コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#不安

人の目がこわいですわたしは今年で高校3年生になりますが小さい頃から人間関係で失敗を重ね、自分以外の誰かと関わることが怖くなって距離を置いた結果、未だに他人との距離感を掴めない人間になってしまいました。何をするにも他人の評価は気になるし、誰かと仲良くなろうと思ってもどれくらいの距離感で接すればいいのか、どういう話し方をすればいいのかがわかりません。親や数少ない友達は普通に話しかければいい、怖がらなくていいと言ってくれはしますが、自分の中ではめちゃくちゃ難しいです。こうやって話しかけたら気持ち悪がられるのではないかそんなことばかり頭をよぎってしまって、新しい友達を作ろうにも作れません。 3年間クラスが固定なのでクラスメイトとはかろうじて話すことはできますが、それでも自分から壁を作ってしまうのでどうにもこうにも親しくなりきれません。壁を作らなければいいのはわかってはいるのですが、どうしても誰かに優しくされたり話しかけられたりすると何か裏があるのではと疑ってしまうので壁を作ってしまいます。どうすれば他人の目や評価を気にせず、壁も作らず関われるようになりますか？

対人関係

#不安

「自分」という存在がほしい自分の存在が無いように感じて辛いです。誰かと接するときに「その人の中に居る自分」を演じてしまいます。それ自体も悩みではあるのですが、最近は「誰の中にも居ないような感覚」を強く感じています。幽霊か透明人間になってしまったような感覚です。そうなると自分がどこにも居なくて、ただただ辛い気持ちだけが募っています。今のままだと「誰か」の存在がないと自分を感じることができないので、自分自身で「自分」を感じられるようになりたいです。自信を持つとか自己肯定感を高めるとかが解決法なのかな？と思っているのですが、いまの「そもそもの自分がいない」状態でどうすればいいのか検討もつきません。「自分」を手に入れるにはどうすればいいのでしょうか？

対人関係

#トラウマ #呼吸困難 #ストレス #不安 #頭痛 #めまい #不眠症 #コンプレックス

八方美人をやめられなくなりました。自分の素がわかりません。私は人に好かれるのが大好きで、人を楽しませたい、人に好かれたい、人に求められたいってずっと思ってます。嫌われるのが大嫌いで、どんな人からでも嫌われるとしんどくて、死にたくなります。そのせいで、人と話すと、その人の求めてるであろう人になろうとしてしまいます。思ってないことでも、その人の求めてる回答をしてしまいます。キャラがおかしくなるので、大人数と話すのも苦手になりました。家族、友達、先生、どんな人に対しても、気に入られたいため、どんどん嘘を重ねて言ってしまいます。気づいたら、ずっと嘘ばっかり言ってるようになりました。でも、嘘をつくたび、吐き気や頭痛腹痛、耳鳴りや目眩などにおそわれます。でも、嫌われたくないので嘘をつくのをやめられません。友達も家族もちゃんといるのに、ちゃんと仲良くしてもらって、愛してもらってるのに、自分自身をを愛してもらってるわけじゃないから、苦しくて仕方ないです。自分がどんどんわからなくなってきました。本当の自分ってどの自分なのかも、本当の自分がいるのかもわかりません。もうどうしたらいいのでしょうか、

対人関係

#強迫観念 #不眠症 #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力

怖いと思ってしまう相手がいます。目が笑っていないように思えて、上辺だけの言葉に聞こえてしまう人たちがいます。本当はその人たちと相談したりしてやっていかなきゃいけないのに、どうしても話すのがこわいです。別に今までの経験上話してみて怒られたりする訳ではないのもわかってるんです。でも何故か目が怖く感じて苦手だな合わないなと萎縮してしまいます。これは離れた方がいいのでしょうか。それとも自分の目標のためにここで頑張っていくべきなのでしょうか。生理的に萎縮してしまう相手なんて初めてで、どうしたらいいか分かりません。

対人関係

#不安

人の感情に左右される最近になって気付いたのですが、自分の近くにいる人の感情によって、自分の感情が左右されてしまう気がします。友人でもバイト先の人でも、全くの赤の他人でも、誰でもに反応しているようで、特に「怒り」の感情を近くにすると、不安感に襲われて、胸と頭がぐわんぐわんしてきます。その場で固まってしまうということは無いですが、回復までには少し時間が掛かります。引越しをした関係で、地元よりもかなり人が多く行き交う町に住むことになったため、色んな人がいて、毎日疲れてしまってます。人の感情に振り回されてしまうようなこと、みなさんありますか？

対人関係

#不安

周りからの目が怖いココ最近、職場の人や家族に自分がいないところではどうせ私の悪口を言っているんだろうなと思うようになりました。特別なにかきっかけとなることがあった訳では無いのです。自分で自分のことが嫌になることがあり、そこから周りの人も自分と同じように私のことを嫌っているんだと感じ始めました。職場でもきっと私の仕事のできないことや、気遣いができないところ、同期と比べて劣っているところなどを私が帰ったあとに話して笑っているんだと思うと、人の目が怖くなり目を見て話すことはおろか話しかけることも苦手になりました。大して私なんか周りの人から興味すら持たれていないし、注目なんてされるわけないと思ってはいますが、人からの視線や存在自体が怖くなりました。どうしたら人の目を怖く感じず、「自分は自分だ」と思えるようになるんでしょうか…。

対人関係

#ストレス #うつ #不安 #hsp #コンプレックス #hss型hsp #無気力

強い人が生きやすい世界優しく丁寧な方の方が傷付きやすい世界。これは全ての対人関係でそう感じる経験をしてきました。そして陰口を言う人の対象になりやすいです。女特有のグループ意識みたいのが昔から苦手な上に仕事が絡んでくるともっと必要無いように感じます。(男の人と話す方がさっぱりしていて気楽…) 　昔から対人関係が得意では無い事はわかっていましたが、今、1番考え方やコミュニケーションを変えたりするタイミングなような気がしています。家族、友人以外の人と程よい関係が作れない事に悩んでいます。

対人関係

大事な人と縁が切れました。本日、とても大切だった方との縁が切れてしまいました。原因はどちらにもあると思うのですが、私が、相手との価値観の違い、私の職場での立場を相手が考えてくれないこと。のなどの事に耐えられなくなってしまい男関係について貴方のことを信用していない。と口走ってしまった事で相手が怒ってしまいました。きっかけは完全に私が作ってしまったのですが、何故かそこから1年前の話まで相手が持ち出してきて、今までの積み重ねで爆発してしまったようでした。筋が通っていないというか、なんとも言えない話し合いでした。私が一方的に、相手に劣等感を感じてつい言ってしまったことや色々なことを説明したのですが相手は話す気もないそうで、ずっと黙り。今後どうしたい？と聞いたら、この話し合い自体が無駄。もうどうでもいいしめんどくさい。と。約13年間の時を、めんどくさいもうこの関係もどうでもいいと、2言で終わらせられてしまいました。切れるべき縁は切れるとは言いますが、なんでしょう。惜しい気持ちというか、あぁ私の一方的な好きという感情だったのだなーと。親友とはこんなにも容易く終わってしまうものなのだと、気持ちが残っているからこそとても悲しくなってしまって。文が長くなってしまいました。ここまで読んで頂きありがとう御座います。皆様ならこんな時、どうしますか。

対人関係

#呼吸困難 #ストレス #うつ #妄想

完璧な自分じゃないと嫌われると思ってしまっています私はHSS型HSEで繊細ではあるものの、人から元気をもらえることがあるので人との交流が好きです。友人の前では辛くても元気なフリをしています。ですが私は唐突に気分が落ち込んで誰とも関わりたくない、辛い苦しい。と1人になりたい思考が強くなる時があります。その時には勿論友達もいるので平気なフリをします。友達に弱い部分を知られたくないからです。元気じゃない自分は嫌われるんじゃないか？私のこんな部分を見られたら嫌われるかもしれない。でもこの苦しい心がある時はどうしたらいいか分からない…となり辛い気持ちがパンクして体調を崩したり、朝突然息苦しくなったりとても心が苦しくなったり悲観的になります。どんなに仲いい友達でも何かしらの点で、嫌われると思って自分を押し殺して偽ってしまいます。どうすれば良いでしょうか。

対人関係

#不安

親から受け取れなかった愛情を彼氏に求めてしまう幼少期に満たされなかった、話を聞いて欲しい、私のことをわかってほしい、寂しい時に寄り添ってほしい、私を1番に大事にしてほしい、愛されている実感がほしい…といった愛情を彼氏に求めてしまいます。重荷なのはわかっています。でもこの感情が抑えられず、予想と反した態度や言葉を投げかけられると「やっぱり愛されてない」「親からも愛されなかったからしょうがない」「生きてる価値がない」と落ち込んでしまいます。また、寄り添ってくれたとしてもそれを素直に受け取る事ができず、嘘なんじゃないか、本心はめんどくさいと思ってるに決まってる、情が移って見捨てられないだけで本当は一緒にいたくないはず、などと疑ってしまい、疑う自分がまた嫌になります。愛されたいと思う反面、自分は人から愛される価値など無いと思っています。このままじゃこの関係はいつか破綻するとわかっています。でも愛情を求めることが止められません。見捨てられる事が1番怖いです。しかし見捨てられない為にこの感情を抑える事ができず苦しいです。自分を肯定する、と言ってもやはり「愛される価値がない」という考えが全面に出てしまい肯定出来る部分が見つからず、否定の言葉が頭を埋めつくし「死んだ方がいい、生きてる価値がない」といった結論にしかなりません。そもそも親から貰えなかった愛情を、彼氏に求める事が間違っているとは思います。そしてどうすれば満たされるのかもわかりません。まとまりのない文章で申し訳ございません。この感情とどうやって付き合っていけばいいのでしょうか。また、似たようなお悩みを持っている方のお話も聞ければと思います。

対人関係

#無気力

どうしても比べてしまう初めて投稿します、高校2年生です。私の家は、シングルマザーの母と弟2人、私の4人です。私は、全てでは無いですが、夜ご飯や掃除を担当しています。高校も通いながらなので、どうしても疲れてしまってしんどいと思いながら夜ご飯作る時もあります。仕方がないことです。でも、誰かに弱音を吐きたくなる時もあります。母はメンタルを崩していて、私が弱音を吐いている場合ではありません。私の知る限り、周りに似たような状況の人はおらず、悩みを少し相談したとしても反応に困られてしまい、結局後悔します。人と比べても意味は無いし、人は人だ。と自分に言い聞かせてるのですが、どうしても「みんなはこんな思いしてないんだろうな」と境遇を比べてばかりいます。ネガティブな内容になってしまって申し訳ないです。人と比べない方法を知りたいです。

対人関係

#アンガーマネジメント #身体症状 #不安 #呼吸困難 #トラウマ

電話しようか…迷ってます…来週月曜日は、『敬老の日』昨年までは、電話していたけど、母は、口を開けば、『悪口オンパレード』弟、別居婚の弟の嫁、近所の人、亡き父… 軽くあしらえば、火の粉は、私や、私の家族にも、飛んでくる… 家に込もっていないで、介護保険使って(要支援1)介護予防デイサービスへ、行くように、進めたが、聞く耳もたず… 寄りによって、今年は『喜寿』なんだよねぇ… ７月の誕生日に、お祝い、送ったから、今年は、もう、いいかなぁ… 先日、私の家族を、バカにするような言動をしたため、ブチ切れた私。弟にも、事情を話してあるから、『連絡して欲しい』とは、言ってこないと思うけど… 電話が鳴り、ディスプレイに『母』とあると、気が滅入り、動悸がするようになりました…かなりのストレスですよね…

対人関係

#ストレス #トラウマ

そんなにショボイ？私は調理師免許持ってますが手先が不器用で料理も簡単なものしか作れません。得意料理はカレーや肉じゃがです。ですが中学の頃同級生に得意料理聞かれてカレーとか肉じゃが辺りかなと答えるとショボッと鼻で笑われました。その同級生は料理すらしたことないような人です。「うちなんてもっと手の込んだもの作れるし。ふんっ」と小馬鹿にされました。じゃあ、作ってみろよって思いました。ホラだけ吹いて本当はできないんだろ？って言いたかったです。得意料理がカレーや肉じゃがって鼻で笑うぐらいショボイのでしょうか？料理もしたことないような人にバカにされ不愉快になりました。その同級生は私が調理師免許持ってることは知りません。調理師免許は飾りですが今では春巻きとか作れるようになりました。手の込んだものは難しいですが簡単なものなら作り方さえ分かればある程度作れますがこれもバカにされそうです… バカにされた時じゃあ、あんたらはどんな料理ならしょぼくないんだ？って思いました。料理してから言えよって感じがしました。包丁も握ったことないような人に思いっきりバカにされました。それとも今から料理しまくって得意料理変えた方がいいのでしょうか？皆さんはどう思いましたか？

対人関係

#うつ

あまり関わりたくない友人について私は現在女子大学生です。あまり関わりたくない友人（女）というのは高校から同じだった人のことで、その友人の発言が私がどれだけ考えても寄り添おうと思えないと思ってしまうような発言をしていました。例）・○○ちゃんって頭いいけど、先生に媚び売りすぎじゃない？・○○先生っていいとこもあるけど、授業の予定変更多くない？とかです。私にとってみたら、教師としての立場で授業変更などは仕方ない場合もあり色々目に見えて分からない部分も多くあると思うのでなんともいえないと思うのですが、その友人は自信家でプライドが高いのかそう言った発言が多くみられています。私自身も面と向かってではありませんが私自身のことについても成績がちょっとアレだよね笑とかそういったことを言われているのをきいてしまったりとかしています。 ※自分で言うのもなんですが、成績はいい方です。この友人とは今現在でも関わりはありますが、できるだけ接触しない工夫はしてます。できれば、一生関わりのないくらいにしたいですが今はそう言うわけにもいかず、少しだけ会話をするとか会ったりとかはたまにしています。こういった人とはどう言う付き合いをしていったらいいのでしょうか？

対人関係

#辛い #人間関係 #消えたい #ストレス #不安 #助けて

信用できる人が欲しいです、長文だけど読んでくれたら嬉しい、学校でも家でも、素を出せる場所はないと思います学校では、周りの目を気にし、友達だと思ってる子にも、自分から少しの距離を取ってしまう、もっと仲良くなりたい子なのに、本当の私を見せて、嫌われるのが怖い、、そもそも本当の私はどこにいるのか分からない。もしかしたら、もう本当の私は居ないのかもしれない、、沢山本当の私を殺したからもう居ないかもしれない。。辛いけど私のせいだ、家では、両親の機嫌を気にする、不登校だった時が長かったから、少しでも嫌われないようにしてきたでも、父は不機嫌になりやすいし、母はヒステリック？になりやすい、2人が怒らないようにしてるのに、どっちかの一言で2人とも怒り始める、怒られないように、ずっと笑って流せるようにしてたら、本当の私を家でも見失った、、部屋にいるとずっと笑えない。もう嫌だと思ってしまう自分も嫌だ。沢山のお金と愛情もかけてくれた親に「もう、私は消えて無くなりたい。」なんて言えない。。両親は生まれてくる予定だった子を、産んですぐ？亡くした。両親に子供が2人も亡くなった事実を作りたくない。それでも、この文を打つ手は止まらない。このアプリは私の気持ちをさらけ出す場所、私を探せるかもしれない場所。でも、もう私は私を探したくない。なにもなくていい。ただ、静かに消えたい

対人関係

#生活 #友人関係 #アパート

アパートの管理会社から注意文が来た。今日学校から帰宅したところ、アパートの管理会社から注意文が来ました。心当たりはあります。最近、友人がよくうちに泊まりに来るのですが、話し声や笑い声がかなりうるさいです。足音などもとても気になります。私が近隣に響くからやめてと言ってもこのくらいいいでしょと言って聞いてくれません。私は普段他の部屋に響かないように、スマホやテレビの音量、足音など全ての生活音に気を張っていました。周りからは気にしすぎと言われていましたが気にしすぎではなかったです。それが今回、注意文という結果を呼びました。これを受けて、暫くは部屋に友人を招くのは控えようと思っています。だからなんだという話ですが、ただ私がその友人たちに腹が立ったと言うだけの話です。御目汚し失礼いたしました。

対人関係

愛情をもらうのが少し怖い。いつも人に対して何かしら諦めてまう。家族にも本心を伝えられへん。 HSPのことを理解されへん。何か言おうとしても『気にしすぎ』『そんなん誰でもある』で終わってまう。こーゆうことがあるから、諦めてしまった方が、期待せえへん方が、自分の心を守れるし、しんどい思いしやんでいいやん？でも、誰かに大切にされたり、愛されてみたい。無条件に目の前の人の愛情に包まれてそれを純粋に信じることができる日が来るんかな。友達に対しても、いつか大事な人ができたとしても。

対人関係

#不安

人間関係が面倒だけどたまにすごく寂しい普段は1人でいる方が好きだし人間関係が面倒なので友達もいないし作ろうとも思わないのですが、たまにすごく寂しくなることがあります。でも友達はいないし、人と話すのも得意ではないのでこの寂しい気持ちを解消出来ずにいます。小学生の時にいじめられたり、とある同い年の子にしつこく追いかけ回されたのがトラウマで人と親密な関係になるのが怖くて避けてしまう癖(例えば学生の時は学校以外で遊びに誘われてもほとんど断っていました)があり、人と関わることがとても苦手です。あまりにも都合が良すぎることを言っているのは百も承知ですが、何か助言をいただけたらと思います。

対人関係

連絡遅い人の気持ちが分からない質問ですずっとスマホいじってて返事遅い人と、通知見ただけで返事してなくて返事めっちゃ遅い人とか、よく分からないです私は3分とか、寝てたりご飯食べてたら遅くなるけど遅くなる人の気持ち分からないスマホほぼ触らない系の人なら分かるけど、スマホ結構触る人で遅いのは分からない私からすると友達を大切にしていない子って思います返事しない子ってそういうことですよねなので是非コメントして、気持ちを教えてください！！

対人関係

#パニック #不安

話し合いの場ですぐに泣いてしまいます。上司とのフィードバック面談や、同僚との打ち合わせ時に自分の意見を言おうとしたり、自分の話題が出てくると怒られている訳でもなく、褒められたり優しい言葉を掛けてもらったときも涙が出てしまいます。また、自分の意見を求められたりするとパニックになり頭が真っ白で言葉が出なくなります。職場の方達はみんな親切なので、迷惑を掛けているという気持ちが大きくなり、とても辛いです。自分でも泣いてしまうのは訳がわからなくて困っています。他にもこんな方はいらっしゃいますか？