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精神科の先生にトラウマの細かい内容を初めて話した。ふとしたタイミングで記憶が戻り気持ちが不安定になってしまうこと、涙が止まらない、ぼーっとしてしまうこと。説明しながら声が震えて目が潤んでしまったよく言えた、頑張った

メンタルヘルス

#呼吸困難 #うつ #子育て #不安定_躁うつ #パニック

毎日動悸がするここ1ヶ月毎日動悸がします。ネットで調べて緊急性がありそうな感じではないですがストレスが原因なのかよくわかりません。最近夫が忙しく、夜勤もあるので一人で家事育児している不安もあるかもしれません。以前呼吸ができなくなったときも次の日夫が夜勤の日でした。直前に子どもたちが夜中交互に吐くことがあり大変だったのもあったかと思いますがそれから3年ほど経ちますし、それ以降そんなにすごく大変なことは起きてません。もちろん日頃から家事育児でいっぱいいっぱいなときはありますが今なぜこんな動悸がするのかわかりません。久しぶりに以前処方してもらった不安に効く漢方を飲みましたがこのままで大丈夫なのか。原因は何なのか。どうしたら治るのか。ご意見もらえたら嬉しいです。

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お昼まで頑張れたら自分を褒めようかな

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人との予定の打席数少ないのに、打率も低いと嫌になる。相手に申し訳ないとかも少し思うけど、それよりも、また行けなかったあーあ、の方がでかくて、心をえぐってくるはーっ

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はやく受験終わってー！！！

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完全に任せっきりじゃん。家事全般。仕事してるからって言うけど、そんなに任せないといけないかね。帰って来て得してるのはお父さんだねっていうけど自分は？楽してるじゃん。何もしてないじゃん。しんどかったらやらなくていいって言うけど、やらないと汚くない？

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幼少期から散々人格否定された挙句、求められているのが介護要員になることだと分かり、実家を飛び出した。物件探しの予約をしている時、父から予約解除しろと何度も説得された。でも押し切った。

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健康診断大寝坊していけなかった（次の人との約束：友達とかじゃなく元々ダッシュで行かないといけないスケジュールだった）ただただ絶食した女もう寝なくていける時期終わってモータ。

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初めてですねー好きな人が夢に出てきて大寝坊

学校・勉強

#不安 #トラウマ #強迫観念 #パニック

学校への通学中でのこと最近ずっと電車乗るたびに口が動き落ち着きがありません。どういうことかというと電車は普通に乗れるのですが乗ってからやけに緊張し始め、ニヤついてしまっています。今はそれがすごくコンプレックスに感じており自分自身何をすれば楽になるのか分かりません。誰かいいアドバイスをください。長文で失礼します。

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褒めると、褒め慣れてないから照れるって言われたり最悪の時やめてって言われる時もあったり。でも褒めて悪いことない気がするしむしろその褒められ慣れてない環境どうにかならないのかな、私ももっといいねって言って欲しかったりそれこそ慣れてなくて気づいたらスルーしてて褒めてくれてたの?ってなる。なんか寂しいからなんでも一つクリアしたらいいねって口に出していうようにしてるし、人のいいところもいいねって心から言う。増えるといいな褒める人褒められる人

マモリメの手紙

家族関係

#頭痛 #無気力 #ストレス #うつ

僕は片親で、お父さんと一緒に住んでます。そして、僕の友達のお母さん（同じくシングル）と交際しています。そのお母さんは少し甘めで、子供が寝不足で頭が痛いだとか、彼氏と別れそうでメンタルが…的な感じの時でも学校を休ませてくれます。でも、僕の親は昔から風邪をひいてても今まで学校に行かさせられてました。高校に入って、メンタルが終わってて動く気力が出なくて1週間で2回学校を休んだ次の週に風邪をひいて何とか頑張って親と交渉して休みました。今日で3日目なのですが、2日目までは何とか渋々と言った感じですが、OKを貰っていました。でも今日は、｢2回もズル休みで休んでるのに、そんなに休むのはおかしい｣と言った感じで言われました。お父さんはメンタルが強いから弱い人の気持ちを理解しないタイプで、今まで1回もメンタル面での相談はしたことがありませんでした。1週間の間で何度も何度もズル休みと言われるのが嫌で、さっき｢メンタルが終わってて動く気力が出なかった｣と説明しました。少なくとも、金曜日～月曜日の4日間でいつもよりテンションが低いことをお父さんも見てて、（ただ機嫌が悪いだけだと思ってたようにも見えたけど）知ってるはずなのに、｢***みたいな屁理屈｣と言われました。まぁ、何が言いたいかと言うと、お父さんはよく、友達が休んだ時にその理由とか、その日何してたか（お母さんと一緒にモーニングに行ったとかそーゆーの）の話をお母さん経由で僕に話してくるのに、僕が休もうとするとダメ。って言うのが僕は気に入らないって言うだけなんです。別にどんな理由で友達が休んでようがいいんですけど、その話をニコニコしながら話してくるお父さんがイヤです。なんで僕は風がまだあまり治ってないから休みたいとか、動くのもしんどいくらいメンタルが終わってるとかでも休むなって言われるのかわかんないから、嫌です。病院にも連れて行って貰えないし、家にある薬は、お父さんの喉の薬くらいだから僕が飲める薬とかは無いし、その状態で治そうとしてるだけ偉くないですか？それに、咳とか鼻をかむ音とか授業中に出したら迷惑な気がして嫌なんですよ……他の人がしてても気にはならないんですけど、自分がすると迷惑なんじゃないかな？ってなっちゃうんです。自分がクラスで嫌われてることを自覚してるからって言うのもあるんですけど。また話戻るんですけど、友達の話で、昔友達がお母さんと喧嘩して泣いて、目が腫れたから遅刻する。って言うのをお父さんから聞いて、お父さんが笑いながら｢〜らしから、上手いこと先生に伝えておいてあげてw｣って言ってきたんです。その時にすごくイラってして、｢なんで自分は何があっても休もうとしたら文句言われるのに、友達が休む時はそんなヘラヘラしてるんだ？なんで僕がその事を先生に伝えなきゃ行けないんだ？｣ってなったんです。まぁどうせ向こうは覚えてないだろうけど。なんで僕は屁理屈って言われなきゃ行けないんだろうってなるんです。話が行ったり来たりですごく読みにくくてごめんなさい。何言ってるか分かりにくくてすみません。読んでくださりありがとうございます。

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吐き気と胃痛つらいなかなんとか出勤したが力尽きてロッカー室の座敷に倒れこんでいるつかれたな

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イライラさせちゃってごめんなさい

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大きなミステイク！！！！新しい甘えられる人探さなくちゃ

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昨日の夜は1時間おき、今日は下っ腹が痛すぎて寝れなかった。

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からだがだる重しんどい動きたくない疲れてるわけではないのにな、、どうしたら元気になるんだろ

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やっぱり人との関わりは必要最低限に留めておくのが自分にとっては最適なのだと改めて痛感した。

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どうして4輪のスーツケースを2輪スーツケースのように使うのかな。4輪で使ってひとつひとつのタイヤの負荷減らした方が良くない？と思ってしまう

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少しずつ前は出来ていたことが出来なくなってきている。段々と人間がダメになっていくのが自分でわかる。怖い…