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自分の性格

#トラウマ #インナーチャイルド #アダルトチルドレン

インナーチャイルドの癒し方感情が相手に伝わらない、完璧主義、悩みがあっても誰にも話さないというか話せない、自分がどうしたいかより正解を見つけたがる、そういう自分の性格を知人に指摘され、インナーチャイルドという言葉を知りました。アダルトチルドレンであることを知り、ロストワンタイプに当てはまることも知りました。自分に向き合い変わるためにインナーチャイルドを癒さなければと思いますが、具体的にどのようにしたらインナーチャイルドを癒せるのでしょうか？　

自分の性格

#ストレス #うつ #不安

うつ病なのでしょうか？眠れるしご飯も食べれるけど、常に不安だし緊張してソワソワする最近集中力が続かないし、趣味にも非積極的で興味が薄れてきたような気がする人と話しをするのも動きや表情、言葉遣い全て気にして後でひとり反省会… 昔のことを急に思い出して悲しくなるしあの時ああすればよかったとばかり考えてしまう親にも相談しにくいし、病院に行くのも…と考えてしまってどうにも出来ない状態ですどうしたらいいのかとか全然分からないし、常に焦っていてどうしようが続いています。アドバイスとかあればなんでもいいので、助けてください

自分の性格

#無気力 #ストレス

だれか、私を抱きしめて私は今たくさん泣いて、明日に怯え、眠れません。別に辛いことなんてないです。だけど、楽しいこともないんです。毎日同じような1日を過ごしてるだけなんです。辛くも楽しくもない、そんな1日を。だから分からないんです。私の生きがいが。バイトをする時間もないですし、毎日毎日勉強漬けです。社会人になる前にこんなに辛いのに、私はこれから生きていけるのでしょうか。勉強してもしても、テストは迫る一方で、毎日ずっと不安で仕方ないです。こんなに頑張っても、幸せを感じる瞬間なんてないですし、ずっと不安です。相談しても解決することは出来ないから、だからすっごく辛い。気分転換なんてしたら私はダメ人間になる。もう、私には逃げ道がないのです。死ぬ以外の逃げ道が、もう1つもないのです。死ぬか生きるか。死んだら周りの人が悲しむとかもうどうでもいいです。そんなの、ただの綺麗事じゃないですか。私は今こんなに辛くて悲しいのに、私が死んだら、まるで自分のこの辛さと悲しみは忘れられたかのように、周りの人が悲しむと言ってしまうの。私のこの気持ちは周りの人間によって作られたものなのに。もう分からない。何が正解なのか。誰とも話せないし、悩みを聞いてくれる人なんてもういません。悩みを抱え、気持ちを抑え過ごしてきた毎日が馬鹿らしいです。別に夢もなんもないし、目指すものもないのに、なぜ私は苦しいのか。もう本当に何も分からないし、考えたくもない。

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自分の性格

#うつ #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #無気力

無の状態脳内の思考などがはっきりせず、説明や自己主張ができません。友人などに出来事を話す際も話す順序がわからなくなります。結果話す事が面倒だなと感じるようになり、楽しいと思うことも少なくなり無の状態であることが多くなりました。２度鬱または適応障害の可能性があると診断されたこともあり、その症状の一つなのでしょうか。 HSPで些細な事も気になる事があったり、緊張に弱いので仕事も長く続ける事が出来ず、すごく生きづらいです。

自分の性格

#不安定_躁うつ

寂しい離婚して、娘も巣立ち、両親もいなくなり友達も居ないただ毎日無になり仕事して、家に帰って呑んでシャワーして寝るの毎日土日は家でゆっくりしながら過ごしてるけどとてつもない寂しさが押し寄せる時はソワソワ落ち着かない状態になる。人間失格な私が母親とかになるから娘も孫連れて会いにこないそこでも母親失格… どんどん気づくんだよね… 私…生きてていいのかな？て幸せに老後過ごせる事許されるのかな？前向きになりたいけど… もう勇気でないいゃ… 同じような人達は何を趣味にしてるのかな？

自分の性格

#不安 #ストレス #コンプレックス #中毒_執着 #無気力

自分軸。どうしたら自分軸になれますか？

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自分の性格

#不安 #ストレス

自分を責めてばかりで辛いです最近仕事が辛いです。できない自分が情けなくて恥ずかしくてなんで私ってこんなだめなんだろうって責めてしまいます。親や先輩に相談したらもっと自分を大切にしてと言われます。でもなにを言われても自分を責めてしまいます。また、上司も威圧的で、仕事の相談事をするのが苦手です。頭の中がぐちゃぐちゃになって上手く話せません。そういうことも「こんな自分嫌だ、、」と思ってしまいます。毎日家に帰って人をで憂鬱になるのも本当にしんどいです。1人で思いっきり泣くと少し気持ちが楽になりますがそんな生活心が持ちません。。どうしたらいいでしょうか。

自分の性格

#不安

楽しいことがなくなるとすぐに気分が沈みます。数分前までは友達と楽しく話していたのに、それが終わると心にぽっかり穴が空いたような、さみしい感じと、凄く死にたいという気持ちに苛まれます。他にも、ゲームを終えたり、お出かけから帰ったりするとそうなり、自分の気持ちがあまりにコロコロ変わるのについていけません。申し訳なくて、心配させたくなくて、親にも、精神科の先生にも、相談できません。かなり辛いです。どうしたらマシになるでしょうか。

自分の性格

#うつ #不安 #無気力

疲れてるってなんなんでしょう死にたいとか、生きる理由がないって話をするとよく貴方は今疲れてるんです。休んであげてください。って言われるけど、疲れてるってなんだろう休職して、退職までしてもまだ疲れてるって言われるなんてどうしようもなくないか…？

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自分の性格

#ストレス

抑圧の消化の仕方私は7年前にパニック障害になり、カウンセリングを受けアダルトチルドレンであることを自覚しました。今の心の状態から昔傷ついた心を癒す認知行動療法をして来ました。しかし、未だに会社や人前で自分の気持ちや思いをとらえ、人に伝えることが苦手で、人に流されることが多く、それ故に自分を抑圧しがちです。以前と違うのは、自分の今の感情を認め、それでも治らないときは例え自分に非があっても人に聞いてもらうようにしたことです。しかし、私が何も言わないことをいい事に毎日職場では馬鹿にしてきたり嫌なことを言って来たりする人が何人も居て、いちいち気にしていてはキリがありません。だからといって悔しかった気持ちや辛かった気持ちに見ないふりをしたくはありません。受け止めていきたいです。抑圧を解消するには書くことが良いとされていますが、正直家に帰ってから職場の事を思い出すのは苦痛です。抑圧した気持ちを消化するには他に良い方法はありませんでしょうか？

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自分の性格

#不安 #無気力

継続できない！学生です。私は、昔から１つの科目を毎日継続して少しずつやろうと決意をするのですが、できたことがありません。いわゆる三日坊主というやつで、はじめのうちはできるのですが、そのうち課題や勉強以外のことも重なるようになると疎かになってしまいます。私は、１つの行動につきいくつかポイントがかかるというような喩えをよくします。人それぞれ持ちポイントの数が異なり、それによって人のアクティブさが変わると考えています。それに基づくと、私は持ちポイントが少なめで、あまり多くの行動を1日にできないように感じています。新学期など課されるものの少ない時期はまだ余裕がありますが、そのうち継続してきたものを続けられる分のポイントがなくなってしまう……といった印象を受けています。そんな状況で、それでもうまくコツコツと勉強をできるようになりたいと考えています。アドバイス等いただけると幸いです。

自分の性格

#パニック

ぐるぐるしてる言葉にできないなにかがぐるぐるして気持ち悪い

自分の性格

#不安 #コンプレックス

自分が弱い普通の人にとって簡単に出来ることにも躓いて、人様に迷惑かけて、心が折れてを毎日繰り返してる辛い

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自分の性格

#不安 #ストレス

不安について不安障害と診断されて10年以上経ちます。常に何かしらの不安と隣り合わせで生きています。１つの不安が解消されても、今までなかった別の不安が次々と出てきてしまいます。最近は身近な人との時間を考えてしまいます。お互いいつまで元気に過ごせるのか、時間が経つごとに残された時間は減っていくと考えると不安で悲しくて仕方ありません。これは悩んだところで仕方のないことなのですが、一度考えてしまったら頭から離れません。ですが、不安になることで今を楽しめないのはもっと辛いので、後々後悔しないように、今できることをしようと心がけています。みなさんは不安とどう向き合っているか、不安がある時にどのようにしたら落ち着くか、解消法があれば知りたいです。

自分の性格

#コンプレックス #ストレス

なんでみんな大人になるのが怖くないんですか。普通になる方法を教えてください。ボクは中学2年生の13歳です。ボクは物心ついた時から母親が金銭的に困って、夜に一人で泣いているのを知っています。お母さんですら困っているのに、勉強もなんにもできなくて、ボクみたいなダメ人間が働いてやっていけるわけがない。大人になったらぬいぐるみ（名前はラピス、フォス、ダイヤなど）と話すと怒られる。大人になると感情を抑えなきゃいけない。泣くのだって許されない。 13歳の今ですらここ2年くらい抱きしめられたり、撫でられたりしてないから大人になったらそんなことしたらダメ。子供の頃の夢とかきらきらした感情とかも、時間が経って大人になったらきっと忘れる。だって、酷い時は年齢や誕生日どころか名前すら忘れるから、覚えてるはずがない。なのにみんな『大人になりたい』『夢を叶えたい』って前向きで、眩しくて、暖かくて。なんでなの。ボクはこんなに怖いのに。大人になるのが怖いのは世界でボクだけなんですか。なんでボクは普通になれないんですか。普通になる方法を教えてください。もうお父さんに怒鳴られたくない、殴られたくない、蹴られたくない。普通じゃなくてごめんなさい。できることなら普通な子に生まれたかった。そしたらお父さんに怒られないし、お母さんも困らせなかった。みんなと一緒に未来を楽しみにできたのに。

自分の性格

#めまい #不安 #ストレス #コンプレックス #頭痛 #身体症状 #うつ #呼吸困難

失礼な話だと思うけどどうしても許せない事があります。夏の時期、暑い時期の体臭。暑い中仕事してきて汗かいて、、っていうのは分かるんですけど、どうしても無理で。髪の毛が張り付いてる人とか服が張り付いてる人を見るとゾッとするんです。特に私は代謝が良くなく汗をかきません。余計にそう思うのかは分かりませんが、他人の体臭が本当に無理、、。たまに雑巾臭い人とかいて吐いてます。家族とかはなんとか慣れましたが、他人はどうしても胃が痛くなったり、吐いたり、つい口に出てしまったりします。更に汗臭さを隠すために香水や制汗スプレーを使ったあとの汗とのコラボレーション。鼻をつまんでもトイレに駆け込みます。これから夏、出かける事も多くなってくるのに凄く凄く気にしてしまいます。何かいい方法無いでしょうか、、。真剣に悩んでます。

自分の性格

#トラウマ

辛さを他人と比べるのをやめたい私が仕事や悩みなどで辛い、しんどいと考える度、過去に周りの人から「私はもっと辛かったけどなんとかなったから大丈夫」や、「俺が若い頃はもっと大変だった」というような言葉をかけられたことを思い出してしまいます。そして、この程度で辛いなんて言ったらあの人たちに笑われてしまう、この程度でしんどいと思ってしまう弱い自分が嫌だと思ってしまいます。同じような方はいますか？また、どうすれば自分なりの辛さの基準を持てるでしょうか？

自分の性格

#パニック #トラウマ #不安 #コンプレックス #ストレス

辛い・嫌な感情や不安をおさえるために、決まった行動を繰り返すことがある・頭の中で「こうしないといけない」と決まりごとがあるみたいで、それにしばられて動いてしまう・同じ行動を何度もやり直さないと気がすまない・自分を傷つけてしまうような行為をしてしまう（＝自傷行為）・嫌なことや言われた言葉を、ずっと考え続けてしまう・何回も「違う」「やめて」など、同じ言葉を繰り返してしまう •何度も「死にたい」「消えたい」と思ったことがある •自己嫌悪が強い（自分が嫌になる、責めてしまう）・すぐ涙が出てくる、感情があふれやすい・ポジティブに見せてるけど、実はすごく無理していることがある・過去のこと（特にストレスのあった時期）をずっと引きずっている感じがする・特定の音に強く反応してしまうことがある・人と話すとき、感覚的にすごく疲れることがある素直に謝ったり、気持ちをうまく言葉にするのが苦手 •反抗的になってしまったあとに、ほんとはすごく反省しているけど行動にうつせない •誰かに言われたことややられたことを、すごく強く覚えてしまう長くなってしまいましたがまだ書きたいことがたくさんあったのですがほんとに辛すぎることを選びかきました。このような症状がありとても困っています。精神科などそのような病院に受診しに行きたいのですが親に言う勇気がなかなか出ず今の状況になっています。もうこのような症状が続いているのが5年も経っておりとても心も体ズタボロです。

自分の性格

自分の性格が悪い気がして死にたくなる自分の性格が悪すぎて死にたくなる。家ではめちゃくちゃ口が悪いのに学校や外では全くの別人になるのが、いやだ

自分の性格

#不安

今この瞬間、自分を気にかけてくれる人は居ますか？例えば今自分が死にたくなって、誰かに連絡したとして自分の為に飛んできてくれる人はいるのかを考えてしまいます。私は友達がそうなったとして、今の自分に出来ることを全力でします。例え傍に行けなくても電話したり最善をつくします。だけど、これが自分だったら誰もいないです。本当はいたとしても、信じられません。こんなことを考え続けてしまい、負のループから抜け出せません。長女なのもあるのかもしれません。これは承認欲求とか自己肯定感が低いだけなのかもしれません。このループに終わりはくるのでしょうか？