メンタルヘルス
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rrra
1人が共感 · コメント 0個メンタルヘルス
自己開示が苦手な事が原因だけでしょうか？昨年、後輩が入って来てから、自分の思っている事を伝える事に不安を感じるようになり、自信がなく、ますます自己開示が出来なくなりました。
私は保育園の給食室で栄養士として働いていて、後輩も栄養士で、他に調理補助のパートの先生が3人います。私以外は、みんな自由に思っている事を話せる人達で、雑談が大好きな人達です。私はいつも、話を頷いて聞いているだけで、自分から発言する事はほぼありません。元々お喋りではなく、周りの話を聞いて笑ったりしているタイプであったのですが、今の給食室のペースに頭がついていけないようになってしまいました。後輩との関係もうまく行っておらず、2人の会話はほぼありません。後輩が何かを相談するのはいつもパートの先生で私の意見は必要とされておらず…私が発言しないから、私が居ないような感じに時間が進んでいる毎日に感じています。そして、私は雑談の和も避けるようになったので、私だけ孤立していると思っています。私が、常に口を閉じるようになってしまっているので、いざ何かを話そうとする時はとても不安になり、大事な事も言葉に出来なくなってしまいました。雑談に入れない、話をするのが不安、気付いた事も言えない…は、ただ自己開示が苦手な性格が原因なだけなのでしょうか？
病院を受診するとした、どこに行ったら良いのでしょうか？
1人が共感 · コメント 1個 haru815
メンタルヘルス
精神科または心療内科に通っている方へ前置き長いです。下に質問があるのでそこまで飛ばしてください。
最近精神的に仕事も、家で行う当たり前のこと（入浴や食事など）もしんどくなってしまいました。仕事はお金を貰っている、こんな自分でも雇っていただいてる、福祉施設で働いているため利用者からのありがとうや、出勤嬉しいなどの言葉が嬉しくなんとか行けています。
ただ、最初（入社当初）に比べてモチベーションは下がっており、業務に対する行動は変わらずとも、気持ちの面では下がってます。
少しアドバイスをいただいただけなのに、帰りに涙が出ます。
新しい業務に入る、という時は落ち着いていた不眠も酷くなります。
利用者に対し、怒っている職員を見かけると自分まで怒られている、陰で怒っているのか？という気分になり、その職員に心を閉ざしてしまいます。
家でのことは、入浴したいと思ってから実際に入浴するまでに2時間以上かかる日もあります。最低でも30分は必ずかかってしまいます。
食事も食べたら太るよなあ…ご飯を口に運ぶの疲れるなあ、などから食べたくて仕方ない物でも食べるのを途中でやめてしまいます。
睡眠に関しては2月末から中途覚醒が酷く、眠りにつくのも時間がかかるようになりました。
最近では中途覚醒の回数は減りましたが、寝つきは悪いです。そして同じ夢を何度も見ます。
寝不足によって、仕事へのモチベも下がり、業務内容へのスキル？も下がり、そしてそうなる自分を責め、明日の仕事が不安になり眠れなくなる。というサイクルです。
つい数分前までものすごく楽しい！何もかも忘れてた！という状態でも、ひとつ些細なことで嫌なことがあると楽しくなくなってしまいます。
自分の好きな音楽にも興味が出ず聴けません。
テレビをつけてもYouTubeを開いても内容が入ってきません。
ここでやっと質問です。
前置きが長くなり申し訳ありません。
①精神科、心療内科はなにがどう違うのでしょうか？調べてもよく分かりません。
②実際に自分が通っている病院の決めて。
サイトのこの部分が…。クチコミのこのコメントが……、などあれば教えていただきたいです。
③前置きを呼んでくださった方へ
私はどちらに受診すれば良いでしょうか。
もし受診をする際のアドバイス、こういうこと言われたらやめた方がいい、などあれば教えていただけたら光栄です。
1人が共感 · コメント 1個 みんちゃん
メンタルヘルス
病院行くべき？ここ1週間ほどの事なのですが。
夕方を過ぎた辺りから眠くなり9時頃に寝付く。
1時間～2時間毎に目が覚めてまた寝る。
最終的に朝5時より前に起きる。
と言うサイクルで寝ていて。
（調子よく寝れた日でも夜中に1度起きてしまいました…）
仕事も集中出来ないし体調も崩し気味です。
（頭痛や立ちくらみ等があります）
ストレスからなのか過食気味で食べた後に吐き気に襲われることもちょくちょく…
症状で調べたら、不眠症やうつ病等が出てきました。
たまたま、寝れてない日が続いてるだけなのか、何かの病気なのか分からず…
これは病院に行くべきなのでしょうか？
1人が共感 · コメント 0個 暇人社畜
メンタルヘルス
趣味がわからない💭自分と向き合うために
趣味、好きなことをして不安やネガティブといったストレスを吹き飛ばしたい
けど、これといった特技や好きな事が分からない
世の中の人はどんな趣味を持っているのか
ストレス発散方法など知って自分に役立てたい
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なまけものきろく
メンタルヘルス
落ちてる時ってどうするのが良いんだろう？直接言われたわけじゃないけど、「要らない」って思われてるんだろうな
仕事が前より時間かかってるし
普通はどんどん早くなるよね
システムが変わったからって心の中で言い訳してるよ
電話元々苦手だけど
相手の会社名、名前、全然聞き取れない
何回も聞き返すの申し訳ないけど、聞こえた振りは出来ないし
聞き返されたんだから、大きくゆっくり話して欲しい
って思うのは性格わるいのかなぁ？
集中力もなくなってきてるなぁ
気付いたらボーッとしてるというか、パソコンの画面眺めてる
忙しい人の手伝いというか、力になりたいけど、自分のレベルが低すぎて何も出来ることがなくて、申し訳ない情けない
なんかタイトルとないよう合ってんのかな？
1人が共感 · コメント 0個 あや821
メンタルヘルス
適応障害について(休職中)(ほとんど寝たきり)皆さんにお聞きたいことがあります。
私、水曜日に適応障害になり、ワイパックスや、スルピリド、トリンデリックスを処方してほとんど寝たきりが多いのですが、 皆さんは、休職期間は何しましたか？
………………………………………………………………………………
適応障害になる前、だんだん体も心もきつくなって、やすみもとれないで、ずっと我慢してたんです。 それで火曜日、出勤したら、吐き気や頭痛、目眩、立ちくらみなど色んな症状が現れ、近くにいた先生に面談して紹介状を貰い、初診の病院にいって心理テスト受けたら、うつ病とも言われました。
ですが、何とか名前変えて、適応障害を持っているんですが、 うつ病そして、適応障害が合併みたいな症状になりました。
普段は、ワイパックスとスルピリドを食後1回ずつ、夜は トリンデリックス含めて3錠飲んでいます
1人が共感 · コメント 4個 Nozomiluchan
メンタルヘルス
ここ最近長文失礼します。
ここ最近不安が強くて悩んでいます。
恐らく原因は現状の仕事です。
薄給、休みが少ないそれに加えて今年は年に一回の賞与が1万円だったり、、、そこからあからさまに不安感が強くなり体力気力ともに低下してきています。
ここ数日は転職に向けて寝る間も惜しんで作業していたんですが、食欲も落ち、味覚も以前より薄く感じます。
ある時にはふとした時、希死念慮が出て来てしまい先日はネットで切れないロープを検索していました。仕事中も動悸がしてあまり身が入らず、、
面接の日程が決まっているのに家に帰ると疲労で何もする気力がなく、明日に迫った面接もあまり準備ができていません。。
元々自信がなく完璧主義なところもあり0か100かで考える性格です。
自分に甘えてるのは分かっていますが、面接に行かなきゃいけないのに今は体を休めたいです。。
でもそれは情けなくて年齢も年齢なのでちゃんとしなきゃとは思っているんですが、不安で怖くてたまりません。
他人のためには何でもできるのに自分には何もできません。
まずは何をしたらいいのか、何がしたいのかも分からず日々が過ぎていきます。
僕は一体どうしたら良いのでしょうか？
長文失礼しました。
どなたかコメントいただけると幸いです。
1人が共感 · コメント 0個 gnlo555
メンタルヘルス
悩み相談って病院でしないほうがいい？私が通ってる病院（精神科）は予約制できっちり待ちなしで診察してくれます。
先生とは、いつも2週間間隔で前回からの経過報告（主に薬が合っていたか、変化があったか）をするだけなのであまり長く診察室にいることはありません。
他の人たちもあんまり診察時間長くなくて、回転率？がいい感じです。
次の通院時に、今悩んでることを、先生に伝えたいと思っているけど、あんまり私事の細々とした相談とかしていいのかな？病院じゃなくて相談室とか行った方がいいのかな？と迷ってます。現状で、自分のことを、落ち着いて冷静に話せる相手が先生だけなので相談はしたいのですが、時間かかったら他の患者さんに申し訳ないなと思ってぐるぐる悩んでしまいます。
1人が共感 · コメント 1個 yumd
メンタルヘルス
適応障害？躁鬱？どちらでしょうか…今年、新卒として福祉関係に就職した者です。
仕事が始まる…と考えるようになって入社の2ヶ月ほど前から不眠の症状が現れるようになりました。
（そのせいなのか分かりませんが、全身麻酔を使用した際、身体が勝手に動き、視界はぼやけてまともに見えず、嘔吐することがありました。市販の睡眠改善薬を使った時、似たような感覚に陥り、怖くなり使用をやめました。）
新しい業務、勤務帯が始まるとなると、多少眠れるようになったとしてもゼロになり。眠れなかった時に戻ってしまいます。
それと同時に腹痛、頭痛、憂鬱な気持ち、原因不明の身体のだるさ、などもありました。
仕事をしていて楽しい瞬間もあります。人と関わる仕事なので、ありがとう、あなたが来てくれて嬉しい。異動して欲しくない。という言葉を頂けることに対して、やっていてとても嬉しく思っているのは事実です。
ですが、職員との関わりで機嫌の悪い上司がいたら、私のせいかな？なんかしたかな…など思い、その人に話しかけるのも同じ空間にいるのも怖いです。
そして何より、他の職員にどう思われているかわからず、見られていると思うと上手く仕事ができません。やらなきゃいけないのに、わかっていても動けなくなります。
仕事をしていなくても、さっきまで楽しかったのにそこから時間が経つと急に気分が落ち込み喋れなくなる。
職場で会話していても仲間はずれだと感じる。
たった一言で感情が変わり、相手によっては怒鳴ったり、邪魔だってことでしょ！とか言ってしまう。
昨日まで欲しくて仕方なかったものが見てもいらないと思ってしまう。
お風呂に入るのでさえ億劫になってしまう。（実際は入りたくて仕方ないのに。）
ということが増え、そして物忘れも増え、忘れた！覚えてない…ということが起こる度にストレスになり気持ちが落ち込みます。
食事まともに摂れない時期もありました。
極めつけには利用者の方に、あなたうつ病？って言われてしまいました。
自分になにかしら障害があるのでは？？と感じ始めています。
元々対人恐怖症のような面はありました。
精神科など行ければいいのですが、怖くて行けてません。
1人が共感 · コメント 1個 みんちゃん
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 まるるーん
