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専門コメント

仕事関係

眠気対策最近、毎日午前中ずっと眠いです。夜ふかしなど原因はありますが、そうでないときも酷いです。蓄積しているのでしょうか…。仕事中に酷い眠気に襲われ、ボーッとしてしまいます。半分寝ている状態で仕事をしているときもあり、自分が何をしていたか記憶がないこともあります。顔を洗う、冷たい飲み物を飲むなどしましたが、眠さは変わらず微妙でした。コーヒーの飴を舐めている間は驚くくらいに目が冴えてましたが、私はコーヒーの後味が好きではないので、これは最終手段にしたく思っています…。眠気が酷いとき皆さんはどんなふうに眠気を飛ばしていますか？

仕事関係

#無気力 #ストレス #うつ #アンガーマネジメント #トラウマ

パワハラ上司の対処法今まで優しかった上司が、豹変してパワハラ発言をするようになりました。社長へ報告しましたが、「あなたのメンタルを強くしてください」と言われました。部署移動の話もしましたが、これは上司次第です。同僚が守ってくれるので、まだ耐えられます。ですが、私も強くはなれないので、時間の問題かと思います。生産性も落ちましたし、疲労が抜けません。記録は日々残していますが、ことあるごとに尊厳を脅かされています。辞めること＝逃げることだと思われているのも不快です。今は自分が転職するというより、上司を何とか辞めさせたいという攻撃的な気持ちが強いです。こんなことに自分の時間を使いたくありませんが、不快な思いをさせてきた人がのうのうと生きているのを許せません。根本的な解決をしてくれる第三者が居てくれれば良いのですが…

仕事関係

#不眠症

いねむり仕事で居眠りしちゃった､､､やらかしたーガチ鬱

仕事関係

#ストレス

嫌がらせしてくる同僚初対面から合わないなと思っていた人。向こうもそうだと思う。後ろから近寄ってきて体や持っている物で私にガンっ！ぶつかってくる。1日に何度も。口が上手いし上司と仲がいいから、上司に相談しても私が言ったこと信じてくれないと思う。

仕事関係

#不安 #ストレス

仕事辞めたものの先月半ばに体調を崩しました。夏風邪と膀胱炎で半月経過するもまだ本調子ではありません。あまりの体調の悪さに２ヶ月前に転職したばかりの仕事を辞めました。確かに仕事内容がハード過ぎて身体に来たんだとわかりましたが。辞めてホッとしたのもつかの間、日々暇すぎてさらにモヤモヤしています。夫を亡くし３年。突っ走って働いてきましたので、ここらでゆっくり過ごしたいと思い退職したのもあります。けれど、やる気スイッチも入らずゴロゴロする日々。同居の26歳の息子の晩ごはんの用意と犬猫のお世話だけの毎日。家の掃除や整理整頓などやることは沢山あるけど何もせずモヤる日々。ゆっくり１日１日を味わい暮らしたいと思ってますがなかなか。贅沢な悩みだと思います。目標、目的、何もない。やる気もない。燃え尽き症候群みたいな感じでしょうか。

仕事関係

#ストレス

1人しかいない事ここを使う事が少なくなって来たけど久しぶりに吐き出します。私服で出勤してそのまま勤務出来てハラスメントの類も今の所殆ど無くて好きな分野だらけだから前職よりは精神的に楽になって　それもあってか免疫力が上がって良い事沢山　今の職場が今までで1番良いでも悪い事もあって自分以外全員歳上で大半が10歳以上歳上の自分の子供がいる父母の立場でもあって年齢やその人によって免疫力も精神力も違う分かってる。風邪は予防という形で防げても　いつ体調崩すか分からないし100％風邪引かない体調崩さない人は1人もいない　分かってる子供が体調崩したら面倒みないといけない自分が体調崩したら　出勤は勿論危険分かってる　それはどうしようもない仕方ない社会経験が少ない　だから〜をしてもらおうそんな経緯でなんだけどいざ仕事就いたら「事務」では無くて「庶務(雑用)」ばかり肝心な所は中途半端にしかやらせてくれないだからいざ誰も事務所来れない時は1人で右も左も分からないまま電話出て話を聞いて自分の仕事も進められなくて　「出勤→勤務(間で電話)→休憩→勤務→退勤」これが普通なのに　空白の時間　雑務ばかりの日々が続いて　人の有無で勝手に悩んで 1人で電話(問い合わせ)対応訳が分からないままする日々が何回もあって　もう疲れた仮面を被って明るくいて気力保つ日々健康体は良い事なのにそれすら憎くなる日々がもうしんどい　辞めたくない続けたいからこそもうこんな日々が嫌だ　事務所出勤ばかり満員電車に乗る日々も疲れた

仕事関係

#不安 #無気力 #ストレス #コンプレックス #強迫観念

どうしよう現在、学校の常勤講師として働いているのだけど、ハッキリ言って正職員と変わらない仕事量に参ってしまっています。しかも学校って独特なルールが存在していて、なんで！？と思うようなことも多い。しかも正職員と違って私は教育大学も出ていないから、専門用語もあやふやなことが多々あり、担任持ってて大丈夫なのかな？とも思ってしまう。学年主任からは「なってない！ダメ！…はぁ、分からないかなぁ？君は一つ一つ言わないと分からないよね」とか言われてしまい自信も消えてしまった。講師になって三年目。こんな風に言われるのは初めてなんだけど、私が今の学校に合わないだけなのか、やっぱり私がダメな存在なのか、それすらも分からない。

仕事関係

#頭痛

矛盾してる！上司から叱責を受けた。報告が少なすぎるので、報告しろと言われた！報告が少ないと言うが、何もトラブルが無かったし、何事も特に無かった。そんな日常なのに、報告が少ないとか無理難題とかふざけんな！と思う叱責だった。上司も上司で、報告しない事があるし、矛盾してるケースだってありました。本当にどうしろって言うんだよ！

仕事関係

#不安 #ストレス

私が全部やるの？2年前から教員として働き始めました。ずっと先輩方に支えられながら楽しくやってきたけど、今の主任と価値観とか合わなくてしんどい。何でもやってやってと押し付けてくる。つらい…相談できる相手もいない。

仕事関係

発達障害の人が見ている世界職場にマイナスのところから親切丁寧に説明して途中経過もこちらから確認してフォローしないといけない人がいて困っている。発達障害の人が見ている世界という本を読んだのだが、やはりこちらがいろいろ配慮しないといけない…と再認識したのと、今までやってきたことは結構良かったようだ。

仕事関係

#ストレス #不眠症

疲れた人の合わなかったところを1年で異動したら怒鳴ることの多い、所謂パワハラ部署みたいなところに出向で来てしまった。適応障害で病院に通っている人間がミスをして怒鳴られて無視されて、萎縮して聞きたいことが聞きづらくてまたミスして怒鳴られて… この間ついにそこそこ大きなミスをしてしまって休みに入ってしまった。月曜日、会社に行きたくない。病院に血液検査の結果を聞きに行った時はついに診断書を書くから1ヶ月仕事を休んだ方がいいと思う、それも考えてみてくれって考えることが増えた。寝れない。会社に行きたくない。でもお金が貰えないのは困るから休みたくない。

仕事関係

#頭痛 #身体症状 #不安 #無気力 #呼吸困難 #不安定_躁うつ #ストレス #うつ #強迫観念 #不眠症 #パニック #トラウマ

入社3ヶ月、職を失い絶望しています。4月から新入社員として、正社員がんばってました。しかしどうしても8時間を5日間働くことが合わず、仕事も序盤から残業ありのハードワークで、先日ついに身体が壊れ退職しました。吐き気、頭痛、腹痛、胸の息苦しさ、背中まで痛む、息がしにくい状態です。睡眠も上手く取れず、つらいです。まずは元気にならないとバイトもできず、お金どうしようと途方に暮れています。アパート代も払えず実家に帰ることになり、実家は昔家庭内暴力があったトラウマで病態が悪化してしまいそうです。今も父が大声をあげると心臓が痛みます。ものすごいストレスです。自分の部屋もありません。職を失って体調も悪い今、ひたすらお金が消えていきます。心療内科の受診も、保険証が使えなくなったから全負担です。生きていく希望を失いそうです。何度も死にたいと思ってしまいます。

仕事関係

#不安

新人歓迎会､､､新人歓迎会での自己紹介のとき、ちゃんと言う事考えてたのにステージ立ったら頭真っ白になってあっ、、えっとっ、、、って言ったままで、最終的に友達いないのでたくさん誘ってください！としか言えなかった､､､最悪､､､ありがとうございますもよろしくお願いしますもまともに言えなかった大っ嫌いこんな社会不適合者なんてクビになれば良いのに､､､社会人にもなってまだこのままでアホみたい。気持ち悪い。なんでいっつもこうなるんだろ次もまた頑張らなきゃ次はきっといえるかな

仕事関係

嫌がらぜなのか冗談なのか飲食店でパートとして働いてます。今のお店で働き始めて一年になりますが、いつも社員さんから「もっと早く！」と言われます。自分では早く作業をしているのですが、それでも「また遅い！」「もっと早く！」「急いで！」と言われます。先日、先輩パートさんに私の仕事がそんなに遅いのか相談してみたら、そんなことないしっかり動いてるよと言われ、もっと効率よく早く仕事出来るにはどうしたら良いかも相談してアドバイスも貰い動くようにしてます。それでもまだ遅い、早く、と言われるので最近しんどくなってきました。社員さんは私をイジるために冗談としてそのようなことを言っているのかそれとも嫌がらせとして言っているのかわかりません。これから先もまだ言われるのかと思うととても疲れます、でも仕事はやめたくないのでどうしていいか悩んでます。

仕事関係

#コンプレックス #仕事できない #不安 #ストレス #無気力

仕事ができない私は仕事ができないと言われるタイプの人間であると思います。私は、毎回同じことの繰り返しの仕事というより、臨機応変さが必要とされるような、ある程度決まったルーティーンはあれど、毎日その日、その場の状況に応じて動かなければならない職種です。しかし、この臨機応変というのがとても難しいのです。イレギュラーな事態が発生するとどうしても動揺してしまって、「あれも、これもやらなければいけないのに、どうしよう、、」とすぐに余裕がなくなってしまうのです。また、そこに苦手な同僚がいると余計に動けなくなってしまいます。例えばですが、「仕事が遅いと思われると、きっと悪口を言われてしまう、それが怖い、、、」とか、とりあえず何かチクチクするようなことを普段から言っていたり、周りの人（私以外の人）の悪口を私と関わる際に言ってきたりという経緯がある方であるので、より一層、苦手意識から雑念がいろいろ浮かんできてしまい、心が苦しいのです。私が普段からテキパキと仕事ができるタイプであればその苦手な人からの対応も変わるのかもしれませんし、その方が言っていることは言い方とかはどうであれ、正しいことも多いとは思います。私が悪者にしてしまっているだけの可能性もあります。私も悪いのです。。でもやっぱり、一度怖いな、、と思ってしまうと対等にコミュニケーションが図れないし、仕事も円滑に進まず、悪循環になってしまっていることを感じます。人間関係というより、私自身がこの方の言い方がとても苦手、とかそういう風に一方的に感じてしまうとすぐに怖いとか苦手とかに発展させやすい人間であるので、心を開くことも普段から難しく、職場の方とはできるだけプライベートで関わりたいとはおもえないタイプです。しかし、仕事ができるタイプの人は、本人の実力もあると思いますが、それが伴っていなくとも、覆い隠せるくらいのコミュニケーション能力があることで仕事がしやすいような環境を作ることができている人もいるのではないかな、と考えたりもするのですが、私にはそれができず、困っています。話をすることはとても仲良くなければ得意ではありませんが、それを隠したくて今までどうにか人を笑わせるなどしてコミュニケーションを取ろうとしたり、人間関係を作ろうと思ってやってきたこともありますが、どうもうまくいかないなとおもいます。このような人間は何を努力することで仕事を円滑に進めることができるのでしょうか。。

仕事関係

#身体症状 #ストレス #コンプレックス #不眠症 #トラウマ

自分に向いてない気がする人間関係、仕事内容での自分に向いてないような気がする。建築業なんですが自分が高い所が好きではなく仕事を楽しく行えない。解体工事など辛い仕事ばかりでやりがいを感じなくなってしまいました。家業を継ぐと決めたのは自分なのでこれかも続けたいのですがどうすればモチベーションを上げられるでしょうか？

仕事関係

#不眠症 #頭痛 #うつ #めまい #摂食障害 #不安

仕事に行こうとするとご飯が食べれない。体が動かない自分でもどうすればいいのか分からない。辞めたいのかやめたくないのか。続けたいのか。続けたいし給料は将来のために貰いたい。精神的な病気で診断書を貰い休養したが、手当が貰えず結局診断書通りには休めなかった。薬も強くて他の病院に行こうとしたが都合が合わずまだ行けてません。また自分のことを話すのが怖いです。話せる自信が無いです…💦仕事場にも理解してくれる人がいないというのがしんどいです。休んでも少しでも改善すると思っていましたが全然そんなことなくまた仕事に行き始めてます。「無理しないでね」と言われるのはすごく気持ちが楽になりますが、無理しないってのはどうすればいいのかわからないです💦

専門コメント

仕事関係

#不安

二つのことを同時にできない昔からそうなのですが、私は二つのことを同時に進行することが難しく、片方しか集中してできません。頭の中が大パニックになってしまいます。例えばメモをとりながら話を聞く、電話をしながらメモをとるといった状況になると、メモをとることに集中して話が聞こえなくなるか、話を聞くのに集中してメモができない。学生時代も似たような感じで、ノート書くので精一杯で先生の話が聞こえなかったり、その逆で先生の話を聞くことが精一杯でノートに書けていなかったり、そういうことがほとんどでした。今月から新しく仕事を始めたのですが、同時進行しないといけないことが多く、自分にはかなり難しく感じています。周りの人に話しても、なかなか理解されず、むしろ｢無能なだけ｣｢やる気がないだけ｣といった否定的な言葉を言われてしまいがちです。自分でもなんとかしたいと頑張っているのですが、どうしてもいざ同時にとなるとやはりパニックになってしまいます。もう自分でもどうすればいいのかわかりません。

仕事関係

#強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ #不安 #ストレス #無気力

仕事辞めるべきなのか今の仕事を始めて約2年。の内約1年は鬱を発症してしまって休業。来月までに復帰できないと会社との契約を切られると言われました。ですが仕事内容はやっていて楽しいんです。人も基本みんな優しいです。厳しい人もいますが、、今復帰してももっと迷惑をかけてしまうのではないかと不安です。たまに休んでしまったり。体力が続かなかったりと。ならば違う仕事に就き1から始めた方がいいのではないかと思っているのです。この仕事もしっかりできるか不安なのですが、いまの仕事よりかは信頼関係も1からなのでやりやすいと思っております。自分の心情としては、辞めるとなると鬱に負けて仕事を辞めることに情けなさを感じます。社長には色々めんどうを見てもらっていたので申し訳なさも感じます。皆さんの意見を聞きたいです

仕事関係

#不安 #ストレス #うつ

うつ病を抱えて仕事を続ける難しさ 4年前にうつ病の診断を受けてから職場には病気のことを隠したまま働き続けています。隠している理由は、病気のことを伝えて仮に業務上の配慮をしてもらったとしてもその後、腫れ物扱いされたりしたら耐えられないと考えたからです。診断されてすぐはまさか自分が...という思いが強く病気のことを受け入れることができなかったのもあります。今現在は薬のおかげで、当時のどん底の時よりはマシになり休職までは必要ない(と勝手に)おもっています。しかしながら、気分の上がり下がりは常に抱えており、仕事も調子が良い時と悪い時があります。良い時は何の問題もないですが、悪い時は正体不明の不安感などに襲われ、仕事が手につかないこともままあります。調子が悪い時期が続くと仕事が滞り周囲から叱責を受けることもあり、そのことでさらに調子を崩したり、滞った仕事がどうしようもないほど膨れ上がり、悩みこんで調子が悪くなったりスパイラルから抜け出せなくなることになりがちです。 (今も仕事が膨れ上がりどうして良いか分からず消えてしまいたい気持ちに囚われています...) こう言った現状をどのように抜け出せば良いのかアドバイスが欲しいと考えています。