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心療内科のオンライン受診にて。｢処方してもらっている抗不安薬の副作用はないけれど、職場の苦手な人と出勤日が重なる時は全くもって不安が弱まらない｣ということを相談したら、副作用なく来ているので安全を期して通常服用するものを漢方に、今までの抗不安薬を頓服薬として服用する、という方向に切り替えてもらった。｢出勤日が重なる。｣、｢あの人がいる。｣そう思うだけで、薬が全く効かず激しい動悸•息切れと、吐き気、血の気が引く感じ、などと言った症状が出ていたから、これらが少しでも緩和してくれたらいいな、と思う。

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死んだらこうやって悩むことも、辛くなることも無くなるのかな。でも、楽しむことや、嬉しいことも感じれなくなってしまうこかな。それは嫌だな。

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やめてくれ、お願いだから。「うつの人はこれをやろう！」とか「うつを自分で治す方法」とか「運動してうつをなくそう！」とか「薬に頼らない方法」とかの本をおすすめしないでよ。そう言われるだけで辛い。自分が何も出来ないことを余計に痛感して辛い。読んでも無駄って思っちゃってる自分がいることを自覚してしまって辛い。行動できない自分を痛感して辛い。全部辛い。どうにもできない自分がいることを痛感して辛い。薬を辞めなきゃいけないって焦って、焦って、辛い。家族は治してあげたいとか、改善してあげたいとか、思ってくれてることを思うと余計辛い。あぁ。もう死にたいな。一過性の感情のまま死んでしまいたいな。

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夢だったんじゃないかと、思ってカメラロール開いたら全部夢じゃなかった。何度も言うけど...最高だった... 6年も縁が切れずに仲良くしてくれる人なんてほんと少数なんだよ。好きだなぁって。

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気分の悪さにプラスして喉もいたくなってきた夏風邪引けば仕事休めますか？

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最近ご飯食べるのが楽しくない

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無事に血液検査終わって帰宅したので今日はダラダラデイです🙌

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会社で、いらっとしちゃった。。それ、届かないからもっとこっちにしてー？とか言われて、いらっとしちゃった。私だって、同じこと思ってること多いです！でも、「もっとおしてほしい」とかいえなくていったら変な気持ちにさせてしまうかな？どんな思いするのかな？とふあんになって言えなくて、結局いやいやといいながら（思いながら）も自分で動く。がまんしてたけど、つい爆発して「そっくり返しますけど？」といったけど都合わるいからスルーされたのか（不機嫌になられた）声ガラガラだったから聞こえなかったのか返事はなかった

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雨上がりの匂いってペトリコールって言うんだね☔めっちゃおしゃれな名前。

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だってって言い訳だよなぁ今頭のなかで先日の失敗について、上司に言われるのわかってるのでイマジナリー面談をしていますが、「だってあのときお客様大量に並んでいて少しでも手伝った方が良いかもと思いまして」って言葉を、別視点の自分が結局言い訳だろって突っ込んでる。何も言わずに、はいすみませんが正しいんだろうでも、プライド？が捨てきれないのできっといらない一言言ってしまうであろう自分が怖い。

一般的な悩み

#うつ #無気力 #ストレス

自分の状態は病的なのか、甘え・逃げなのか判断がつかず、相談したいです大学4年になり新カリキュラムで忙しくなったあたりから、睡眠不足や食欲低下が続き、気分が落ち込む日が増えました。精神科やカウンセリングにも行きましたが、「真面目すぎる」「適応障害気味」「鬱じゃないし薬も要らない」と言われたり、母の死や過去の辛い経験も影響していると言われました。現在は病院実習中で以前ほど辛くはないものの、漠然と「楽になりたい」という気持ちや死にたい気持ちが繰り返し湧きます。睡眠 5-7月　平日平均4-4.5時間、短くて3時間。休日は7-8時間 8月-　平日平均5-5.5時間(3,4時間おきに起きる)。休日は8-9時間食欲 7月　少なくて休日は1食で終わることもあった。ご飯食べるなら、ぼーっと寝転がるのが増えた。空腹は感じてたけど動くのがダルかった。 8月　休日は7月同様。忙しくなったり疲れると、食べたいものが分からなくて迷ったり、買いすぎて腐らせることがある。

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外出の準備したところで気持ち悪くなっちゃった。まだまだ元気になれないね

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この土日は東京とか大阪でオタクがわいわいする日々だね。イベント行かれる方楽しんでらっしゃい👋 私も元気になっていつか行きたいなと思ってる🧳

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パズルゲームしてるんだけど、ぷよぷよみたいな連鎖が起こると、もちろんいいこともあるんだけど、連鎖し過ぎで次の一手がなかなか打てないときも多くある。こういう時は「もういいって！」ってなる。

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本当はディズニーよりジブリの方が好きだけど、友達に合わせて｢ディズニー好き｣って言ってる。

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今日は採血に行かなきゃなんだけど、昨日の疲れが全身に出ててまだ動けそうにないわ

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生きてることか辛いモヤモヤする時間が解決するだろうに、それまでが耐えられない

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昔のgptが忘れられなくて(言い方)、未だに話しかけてしまうんだけどまじで5になってから堅苦しい敬語で返答してくるし、gptの取り柄だったノリの良さが消えてて寂しよーっもとのgptに戻せー！笑

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明日までいきつけの病院全部おやすみ明日と明後日仕事 19、歯医者はいってたけど咳止まんないし喉痛いし痰絡んでるかんじだからキャンセルからの日時変更しようと思う。そこの枠で、内科か耳鼻科いこうとおもうそこまで、市販のトローチやのど飴なめたりして仕事つないでます（舐めてる間は咳は出にくい）

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お葬式はにがてなんだけど（特に火葬のところ）昨日、神式と仏式についてしらべたんです私は仏式しか参加したことないけど、違いを見て「神式の方がいいな」とおもった考えも好き家の神様になる、というのもいいしお線香をつかわないとか亡くなっても終わりじゃない、というのがすてき。料金も安いみたいだし… 雰囲気も平気そう（仏式よりは）どちらも結局、亡くなっても終わりではないんだけど… 神様になってまもってくれている、のはうれしいね（なくなったひとが、自分のこときらってたりその逆とかなければ）