動悸目眩立ちくらみ心のざわつき思考停止になり突然涙が止まらなくなって怒りが止まらなかったり過呼吸になったり...と、心身共に症状があり夏から心療内科に受診してます。 月一通院していて、クロチアゼパム1日2回と抑肝散1日3回飲んでます。 最初は全然でしたが、最近は割と落ち着いてきてたなーと思ってたのですが、 ここ最近また子供に対してイライラ怒りが治らなくなったり、昨夜から心のざわつきがあり眠りづらく結局今朝もざわつきはあり、むしろどんどん悪化していき過呼吸になりそうな感じで突然涙出てきて思考停止して...という感じで 急遽夫が仕事を遅れて出勤にしてくれて上の子を幼稚園に送ってくれました...。 昨夜も突然ざわつきが始まったので、何が原因か分からなくてどうしたら良いのか分からないのと今は少し動けるようになったけど、まだ完全に戻ってるわけじゃないのでまた症状が出てきた時、どうしたら良いのか、同じような方いたら教えていただけると嬉しいです。 診断されたわけじゃないですが、明らかに症状があるので、PMS・PMDDあります… とりあえず効果あるかは分からないですが、コーヒーとか紅茶大好きなんですけどカフェインレスに変えようかなと思ってます。。
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#ストレス #不安 #うつ #パニック #めまい #無気力 #身体症状
病気・からだ
#不眠症 #身体症状 #不安定_躁うつ #不安
安定した眠りを獲得するためには昨年の夏に、職場の上司から過度なパワハラ行為を受けて、鬱病と診断され、1年半ほど療養に務めていました。現在は、完治はしていませんが、少しずつ気持ちを落ち着けることが意識的にできるようになってきています。 手当を貰える期間や部署異動の関係で、来年3月までに復帰する必要があり、復帰に向けた慣らし勤務が来年1月から始まる予定です。 ここで、病気になった時から悩まされてる不眠障害が未だに改善できていません。 主な理由として、頭の中を空っぽにすることが出来ず、眠くなるまで待った結果、早朝になってしまうのが日々の流れです。 眠気を催すために、週5回の運動や湯船にゆっくり漬かってみたりと、眠るための努力はしているのですが、一向に良くなりません。 最近は、眠れないことによるストレスで、気持ちが不安定になっているような気がします。 元々、HSPということもあり、周りに気を張っている性格ということもあってか、周りに気にしすぎと言われても無意識に何かを気にしてしまう癖があり、寝る前もその日の気になったことや今後のことで頭がいっぱいになってしまっています。 眠るための方法はもちろんなのですが、頭の中をなるべく空っぽにして、眠ることに集中出来るようになりたいです。 何かいい方法はありますでしょうか。
病気・からだ
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