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志望校諦めたくないけど諦めたい。行ったところでまた不登校になるかもしれない。体調も治らない。不安も信頼のなさも戻る訳じゃない。また迷惑ばかりかけることになるかも知れない。どうしたらいいの。諦めたくない。でももう無理だ。来年受験生なのに1年生から何も変わってない。

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冬休みの宿題やってるとほんとなんも出来ないなって。英語も地理も歴史もほぼ全部答え写してるだけ。いままで何したのほんとに。情けない。

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ご飯食べれなくなってきたもう少量でお腹いっぱいだしなんなら薬飲むために食べるだけどんどん痩せてくでも動けるし寝れるし大丈夫だよね今日も頭痛い休みってなんだっけ

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遊びに出たか知らんが、出たところでLINE来るわけもなく…

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やる気スイッチ私のはどこにあるんだろう見つけてみたいな私だけのやる気スイッチ

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イライラが消化しきれない。溜め込んで爆発。イライラで胸焼け。常にミニ爆発はしてたけど、大きく爆発したのは昨日で、バイト帰り震え泣きながら帰った。

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最近のプチトレーニング。4秒吸って8秒吐く。常に意識。腹筋意識。なんちゃってドローイン。

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や、やりたいこと全部したぞ…買いたいもの買って、お弁当作って、部屋の掃除機かけて、偉い！！明日仕事なのでなんとか終わらせたかったのです。

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いなくなった方が楽になれそう

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やりたいこと結構あるけど、疲れて気力が…

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早く家出たい本当は大学入学と一緒に家出る予定だったけどいろって言うからいてやったけど、就職したらさすがに出させて欲しい。引っ越す金がーとか今の調子じゃ一人暮らし出来ないだろーとかなんで社会人になっても実家に縛り付けられなきゃいけないのか意味が分かんないし、何よりしょうもない事ですぐヒスる***と何も出来ないくせにネチネチキレる***と初詣に他の神社行ったくらいで人殺すメンヘラ祟り狐とはよ縁切らせてくれよ。人生の半分も精神持たねえわ

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数ヶ月前から多国籍が集うコミュニティグループに参加している。みんな母国の教科書的な話し方をするわけではないから、どういうニュアンスなのかわからないことが多い。でも知らないことを知ることは面白いなと感じる。日本でよくある、言ってもいない真実でないことを読み取られる（他人の考えていることを決めつける）ことがないから、気を緩められるし、ここにいてもいいんだなって思える。ここには間違いを責めたてたり、マウントを取ったり、見えないカーストを作り上げる人がいないから、排除されるかもという心配をしなくて済む。長年感じていたコミュニケーションへの恐怖が和らいできたような気がする。私の発音はハッキリ言って悪いし、文法も怪しいところがあるけど、前向きな心でチャレンジできる。間違えても誰も馬鹿にしない。あるのは楽しい笑いだけ。

自由

#自分褒める #達成感

年始からめっちゃ頑張ってる。提出期限迫ってた課題を毎日進めて、受理された。間に合って安心感大きいし何より達成感！！評価を待つだけ！あと年末年始はバイトでも人足りなくてよばれるから、普段より多くシフト入ってる。午前中からのシフトは、遅刻しないように早めに起きて、課題進めてから行った。偉くないですか？！！んで、将来のことも具体的に考えないとなんよね😇難しいなぁ。

家族関係

#ストレス #不安 #不安定_躁うつ

夫とぎくしゃくについて話した夫と話した。洗濯物を各々のものを干すわたしたちで、夫が不在で溜まることが多かったから、私の分だけ洗濯すれば、あとは夫の都合のいい時洗って干せばいいと思って残した。それが続いたら「俺の分なんで洗ってないの」「俺は分けずにあなたのも洗うのに」「俺のが残るのが何回か続いて嫌だった」とのこと。私は「俺のタイミングで干せる時にやると言ったことがあったからそれができるように残してたんだよ」「嫌だったんだ」「1回目で言ってくれないと私はよかれとおもってやっちゃったからわからないよ」って話した。そしたら「こう言う空気が嫌だから言わなかったじゃん」「じゃあ自分は残されたら嫌じゃないんだ」だって。「そう言う理由があったなら嫌じゃない」と話したら「じゃあそう言う理由があったって言ってよ」と夫。「聞かれないとわからないよ、説明してほしいことがわからないんだから」と言ったら「わかんないんだ、嫌だって気持ち。頭おかしいよ」だって。私頭おかしいのでしょうか？

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近くで工事してるんだけど、破壊の衝撃が凄すぎるのか自分の家がボロすぎるのかずっと家が地震来た時みたいにガタガタ揺れてて気分悪い

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今を楽しみたいのに、過去の悪い記憶に引っ張られてしまって気分が上がらない。そんな時は勉強する。探究が私を今に引き戻してくれる。引っ張られてしまう自分を責めない。それだけ辛かったのだろうし、これは自分を守るための反応だから、良い悪いで判断しない。落ち着くまで待つ。

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二度寝したらこんな時間になってしまった

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はあ、うるせー。話しちゃダメなんてことないけどさ、なぜここ？はあ。

自由

寝たいのにおしゃべりな大学生たちが同じ車両にいてうるさいです。

専門回答

仕事関係

#パニック #身体症状 #無気力

報告を抜けない様にするにはどうすれば・・・。上司から、「また、報告が抜けてる」、「高い給料を貰ってるのならちゃんとして！」、「何度、注意をすれば気が済むの？」、「これが、最終通告だから知りません！」と言われました。私自身も、精神力が持ちません。この時、皆さんはどうしますか？答え方を教えてください。