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メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ

生きる価値を見出したい躁鬱持ちです。 14時間も寝てしまって朝起きられないです。それに話は変わるけど、マッチングアプリで昨日までいいなと思っていた人が今日になって何も思わなくなってしまっています。おまけに仕事も休んでるし。　あぁ、私って何も上手くいかないんだなって生きる価値を見出したいけど難しい。

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#ストレス #身体症状 #情緒不安定 #涙

涙出る。なんかわからんけど涙が出てくる。「かなしくないのになみだがぁ〜😭」ってアンパンマン以外で見ることが、というか実体験するとは思わなかったよ。元々、涙脆いどころか涙どこ置いてきた？ってくらい感動作でもドキュメンタリーでも何でも泣けない奴やのに。全米が泣いたとかあなたもきっと涙するとか煽られたら絶対泣けなくなる天邪鬼。なんなんだろう。

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#無気力 #不安 #ストレス

頑張らない自分が嫌い休職7ヶ月退職して１ヶ月いまだに働く気持ちが出ず。というか、働かなきゃとは思うんだけど求人みても考えて行き着く先が死ぬしかないんだと思ってしまう。自分自身に対しての嫌悪がすごい。リスカの頻度も増えてきた。急に悲しくなって泣いたり。1度精神科に行くべきと言われても病院自体苦手で行けず。もうどうしたらいいのかわからないです。人と関わりたくない、もう全部から逃げて死にたいんです。

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#不安 #無気力 #頭痛

人と関わることに疲れてしまいました。どうしたら良いですか私は学生なんですが昔いじめられたことがトラウマで自分を取り繕うようになりました｡学校では元気で能天気な感じで前までは素の私のテンションじゃなくても難なく取り繕って学校もまぁ楽しかったんです。でも今は取り繕うことにも友達と本気で笑い合うことも疲れてしまうようになりました。親に相談したりするとなかなか価値観が合わず相談すると余計にストレスが溜まってしまいます。また私の意見を「しょうもない。」の一言で片付けられることも少なくないです。家でも作り笑いをしたりして心休まる時が一人の時しかないんです。解決策はありますでしょうか。

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#不安定_躁うつ #うつ

死にたい好きな音楽が病み垢だから死にたい

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#不安 #強迫観念

不安です。とにかく不安です。どうしたらいいかわかりません。

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#不安

もういや明日からまた副主任と顔を合わせるの嫌になってきた今も泣きそうになるし自分の夢が保育士で夢が叶って嬉しいんだけどとても辛い保育士に向いてないのかなって毎日考えてる園長先生にも辛い事を相談したけど1年目だから〜とか副主任の先生は仕事ができるから〜とか言ってまともに話聞いてくれないもう嫌になる保育士じゃなくても資格を生かせる仕事ってなんだろう

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#ストレス #不安

待合室が苦手病院などの待合室が苦手です。自分の名前が呼ばれたら周りが自分に注目してるように感じてしまうし、少しでも物音を立てたらバッと人の視線が集まるような雰囲気が怖いです。同じような気持ちの人いるのかな

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#無気力 #不安 #コンプレックス #不眠症 #ストレス

もう何もしたくない冬休み明けからほとんど学校行けてない。自分の悩みも分からなくなってきて親にも何が辛いのか説明できないし、先生とも話したくないし、課題もしたくない。家でもずっとベッドの上。その癖に、気分が落ち着いたら普通で罪悪感感じるし、過食するし体に悪いものしか食べれないし、スマホばっかり。こんな自分が情けないし死んでしまいたくなる。心療内科とか精神科行こうって親に言われたりもするけど、自分の性格のせいにして甘えてるだけの自分が行くべきなのか分からない。通院になったら面倒くさいし、対面で話すのも苦手だし、言いたいこと考えるのもしんどい。親に通信に転向することも金銭的にも許して貰えないし、暴食過食で太るし、今まで頑張って来たことが台無しになって行ってどんどん醜くなるし、この先不安しかないし、夜眠いのに寝れないしどうしたらいいか分からない。

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#コンプレックス #無気力 #不安定_躁うつ

生きてていいんだろうかバイト中に文章の意味が理解できなくなって、簡単な漢字すらわからなくなってしまって過食、拒食を繰り返しているからそろそろやばいかなって思ったので精神科に行き、薬をもらいました。昨日の夜飲んだけど、今日一日何もしたくないような何もできないような虚無感で過ごした日でした。辛いって気持ちはないけれど苦しいのに涙が出ないような感じでこれからの人生に意味を持てません。仕事も遅いしミスばかりしてしまって迷惑かけている自分が嫌になります。それに加えて人見知りが激しいのでなかなか人と喋れません。バイト先の店長にも早く仕事覚えて、会話していかないと辛いよ？ということを言われて自覚はしていましたが、人から言われると尚更なんで自分はこんなこともできないんだと涙が出てきます。今までは夢を叶えたいから死ねないと頑張っていましたが、その夢が叶うかは努力ではどうしようもないというところもある賭けみたいなものなので、もしも無理だったらと思うと自分が生きる意味がわかりません。仕事もできなくて遅い、コミュ力もないずば抜けた才能もないこんな私が生きていてもいいのでしょうか？

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#カウンセリング #精神科 #鬱

精神科ってどうやって選ぶの精神科に通ってる人、一発で自分に合うカウンセラーさんに会えた、？？ただでさえ今予約がどこもいっぱいで、行けたとしても合わなかったが怖くてどこ予約したらいいかがわかんなくて放置気味。精神科とカウンセリングって一緒なのか別なのかもわかんないけど出来れば薬とか欲しいから精神科に行きたい放置気味だからなんも調べてなくて右も左もわかんないから相談でもなんでもないけど、もし通ってる人がいたらどーやって自分に合う精神科/カウンセラーにたどり着いたか教えてください( . .)"

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#ストレス

もっと幸せになりたいメンタル病んでるわけじゃないけど、左利きだし、忘れ物が多くてADHDっぽくてなんか生きづらい😮‍💨

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#不安 #無気力 #不眠症

わからないなぜかはわからないけど、体が動きません。最低限の買い物と、食事と排泄以外は殆どベッドの上にいて、眠れないからスマホでゲームをしているうちに寝落ちして、という日々の繰り返し。睡眠も浅くて4、5時間で起きてしまって、また昼に眠くなる。ゲームなんか別に楽しいとも思ってないからしない方がいいのに、今寝てはいけないのに、と思いながら、立っていられなくてベッドに寝転がってるうちに寝てしまう。せっかく早く寝ても、すぐに起きてしまう。そんな自分に嫌気がさして、でもなぜか今の生活を変えようという気力が起きません。鬱々とした気持ちがずっとあるけれど、それがどうしてなのかはもうわからないです。このままではいけないと思ったり将来のことを考えると本当に情けなくて、あー自分ってなんて最低なんだろうと悲観的になるばかりで、改善の見込みがありません。

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#ストレス #不安定_躁うつ #不安 #パニック

神経質になりすぎて辛いです日常生活の中において、風や振動で物が動く音や、生活音などの些細な音、揺れるものが異様に気になってしまい酷い時には動けなくなってしまいます。物心ついた時、恐らく幼稚園ぐらいの時にはこの症状を自覚していたのを覚えています。細かくあげるとキリがないのですが、・ベットが軋む音やビニール袋・紙袋の音・バスや車の音・つり革がや袋が揺れるすがた・海の波や水面が動く様・衣類のファスナーの音や靴の音・自宅のドアやシャッターの音・お皿の音 etc. こういった感じで音や揺れに過剰に反応してしまい、生活が困難です。数年前にAirPodsを購入して頂いた事で、付けていればなんとか車や交通機関には乗れるようになりました。ですが、家の中や友達と遊ぶ際、バイト中等でつけることはできないので基本は耐えながら生活をしています。耐えてはいるものの、どうしてもその音や揺れに意識を取られたり、気分が悪くなったり、動けなくなったりと日によって症状も様々です。今までずっと何か分からず不安だったので、同じような症状をお持ちの方や、何か知っている方いらっしゃいましたら教えて頂きたいです。それから上記と関係あるか分かりませんが、最近では周りの人の言動にも敏感に反応してしまいます。必要以上に共感してしまうと言うのでしょうか。気にしすぎ？神経質？とも言うと思います。本来気にする必要のない人にまで気を回したり、自分を犠牲にしてしまったりという感じです。他にも周りが苦しんでそうだと感じたり、周りが口喧嘩をしていたりすると、とても辛くなってしまい涙が出てしまいます。あまりにも生きづらいなと思ったので、上手く纏められませんでしたがこちらも記載しました。上手く言葉に出来ずすみません。

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#無気力 #うつ

泣きたくなってきたなんか、なにもないけど急に辛くなる時ありませんか？精神科受診しようか本気で悩んでます💦

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#不安 #身体症状 #HSP

人と関わると疲れる現象…自分に好意を抱いてくれる人がいて、その人と一緒になりたいと思う気持ちもある反面、普段から休みの日は無音に近い生活を送る(音や人が多いと疲れてしまう) 人と一対一で長時間一緒にいると、何を話せばいいか考えたり何をしたらいいか考えたりすることに疲れて、その環境から逃げたくなる (冷や汗をかいたり、疲れて注意力散漫になり車の運転に支障が出る) 1度合わない、ダメだと思った相手は、徹底的にダメになり、同じ空間にいるだけで手が震えるので、自分は好意を抱いてくれている人と一緒になるにはどうしたら良いのだろうかこういうのはというのだろうか？

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精神科に行きたい私は一人で病院に行ける年齢なのですが、精神科に行きたいと言っても親が反対する気がしています。その理由として、私がまだ一人で病院に行けない年齢のころ受験と親からの勉強をしろという重圧を受けて精神を病み自傷行為をしていました。そのような状況の中で親に相談することはできず、毎週スクールカウンセラーに話を聞いてもらっていました。そのような経験があるため、親に精神科に行きたいと言うことが怖いです。またお金を払って精神科に行ったのになんの問題もなく無意味なお金を払うことに対しても怒られそうです。また、精神科に行きたい理由は以下の通りです・常に将来についての不安を抱いている・ふとした瞬間に「消えたい」と考える・やらなければならない課題に取り組むことができないぐらい無気力になっている。私はただの怠け者なのでしょうか？

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#呼吸困難 #不安 #ストレス

過呼吸。涙が止まらない。やめたい看護専門学校に通う1年生です。親の圧力で中学生の頃から看護の道だけを目指して来ました。指定校推薦で専門へ入学し、嫌だとは思いつつも、たったの3年我慢すれば資格を取得して一生生きて行ける。そう思って頑張っていました。しかしもう続けられそうにありません。10月頃に1週間病棟実習がありましたが、幼い頃にあった男性へのトラウマを思い出し実習中過呼吸になりました。その後過呼吸癖ができ、頻繁に過呼吸を起こすようになりました。学校の先生は親身になって心療内科を探してくれたり、2月の実習も配慮すると言ってくれています。先生方のサポートのお陰で11月には過呼吸も少し落ち着いてきて、2月の実習への不安も少し取れて来ていました。先週私は1週間風邪になり、また過呼吸を起こしました。最後に過呼吸を起こしたのは1ヶ月以上前で、もう過呼吸は無くなったのかと思っていました。普段は胸が苦しくなって過呼吸を起こします。しかし今回は喉が押し潰されて呼吸をする事ができず、過呼吸を起こしました。手の硬直も起きて焦った両親が救急車を呼んで救急搬送されました。ドクターからは「40度の熱が続いた事が身体にストレスだったり、不安な気持ちがあったのだろう」と言われました。普段なら過呼吸が終わるとすぐ元気になるのに、今回の過呼吸では意識も次の日の朝までハッキリせず呂律も回りませんでした。過呼吸の症状によるもので当たり前だということは理解出来ています。私は今週から学校に登校できていますが、授業中もやる気がなくぼーっとするか寝るようになりました。早く家に帰りたくて家に帰るバスの中で涙が溢れ出しそうになります。家に帰ると何故だか涙が止まらなくて2月の実習と明日にただただ怯えています。夜もあまり寝つきが良くないです。ストレスの上手な対処方法や趣味が無くて、家ではお腹いっぱいなのに何か食べ続けています。自分の心が壊れて来ています。自分が学ばせて頂けているということは頭では分かっているつもりです。何が言いたいのか、結局何のアドバイスが欲しいのか自分でも分かりません。ごめんなさい。共感、アドバイス、何でも良いのでお願いします。

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#身体症状 #無気力 #パニック #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #トラウマ

すぐ泣いてしまう。仕事中にミスをした時、パートのおばさんがコソコソ文句を言っている。自分を責めてしまい、ミスした事ばかり考えて仕事に集中できなくなり泣きたくないのに泣けてきてしまいます。自分は仕事ができない、職場の人に迷惑をかけるくらいなら居ない方がいいと思ってしまいます。自分の感情が、すぐキャパオーバーになる。分からない事を聞いた時に怒り口調で言われてトラウマで、聞にくい。職場のパートのおばさん同士で、他の人の文句を言っているのが聞こえてきてしんどくなる。そのせいで、職場が居心地悪く感じる。毎朝、仕事の日は吐き気がする。起きるのが辛い。今日も怒られたり迷惑かけたりしてコソコソ言われるんじゃないかと考えてしまい憂鬱。

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#コンプレックス #トラウマ #不安 #ストレス

自分の二面性がある性格がものすごく怖いです元々父親がDVで母やおばあちゃんを殴ったり蹴ったりしていました。でも小学生の中学年で離婚してたまに会いたいと言われるので怖いので会いに行ってます。どんなにdv受けても母は明るいし面白いし楽しい家族です。学校も楽しいですし毎日行きたいくらい好きです。人と喋るのもギャグを言うのも目立つのも大好きです。でも夜になったり人が周りに居なくなるとものすごく暗くなります。DV家庭だったからそれのフラッシュバックもするけどなりより自分に対する嫌悪感や自分の顔に対してものすごく落ち込んで過呼吸になったり自傷行為をしたりほんとにやばい時は人を56してしまおうかなど考えたり自殺方法も考えてしまいます。この自分の二面性がものすごく怖いです。これはなんですか。