自由
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きりさめ05
自由
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sigure
自分の性格
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ゆうなた
専門回答
病気・からだ
電車とか人混みに行くと息苦しくなっちゃいますどうしたらいいですか？電車に乗って、人がたくさんいてぎゅうぎゅうな時に、すごく息苦しくなってしまいます。ひどい時は過呼吸になってしまうこともあります。その時は「どうしよう、どうしよう」と頭の中がいっぱいになってパニック状態になります。でも電車の席が空いていないことも多く、どう対処したらいいのか分かりません。
人混みに行った時（お祭りなど）も同じような症状が出ます。誰かの袖をつかんでいたり、何かに触れていないと落ち着かないことが多いですが、それでも息苦しくなってしまい、パニックになります。
この症状が出るたびに「また苦しくなるかもしれない」と考えてしまい、電車や人混みに行くことが不安になります。このような症状が出る理由が知りたいです。また、電車や人混みにいる時に、席が空いていなかったり、その場をすぐ離れられなかったりする場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。少しでも安心して電車や人混みに行けるようになりたいので、私に合った対処法や、必要であれば治療や相談の方法について教えていただきたいです。
2人が共感 · コメント 1個 めめこわくないもん
