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仕事関係

#不安

以前は仕事大好きでした。が、職を代わり仕事をする気力がなくなってます。新しい仕事に就いては嫌だと辞めてしまい、前はそんなことはなく長く勤めていたのに、自分が我慢できなくなっている。どんどんと仕事をしていく自信もなくなりつつあります。前はサービス業　今は事務職で、サービス業の方が合ってるとは思いますが、年齢的なコトを考えるとサービス業は無理かなと考えてもいます。

マモリメの手紙

仕事関係

#不安 #無気力 #ストレス

部署が変わってから毎日が辛い作業が自分に何一つ合わないし新しいことをやらされて少しでももたもたしてると怒られる部署異動を上司に相談したけど変わる気配なし新入社員だから下手なこと言えなくて辛い

仕事関係

#ストレス

スピード意識するとパニックになる仕事でスピード意識しないといけない場面があると、内心焦ってることが多いのか軽くパニックになってしまいミスを連発して上司からミスを指摘されて「次はないよ」って言われる、、自分的にも気を付けてたりするけど1度パニックになると考えられなくなってミスを連発、、予防のために仕事内容の紙を張っていいと言われても、するとなると量が尋常じゃないし申し訳ないからできない。それに、パニックになるとマジで紙の存在すら忘れる、、何で少しでも緊張するとパニックになるのか分からない

マモリメの手紙

仕事関係

#頭痛

仕事に行くのがつらい週に一度腹痛で仕事に行くのがつらいです。気合いで行くべきか休むべきかわかりません。どうしたらいいでしょうか。

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #不安 #うつ #身体症状

昨日から仕事が変わりました。向いていないけど、一般事務。しかし入社したら一般事務以外の仕事が沢山。。総務事務、営業事務、経理事務、現場事務、、。全部1人でこなせと、、。しかも教えて頂ける期間は合計7日間しかなく、更に私は発達障害で1ヶ月あっても覚えきれる自信がないのに1週間。更に教えて頂いているのは有り難いのだけど、1個ずつ説明してほしいのに目に入ったものをパラパラと説明されるもんだから、メモを取るにも何をメモしていいか分からず、、。更に雑談が多くしんどい。更にマニュアルがなく、私に後世の為に作ってあげてねと言われる始末。まず私はどうしろと。1人でどうしろと。仕事教えて貰えるなら大丈夫だって思ってたけど、こんな教え方でマニュアルも無いって今普通なのかな。。この年齢まできて覚えるの地獄すぎる。。。頭パニックでこれから続くのかと思うとしんどいです。。

仕事関係

#不安

辞める覚悟で働くここ一二ヶ月で今まで起こしたことないようなお客様に迷惑をかけてしまうミスを3度も起こしました。原因としては確認不足としか言えなくて、気をつけますとしか言えなかった。仕事が嫌なのか？やる気がないのか？と言われましたが1ミリもそんなことは無いですと伝えました。ただそれだけではダメと言われるのも当たり前でみっともないが職場で泣いてしまいました。他の人が起こしていないミスを私は3度も起こしている。上層部の方からも業務改善ではなく個人的な指導が必要と言われました。上司から私以外の方に確認をして頂いてからお客様の元へという方法を取ろう。と判断頂きましたが、それでは私個人の解決ではなく、今以上に全体に迷惑がかかると思ったのです。私は次のミスをしたら退職する覚悟でもう一度チャンスをください、自分で気をつけますと伝えるのですがおかしいでしょうか？職場は皆でどうにかしようの風潮がとても強いです。でもこればっかりは個人で解決しなければならないと思っていて…いっその事退職すればいいのかなとも思っています。

仕事関係

#身体症状

体調悪いずっと体調が悪くて。今日も本当はバイトだったのに。昨日は少し良くなってたから、行こうと思っていたのに、今日、朝、起きてみたら、頭痛くて動けなくて。一人暮らしで、しっかりしなきゃなのに。親には、絶対に言えなくて。バイトを休むって言ったら、頭痛が少しなくなった気がするけど、まだ頭痛くて。

仕事関係

#ストレス #不安

自分の今の状態が分からない 1年前の今頃は、仕事に行く事が本当にしんどかったです。電車に乗って向かっている時、このまま時間が止まらないか。家に引き返そうか。電車ごと消えてしまわないか。いろんなことを考えていました。でも、実際職場に行けばスイッチが入るのかいつも通り普通に仕事をして帰る事ができました。そんな辛かった日々を乗り越え、社会人2年目。第二波がやってきました。今年は行き道が辛くありません。いろいろ思う事はありますが、去年ほど精神的にも、身体的にもしんどくはありません。ですが、朝一の掃除の時に涙が止まりませんでした。大号泣しながら掃除をしていました。触れられたい、話しかけられたい訳ではありませんでしたが、次々出勤して来た人も誰も気付かず泣きながら掃除を終えました。時間薬で、仕事をするうちに午後にはその事を笑って話せるようになりました。そういう時、誰かに助けを求めたいけど自分の中で追い詰められすぎて助けを求められない時がたまにあります。言語化するのが難しいのですが、精神科にかかった方がいいのか毎回悩んで辞めます。日常生活は普通に過ごせるのです。どなたか私の一瞬の苦しい時間に暖かいお言葉を頂きたいです。

専門回答

仕事関係

同僚が理解してくれ無さすぎて無理。保育士です。適応障害になって、週2日だけの勤務に減り、今日で最後のはずでした。私がいなくなることで、保育士もいないし、見る大人が1人になる。明日からお弁当を2日だけ取りに行かなければならないけど人がいない。だから、お弁当だけ取りに行って欲しいそう頼まれました。私は、保育園に行くことが辛いです。行きたくないです。過呼吸、突然の涙、希死念慮、自傷行為をしたくなる。これだけの症状が出ます。同僚に、どうしても無理ですと伝えても、理解は得られないし、急すぎる。どうしても無理なら代役を立ててくれ。とまで言われる始末。代役？どこにいるの？あなたも分かってるはず、そんな人はいないって。なのにそんなことを言って、ごめんじゃ済まないよとまで言われ、私のメンタルはもうズタボロです。今すぐ死にたいです消えたいです生きてることが辛い。親に相談してみてとまで言われたけど、相談したところで私が行けと言われるでしょう父親には。母親には行かんでええと言われそうですが、そうすると困るのは子ども達。私が行くしかないですよねこれ。 2日だけとはいえ、心も体も壊してまで、行くしかないですよね。そうですよね。

マモリメの手紙

仕事関係

決まった忘れ物、忘れ事をしてしまう皆さんはよくこれを忘れてしまうなぁって物や事柄ありますか？私はあります。時と場合、場所によって異なりますがだいたい自分でも"これ忘れてしまうかも"と最初から想像がつくものです。私の場合今は携帯、名札、挨拶です。忘れちゃ駄目だと気を張ってあの手この手を使って予防線を張っても必ずどこかしらのタイミングでズレてしまう。頭の中には必ずあって気をつけているつもりなのに何故どうしたら絶対忘れないのか、どうして忘れてしまうのか分かりません。反対に絶対に忘れない人も理解できないというのもあります。こんなに予防線を張って張って意識をそこに向けているのに忘れる瞬間があるのだろう…なぜそこに意識を向けなくても忘れない人がいるのだろうか。また私はそれらの事を注意されると泣いてしまう所があります。泣きたくはないし、正論を言われていることも理解しています。どうしたら忘れないか、どうしたら怒られても泣かずに済むのか教えてほしい…助けてほしいです。

仕事関係

#不安定_躁うつ

シにたいつらい　ねれない　おきれない

仕事関係

#呼吸困難

ココ最近仕事休みすぎてやばい今の仕事やり始めて2ヶ月が経ったんですが、急に夜と朝に過呼吸になってしまってなかなか仕事に行けず……休みすぎてすぎてやばい今日病院に行ったら先生に「ストレスだね」と言われたのですが本当にストレスが溜まってるか分かりません今までストレスで過呼吸になったことなかったので…… 一応、薬を処方されたので服用はしてるのですが…… 明日が怖すぎて不安しかありません。上司と先輩達に何言われるか分からない状態で行くのが怖いですちなみに私は営業の仕事をしていて、営業部員はほぼ男性しかおらず女性の営業部員は自分しか居ないので余計に心配と恐怖しかないですこれは甘えになるのでしょうか？社用車で通勤しているので車見ただけで過呼吸になってしまってしまってます。

仕事関係

#パニック #身体症状 #不安 #トラウマ #ストレス

嘘をついてしまいました仕事で重要なミスをしてしまいました。いつもの私ならすぐに報告し、謝罪できるのに今回は恐さが買ってしまって言えませんでした。まだ誰にも私のミスは気付かれていません。気付かれることもないかもしれません。でも仲良くしてくださる同僚や先輩への罪悪感で、なんで保身に走ったのかと眠れないです。食事も喉を通りません。こわくてこわくて、仕方ないです。私はたまに自分の保身に走ってしまうことがあります。私は相手の求めることは何かを察知して、相手のほしい言葉を言うことが得意で、たまに自分の本心ではないことを話していることがあります。ずっと人の顔色を伺ってきたように思います。今回も謝ればまだ許されることなのに、どう思われるのか恐くて言い出せませんでした。このまま逃げ去りたい気持ちです。関係があるかは分からないですが、両親が10代のときに私が産まれとても幸せに育ちましたが、学校に入ると他の家庭の普通から、自分の家は違うことが沢山あることを知りました。友達に親が不良だから負け組だと言われたこともあります。段々とみんなの普通にしがみつくようになり、誰にも悟られず同じような選択をできるように振る舞ってきたと思います。高校受験のときには、進学校にいたこともあって大学に行くことが普通だと思い、家にお金がないのに無理やり入学しました。弟がバイトで貯めたおかねから、入学金の一部を出してくれたそうです。あとから知りましたが、私はみんなの普通に合わせるために弟に苦労させてしまいました。大学ではお金がないことが恥ずかしいと思い、夜中までアルバイトをして３時間睡眠を繰り返していました。当時は体がフラフラしたり、常にイライラして周囲から見ても体の限界だったようで、沢山助けていただきました。またここでも迷惑と心配をかけました。ずっとこのように生きているので、自分のミスがたまらなく恐いのだと思います。本当に辛いです。

仕事関係

何が一番大事かわからない先月半ばあたりから、仕事中に動悸がしたり、急に涙が出るようになりました。ある日は朝起きた時から出社するのが辛くて、なんとか出社したけど、やっぱり辛くて1時間で帰ってきてしまいました。そんな日を半月くらいの間に何度か繰り返していて、最近は業務の内容やミーティングの内容が頭に入ってこなくなり、意見を求められても何も返せなかったり、集中力がなくパフォーマンスが明らかに落ちているのを自分でも自覚するほどになりました。このままではチームのメンバーに迷惑がかかると思い、上司に次の契約更新はせず、退職したい旨を伝えました。上司は日々の負担が軽くなるようにしてくれたりと気にかけてくれて、「今まで築きあげてきたキャリアがもったいない」「あなたを慕って頼っているスタッフさんの拠り所がなくなってしまう」と退職するのを引き止めたいと言っています。引き止めてくれるのは有難いことだけど、もう私は今の仕事を続けていくモチベーションがありません。それも伝えたのですが、「一旦休職してみてはどうか」と言われました。少し前の私だったら、チームメンバーの負担のことを考えてもう少し続けてみようと思ったかもしれませんが、明らかに体調と仕事に支障が出ているのを考えると、休職も退職も変わらない気がしています。上司の言葉も、「辞めたらみんながさらに大変だから、みんなのためにも辞めないで」と言っているように聴こえてしまいます。自分の心と体を守ること、これまでのキャリア、チームメンバーにこれ以上負担がかからないようにする。何が一番大事なのかわからなくなりました。

仕事関係

#頭痛 #認めてもらえず #ストレス

損な役ばかり勤続年数が長いからと責任ある仕事を任される事は嬉しいはずなのに、年数が短い周りが楽な仕事ばかり任さられる事に腹が立つ。同じ時給で同じ子持ち。手伝って欲しいという訴えものらりくらりかわされて

仕事関係

#うつ #不安定_躁うつ

会社休んじゃった簡単にまとめると、母の介護、会社の異動、行きたかったライブ断念、会社で片思いだった人からLINEブロックされた、のストレスの4連続パンチ喰らって会社行けなくなっちゃった。元々大病を患っていた母、今年始めから頸椎傷めて軽い麻痺が出てきた。食事はできるし、目玉焼き作るとか電子レンジはなんとか使える。ただ、キャスター付き椅子がなければ家の中動けない。平日はデイサービス利用中。会社では他部署で欠員出たため、自分がその部署に異動。仕事は一度経験してたし以前より簡単なものなのでそこまで大変ではなかったが、代わりに雑用を常に与えられたり納得いかない仕組みがあったりでこちらもストレスばかり。そんな中、1日だけ大好きなバンドのライブに初めて観戦させてもらえるはずだった。でも、行く2週間前に母の吐き気が止まらず、より動けない状態になり断念。キャンセルしたことがショックというより、今までの人生でも楽しみにしてたことが直前に断念せざるを得ないことが何度もあって、そんな運命なんだという悲観的な気持ちで切なくなった。加えて、今の部署と前部署で2時間残業が続いている中で、母の介護で自分は1時間残業で帰らせてもらっていて、みんなが大変なのに後ろめたい気持ちで生活してる。その後ろめたい気持ちがある中、片思いしてた女性のいる前部署が休日出勤。その女性や出勤してるみんなの気晴らしに少しでも力になれたらと思い差し入れした。ただ、その女性からお礼のLINEないかなと少し期待してたのに未読。とあるやり方で調べたらブロックされていたことに気づいた。そんなショックばかりの中、今日会社行く準備してたら2年前の適応障害の時と同じ苦しさに襲われて動けなくなってダウン。この年末、つらいことが重なりすぎて何もできない。けどこのあとも晩ご飯作ったり、母が寝る前の準備とかしないといけなくて、辛い、つらすぎる。でもこの苦しさから抜け出す方法がわからない。つらいと吐き出せる友人とかもいない。本当に誰か助けて。

仕事関係

#ストレス #うつ #中毒_執着 #不安

私は休職しているのに、原因になった人がのうのうと仕事をしている事が許せない私は今休職しています。休職前は時短勤務(乳児の子どもがいます)ですが、リーダー職についていました。休職の理由は職場での人間関係、パワハラです。最初は同僚(後輩)の個人プレーや自分の感情で周りに当たる事に悩んでいました。私が指導すると更に不機嫌になったり、相談しても「それでいいんじゃないですか？」と投げやりになる割には後から不満を口にしていました。上司に相談しても「指導はしてるから」と言いつつ改善はなし。それどころか同僚が裏から上司に色々言い、自分の思い通りにいくようにしていました。上司は私が体調を崩したり、普段あまり着ないワンピースを着ていたときに「あら？妊娠？」とすぐに言ってきました。今後のキャリア等兼ね合いで「私は二人を希望しているが、一人目を妊娠したときに病気が見つかり妊娠しずらく時期は読めない」という話を伝えてあったにも関わらずです。毎回本当に嫌でした。また子どもが急なケガで当日休みの電話をした際には「休んだ代わりはどうするの？」と一言目に言われショックでした。時短勤務をしているのに通常勤務の人より多く仕事を振られ、時間がとれないと伝えたら「勤務時間のばせば？w」と言われたり、「〇〇を押し付けられたって愚痴言ってた事、周りの人から聞いたけど」と身に覚えのない事も言われました。信頼していた先輩に色々相談していましたが、裏で上司に伝えていたらしく後日呼び出されて「あんたは信用出来ない」と上司に言われました。仕事を休職しようか相談したことも上司にバラされ、私が「上司に言わないでと言ったのに」と言うと「相談にのった上で最善を考えてやったのに、もう二度と相談になんかのらない！」と逆ギレされました。こんな状態に限界を感じ、メンタルクリニックに通い休職しました。色々カウンセラーさんと話していくうちに『なぜ私はキャリアをストップさせ、無給の状態で苦労しているのに、あいつらはのうのうと働いているのか。会社に全て話して何か制裁を加えられないか』という感情ばかりに囚われています。こんな感情を持ちながら復職(異動して)出来るのか。感情に任せて会社に話して何かなるのか。毎日悩んでいます。こんな悩みはどう解決したらいいでしょうか。

仕事関係

#うつ #呼吸困難 #身体症状 #不安定_躁うつ #パニック #不安 #不眠症 #めまい #頭痛

抑うつになり休職することに。休職中のオススメは？職場環境も人間関係も業務内容も好きですが、抑うつ状態になりました。今日から休職をして、出来ることならば復職をしたいと考えています。そのために、休職中にオススメのことがあればおしえてください！例）こんな場所に行くと良い・こんなことするといいなど… 自分自身がなぜ抑うつになってしまったのかもあまり深くわかっていませんが、今は2日に1回動ける日があるかレベルの日々を送っています。今休める期間だからこそ今やれることを自分のペースでと思っていますが、無趣味なので何をするべきなのかがわかりません。ぼーっとスマホを見たり、テレビを見たりで気づいたら寝ていることがここ最近多いです。よろしくお願いします。

仕事関係

#無気力 #不眠症 #ストレス #めまい #頭痛 #不安

会社に行けない通勤に使う電車で、気持ち悪くなってしまう、会社の中でも、音は気になるし、一人になりたくてたまらなくなる。今の会社が嫌なのか、私自身が変わってしまったのか、わからなくて… 誰とも話したくない。転職したいけど、行動する気力もなくて、どうしたらここから抜け出せるのかがわからない

仕事関係

#ストレス #うつ #頭痛

貴方は金魚のフンか…？？常に一緒に行動したい？仲良しこよし私は苦手です。悪口ばっかり言ってて聞いてるこっちの身になって？自分は出来るみたいに話してるけどチームワーク大事だけどチームワーク内のイジメはいらないあなたの座なんて誰も取ろうなんてしてないよ皆、稼に来てるんだよ