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仕事関係

#適応障害 #不安

この選択であってたのか…適応障害で3ヶ月も経たずに仕事をやめてしまった。大学もその職業に関する大学に行ってたくさん勉強して、就職した後の夢もたくさんあった。それなのに、現実とのギャップ、自分の力量のなさ、いろんなことが重なってある日涙が止まらなくなった。出勤できなくなった。今は薬を飲みながらバイトをしていて、次の就職に向けて資格にも挑戦している。だけど、また同じようにならないかが不安。同じ大学を卒業した人たちは働けているのに。働いていけない人間なのかな。

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#不安

常に涙が出そう人と話すとその言葉の裏を考えて辛くなったり、仕事場にいるだけで涙が出そうになる。常に誰かに悪く思われてるように感じて、人がいるところに行くのがこわい。胃が痛くなって吐き気がする。こちらの話をすべて否定する女性が職場にいる。すごく明るくて、いつもはとても仲良く話をしてるけど、今日はもう言うことすべて否定されて、いつものことだと思おうとしても胃がキリキリしてその場にいられなくなった。「自分はこうやって頑張れたからあなたもそれくらい頑張れなきゃだめ」みたいなことを言ってくる人。考えるだけで涙がでてくる。

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#不眠症 #頭痛 #ストレス

解放されたい。毎日、毎日、上司からの叱責が続いてて大変です。注意しているつもりですが、「つもり」でも完璧ではないとダメだと言われました。メモを取って完璧主義にしても、見ないと意味は無いと言われる始末です。こんな毎日が続くとメンタル的にしんどいから、辞めたいなー

仕事関係

#不安 #ストレス

どうしたら人のことを気にしなくなれるのかな職場の人たちの態度をいちいち気にして疲れてしまうあ、今日機嫌悪いのかな？具合悪いのかな？でもほかの人には機嫌良さそうだなきっと自分のことうざいのかなってすぐ思ってしまうどうしたら人の顔色を伺わないで生きられるのだろうか毎日毎日周りは私のことをお荷物だと、出来損ないだと、何を言われてもお世辞とかなのだろうと思い込んでしまうそれがストレスだし落ち込むし、実際にイヤミを言われた訳では無いのだから自意識過剰だと言われるだろうけれど、それで話が済めば悩まないんだよね生きずらい、消えたい

仕事関係

#不安 #ストレス

常に人に苦手意識されていると思ってしまう自分は誰かと仕事をするってことが、ぶっちゃけ苦手でむしろ1人でなにかする方が好きだし話すのも苦手。だからこそ、なかなか職場の人と話を広げられないし、仕事上2人作業をする時もめちゃくちゃ相手に気を遣わしたり、「気さくに話せる関係になりたい…！だからこそちょっとした雑談をしたい…！」と気を張りすぎて毎日疲れてしまい、毎日人と気さくに話せない自分に罪悪感を覚え「仕事も相手にフォローされがちで、気を遣わせてる、相手に申し訳ない…苦手意識されてるだろうな…」と明日もきっとその繰り返しかもしれないと思うと辛くなってしまう。そんな風になってしまう自分が嫌で仕事を放棄してしまいたい日もあります。なんか、もう本当に疲れた。仕事だけの関係なのにそんな風に考える必要ないのにどうしてもそう考えてしまいます。つらい。

仕事関係

#不安

対仕事の向き合いかた今年入社した仕事を辞めました。上記以前の仕事は3年以上続けられていたのと、元々1年くらいで辞めようと期限を決め、お金を稼ぎながら自己分析を完璧にして次の仕事先を探し退職しようとプランを立てていました。こんなに計画を立てていたのに辞めてしまいました。自分が思っていたより脆く、弱いことに絶望しています。なるべく早めに新しい職場に就かないとわかっていますが、また人間関係に揉まれないといけないと考えると泣いてしまいます。私は気持ちの切り替えが苦手です。仕事でダメージを受けると休日どんなことをしていてもその事でいっぱいになります。人間関係を正しく築けません。自分なりに早く仕事を覚えないとと最短ルートで覚えているつもりが、まわりから見たら遠回りで変です。自分が今まで悪いところと向き合わなかったのがこの結果なのは身に染みてわかりました。悪いところが多すぎてどこから仕事に対して向き合えばいいか分からなくなってしまいました。愚痴みたいになってすみません。もし聞かせていただけるなら、仕事に対してどう向き合っているか伺いたいです。

仕事関係

#不安

バイト現在、バイトを辞めようかどうか迷っています。ただ、理由というのが自分の中で納得し切れていません。周りの友達は、バ先の上司について不満があって辞めてしまう声を多く聞くのですが、私の場合その点はとても恵まれていると思うバイト先です。しかし、ちょっと体育会系気質な仕事内容な為、自分にあっていないな、、と思いつつも1年程続けています。ただこれだけやっていても、自分から「やります！」と言って行動したり、商品の数が多すぎる為その場で調べて対応する臨機応変さ等学べることはとてもありがたいなと思う反面、全然上手くこなせない自分が嫌になり始めています。他者と比べるのは良くないことだと分かっているものの、友達が3ヶ月程たって（違うバ先です）「自信がついてきた！」と言っているのがとても羨ましいです。私は1年もやっているのに自信なんて全然ないし、むしろ低下している。。バイトを始める際、「できるようになったらきっと自信がつくかな✨」といった希望を持ってバイトを頑張ろうと始めました。バ先は特に好きな店舗、仕事内容という訳で決めた訳でもなく、ただ家が近くて通いやすい為。とりあえず何かしら経験できたら！という決め方をしました。今辞めてしまうと逃げてるみたいで嫌だなと思う反面、バ先を変えて前に進みたい！という気持ちもあります。。しかし前に進むと言っても、今あまり出来ていないのに次に移ってしまっては本末転倒になってしまうのではないかと考えてしまいます。「将来やりたいことをまだ決められていないので早く出来るようになって違うバ先行こう！」という気持ちでここ3ヶ月くらい過ごしていました。しかしこの頃特に手厚く指導をして頂いている反面めちゃくちゃ辞めずらいというのもあります。長くなって申し訳ありません。なにか意見等を聞かせて頂けると幸いです。

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #不安 #アンガーマネジメント

社内の愚痴インスタや本で社内で会社の愚痴を言うのは辞めましょうって紹介されてるけど、分かるけど、限界があると思うのは私だけでしょうか… 私は、性格が合わないとか単に気に入らないだけの愚痴は言ってないけど出社してるのに仕事しない事と管理職の役職ついてるのに責任感なさすぎる件に関しての愚痴と嫌味は会社で声デカめで言ってます。本来なら出社したら仕事の時間だし！仕事しろよ！って思ってます。部内で1番下の私(20代)が忙しくしててもゴリゴリ残業してても心配するフリで何も手伝ってくれないし。みんなそそくさ帰る。あと責任転嫁してくる！私の上司が部内で2番めに年下で管理職(40代)だけど他の管理職(50代)も定年後に働いてる人もみんな私の上司に責任転嫁するし、押し付けるし、たまに私にも「それで良いのね？言ったね？」って言って責任転嫁してくる… 簡単なやつで実績見ればできる仕事頼んでもやった事ないの一点張りでやらない。私の隣で暇そうにしてる。恥ずかしい大人がたくさんいる…なに、やった事ないって、しかも私が頼んだやつ配属されたらみんなやるやつだし！部内に恥ずかしい大人ばかりいてこっちが毎日残業して、我慢できるわけ！上司を責任感なさすぎて仕事しねぇ奴らどうにかしようと説得して、来週やっと話し合いの機会を取ってもらえそう。どうだろう、バカ達は反省と理解をしてくれるのか… 無理なら会社辞めようかな

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#食べたくない #仕事 #食べすぎ #ストレス

疲れると食べ過ぎか食べたくなくなる。仕事で疲れるとなんでもカービィ並みに食べたくなるんだけれど、逆にお腹空いても気持ち悪くて食べられないこともある。食べてすぐ眠気が強く出て起きてられないし、そもそもメンタル死にそうな時はずっと眠い。食べすぎる時はどこレベル食べていいのか？食べたくて仕方ない時がある。食べ物にもよるけどジャンキーなものとか普通のものも食べすぎて吐きそうになることはたまにあってその時は吐きたいのに吐けなくて辛い。最近は食べないように我慢してる。何が適切な対応なのかわからない。ある程度食べていいのか、通常の量を守るようにした方がいいのか？どうなんだろう。　　　

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#トラウマ #うつ #パニック #不安

自分の性格が嫌になる重大なミスをやらかしているのにはっきり上長に報告できない自分が情けないです。これを報告したらうちの家族も傷付く可能性があるし後からバレるのも怖いしいっその事逃げたい！怯えてる毎日！数日前までの生活に戻りたい！どうしたら良いのか分からない。恐怖心で心拍数が上がってばっかり！食欲もあまりないし、体重も減ってきてる。人ってどうしたら強くなれるんでしょうか？失敗に強くなれる人が羨ましいです。

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#無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ

やっぱり辛い… 仕事終わって帰宅。夕飯準備前に何故か涙… いっそのこと辞めたい。でも次のことを考えると年齢のこともあって一歩が出ない…働きたくない訳では無い。あーーー、更年期？気持ちが落ちる一方… 人生、先考えると辛すぎる…お先真っ暗… 生きるって辛いね

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#不安定_躁うつ

休みが長いと病気休暇2か月目です。いろんなメンタルのセミナーの広告を見たり、自分の内面ばかり見つめる日が続いて却って何をよくしたら良いか分からなくなりました。又、鬱で休暇を取るのが6回目で7月から復帰しますが復帰が不安です。

仕事関係

#うつ #不眠症 #不安 #ストレス

2ヶ月で仕事を辞めるのは恥ずかしいですか 4月入社の新卒です。 5月31日に、常務からセクハラとパワハラを受けました。最初は自分もセクハラ・パワハラをされた自覚がなく、ただ距離感が近く、強い言葉を言う人、この人はいつもこうだもんなで流せてしまいました。内容は、頭をぽんぽんされた事と、「（精神科の）薬を飲んでるのか！」と詰められたことや、「気合いで治せる」「薬なんか飲んでいるのは」などといった発言です。セクハラ行為に関しては同期全員が見ており、薬に関係する発言は1対1で話した為誰も聞いていません。しかし、どこからこの話が漏れたのか、私の休み明け6月3日（2日だったかもしれません）に社長から支店長に直接電話があり、直接謝罪しに行きたいという旨が連絡されたそうです。話をした会議室の外を偶然誰かが通りがかって密告されたのか、常務が鼻高々に言ったのが社長の耳に入ったのか、どうして漏れたのかは不明です。今私は支店に配属されており、常務と会う機会は本社で行われる月に一回の研修の時だけです。支店長はこの一件に非常に怒ってくださり、研修を誰か別の人が担当するか、私を研修（本社）に行かせないかどちらかの手は取れるように頑張ってくれているそうです。ですが、もう限界です。仕事に行こうとするたびに吐き気がします。いつ常務の話をされるのかわからないのがとても怖いです。頭も回らないし、眠りも浅くなり夜中に何度も起きるようになりました。悪夢も見ます。ご飯も甘いもの以外食べられません。彼氏と会っている時も口が上手く回らず、急に泣き出すこともあります（彼氏本人におかしいと指摘されて気づきました）。メンタルクリニックの先生はストレスのせいだ、何かあれば診断書を出してあげると言ってくださいました。こんなことでメンタルが弱るのは私が未熟だからでしょうか？社会はこのようなことは常なのですか？私は仕事を辞めずに働き続けるしかないのでしょうか？ 2、3ヶ月で仕事を辞めたら新しい仕事を探すのは大変ですか？（専門卒で学歴はお察しです）新しい仕事を探す間はどうやって生きていけばいいのでしょうか？新しい仕事を探したらその先の人にもこの人は2ヶ月で辞めるメンタルの弱い人間だと思われませんか？今は辛うじて仕事には行けていますが、毎日新しいことは覚えられないし辛いしでかなりきついです。往復5時間弱の通勤で体力も削られています。私はどうするのが正解なのでしょうか。助けてください、もう死にたいです

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#不安定_躁うつ #うつ #パニック #不安

仕事が失敗ばかり仕事を早くしないとと焦ると失敗ばかり、失敗を恐れて更に失敗。こんなできない自分が嫌になる

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#強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ #不安 #ストレス #無気力

仕事辞めるべきなのか今の仕事を始めて約2年。の内約1年は鬱を発症してしまって休業。来月までに復帰できないと会社との契約を切られると言われました。ですが仕事内容はやっていて楽しいんです。人も基本みんな優しいです。厳しい人もいますが、、今復帰してももっと迷惑をかけてしまうのではないかと不安です。たまに休んでしまったり。体力が続かなかったりと。ならば違う仕事に就き1から始めた方がいいのではないかと思っているのです。この仕事もしっかりできるか不安なのですが、いまの仕事よりかは信頼関係も1からなのでやりやすいと思っております。自分の心情としては、辞めるとなると鬱に負けて仕事を辞めることに情けなさを感じます。社長には色々めんどうを見てもらっていたので申し訳なさも感じます。皆さんの意見を聞きたいです

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#頭痛 #身体症状 #不安 #無気力 #呼吸困難 #不安定_躁うつ #ストレス #うつ #強迫観念 #不眠症 #パニック #トラウマ

入社3ヶ月、職を失い絶望しています。4月から新入社員として、正社員がんばってました。しかしどうしても8時間を5日間働くことが合わず、仕事も序盤から残業ありのハードワークで、先日ついに身体が壊れ退職しました。吐き気、頭痛、腹痛、胸の息苦しさ、背中まで痛む、息がしにくい状態です。睡眠も上手く取れず、つらいです。まずは元気にならないとバイトもできず、お金どうしようと途方に暮れています。アパート代も払えず実家に帰ることになり、実家は昔家庭内暴力があったトラウマで病態が悪化してしまいそうです。今も父が大声をあげると心臓が痛みます。ものすごいストレスです。自分の部屋もありません。職を失って体調も悪い今、ひたすらお金が消えていきます。心療内科の受診も、保険証が使えなくなったから全負担です。生きていく希望を失いそうです。何度も死にたいと思ってしまいます。

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#不安 #ストレス

仕事辞めたものの先月半ばに体調を崩しました。夏風邪と膀胱炎で半月経過するもまだ本調子ではありません。あまりの体調の悪さに２ヶ月前に転職したばかりの仕事を辞めました。確かに仕事内容がハード過ぎて身体に来たんだとわかりましたが。辞めてホッとしたのもつかの間、日々暇すぎてさらにモヤモヤしています。夫を亡くし３年。突っ走って働いてきましたので、ここらでゆっくり過ごしたいと思い退職したのもあります。けれど、やる気スイッチも入らずゴロゴロする日々。同居の26歳の息子の晩ごはんの用意と犬猫のお世話だけの毎日。家の掃除や整理整頓などやることは沢山あるけど何もせずモヤる日々。ゆっくり１日１日を味わい暮らしたいと思ってますがなかなか。贅沢な悩みだと思います。目標、目的、何もない。やる気もない。燃え尽き症候群みたいな感じでしょうか。

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#不安定_躁うつ #不安 #強迫観念 #アンガーマネジメント #ストレス

電話バ先で電話に出ろと言われ、出て（入って1週間もしてない）分からないことだらけで先輩（50代女性）に聞きながらやってたら「なんでそんなことも分からないの」「社会経験足りないもんね」など言われました。社会経験足りないのは私もわかってます。入って数日の私よりベテランの人が電話出た方がいいんじゃないか、と思いました。そしたら「社会経験足りないもんね」…って「分からなかったら聞いてね」って言われて、色々分からないから聞いたのに…。他の人（社員さん）はみんな親切なのにこの先輩だけが怖い。前の職場の人（トラウマ）思い出してしまう。この人さえいなければ、仕事は楽しい、一緒に仕事するのが怖いし、怒られないかビクビクしながら仕事してる状態です。

仕事関係

#不安 #不安定_躁うつ

パワハラってどこから？パワハラってどこからがパワハラに値しますか？睨まれたり、仕事が出来ないとか言われたり…？社会経験が足りないとバカにされたり…？教わってないことやらそうとしたり…？？分からない、上の人に言ってもいいのか分からない。どこからなら上の人に相談しても迷惑じゃないかな…？朝一緒なの憂鬱。またなんか言われたりするのかな。怖いな。

専門回答

仕事関係

“なんとなく”部分の言語化や、スピーディーに考えを深めるコツが知りたいです仕事では常に判断を求められます。一緒に働く人の納得感も大切にしたくて、基本的には意見を聞いて判断していますが、時間的にそうもいかないこともあります。自分1人で短時間で考えるとどうしても浅い考えで判断しているような感じがしますし、直感的に”なんとなく”こっちが良いという判断になることもあり、理由を言語化するのに時間がかかり、周囲に上手く説明出来ません。情けないです。タイトルにも書いたように、自分の感覚を言語化したり、考えを深めるコツなど、アドバイスいただきたいです。