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一般的な悩み

#教えてください #やりたいことが見つからない君へ

教えてくださいやりたいことが見つからない君への、本を選んだきっかけ本や著者などその他に関連するもの本のおすすめポイント、理由や具体的な内容プレゼンもするので教えてください🙏🙏🙏😭😭😭😭

一般的な悩み

#カウンセリング

カウンセリングのドタキャンが悲しい。短大の頃の学生相談の先生が、社会人になってからも月1回のカウンセリングを継続してくださっています。先生には負担かけてしまってるし、文句言える立場では無いんですが、カウンセリングの予定をドタキャンされることが学生の頃から何度もありモヤモヤしています。事前に連絡してくださる時もありますが私が確認の連絡を入れてからだったり、先生の大学に向かっている途中だったりとかなりギリギリです。カウンセリング当日に先生の研究室に行っても先生がいらっしゃらず後から予定変更の連絡が来たこともありました。先生が忙しいのは重々承知ですし、そんななか卒業してからもカウンセリングを続けて頂いており本当に頭が上がらないのですが、何度も同じことが続くとやっぱり私は大事にされてないなって思ってしまいます。先生と話す時間はホッと出来て、それを楽しみに１ヶ月頑張って頑張って、やっと…という時にギリギリにキャンセルされると悲しくなってしまいます。たくさんお世話になってるのに、こんな事で気持ちが不安定になる自分に腹が立ちます。予定の変更はもう少し早く連絡して頂きたいと先生にお願いしたいのですが、先生に嫌われるんじゃないかとか、不快な思いをさせてしまうんじゃないかとか、いっそカウンセリング自体終了してもらった方が良いのか等色々考えてしまいます…。長々とすみません🙇

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#うつ #ストレス #不安 #コンプレックス #無気力

HSS型HSP この気質を持っている人は、あなたの周りにいますか? もしいたらどんな対応してますか? もしあなたがこの気質を持っていたら非HSPの人にどう振る舞ってほしいとかありますか?

一般的な悩み

精神病院通ってる女子高生親に｢消えたいとか死にたいって言うあなたはもう手に負えない｣って言われて学校で私に言ってるわけじゃないしその言った人もノリとかで言ったのかもしれない｢精神病院行けよ｣とか言ってるの聞いたりとか成績良くしてオール5頑張ってるって言ったら｢そんなの将来使わねーし笑｣｢マジ無理きもっ笑｣とか｢まじで嫌い死ね｣とかその少しの言葉で酷く傷ついて(私なんか邪魔なのかも)(私って普通じゃないんだ)(私は行きたくて行ってるわけじゃないのに)とか思っちゃうあーあこんな性格だからこーゆー事言われちゃうんだろうな…笑これでも結構頑張ったんだけどなぁ…笑

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#不安

幸せだなとか楽しいなっていうのは感じるし笑顔になるけどそれは一瞬だけで,一瞬笑ったらまた真顔になっちゃうし心も沈む。最近感情の波が激しすぎてすごい疲れる…… 心が沈んでる時(もう笑えないかも)とか思うけど笑えるけど笑えた時に(あっ笑えた意外と笑えるのかわたし)って思うといつの間にかもう笑顔ができなくなってる。笑顔を作れなくなってたまに出る笑いしか無くなった。（そんな顔してみんなに心配されたいんだ）って思われてる気がする。しんどいなぁ

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洗脳や思考盗聴をされた弊害で稀に思考が不自由かも知れない

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#無気力 #不安

真面目に頑張っているだけで文句を言われてなんのためにもならないと言われて自分自身でも頑張る理由を見失いそう。自分が頑張れているのかも分からない自分が頑張っていると思ってるいことや誰かを助けたのはただの自己満足の押し付けなんじゃないかなって考えちゃう。みんなから嫌われてる気がするみんなが悪口言ってる気がするそう思っちゃう自分か嫌だ信じてあげられない自分が嫌い

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#不安定_躁うつ #うつ

なんで適応障害とかうつ病って親とか周りの人に理解されないんだろう

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どうすればいいでしょうかテスト終わりからバイトを始めるのですが人を信用できなくて自分のことを人に話したくないんです。バイトのことは高校の友だちは知ってます。（学校にバイトの申請を出さないといけないので）今日中学生の時仲良かった（今でも地元の祭りに行ったり、たまにご飯食べに行きます）私入れて4人のグループLINEに誰かバイトしてる人おるー？とLINEが来てました。しーひんかなー今のところと返そうと打ったのですが、嘘をついてバレた時が怖くて送信できません。そのグループの内の1人だけ心から信用してる子がいてその子にだけは話しています。その子以外の2人に嘘をつくことになります。正直に言った方がいいでしょうか？

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フレンチトーストって、、金曜日に友達にフレンチトーストの弁当を手作りであげるんですけど、トーストをフライパンで焼く時ってどれぐらいよく焼いたらいいんですか？？あとなにか気をつけた方がいいことってありますか？

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#トラウマ

過去の記憶を消したい大学受験に失敗して今年浪人生になって学校に行く必要がなくなってから生きるのが少しだけ楽になった。予備校の先生は優しいのもあってそこまでストレスじゃない。画塾に近いから移動時間も加味して予定立てしなくて済むようになった。だけど、その度に現役時代と比較してあそこは異常なんだ、おかしいんだって思うことが多くなって、余計に高校に嫌悪感が増していく。もう終わったことなのにずっと引きずってておかしいって親から言われてすっぱり忘れようとしても忘れられないし、高校で受けた傷はそう簡単に治らないし余計に嫌悪感が増す悪循環。消せるなら消したい。消せないなら消せなくても良いから思い出の1つとして受け入れられる方法が知りたい。

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#不安

死にたい気持ちで自分を守る本当の感情に死にたい気持ちで蓋をして、傷つかないように自分を守ってる気がする。傷つくのを恐れて死にたい気持ちでバリアする。人からの拒絶も軽蔑も受け止められる無敵な感情。期待しないで済む。爆発しそうな感情も抑え込める。でも最近はごまかしが効かないことに気づいてきてしまった。死にたい気持ちで自分を守ってきたから普通の対処法が分からない。

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#ストレス #不安

寂しいみんな暇で誰もいなくて寂しい時何してる？

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絶賛　自分を好きになろうと認知行動中とはいえ長所　なし短所　だらしないな私は私を好きになれるだろうか。どうやったら好きになれるのかな

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#頭痛 #ストレス #不安

失敗今日小さいことを何個もバイトでミスしてしまいました。やらないといけないことをしてなくて全然できてなかったと言われました。。。自分では気をつけてるし、ミスしないように頑張っているのに､､､どーしたら改善されますか？ミスばっかりして、なにもできない自分に腹が立ちます。皆さんはミスした時どうしますか？ミスしないようには何かしてることはありますか？ちなみに私がしてることは言われたことはメモに書いて、それをバイトの前や終わってからなどに何回も確認したりしてます。

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ストレス発散方法がわかんない笑

一般的な悩み

プライベートでも、目標をはっきりさせた方がいいですか？プライベートでジムに行ってて…、スタジオのプログラムやマシンを使って筋トレをしてます。ジム内での目標は、ないに近い…｡あえていうなら、今より筋肉が増えて、体脂肪率が平均の18％前後を目指す。それで、生理痛だろうが、どんな身体がしんどい時でも、動かせる。ぶっちゃけ、これだけ…。どこの筋肉を鍛えたいとかもない… ただ空き時間を有効に使って、体脂肪率がまぁまぁ落ちればいいかなと思うだけ。中には、ガチでやってる人もいるし、私もマシン使ってるから、ガチ勢かと思われるが、そうでもない。それに私の場合… ゴールを決めたら、4日後には飽きて…､というか、なんか嫌でやめる傾向もあるので。基本、なんでもゴールは、ぼんやり決めてる。よほど急ぎじゃない限り「〜までに〜を完成させる」というのはしない。だって、途中でつまずいたら、絶対に再開できないし、できたとしてもイヤイヤやる事になるから…。イヤイヤやってて、もちろん楽しい訳ないし、どうせ何でもするなら、ゴールはぼんやりとしてて、達成するまで楽しめる方がいいと思う …どう思われますか？

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#不安

緊張しない方法を教えて欲しいです。文化祭で毎年私が行ってる科は学年ごとにステージ発表をします。去年私のクラスは朗読劇をしたのですがまさかの主役に選ばれました。朝は緊張するなぁくらいだったのですが本番まであと少しって時に急に涙が出てきて過呼吸になりました。自分でも今までこんなことになったことがなく焦りすぎて友達に必死に助けを求めました。友達のおかげでなんとか落ち着き本番は無事終わりました。今年はシンデレラの劇をするのですが一人で歌う場面などもあり去年みたいに過呼吸とかが起きないかとても不安です。どうしたら緊張しないか教えていただけると助かります。

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#ストレス #身体症状

自分の字が見えにくくなるけど、キレイに字を書けって言われてもなぁ私の視力の差がひどいんです。左眼が0.2、右眼が1.2。ふだんの生活では問題はあまりありません。右眼を使ってるのでただ文字を書く時があります。「私は大学在学中から中途半端な生活や行動をくり返し、就職も上手くできず医療事務の仕事を辞め、ドラッグストアのパートなので、両親には心配かけている。店舗管理者となって、生活力をつけないといけない」この文章の後に自分の直すところや丁寧にしてない事などを書けって母親に言われてまして… けど、書いてる時に机に向かって書くと、差があるせいなのか、途中で眼が疲れてしまい、結局寝転がって、書いてるのでほとんど自分の書いてる字が見えてません直すところの一つに、字をキレイに書くというのもあるのですが、自分の字があんまり見えてないので…､キレイに書けてるかも分かりません。一応、この文章を書いた直後に『えんぴつで源氏物語』をしてますが… 眼の方は… 視力は回復しないし…､眼鏡はつけてるだけで疲れるのでドライアイ用以外は使いません。コンタクトは考えた事も何回かありますが、手が不器用なもんで諦めてます。手術も受けても再発するかもって言われてる。という訳で眼科は行ってませんというか…、この文章を書くとき以外、ドライアイ以外の困った事は、眼には起こってないので、このままでいいやといった感じ …こんな状態で、字がキレイになるのかな？

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#浮気 #トラウマ #彼氏 #セフレ

いつまで続くの 8年付き合って同棲している彼氏にセフレがいました。許した訳ではないけれど、簡単に嫌いになれず一緒に暮らしています。その時、話し合いをしてセフレと関係を切ることは全てした上で、また一緒に住み始めたのですが、トラウマみたいになってしまい、彼氏の帰りが遅くなったり、スマホをいじったりしているだけで、もしかしてまた⋅⋅⋅と思うようになってしまって、自分でも苦しいです。毎日その時のことを思い出してしまって、涙が出たり、イライラしたりしてしまいます。これからも、ずっとこのままなのかなって辛く感じることもあります。同じような経験がある方はどうやって乗り越えましたか？お話が聞きたいです。　　　