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対人関係

#不安 #ストレス #パニック

お局さんからのいじめ勤務歴５年の正社員です。入社当時からお局さんにイジメられました。怒鳴られ、無視され泣きながら仕事したこともありました。入社から２年目までは仕事が慣れない自分のせいだと思い、耐えてきました。３年目あたりからお局さんの仕事を私がサービス残業して引き受けたりするようになってからイジメはマシになりだした頃、お局さんに癌が見つかり１年間休職。その間に仕事を必死で覚えお局さんが復帰した時には私がお局さんに仕事を教えるようになりました。お局さんもかなり静かになり自分が周りに嫌われているのも気にして私に相談したり頼ったりするようになりました。ちなみに私をイジメた事はまるで無かったかのように。私は仕返しもしませんし未だにトラウマがあるので親切に接してきました。しかし、先週あたりから仕事が繁忙期に入りイライラしたお局さんが私にだけ態度が冷たくなりました。イジメまではいきませんが他の人とは明らかに違い私にだけ冷たい感じです。また八つ当りされたりするんじゃないかと苦しくて食欲もなくなり眠れません。ハッキリとイジメではないので上司にも言えません。虐待家庭で育ったせいか理不尽な攻撃をされても自分が悪いと思ってしまいます。心を強くしたいです。

対人関係

#不安

人に興味を持てません会話する時自分のことばかり考えてて話を広げられないです。どうやったら人に興味をもてるのか知りたいです。会話をする時、してる時の気持ちも知りたいです。

対人関係

#ストレス #コンプレックス #トラウマ #不安

これはHSPなのかなADHDなのかうつ病でもないのかな人に責められるとすぐ泣いてしまうしそのせいで誰にも相談できない相談したらこいつめんどくさいとか思われたら嫌だから相談できないひとりで泣くしかない学校でも少し共感してもらえると泣いちゃうし心配されても泣いちゃうしどれだけ頑張ってもものをなくしたり忘れたり集中出来ないし勉強は得意じゃない運動もできない特別顔がいい訳でもないスタイルも良くないうつ病とかそういうのでもないから休む理由がない言い訳したいわけじゃないでも理由がないと休めない辛いそれと人前だと声が上手く出なくて裏返ったりカタコトみたいな感じになって途中途中止まりながらしか話せない声が大きく出せない仲良くもない人が何人もいると上手く話せなくなってしまう……

対人関係

#コンプレックス #不安

自分を変える方法ありますか。私は今学校で5人組のお友達がいます。今年から高校生になって少し背伸びをして頑張っているのですが、友達はみんなthe女の子って感じで私とはすごく程遠い子達なんです。すごいみんな可愛くてクラスの中心にいるような子たちと友達になれました。初めはすごい嬉しかったけど、私はキラキラとかキャピキャピとか全然してないし女子力とかそう言うのに全く興味がなくて、いじられキャラなんです。ぶすだし、痩せすぎて嫌味に思われちゃうしスクールカースト的にもすごい下の方にいるような子なんです。全然違うのに友達でいいのかなって思うこと結構あるんです。みんなはっきり言うような子だから傷つくこともあるし、面白いこととか全然言えないし、関係も狭く深くという感じで話の中で色んな名前の子が出てくるけど全然わかんなくて、でもその子たちとは仲良くいたいし、友達でいたいんです。好かれたいとはまた違うんですけど、自分を変えたいなって思うんですけど何からしていったらいいか分かりません。自分にもっと自信持ちたいし、傷つかないくらいのメンタルが欲しいです。

対人関係

#コンプレックス #ストレス #不安

上手く自分の気持ちを表現出来ない。何気ない日常の会話なら、普通に会話できます。しかし、自分の気持ちを素直に出す時には、緊張してしまい言葉が上手くでてきません。それにこの人という人前では、変な態度をとってしまいました。どうすればいいでしょうか。

対人関係

#無気力

死にたいです死にたい、でも死ぬ勇気がない。こんなひきょう者で臆病な自分が嫌い

対人関係

#不安 #うつ

目線が怖い私は、今大学生です。高校生くらいの時から、ものすごく人の目線を気にしてしまうようになりました。学校の廊下や外を歩く時など…とにかく誰かとすれ違う時に、相手から見られている気がして思わず下を向いて歩いてしまいます。また大学の大教室や食堂、電車など、すでに人が大勢いる場所に入っていく、ということも苦手です。高校生の時に軽い鬱状態になったことが原因なのでは、と思います。当時からかなり時間が経ったので、鬱状態は改善されたと思っていたのですが、もしかしたら根本的なものは改善されていないのかな、とも思います。どうしたら視線が気にならなくなるでしょうか。

マモリメの手紙

対人関係

#身体症状 #ストレス #不安

こんにちは。 30代女性事務員です。現在の会社に勤めて９年目になります。入社時から５０代女性社員との関係に悩んでいます。彼女は誰かを常にターゲットにし周りの人も巻き込み、ターゲットを孤立させる人です。職場には私含め5名の事務員がいます。上司は営業なのでほとんど事務所にいません。なのでこの状況はわかっていないと思います。彼女は面倒見が良いときもありますが何かあると機嫌を悪くし、その人を悪者にし孤立させます。今私がターゲットになっています。原因はよくわかりませんが他の人もよそよそしい…いつの間にかターゲットになっていました。私が職場の悪者になっている。仕事の情報が回ってこない。私にだけ声をかけない。私が何かしているとコソコソ他の人と悪口言っているのが聞こえる。私は孤立してしまっているので仕事中は仕事を黙々こなす。彼女は離席し他の人とお喋り。下ネタもたまに聞こえる。笑い声聞くのがつらい。最近、体調もよくなく、つらいです。日曜日の夜がとてもつらいです。会社には相談窓口がありますが大事になりそうで相談できていません。本当につらいし苦しい。

対人関係

#うつ #頭痛 #強迫観念

声が出なくなる。人に対して、声が出なくなる。出せるけど出ない。人に対してストレスが酷くなると余計に、声が出ず… 声が出せないのもストレスだけど、他人のヒソヒソ話や、生活音、愚痴が聞こえてくるだけでどんどん病んできていて… 耳栓でもすればいいんでしょうか。職場でノイキャンのイヤホンでもつければいいのでしょうか… そんなことを考えるだけで、どんどん死にたくなります…。逆流性食道炎にもなり、一時的には治ったはずなのにまたぶり返し。どんどん人と接することが嫌になります。優しい訳では無い。必要だからやってるだけで、それがあると邪魔になるから処理するだけで、優しさでやってる訳じゃない。

専門回答

対人関係

#コンプレックス #不安

人と喋れないです。どうすれば相手に嫌な思いをさせずに会話できますか？私は、新中1なのですがクラスメイトや先生と上手く喋れません。小学生の時は私が通っていた学校が田舎だったこともあり、クラス替えがなく仲の良いクラスで馴染めていたのですが、私が中学受験をしたのでみんなとは別々の学校に来てしまい、仲のいい人もいなく、部活にも入り損ねてしまっていて完全に馴染めていません。先生に心配されてもその先生とも上手く喋れないので、相談できません。別の中学に行った友達ともLINEは交換しているのですが、連絡が来ても当たり障りのない面白くない返信をしてしまっています。親にも別の学校に行った友達にも「友達もできて馴染んでるよ。学校楽しい」って言っている手前、相談しにくく自分の首をさらに絞めている状態です。最近は週2回ほど学校を休んでしまっていて、親は「勉強してくれれば休んでもいいよ」と言ってくれているのですが私立に通わせてもらっているので心が痛いです。一回精神科に通っていたことがありましたが、精神科の先生とも上手く喋れず、相談できなかったので今は通っていないです。どうすればこの状況を抜け出せますか？長文失礼しました。

対人関係

#不安 #騒音トラブル #ストレス #騒音クレーム #騒音 #住民トラブル

身に覚えのない騒音で警察を呼ばれました会社の研修のため、マンションを借りて通っています。先日部屋で休息をとっていたら突然インターホンに警察が映り、話を聞くと『部屋で子供が走り回ってはいないか。大きな音が聞こえてはいないか。』と確認されました。誰もいないし大きな音も聞いたことがないのでそれを素直に伝えたところお帰りになりましたが、マンションを借りている会社の方に不動産からクレームが入ったそうです。　会社の方には『身に覚えはないがより一層気をつける』と連絡を入れましたが、残りの研修期間ビクビクしながら過ごさなければならないと思うと気が重いです。　ポストに入っていた注意喚起の紙には、『日中や深夜に飛び跳ねるような音が響いている』とありましたが、日中は家にいないし飛び跳ねたりしてると言うことはないです。　少し調べたら鉄筋コンクリートは音は響きにくいが下には音は響きやすい、とありましたが、ドアの開閉音はこれから気をつけるとしても、飛び跳ねるような音に心当たりが全くなく、もしまた警察を呼ばれたらと思うと気が気ではないです。　騒音被害者の方の妄想だと決めつけたら気が楽かも知れませんが、騒音トラブルで恨まれ亡くなっている方もいるようなので怖いです。　　　

対人関係

#トラウマ #パニック #不安

自分の気持ちを伝えるのが怖いです小学生の時に心当たりの無い事を私のせいにされクラス全員の前に立たされて謝った事があります。その時のクラスメイトの目や空気感などが頭から離れず10年ほど経ったのですが今でも大人数の前で話さなければいけない時や職場で「あなたはどう思ってるの？」などと聞かれると息があがり目の前が真っ白になって言葉が出てこなくなります。酷い時では涙が出てきます。この時どのようにしたら少しでも落ち着いて自分の気持ちを伝えられると思いますか。

対人関係

#ストレス #アンガーマネジメント

朝8時前から外で遊ぶ子供は非常識ではないでしょうか近所の子供たちが朝8時前から近くの公園？空き地？のような場所でボール遊びをはじめます。ボールを蹴る音、話し声、ボールが壁やフェンスにぶつかる音…正直迷惑なのですがこの時間から子供達が遊ぶことは普通なのでしょうか？真昼間や夕方ならうるさくてもしょうがないと許せるのですが、朝はどうしてもイライラしてしまい…私の心が狭いだけなのでしょうか。皆さんのお住まいの地域では子供達は何時頃から遊び始めますか？

対人関係

#ストレス #不安

怖い人不信で、人と会うのが怖いです。とくにきつい人が苦手です。でもひとりぼっちな気がして、とても不安です。

対人関係

#トラウマ #不安

人の目を気にしすぎてしまう。私は学生なのですが、過去に対人関係で上手くいかなかったことから自分に自信が持てません。常に周りからの視線や評価を気にしてしまいます。学校内で、周りの人が自分の悪口を言っているんじゃないかと考えてしまい、学校が嫌いになり、あまり通えていません。友達と出かける際も、自分の意見を言うことで予定が狂ってしまったり、嫌な思いをさせてしまうのではないか、と自分の発言にも自信を持つことが出来ず、自分の中に留めておくことがほとんどです。私は自分に自信をつけたいです。周りのことを気にせず、好きな格好をしたり、｢自分｣を持ちたいと思っています。そのためにはどうしたらいいでしょうか。

対人関係

#友人関係 #不安 #ストレス

ストーカーみたいに着いてくるし、しつこい友人K…どうしよう。文化祭の最終日に彼さんと回る約束してて、その友達のKさんが「一緒に回ってもいい？」って聞かれたから、「回る人いるんだ、ごめんね💦」とメッセージで謝って伝えた。それはいいって思う。でも、その準備する時とか集合した時とか私しか話す相手居ないのか、とても眠気がある私にしつこく話しかけてきて、適当に流してた。耳から耳の外へ。その後のテントだってずっと着いて来てるし、「教室で待機｣って実行委員に言われたけど、留学生友達が迎えに来てって言われたから、そのKさんに何も言わずに留学生を迎えに行ったら、「どこ行ったのー？」って3件ぐらい連絡くるし、本音言うとうざいし、少し怖くて距離置いてた。彼さんにも相談できなかった。文化祭最終日に楽しくない雰囲気にしたくなかった。文化祭が終わって片付けの時も、実行委員と仲良かったのか私が「なんかやることある？椅子とか地下に持って行っていい？」って聞くと、実行委員が「いいよ️⭕️」と言うから、Kさんについて来ないように上手くまいて1人で椅子を運んで、テントをたたむ時もKさんがいない私を含め4人でやった。教室集合だったから、Kさんだけ集まっておらず、私と仲が良いAさんで自分は会計係じゃないけど、Aさんの会計を手伝ってたら、Kさんが戻ってきて、Kさんが「(私の)隣に座ってもいい？」って聞くから、私が「Kさん、会計だったよね、Aさんの後ろに座った方がいいじゃない？その方がやりやすいと思うし、」って伝えたのに、Kさんが「後ろに椅子ないから」って言って、椅子を私の方に近づいてきた。いや、後ろに椅子を移動すればいいの話じゃんか。帰る時も、IさんとAさんと昨日仲良くなった彼さんと同じコースのMさんと隣で歩こうとしたのに、Kさんが邪魔してくる。もう、ゼミの時間行くのも嫌になってくるし、月曜日の授業にも行きたくなくなる。 Kさんと別れたくてどうにかしたいけど、ストーカーさんの話を相談したのはKさんしかいなくて、別れずらいし、LINEもブロ削しずらい関係。なんでこんな中途半端な関係作ったんだろ。でも、本当に適度な距離で居たい。ずっと着いてくるとか邪魔してくるとか話しかけてくるとかじゃなくて。必要な時に話して欲しい。って友人関係が面倒くさくなった時ってどうしてますか？💦

対人関係

就職できない人間関係ですぐ退社してしまう。会社もブラックで残業手当がでず嫌になって退職しました。人間関係もかげ口悪口言いたい放題な職場は務まるはずがない。次に新しい職場でも似たようなところで嫌な人は必ず1人いました。新しい仕事探しても面接受ける前から拒否してしまいます。

マモリメの手紙

対人関係

#ストレス #トラウマ #コンプレックス

自信が持てず、人と関わるのが怖い高校時代に不登校になり転校して以降、自分に自信が持てず、人と関わるのが怖くなってしまいました。もともと人見知りで大人しい性格でしたが、同級生と仲良くなりたいという気持ちも持っていて、話しかけたり話したりということをやっていました。ですが不登校になってから今現在(大学生)まで、人と関わることがとても怖く感じてしまい、本当は仲良くなりたいのに深く関わることを自分から避けてしまいます。どうしたらこの怖いという気持ちを忘れ、自信をもって人と関われると思いますか？昔は怖いとはほとんど感じておらず、自信も持っていたと記憶しています。。

対人関係

#ストレス #トラウマ

顔色を伺う人の表情に敏感すぎてしんどい時がある。曇った表情や不機嫌な表情の人を見ると自分に向けてではないのにとても心がモヤモヤする。また自分がミスをした時や失言をしたときなどすぐ相手の表情を見て、不機嫌な顔になっているのを見ると最低でも3日は引きずってしまう。周りの人の表情を気にしすぎて、これをやったら嫌な顔されるかなと考えて行動に移せなかったりもする。これは小さな時から親の顔を伺ってきたのが原因だと思う。人の表情を伺わずに過ごせるようになりたいが治し方がわからなくて困っている。

マモリメの手紙

対人関係

いきるのつらいみんなで遊んでる時とか楽しいのに1人になったら楽しくないなってなっちゃう別に虐待とか受けたりしてるわけじゃないけど家族といるのが嫌教室行っても、視線が怖い。友達と話してる時がいちばん楽しいゲーム生きてたい。人間関係難しい勉強もろくにできないろくでなしだし生きてていいことないみんなから嫌われてるみたいで怖い人前で話すと声出なくて、手震えて顔赤くなって手汗やばくて頭の中真っ白になって何話すのかわかんなくなる視線が怖い好きなことも好きなはずなのに続かない死にたいけどそんな勇気ないし生きてるだけで億劫学校サボって出かけたい、先生怖い、何かあったら話してねって理解してくれないのに言っても一緒でしょ？陽キャって怖いね、嫌いな人の愚痴その人の前で言えるんだから、頭痛い。ズキズキする、いっそ死んだ方がマシかもね