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メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #不安 #ストレス #うつ

突然の希死念慮突然の希死念慮にかられることが多い会社に電車で行ってたときに休職する前の2ヶ月間が特に酷かった今でも電車には乗れないホームに立っただけで「ここで飛び出せば楽になれるのかな…」って考える

メンタルヘルス

#不安

将来について一緒に暮らすパートナーとの生活に満足し、それなりに仕事も楽しくしている。子どもの頃から25歳まで生きたら十分と思ってた。でも気づいたら25歳になってた。十分生きた、もういいと思う。生きる事に満足した。どうしたら楽にいけるかばかり考えてしまう。

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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス

次のお医者様に何を伝えたら良いでしょうか。時系列バラバラで申し訳ありません。読んでいただけると幸いです。今まで3度違うメンタルクリニックのお医者様に掛かり、様々なことを話し、その度に回答や診断を受けました。現在は3番目のお医者様に2ヶ月ほど診てもらって自立支援の申請もしました。 ①は2024年1月から通い双極性障害と記載されその治療。自身の忙しさや誤診疑惑で辞めました。 ②は2025年7月に伺い、うつでも適応障害でもない。強いて言えば適応気味かな？発達もないと言われ辞めました。(泣いて帰りました) ③は同年7月末からで自立支援の期限が切れるから…ってことで再び双極性障害と記載されましたが、口頭ではうつや適応障害じゃない。ASDグレーはあるねと言われました。(AQとWAISから) 自身で希死念慮に気づいたのが2022年10月頃、本格的な死や自殺願望を感じたのは2024年1月でした。そこからはずっと薄ら希死念慮を持ちながら生きてます。また2023年5月から学校カウンセリングを受けており自分の生活状況や自傷行為・自殺未遂など1番知ってる存在です。自分の中で、①の時は自分のことを上手に話せなかった(理解してなかった)から誤診されたと思い、②③はそれなりにまとめた紙を提示しましたが②は上記のように、③は何度出しても「なるほどねぇ、これも踏まえて考えますね。」となりました。特に③では自傷行為・未遂もあったためカウンセラーにお願いし、私の状態を紙に書いてもらいました。そして秋学期に入り、春学期みたいに壊れたくない思いから合理的配慮申請している最中ですが、③医師には「必要ないよ笑、あなたの言う配慮は頑張ってやったらいいと思うから書かないよ」と言われて驚きました。(自立支援受けたので、てっきり〇〇状態や疾患があると思っていました。) 再診付近は特に情緒不安定で自傷・未遂していたため、③医師とのやりとりを受けて「救われないし、頑張ってやった結果これなのに…もう死のうかな」と思いながらカウンセラーに現状報告しました。カウンセラーから「今までのお話や希死念慮から、今期休学せず継続する場合、合理的配慮は必要です。別の病院で申請しましょう。」と返答があり、カウンセリング時に2つの病院を勧められました。正直、自分が何言っても結局診察時にヘラヘラしたり、WAISやAQが中途半端なこと、入院示唆や怒られるのが嫌で自傷行為・自殺未遂を話さないこと、人を信じるのが怖いこと、病気じゃないのに病気と思われたい甘えたさんになってるのか…と様々思い浮かんで次の病院で何を話せばいいか分かりません。どうしたら自分の話をできますか、どうしたら自分のことを素直に話せるようになりますか。

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メンタルヘルス

#衝動_暴力 #パニック #不安 #うつ #不安定_躁うつ #無気力

自殺未遂をした死ねなかった。死にたかった気持ちが強くて、最近はお風呂にも入れない。なんのために生きているのか分からない。どうして生まれてきてしまったのか。薬を飲んでもダメ、ネットの方法を試してもダメ、インターネットで助けを求めても無意味。だのに逃げ先はここしかない。やはり死ぬべきだったのか、と未だに思う。悲しいと言うよりはただ虚しい。また明日が来ると思うと怖い。楽しいことがない。趣味も上手くいかない。死にたかった、ただ後悔している。死ねなかったことを。

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#ストレス #不安 #うつ

ぜんぶやめたい朝から気持ち的にしんどくて電車の中でも泣くの我慢しながら学校の最寄り駅まで行ったけど、どうしてもそれ以上進めなくてUターンして帰ってきちゃった行かなきゃってわかってるのにうごけなかった今までくるしくても我慢して行ってたけど今日はほんとにむりだったの頑張れって言われてももうがんばったもんもうむりなのやんなきゃいけないこと考えるだけでしにたくなるきえたい今だってやることあるのにできないやらないんじゃなくてできないんだよもうがんばれないぜんぶぜんぶやめたいしにたい

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス

友人のほうが辛そうでどうしたらいいかわからない友人のほうが辛そうで、自分はまだ辛くないんだって思ってしまいます。 1年前が一番希死念慮や焦燥感が強かったんが、その時に戻ってしまいたいと思ってます。もう経験したくないほどしんどかったけど、少し回復して、頑張り始めているときより、どん底で何もしていないときのほうが楽だった気がして。なので、少しその友人を妬んでしまう。生き物を飼って、癒やされていたりするのを見て、「私は違ったな」と比べてしまいます。私の性格が悪いのは重々承知です。どうすればいいでしょうか。ご意見いただけると幸いです。

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#不安 #躁鬱 #ストレス

躁鬱ってだけで自分の地元に帰って親と暮らすのは甘えじゃないのかな本当にそれでいいのかなもしかしたら躁鬱は気の所為って事あるんじゃないかな今は元気だし何処かの気の迷いでただ怠けてるだけな気がしてくる

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#不安 #躁鬱

疲れた躁鬱のこと父親に話した地元に帰りたいことも伝えた 19日病院で地元に帰った方がいいか聞くって言われた来ないで欲しい病院に行かなければもう少し耐えればよかったこんなに周りに迷惑かけると思ってなかった申し訳ない 21歳がなにしてんだろ周りはみんな頑張ってて朝学校に行ったり仕事したり何かしら働いてる一方あたしは家に篭もりっぱなし唯一信頼してた友達は亡くなってどうしたらいいか分からない今回の件で今飛び降りれば死ねると思った迷惑かけなくてすむって思ったでも結局飛び降りることはなかったこの先将来のこと考えられない理由もなく涙が出てすることすらしんどいうつ状態でも頑張ればバイト行けれるし家族との会話にも入れる頑張りたいのに頑張れないそんな奴に生きてる価値あるのかって思う居場所もなくなった休憩する場所が欲しいって思ってもその場所はやっぱり違くて苦しい

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メンタルヘルス

一昨日、自殺未遂をしてしまい、元のクリニックに通っていた病院に電話したところ、警察の方にも関わっていただく形になりました。その後、入院の話になって医療保護入院という形を勧められましたが、緊急の入院ということもあり、もし入院するなら任意入院になるとのことでした。ただ、金銭的なこともあり、元のクリニックに相談した結果、「しばらく入院先の病院の外来に通ってから、元のクリニックに戻る」という流れになりました。でも、この“しばらく”がどのくらいなのか分からなくて、不安でつらい気持ちがあります😭😭 自殺未遂は、自分でも“試し行動”のような部分があったと思います。心配してもらいたい、構ってもらいたいという気持ちがあっても、どう甘えたらいいのか分からず、苦しかったです。

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#不安 #無気力

楽しくても心の底には苦しい気持ちがある常に罪悪感を抱えてる気分追われてるような、喉になにかつっかかってるような、後ろから肩を掴まれてる様な気分何か少しでも悪いことがあればその日はもうその事しか考えられなくっていいことがあっても悪いことしたから明日にはまた何か嫌なことが起きるんじゃないかって考えちゃう

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#パニック #ストレス #不安 #うつ #呼吸困難 #無気力 #頭痛 #身体症状 #不安定_躁うつ

転職すべきか今の会社で続けるのかわからないです。転職して3年がすぎましたが、上司の機嫌を伺いながら仕事をすることに嫌気がさしました。指示に従っても、指示したことを忘れ怒られ、上司のマイルールに従えなかったら怒られ、本当に大丈夫かと言われ、かなり心が疲弊しています。転職を再度することに抵抗はあるものの、このままこの会社で続けていける自身もなく…。次のところへ行っても同じことをただ繰り返すと思うと転職がいいのがわからないです。誰かと関わる度に自分が世界でいらない人間だと言われているようで、頑張ることもしんどいです。上司は後3年ほどで退職予定です。妻に相談したらDV気質があるのではないかと。あと3年我慢すればこの苦しみから解放されるのか甘えだと言われればそれだけですが、未来に対して期待が持てなくなりました。どうしたら良いのか・・明るくなりたいです。

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#不安 #妄想 #うつ #無気力

自分が分からない自分が本心ではどう思ってるのか分からない。自分がどんな事をしたいのか分からない。高校三年生で大学に進学したかったが自分のやりたいことにケチをつけられた。文句を言われた。それでも学びたかったことだからと反発した。そのまま反対を押し切っていれば良かったと思ってしまう。その時から自分の事がいまいち分からない時があったから心理学の勉強がしたかった。その学校は学部に縛られず授業を取れるから心理学に限らず芸術のことも学びたくてそこに行きたかったのに頷いてもらえなかった。結局私が折れて行きたくもないビジネス学科に行った。そこでは人格否定モラハラのオンパレードですぐに病んだ。そこら辺からだ。「これ誰の人生なんだ？」と思ってしまったのは。そこから、自分の気持ちに嘘をついてから自分がめっきり分からなくなった。どうしたら私は自分を見つけることが出来るのだろうか。どうしたら私は私の人生を生きてると実感できるのだろうか。

メンタルヘルス

しんどい誰も背中をさすってくれない、どうして？

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メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #不安 #ストレス

私で大丈夫なのな心配です。私は過去のトラウマによりパニック障害があります。最近は彼氏と半同棲をしており一緒にいる際にパニックになる事が多々あり迷惑をかけているのではないかと心配しています。彼は優しく声をかけてくれたり頼って欲しいと言ってくれますが実際はパニック障害を持っていない方とお付き合いをしたほうが楽しいと思ってしまったりしてしまいます。迷惑をかけたくないのですが、発作が出た際はかけてしまいます。どうしたら、パニック障害は改善するのでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #うつ #無気力

精神科に行きたい中学生です。お母さんに精神科に行きたいと言うのはハードルが高すぎます😭スクールカウンセラーの方から伝えてもらおうと思ってるんですが、他の家庭のお母さんたちは連れてってくれるのでしょうか？最近学校でも涙がでそうになったり、息が詰まったり、頭が痛くなったり、動きたくても動けなくて、いつも出来ていたお風呂、歯磨きもままならない状態です。それ以外にも、お母さんに辛いから学校休むって言うと、お母さんも仕事を休みます。付き添ってくれるのはすごい嬉しいんですが、お母さんの仕事にまで迷惑かけるのは気が引けます。寄り添ってくれて、嬉しくて何回も泣いてしまいます。でも休むと勉強に追いつけなかったり、宿題も溜まったり内容がわからなくなります。家で勉強することはあまりできなくて、出来るならしたいけどやる気が出ないし布団に入ったらもう出れなくて、そんな自分が嫌いで、でもほんとに動けなくて、また泣いてしまいます。精神科行く方法ってありますかね、、、？私から直接言うのはできればなしでお願いします🙏

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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #うつ #強迫観念 #頭痛 #衝動_暴力 #不安定_躁うつ

ある人やAIに聞いたらうつ病の可能性があると言われました。皆さんの意見も聞きたい私は今高一です。くらげ、と申します。保育園児の時に母親から虐待を受けていました。小学生高学年になり、とうとう母親から包丁を持ち出されました。私はとても怖かったです。妹や弟など、私の方には見向きもせず私は押し入れに逃げました。押し入れでゲームしていたらいつの間にか母親が目の前にいて太ももを刺そうとしていました。私が｢え？｣というと母親も｢え？｣といい、押し入れにある布団を滅多刺しにしてから元通りになりました。その3日後くらいに母親の妹さん、おばさんに保護されておばさんのお家で暮らしてました。ある時からおばさんの彼氏さんから性被害を受けるようになりました。別になんとも思ってなかったのですがポロッと中学校の保健室の先生に相談していて、私は一時保護されました。一時保護所では2ヶ月半ほど暮らし、そこから児童自立支援施設というところに行きました。そこで私の悪いとこを直しながら虐待や、性暴力を受けた私の心を癒しました。そこには1年半ほどいました。ある日から里親に行きました。そこの里親さんはベテランの方で進路面でもとても役に立つ里親さんなんだそうです。私はそこに入れました。本当に運がいいよ、と言われます。最初はそこが楽しかったし、あぁ、恵まれてるな、と思ったけど、段々家事のお手伝いをしなくなると里母さんが私のことを嫌いになり、他の里子さんよりも冷たく接するようになりました。他の子と話す時は優しく目を合わせて笑顔なのに、私が話しかけると目も合わせず笑顔じゃないです。最悪の時は返事さえしません。里父さんがいる時でもこんな感じなのに、里父さんが居なくなると余計酷くなります。里母さんと2人っきりになると里母さんは私をいないものとして扱います。近寄れば大袈裟に避けられます。その事を里父さんに相談しても｢多分それはくらげちゃんの被害妄想だと思うよ。いやまぁよくあるんだよ。お母さんにはそんなつもりないと思うし、そういう所は自覚した方がいいと思う。｣と言われ、とてもショックでした。学校は楽しいです。高校でも良くしてもらってます。先生が面倒見がいいのです。私は自傷行為をしています。担任の先生から｢切っちゃったときはちゃんと報告して？それはくらげを守ることでもあるから。｣と言われているので私は言ってます。ただ、この前少しいつもよりも深く切ってしまってその事を里父さんに話したそうです。そしたら里父さんから車の中で話をされました。｢学校行きたいって言ってるけどさ、なんで退学間近になるようなことをするの？絆創膏じゃなくてティッシュとかでよかったんじゃないの？いつも矛盾してるんだよね。学校行きたいって言うのに、いつも行けないようなことばかりする。それは何でなの？校長先生もわざわざ児相の人に連絡したんだって。｣と言われ、私はただ相槌を打つしかありませんでした。その通りです。普通の高校なら自傷行為してる子なんて預かりたくないですから。でも私の通っている高校は面倒見が本当によくて見守ってくれます。時には消毒をし、絆創膏を貼ってくれます。緊急の時は授業中だって話を聞いてくれます。そんないい高校だからこそ退学にはなりたくありません。先生も校長先生もその自傷行為している事を知っています。今通っている高校で卒業したいことも知ってます。私なりに頑張って来たつもりです。校内順位だって110位中11位取ったりしてます。人間関係だってあまり得意じゃないけど、人の気持ち考えて面白いこと言ったり、空気読んで笑ったり、して、里母さんからの仕打ちだって自傷行為もしながら耐えて、里父さんの理解力のなさも頑張って耐えてるんです。児相の方にも里親は変えるのように伝えています。心理士なども付いていて、月1ほどで話しています。学校にも相談できる方は2人ほど居ますが、水木金にしかいません。それに授業をしに来てるのでなかなか相談する時間もありません。精神科にはまだ行ってませんが、行く予定ではあります。長々とすみません。やっと本題です。その事をネッ友やAIに伝えた上で以下のことを話しました。最近、1日に1回は死にたくなるんです。大好きなカラオケも行ってもつまんなくてだるく感じます。今まで通り友達と笑って話してるのに話終わるとドッと疲れが来ます。とても寝れる日もあれば寝れない日もあります。生理も前回の血の量が少ない気がします。食事の量も少し多いような感じがして減らしたいくらいです。何事にも集中力が長く続きません。それに最近よく、不安になったり、怖くなったりすることがあります。急に泣きそうになったかと思いきや笑いそうになったり、泣きたい、面白い、イライラ、など色んな気持ちが混ざる時があります。学校は楽しいはずなのに行くのもやだな、と考える日が多くなりました。自傷行為も増えてきてるしどんどん深くなってます。周りに頼れる人はあまり居ません。家はあまり安全とは思えないです。いつも気を張っているような感じです。私はどうしたらいいですかね。どうするのが正解なんですか。誰に頼るのが正解で、どのようにするのが正解なのかもわからなくて、怖いし泣きそうです。思いっきり腕を切りたいって気持ちが出てきます。お願いします。誰か助けてください。不安も怖さもすべて怖くて辛くて、今すぐ逃げたい。死んで楽になりたいんです。どなたかアドバイスをください。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #妄想

人が気持ち悪い怖いのに、孤独感があるという矛盾を続けて内心穏やかじゃない。※文章がおかしいです。　私は、クラスメイトと仲良くなりたくて、思い出を作りたくて普通の会話の仕方も、食べ方も、仕草も表情も、すべて「普通」を常に嫌でも思考をめぐらす。でもやっぱりいざ話しかけようと行動しても、どんな反応が来るのか、怖くて、仲良くなりたいはずなのに「話かけたくない、疲れる、自分が気持ち悪い」という思いに駆られる、友だちはいるけど、「関わる」のが怖くて遠ざけてしまう事がただある。仲良くしたいのに。　多分、過去のいじめや、親からの罵声で自己嫌悪の癖がついた事が原因。クラスメイトと楽しそうにしている友だちを見ると、生活的に困ってない幸せな境遇なはずなのに、自分の辛かった境遇を振り返って、苛立ちや悲しみがこぼれる。楽しそうな友だちを見て、こんな感情を持ってはいけないのに。学校は、コミュニケーションの学ぶ場でもあるから、調理実習や体育、ペアで人と関わる。人肌恋しい人にとって普通に最高なところかもしれない。だけど私は怖くて気持ち悪く感じて避けてしまう。通行人も優しい人だって気持ち悪くて怖く感じる。、クラスメイトと仲良くなりたいのに、こんなに人が怖い、気持ち悪く感じて避けるという矛盾の繰り返しでもうきつい。　

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

夜がつらい夜になると不安が強くなり、死にたくなります。自分責めが止まらないし、涙もとまらない今日は朝起き上がれなくて、仕事も休んでしまいました。毎日苦しいです

メンタルヘルス

#ストレス

なんとなくな疑問です。定期的に「あー死にたいなー」って思うことがあって、最近もあんまいい事なくて、死にたいな消えたいな生きる意味ってなにあの時死んでればなって考えることが多いんですけど、定期的に死にたくなるような感情が押し寄せてくるって、普通？にある事なんでしょうか。これからずっと幸せに生きて、とくに悪いことに巻き込まれることもなく過ごしてても、死にたい消えたいって感情は出てくるものなのでしょうか。陰であることないこと言われてるし、今日は私を庇ったせいで母親を泣かせてしまいました。私がいることで周りが悲しむぐらいなら、私なんか居なければと最近思います。疲れました、何も考えたくないです。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不眠症

感情のコントロールがうまくできない感情が抑えきれず泣き出してしまう