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自分の性格

#不安

チュープリ撮れますか？同性の仲がいい友達に「チュープリ(キスしてるプリクラ)撮ろ！」と言われて断るのも申し訳ないので撮りましたが、そのプリを見る度に今でもとても嫌な気持ちです。その友達が嫌という訳では無くて、キス寸前まで人と近いのがとても嫌でした。そして失敗したからか「次も撮ろ！！」と言われております。皆様は仲がいい人とチュープリは撮れますか？😭💦仲いい友達でも嫌なのは私だけでしょうか？🤔

自分の性格

#不安 #ストレス #起立性調節障害

なんで朝起きれないのでしょうか中学3年生の時に起立性調節障害と診断されて早3年、波がありつついつの間にか高校3年生になってしまいました。診断してくださったお医者さんも起立性調節障害は1-2年で改善するだろうと仰っていたので、寝坊する度に'もう少ししたら起きれるようになるのかもしれないそれまでの辛抱だ'と淡い期待を抱きながら改善もせず今に至ります。しかしながら私がこの1年間くらい気になっていたのは、起立性調節障害によって朝ちょっとくらい起きれなくても許されてしまうという安堵感と言いますか、そのようなものに甘えてるせいで、眠たいから起きれないのだろうかと感じています。もし今検査したら診断されない体調をしてるのかもしれないです。そう思うと、単位を落としそうで卒業出来なさそうな現状を目の前にして尚眠気に負ける自分が許せなくて、こんなこと思うこと自体自分に甘いと思いますが正直くるしいです、悔しいです。始業に間に合うよう登校すると朝6時半には家を出ないといけないのですが、家を出る時間に起きたり遅い時は9時過ぎまで寝て起きて登校して4限目に学校着く、みたいなことを繰り返していると友達も減り先生からも呆れられ自業自得にも程があるけどやっぱり孤独感を感じる学校にも行きたくないし、せっかく朝起きれても電車で学校に行かなきゃいけないとか行っても楽しくもないし等色々考えていると息してることすら苦しくなってぶらり途中下車の旅してる自分も許せないです。となるとやっぱり学校に行きたくないから起きようとしてないんじゃないかなと思います。話が逸れまくりましたが、どうやったら起きれるようになりますか。憂鬱です。このように考えすぎると寝れなくなるだけで、学校行った日は疲れて22時頃には寝てるものとしてお答えして頂きたいです💦

自分の性格

#強迫観念 #めまい #ストレス #コンプレックス #妄想 #摂食障害 #頭痛 #中毒_執着 #身体症状 #無気力 #衝動_暴力 #トラウマ #呼吸困難 #不安定_躁うつ #不眠症 #パニック

その時その時の場面で顔に出るタイプ人から認められたり褒められたり激励の言葉など嬉しい、楽しい、面白いこと等があると、ニコニコ笑顔になるけど、人の目やイヤな言葉、キツイ言葉などを言われた事に対しては顔に出るタイプで睨みつけたり下向いて無口になることや文句を言う事が多いです。顔に出るタイプだから今日は機嫌良いか悪いかが相手にすぐ勘づかれる事が多いです。私は友達一人は欲しいけど、こんな性格なら出来っこないですよね？？どのようにしたら顔に出ないようにバレないようにしたがいいですか？？誰かアドバイス…していたけたら幸いです。皆さんは友達作る時、どのようにして作りましたか？私はいじめだらけで友達っていう友達がいないです。友達ってどういうのが友達なのかもさっぱりわからないです。友達できるコツを知りたいです。SOSです。誰か良かったらお願いします。

自分の性格

#呼吸困難 #ストレス #不安

息がつまる何か最近、息がつまる感じがします他に、吐き気とか、何か涙がでてきたりとかですネットで診断したら大体鬱とかなんかですマーチング休みたいです。いつも起こられるし。練習してこない自分のせいだけど。楽しそうだからって入った自分が馬鹿みたい。ずる休みは親がいてできません。二回やったことあります。一回目はガチ病気(胃腸炎)でした。その時、ベットから出たら涙がでてきてつらかったです。お腹も結構痛かったし。ネットで調べたら新型うつってやつがあるらしいです。それですか？それとも甘えですか？

自分の性格

#無気力

向上心、競争心が全くない私は何に対しても向上心、競争心といった気持ちがほぼ無い人間です。今に始まったことではなく、幼い頃からこんな感じで、勝負事で負けても悔しいという気持ちが一切湧かなかったり、もっと上手くなりたい、成長したいという気持ちが皆無だったり、物事に対してなかなかやる気が出なかったり。あまり欲がないからなのか、衣食住があって、自分が幸せに生活出来ていればそれでいい、それが出来ているなら今のままでいいじゃん。という気持ちにしかなりません。これらが周りの人間には｢怠け者｣｢甘え｣といったネガティブな感じに見えるらしく、今まで色々言われてきたのですが、誰に何を言われても全く心に響かず、｢やることはちゃんとやってるし、一人で生活出来ているし、誰にも迷惑かけてないじゃん。｣としか思えないんです。私みたいな人間はそんなにダメな人間なのでしょうか？

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #不安 #頭痛

自分のことを知るには、？自分のこと、もっとちゃんと知りたいし理解したい。自分を愛せる人になりたい。最近つくづく思う。自分に自信がなくて、いつも人からどう思われているのかってことばかり気にして、考えて、こんなんだから自分の勝手な憶測だけで人を判断してしまうし、被害妄想が止まらなくなってしまう。話をするときに感情的になると、すぐに理性失ってパニックになるし、ろくにちゃんとした話ができない。こんなのはもう、自分も嫌だしみんなにも迷惑をかけてるし、すごく嫌だ。もうやめたい、なおしたい。自分と向き合って、理解して、愛せるようになるにはどうしたらいいの、？

自分の性格

#ストレス #不安 #うつ #無気力 #不眠症

こういう性格なんだと思っていた。うつ病の症状だなんて…死にたいって思ったり、私は必要ない、嫌われている、きっとあの人たち人の顔みてコソコソ話してたりするのは私の悪口かなんか言ってるんだ物心ついた時からこんな感じ、両親も不仲でよく怒鳴り声が聞こえていた。私が悪いんだと思っていた。ひたすら謝った。そうすると喧嘩は止まった。私が謝れば丸く収まる。今もそう。私がやれば全部丸く収まる。寝つき悪いし一時期は睡眠しやすくなる薬？睡眠薬とまでは行かないけれど処方された。効果なしだった。いつからだろう空腹感じなくなったのは、好きなことにも興味が無くなったのは、いくら寝ても体が重だるいのは、私が怠けてるだけなんだよって言い聞かせてる。謎の体調不良(肋骨の痛み･腹痛･耳鳴り･めまい)検査してもなんも無いし、精神的なものもあるからねって何回も言われてる。私が我慢強くないんだな怠けてるんだなって思ってる。これは精神的に普通じゃないんだってことに驚いた。私の性格だと思っていたから。でも何も解決はできないし、さっさと死ねればそれでいいや…うつ病だなんて家族に知られたら何言われるかわかんない。ダメなやつ、怠けてるって言われる。

自分の性格

#めまい #不安

自分中学生の時から軽いいじめを受け、過敏性腸症候群になる、学校に行けなくなり、最終的に別室登校をしていました。そこから性格が一変し、自分の精神状態を受け入れようと全てを諦めていました。高校に入ってからは2年生の頃に1番仲の良い友達に裏切られ、たまに学校に行くようになりました。気分の波が分かりやすく気分がいい時（みんなに会いたくなる時、みんなが大好きになる時）は行く。（親友には躁鬱だと言われ、躁鬱の疑い）高校三年生の頃母親の不倫が発覚し（突然の過呼吸と手足の強ばり、震え）が頻繁になるようになりました。パートを初めて3ヶ月出勤中過呼吸になり↑の症状が頻繁になるようになり、仕事中も息切れ、目眩が起きるようになり今休職中で、やめようと思っています。自分の中の症状が知りたいです。常にこの世から居なくなる方法を探す生きている意味を探す頭の中の映像言葉がぐちゃぐちゃしていて言いたいことが分からない振り返れば何で落ち込んでいたのか分からない突然気持ちが変わってみんな大好き会いたいモードになり色んな人と話をするようになる。予定を組む。積極的になる。楽観的になる気持ちが落ちていた分気持ちが上がる。

自分の性格

#コンプレックス #あがり症

あがり症を治す方法はありますか?私は高校3年生です。中学２年あたりから声が震えるようになり、俗にいうあがり症なのだと知りました。部活で100人ほど居る試合のアナウンスをしたり開会式や閉会式をマイクでする時は震えないのに、クラスの前での発表や3〜４人の班での意見交流では声も手も足も震えてしまいます。私の周りであがり症の人を見たことがないというのもあり、すぐにでも治したいです。姿勢を良くしたり、声が詰まらないように下を向かないなどはもう試しています…

自分の性格

#妄想 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #身体症状

眠る前に色々考えてしまいます。気分の浮き沈みがほんとに激しくて、調子いいときはベッドに行ったらすぐ眠れるのですが、調子が悪いときは色々考えてしまって逆に目が覚めてなかなか眠れないです。。。。眠れないままオールしそうになった時もあります。その次の日はほんとに眠くて生活リズムが乱れてしまうと思うと余計に不安になってしまいます。しかも今日は夜ご飯をあまり食べることができなかったのでさらに生活リズムが乱れるんじゃないかと不安になります。明日もこのような生活が続くと思うと嫌で嫌で眠れない時もあります。今は、規則正しい生活が重要だと思ってても眠れない時があるのでどうすればいいか分からない状態です。心の病気に関する夢を見たらどうしようなどとと考えたりしてしまいます。つまり、予期不安に襲われます。朝、目覚めても頭がスッキリしない状態が一日中続きます。高校3年生だから受験勉強できなかった日は罪悪感を感じて尚更眠れなくなります。自己肯定感が下がってしまいます。

専門コメント

自分の性格

#恐怖心 #AC #克服 #予期不安 #適応障害 #アンガーマネジメント

不安や恐怖心を克服するにはどうしたらよいでしょうか適応障害で心療内科に通院しています。適応障害となった原因は夫でしたが、別居しても症状が良くなるどころか、引っ越した事により子どもが不登校気味になってしまい私の症状も悪化してしまいました。引っ越し先で通っている心療内科の先生にはずっと対人関係の恐怖心や不安感がありなかなか働けずにいるという話をしているのですが、副作用が怖く漢方薬を希望しているのもあるせいか、「とにかくどうにかして恐怖心や不安感を克服して動くしか解決策はないですね」と言われてしまい、匙を投げられたような絶望的な気持ちになりました。先生はあくまで医師として話を聞いているだけで、カウンセラーではないのも承知していますが、突き放されてしまった気がして。予期不安を克服できる方法やどうしても不安で仕方ない時の対処法など何かないかと思い投稿致しました。また診断が下ったわけではありませんが、アダルトチルドレンの克服方法なども教えて頂けたら幸いです。

自分の性格

#ストレス #コンプレックス

感情を無くす方法感情があるから辛くなる感情を無くす方法を教えて下さい

自分の性格

しにたい全部が辛い希死念慮がある

自分の性格

愚痴を言うということができなくなっている数年前から私は嫌だったことを思い出して友達に話してストレス発散をするということが難しくなりました。思い出すのに時間がかかり、言葉が出て来ず、結局会話にならないので、伝えることができずそのままになっているという感じ。後から失敗や言われた嫌な言葉のその記憶が蘇ってきて、自己嫌悪との戦いでどうしようもなく自分のことが嫌になる瞬間があるのです。話したいけれど、思い出せなくて発散できないままでいるものがずっと溜まっている。わかって欲しいという強い気持ちが邪魔をしているということもよくわかっていて。

自分の性格

#不安

自分を好きになる方法私は性格も性別も血液型も全て好きになれません。自分を好きになるためにどうしたらいいかわかりません。私は趣味も好きなことも好きなものもありません。正直死にたいと毎日考えるほどには辛いです。私がそう考えるのは普通なのでしょうか。それすらもわかりません。付き合ってる人はいます。その人のことは好きだだし離れたくないし多分離れたら私自身無になるだろうから離れられないとは思うんですけど。性格、性別、血液型など色々なことが脳裏に浮かんできてしまい。一緒にいて辛いんです。その人ともどうしたらいいかわかりません。生きがいというのもわかりません。生きててよかったと感じたこともありません。どうしたら死にたいとか考えずに生きていけるのか知りたいです。

自分の性格

#コンプレックス

上手くいかないことがあるとすぐ泣いてしまう癖を直したい何か上手くいかないことがあると、いつも人前でも泣いてしまいます。現在、私は大学生ですが、些細な事を注意されたり、怒鳴られたりしただけで涙が出てしまいます。今までもたくさんの方々に迷惑をかけてしまい、泣いてしまった後、気を遣わせてしまって申し訳ない気持ちになってしまいます。そんな自分を周りの人はみっともない人だと思い（そんな事で泣くなと言われた事があります）、自分でもみっともない人間だと思います。泣いていても上手くいっていないという現実は変わらないし、泣いている暇があるなら、その時間でどうにかすることだって出来ると頭では分かってはいます。泣きたい訳でもないのに泣いてしまいます。将来、大学を卒業して、社会人になる上で、人前であるにも関わらず、すぐ泣いてしまう癖を直したいです。

自分の性格

本当の自分がわからない人によって性格を変えて接せいてしまうので本当の自分を見失ってしまいました。どうすれば本当の自分を知りそれを貫き通す事が出来るのでしょうか。

専門コメント

自分の性格

#トラウマ

自分を理解してコントロールとは？このアプリの「じぶんさがし」で「自分を理解してコントロール」することが必要というような内容が出たけど、自分を理解してコントロールってどういう風になることなんだろう。「自己形成が未熟」ともあったけど、どうやったら成熟する？🤔 周りに影響されやすく、他人の目や評価を気にしているのは感じていて、どうしたら「自分は自分だ」と堂々としていられるのか、わからない。自分に自信がない。　幼少期は母親の意見が絶対、父親は子供に無関心で飲みに出歩いて家にいない。毎日毎朝、父親はイライラして怒鳴り、ドアを強く閉める。母親からは父親と父親の親戚の愚痴ばかり。今思えばメンタル的な要因だったんだろうけど、体調を崩しがちな母親。きょうだいは、思春期でいつもイライラしている兄、優秀で比べられてこうなるべき見本として話をされる長姉、優しいけど問題児の次姉がいる。兄と父親が喧嘩する怒鳴り声、それを止める母親の声。殴られる次姉の声と怒る父親の声。これらは聞いていると涙が出た。これらの幼少期が原因にあるのだろうか。私はもう変わりたい。周りに合わせなきゃとビクビクおどおどは終わりにしたい。堂々としていたい。どうしたらいいのか、知りたい。過去の私の病歴は爪噛み、髪の毛を抜く、摂食障害、パニック障害。

マモリメの手紙

自分の性格

#不安

なんでもいいよと言ってしまう自分が怖いです友達に対してなのですが、嫌なのに嫌と言えず言ってしまうと逆ギレされそうで怖いです

専門コメント

自分の性格

#アンガーマネジメント

すぐにカッとなって感情のコントロールができなくなります。仕事中に関しては、1度この人合わないなと思ってしまった同僚に対して、表面上で会話することはできますがあまり目を合わせたくなかったり、心の中でイライラが止まらずストレスが溜まるのが辛いです。プライベートでは、恋人がお金にだらしないためそのことで喧嘩になると、今までの積み重ねもあり感情を抑えられず過呼吸になったり暴力を振るわないと気が済まなくなってしまいます。6秒止まって落ち着こうと思っても抑えられません。感情をコントロールするためにはどのような訓練をすれば改善されるのでしょうか。