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メンタルヘルス

#ストレス #パニック #不安定_躁うつ #不安

メンタルが不安定で仕事も大事だけど、自分自身の健康の方がもっと大事❗️ダブルワークをしてて、昼夜働いてて夜は飲み屋で働いてるんですがここ最近、メンタルがザワザワしたり焦燥感•自責からのパニックになったこともあって、今、結構気持ち的に落ち着いてはいるんですが夜職場に行ってその後が大丈夫かなと思ってるところです。因みに昨日はどっちも休んでて、本当なら今夜も休んだ方が1番良いのかなと思ってます。どうしたらいいですか？😭

メンタルヘルス

#不安 #幻覚 #うつ #身体症状 #妄想 #不安定_躁うつ

ずっと音が聞こえるエアコンの音、物が落ちる音、風の音、水が落ちる音、全部が曲のように音に聞こえて疲れます。他にも自分のことを呼ぶ声が自室で1人になっている時でも聞こえたり、職場の音が家で聞こえたり、とにかく色々な音が常に頭の中に直接流れてくるような感覚がずっとあります。私は現在メンタルクリニックにうつ病の治療のため通院しており、服薬もしています。気分の浮き沈みがあり、音が強く聞こえる時は大体気が落ちてる時が多いような気がします。この「音が聞こえること」はうつ病からくるものなのか、それとも別の病気なのか、ただの個性なのかわかりません。これが幻聴の類であることも自覚できています。ネットで喋ると統合失調症の可能性があると出てきて、また新たに病気か増えたのかと思うと怖くてたまりません。同じような音に悩まされている人はいませんか？

メンタルヘルス

相談室から飛び出すためには小中といじめられっ子だったけど、先生に「貴方がわるいんじゃないの」と言われたことがきっかけで人に相談することがなくなってしまった。　いじめられるのは私が悪いから、とか、いじめられる方が悪い、とか。　家族に相談したこともあったけど、「悩みたいだけなんじゃないの？」と言われてしまって相談するのが怖くなってしまった。　大学生になって、このままじゃ駄目だと思って相談室に通うようになった。　途中期間が大きく空いたこともあったけど、コンスタントに通って多分もう2年くらい経つ。　自分が4年生ってこともあるけどやっぱり相談室に通わずに自分の力で解決したり考えを変えられるようになりたいと思って、期間を開けて通うことにした。　でも家でのトラブルは尽きないし、相談したいって切羽詰まった時に次の相談室訪問までに期間があると気持ちが落ち着かない。すごく怖くなる。　　この戸惑いがストレスになるときもあるけど、でもちょっぴり楽しい時もある。　これもきっと勉強だ。　変わろうとしている時だからこその気持ちなんだ。　大丈夫。一人でも生きていける。　一人で生きていけなくなったのなら誰かを頼ればいい。　そうやって生きていけるはずだ、私は。　前の私も前の私で愛おしく思うけど、前の私と今の私は違う。　大丈夫だよって前の私に言ってやって、今の私は颯爽と走り出したい。　そんな1日でした。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #頭痛 #無気力 #ストレス

生理前のイライラ生理前にイライラすることが多くなって困っています😭 学生の頃は生理痛は重いけど、イライラすることは無かったので、今感情のコントロールができていない自分が情けなく感じてしまいます… ネットによくあるリラックス法は効きません！！気休めです！！どうしたら良いですか😭😭😭

メンタルヘルス

#うつ #不安 #トラウマ #不安定_躁うつ #不眠症 #無気力 #ストレス

病院に行ったほうがいいことはわかってる長い期間、いわゆる抑うつ状態が続いていると感じています。身体が疲れやすかったり、寝付きが悪く短時間で一度目が覚めてしまったり、食欲が湧かない日があったりもします。希死念慮に近い感情が初めて起きたときから数えたら15年ほどの付き合いです。一度精神科で医師との相性が悪くストレス倍増して帰ることになったのがトラウマのようになって別の病院を探すこともできないまま、定職に就くことどころかアルバイトなども続かず、今は元気なときに少し取り組む程度のポイ活レベルの稼ぎしかありません。病院を探す気力、見つけたところで行く勇気・通う気力と治療を進めていけるだけのお金がありません。実家暮らしですし、近くに家族もいますが、いろんな意味で頼りたくないです。仮に通院するところまでいけたとして、お金と労力をかけてまで治したいと思えないのも理由です。でも死ぬ勇気もない。死ねないので生きるしかないけど、今のままでは生きていける気がしない。しかしあらゆる面で頑張って治して生きていきたいとまで思えない…の永遠ループです。もう自分でどうしたいのかも、どうしたらいいのかもわかりません。

メンタルヘルス

#無気力 #衝動_暴力

しにたいしにたいと思うことは日に日に増えて行くが、なぜ死にたいかと聞かれたら何もわからない死にたい理由を見つけられないだけど死にたい

メンタルヘルス

#うつ #不安 #無気力 #不安定_躁うつ

苦しくてつらい毎日毎日ずっと泣き続けても...涙は枯れない急に込み上げてくる不安と胸の痛み苦しみと動悸辛くて泣けてくる仕事中でも込み上げてくると、自分でコントロールができない人に対する不信感や恐怖 1人で人のいる所には出られなくなり引きこもり食べたい物も食欲もなく食べたくないこのつらいまま1人で生きていく不安と孤独感大丈夫じゃないのに大丈夫大丈夫って言い聞かせて生きているのがつらい大丈夫じゃない助けて欲しいと言えるところが無くなった... 生きてく自信がない意味もない価値もないこのまま消えていなくなりたい生きる為に食べる食べる為に働く食べたくないから生きたくない

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #不眠症 #トラウマ #コンプレックス #不安定_躁うつ

眠れなくなってきてる。会社に行くのが嫌になってきた。モチベーションが下がっているのと昨年の社内でのある事件で疲れた。段々朝起きれなくなってきている。ランニングは1週間以上中断してるけれど始めなくちゃ。

専門回答

メンタルヘルス

#トラウマ #うつ #ストレス #不安定_躁うつ

ずっと死にたいです中学生のころ、部活の顧問に嫌われていました私以外を集合させてあること無いこと私の悪口を言ったり、委員会で遅れた際に部活中ずっと怒られたり、練習試合に先輩と出させてもらったときは何もミスをしていないのに30分ほどやってないことについて怒られていたり、挨拶をされない、目が合わないなど、いろいろありました。同時期に彼氏と別れたこともあり、絶望という感じでした。周りの人は自分の悪口を言っている、と思うようになり、常に死にたいなと思うようになりました。大学生になって、昔のことはあまり気にしていないのですが、何故かまだ周りがこわい、店員さんと話せずレジに行けない、特に理由もないのに死にたい、という状況です。今は、何でもできる気かしてバイトの面接予定をいれたり、シフトをパンパンにつめたり、友人と遊ぶ約束をするときと、何も出来ずに部屋にゴミやものが溜まっていく、ご飯を食べれない、部屋から出られない、というときが交互にきています。これはなにが原因ですか。ずっと死にたいのはなんでですか。どうしたら思わなくなるんですか。どうすればいいかわかりません

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安 #呼吸困難 #頭痛 #アンガーマネジメント

いきなりやる気が起きなくなったりやる気が起きたりする生理前など女性ホルモンも関係してるのかなとは思いますが、急に朝起きてほんとに何もしたくない、病んだとなり学校などお風呂も入れなくなりスマホも見る気もなくなり、現実逃避したくなります。でも少し経つと心が明るくなりなんでもやれるって気持ちになることが何度も繰り返されてます。何もしたくないし病んだって気持ちの時は彼氏がいるんですが、彼氏が少し冷たくなったりするとすぐ泣いて泣きすぎて過呼吸になる時もあり、ヒスってしまったり自傷行為をしてしまいます。すごくそれで悩んでいます。これは気持ちの持ちようですか？気合いが足りてないですかね、

メンタルヘルス

#身体症状

なんで、？明日は特に嫌なことも不安なこともないのに、何かが不安で眠れない。何が不安なのか自分でもわからない。なんだか気持ちが落ち着かないし、少し胸が苦しい気がする。こんなの初めてで、なんなのかよく分からない。今日は学校に行けなかった。最近月曜日はなんだか辛くて休んでしまう。前日に、明日は大丈夫。行ける。って意気込んでも朝になると少し体調が悪い気がして休んでしまう。休むことで自分を苦しめてるのもわかっているし、前日に行けるって気持ちを整えているのに最近は効かなくてつらい。なんでこんなに最近は休んでしまうのか分からないのもつらい。でも、明日は朝にやりたいこともあるし、確実に学校に行ける気持ちなのも分かっているなのに何かが不安この不安がどこから来ていて、なんでこんな気持ちになっていて眠れないのかなんで胸とお腹の当たりが少し苦しさを感じているのか分からない。どうしたらいいの？

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#うつ

無気力人には明るく接しやすい人と見られていますが、人に頼るのが苦手で本当の私をわかって貰えないことからいつも孤独を感じます。自分が変われば全て解決する、弱音を吐くのは良くない、諦めるのは逃げだと思ってきましたがもう心の限界です。誰も本当の私をわかってくれなくて寂しい、孤独、そんな状況が続いて仕事にも行けなくなりお金もないのに毎日家にひきこもっていますでも人に話すのはその人の時間を奪うので申し訳ないし、自分のことなんて親身になって聞いてくれる人なんていないと思います心の病なのかなと思いつつ、でも社会的には逃げだとか腫れ物扱いされたりするのが怖いです

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #うつ

今日病院で元職場の元上司を見かけてしまって涙が出て眠れない。私が介護の仕事をしてる時に上司のパワハラを受けて体を壊して辞めました。思い出したくもなくても寝ても働いてる頃のことを思い出して涙を流してしまって眠れない。そういう時どうしたらいいですか。

メンタルヘルス

#無気力 #不安

大学に行けない大学2年女です。大学に入って元々サボりがちだったのが2年になりもっと悪化しててここ1ヶ月あまり大学に行けてません。幼少期から家庭環境が悪く、自称ですがアダルトチルドレンぽいなと思っています。精神科に行ったことはないですが、高校時代から病むことが増えました。大学に入り一人暮らしをしていて、正直生活が上手くいってません。部屋は綺麗では無いし、食や、お金の管理もあまり良くないです。高校から心の拠り所としてネットをずっとやっているのですが、大学に入ってからゲームにハマってネッ友と毎日遊ぶくらいになりました。人と話したくない気分の日が多くて、大学のディスカッションやグループワークの授業に出たくなくて休んでしまいます。最近はゲームもやりたくなかったり、ネッ友とすら話したくない日もあります。人間生活ができてなさすぎて、さすがに病的なんじゃないかなと思うようになって精神科行ってみようか迷っています。でも何か頑張りすぎてしんどい訳ではないし、体調がすごく悪い訳でもないし、ただサボってるだけで怠惰なだけな気もします。今日も何もやりたくなくて学校行けませんでした。病院に行くべきかどうか、どうしたらいいのか、何かあったら教えてください。なんでもいいので言葉が欲しいです。お願いします。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

気持ちが安定しないし原因がわからない日によって、自分の気持ちが安定しません。朝起きたときや、仕事終わり、仕事中、ふとした瞬間に泣きそうになったり吐きそうで気持ち悪いなぁと思ったり息苦しくなったりします。なにもないときももちろんあるのですが、落ちているときはどうしたらいいかわからず、寝れないし、何をするのもめんどくさくなります。ただ、自分の気持ちに鈍感で原因もわからず、考えすぎて、またしんどくなるの繰り返しです。自分ととことん向き合ってみたいとも思いますが、やり方もわからず… 病院に行ってみようかと思っても何か勇気が出ず、こんな自分が嫌になっています。何かできることはあるでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス

限界親からのストレスと仕事のストレスで何もかも嫌で体に力入らない。親から強い口調で文句言われるとめっちゃ物投げちゃうし呼吸できないし最近は物噛みたくなって今日は携帯と指とクッション噛んでた。携帯のファルム割れた、、、この環境ほんまに無理。助けて

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

動かないといけないのに動けないです。うつ病になってしまってから、生きていること自体申し訳なくなるし、休日の半分以上寝て過ごしています。大学には行っていますが家に帰ると何も出来なくなります。大学でも講義資料を読んでも頭に入らず先生の話も右から左に流れる日々です。やらないといけないこともギリギリになってしまいかなしくなります。気分も浮き沈み激しいためコントロール出来ない状況です。なんでこんなになってしまったのだろう、頑張れないのだろう。日常生活が辛いです。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ #身体症状 #うつ #頭痛 #不眠症 #不安

ストレス発散法が分からないストレスの原因・発散法は人それぞれだと思います。しかし、私は原因は見つけることができても発散することができません。（発散しきれていません）睡眠をすることであれば休みの日に寝過ぎてしまい、1日が無駄になったと思ってしまい落ち込んでしまいます。旅行をしても疲れや周りの人への気疲れでストレスを抱えてしまいます。近頃、不眠やストレスでの発熱、鬱（？）状態など続いてしまっています。もし、良いストレス発散法があれば教えていただきたいです。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

不安と恐怖毎日が怖くて、不安な気持ちがいっぱいで胸が痛くてどうしようもない。一年前まで人生を自分らしく楽しく生きてきたが、いきなり家族の未来、家族の唯一の期待になってしまって息苦しい。何かあった時相談できる人もいない。家族に悩みを打ち明けようとして話してみたら、逆に家族の悩みを聞かされて自分のことは一切言えなかった。最近は家族と話したくないし、電話が鳴ったら息苦しくて… 後ろを振り返ってみたら、誰もいない。困った時に助ける人が誰もいない。だから毎日が怖くて怖くて、どこかへ逃げたい。家族のため努力しなければならないと思ってるが、自分一人では頑張れない。毎晩考えすぎて眠れない日も多い。常に不安な気持ちを抱えていてパニックしやすい。どうすればいいのかわからない

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #身体症状 #無気力 #頭痛 #うつ

失恋してから希死念慮に襲われている恋人と学内恋愛していたのですが、将来の価値観の違いから別れることになってしまいました。それ以降、彼から復縁を仄めかしたり、辛い時には助けになると言ってくれたりもしましたが、結局復縁もせず、他人になってしまいました。元々大学では孤立気味で、それでいいと思っていたのですが、一度恋人の温もりを知ってしまってから孤立に耐えられなくなり、かといってグループの中に交じって話すことも億劫で、助けてと友達の誰かに言える状態でもないです。そして、先生に特別に頼まれていたことも終わってしまい、今の自分は誰かに強く必要とされていないと感じている状態です。その結果、自分は生きていても死んでも変わらない、ならもう疲れてしまったし死んでしまいたいと思ってしまいます。元々検定勉強を頑張っていたのですが、する元気もなくなってしまい、そんな自分を責めてしまいます。好きな作品の展示も義務感から行ってそこそこに楽しめはするのですが、やはり心が暗い状態です。講義中や電車に乗っていて息苦しくなったり、胸が痛くなったり、頭痛がしたりと身体症状も辛いです。家庭は誰かが誰かの悪口を言うことが多く、辛い時に辛いと言ったら甘えだという家庭です。追い込まれています。助けてください。