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専門回答

自分の性格

#ストレス #衝動_暴力 #身体症状

嫌なことがあると自分を殴ってしまいます。どうしたらやめられますか家族や恋人と喧嘩した時にイライラしたり嫌な気持ちになるとむしゃくしゃして自分を殴りたくなり、殴ってしまいます。それが嫌で仕方ないです。やめられるならやめたいです。あざができるほど強く殴ってしまい、いつもあとから後悔してしまいます。なんでこんなふうにしちゃうのか自分でもわかりません。これも何かの病気なのでしょうか。

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対人関係

#不安 #無気力

部下の女性を適応障害に追いやってしまったかもしれない罪悪感と悲しみで苦しい。職場で、私がリーダーを任されているチームの部下の女性が適応障害で休職することになりました。相談を受けた上司もそこまで詳しくは原因は聞いていないそうですが、原因は私かもしれません。彼女とは一緒に仕事をして3年目ですが、去年あたりから私は彼女に好意を持ち、つい数ヵ月前に交際に至ることなく振られています。その直後からも職場では彼女は私に変わらず接してくれ、私もそれまでと変わらず接するよう努め信頼して仕事を任せていたつもりです。しかし、1,2ヶ月を思い返すと接し方を誤ったと思える出来事もあります。2ヶ月ほど前に業務の中で、私の誤解から彼女に強く当たってしまったことがあり、その件については完全に私に非があったため謝罪しました。このように彼女にストレスを与えていたかもしれない出来事に思い当たる節がない訳ではありません。そもそも、振った男性と接し続けるのが本当は嫌だったのかもしれません。彼女は今の仕事が好きで、ちょうど私がリーダーになった頃に入ってきて、その直後から私のことをよくサポートしてくれて、自分の仕事にも熱心にイキイキと取り組んでいました。私もその気持ちに応えて支えられる所はしっかり支えたいと思っていました。それなのに支えるどころか、適応障害になってしまっているのにサインに気付いて助けることもできず、加えて原因が自分かもしれないとなると胸が苦しいです。好きで就いた仕事でこんなことになってしまった彼女がかわいそうで、追い詰めてしまった自分が許せず後悔と罪悪感で押し潰されそうです。上司の話では少なくともすぐの復職は難しいようで、さらに私は今年度いっぱいで現職を離れるつもりなのでもう一切顔を会わせることはないかもしれません。最後までしっかり役目を果たして、今まで支えてくれた感謝を伝えてから次のステージを進もうと思っていたのに、突然こんな形でお別れすることになったことに強い喪失感もあります。今の気持ちのままでは何も手に付かず、休職を知らされてからは食欲が一切湧きません。自殺など考えていませんが、今は生きているだけで苦しいです

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メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症

希死念慮を感じることを精神科の先生に言えないです。精神科に通っているのですが、強い希死念慮や焦燥感に襲われることがあります。先生には怖くて言えていません。精神科には母が同伴しているのですが、昔自傷行為がバレてしまった際、泣かせてしまったことがあるので、どうしても言えません。 1年ほど前に幼馴染からいじめを受けて不登校になりました。自傷行為もそれと同時期に始めてしまいました。最近はやっていなかったのですが、辛い気持ちが勝ってしまって、3日連続、やってしまいました。他に最近困っていることは、全てのものが遠く感じたり、手足が自分のものではないように感じで不快に思ったりします。頭がふわふわしたり。急に息が苦しくなったり、動機がしたり。打ちたい（書きたい）文字が打てなかったり。今はメラトニンという眠剤を処方されています。

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恋愛

#不安

恋人を信じられない私には付き合って10ヶ月の恋人がいます。恋人は、自分が大好きで、みんなが大好きでプライドが高いような人です。私とは真逆な太陽のような人で優しくて大好きです。でも時々、私の優先順位が低く感じることが多く、約束を忘れられたり寂しい思いをすることがあります。前に2度嘘を付かれて、私ではなく友達を優先されました。そして恋人は謝ることが苦手で、逆ギレされます。それからずっと信じることができなくなりました。なにか理由があって遅れると言われても、どうせ寝てたんだろうなとか夜遅くまで友達とゲームしてたんだろうなとか考えてしまいます。そんな生活に疲れてしまいました。でも私のことを気遣ってくれたり、好いてくれていることや変わろうとしてくれていることは理解しています。だからこそ嫌いになれないし今も大好きなのですが、信じられないというのも事実。どうすればいいのでしょうか。

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別れ・離婚

#衝動_暴力 #不安 #不眠症

離婚するのですが…主人と話をして、離婚することが決定しました。しかし、私の仕事の関係で8月までは義母と同居の状態です。主人は不倫もしており、身体の関係はないと言っているのですが、正直ここもどうか分かりません。そして、生活費をその彼女に使ってしまいます。そしてそのことを指摘したり、主人が気に入らなかったこと(食事の時の食器の並べ方等)など怒ったら暴力を振るわれます。正直、隣に座っているのももう怖くて、一緒に食事を食べるのも嫌です。それの影響で食欲も落ち、入眠はスムーズなのですが、朝3時や4時に目が覚め、そこからなかなか眠れないです。睡眠不足なのか頭もぼーっとしてるので仕事も集中出来ないです。なにか怖いと思わないような方法ありますか。

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LGBT

#性自認_性的指向

偏見で辛い制服もわざわざスラックス購入してクラスで唯一ネクタイ買って着ようしてるのに女子にしか見られなくて辛い中学のときからかわれたせいで一人称すら変えられなくて後輩で同じ境遇の子はもっと堂々としてるのに髪も短くして喋り方も男っぽくして女子とも仲良くしたりするけどどっちかというと男とつるんでるのにただ仲良いだけみたいな自分がほしいのは彼女なのにみんなには当たり前のように彼氏作らないのとか言われてカミングアウトすれば済む話なのはわかるけど高校生になってから誰も信用出来なくなって中学時代を知ってる人以外は多分誰も知らないから知らないの当たり前だけど服装とか喋り方でなんとなく察してくれてもいいんじゃないかとか思ってしまう自分が嫌い早く大人になって手術受けて自分らしく生きたい

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LGBT

#性自認_性的指向

恋愛対象と性的対象が違う私は女性で、今付き合っている人は男性です。その人のことは恋愛的に好きだし、ハグしたり手を繋いだりすることに抵抗はありません。でも、自分から甘えたり、キスとかそれ以上のことをしたりすることに違和感というか抵抗を感じて避けてしまいます。でもすごく仲のいい女性の友達に対しては、甘えたいという感情が強く、キスもできるかもと思ったこともあります。最近では、付き合ってる人の家に泊まって、普通に寝て朝起きた時に、隣にいるのがなんで女の子じゃないんだろうってふと疑問が浮かんで、そのことに自分でも動揺してしまって、自分が本当にその人のことを好きなのかわからなくなりました。でも、ずっと考えてしまうのはその人だけで、もしかしたら自分がおかしいのかもしれないと思って、友達に相談したら変だと思われるんじゃないかと思って怖くなって、ずっと悩んでます。これは恋愛対象と性的対象が違うということなのでしょうか？それとも付き合ってる人のことを恋愛として好きではないからなのでしょうか？長文ごめんなさい。

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LGBT

#ストレス

現実で誰かを好きになることができません。自分に好意を向けられるのが怖いです。推しや動物などは好きなのですが、現実の人となるとどうしても誰も好きになれないってより好きが分からなくなります。自分に好意がある人と付き合ったことがあるのですが、自分に向けられる好意が気持ち悪くて付き合っても長続きしません。周りの人が「○○君好きでやっと付き合えた｣などの話を聞くと「どこが好きでなぜ付き合うのだろう？｣と思ってしまいます。性的なのも全て汚く気持ち悪く思ってしまいます。

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メンタルヘルス

#衝動_暴力 #パニック #不安 #うつ #不安定_躁うつ #無気力

自殺未遂をした死ねなかった。死にたかった気持ちが強くて、最近はお風呂にも入れない。なんのために生きているのか分からない。どうして生まれてきてしまったのか。薬を飲んでもダメ、ネットの方法を試してもダメ、インターネットで助けを求めても無意味。だのに逃げ先はここしかない。やはり死ぬべきだったのか、と未だに思う。悲しいと言うよりはただ虚しい。また明日が来ると思うと怖い。楽しいことがない。趣味も上手くいかない。死にたかった、ただ後悔している。死ねなかったことを。

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一般的な悩み

#不安

うつ病かもしれない、でも自信がない。ネットのうつ病診断でよくある「死にたいと思うことがありますか？」って質問、「はい」って答えるのにすごく抵抗がある。「はい」って答えた瞬間、自分で「私はうつ病です！」って言ってるみたいに感じてしまう。「かまってちゃん」とか「病みアピしたいだけなんじゃないか」って、自分で自分を疑ってしまって、本当にうつ病なのか、ただ気を引きたいだけなのか、よくわからない。正直、本当に死にたいと思ってるのかさえわからない。こんな状態で精神科に行っていいんだろうか。行く資格はあるんだろうか。

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一般的な悩み

どうしたらいいか分かりません。私の家は貧乏？で、お金に困ってます。父は、農家と警備員の仕事をしてます。母は、農家です。　母は、父にご飯代などのお金をもらって、父は、最近は小学生の妹にタブレット、母に3万円の財布を買ってあげていました。今日、母がクリーニング代のお金を貰おうとしたら、｢お金ない｣と言っていました。私は、私が死んだら一人分の生活費払わなくて良いんじゃないかと思って死のうか考えていました。何か、父も借金してそうだし、仕事のし過ぎで死んじゃいそうだし、どうしたらいいか分かりません。

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一般的な悩み

#不安

精神科の先生を変えたほうがいい？精神科に行ったら絶対に薬どうする？処方する？から始まります、自分に委ねられても、どうでしょういいのか分からず、毎回戸惑います。そう言うのは先生が決める事じゃないのかなって思ってます。もしかしてあまり良くない先生なのでしょうか？前にあまり合わないので別の頓服薬をお願いしたのですが、それも基本内容は変わらず…。そんな状況で、カウンセラーさんに薬を毎日飲んだほうがいいのではないか？と言われて、なんか、どうすればいいか分からなくなりました。正直カウンセラーさんもあまり良いとは思わないです…。気持ちの捌け口にはなってるけど、結局、根本的な目標とかが解決してない感じがして、このままカウンセリング受けてもいいのか不安になる時があります。カウンセラーさんと主治医は情報共有とかしてないのでしょうか？

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メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安

どうすればいい？長い間、心療内科に通っていますが、なかなか完治しないから、病名聞いてみたら双極性感情障害だった。会社に伝えた方がいいのか悩んでます。小さい頃から、何回もいじめにあっていて、今回の受診も前の職場のいじめがきっかけでした。薬がだいぶ減ってるので、気分の落ち込みが現れています。伝えた方がいいなら、どのように伝えれば良いのか教えて下さい。

専門回答

セクハラ

#うつ #ストレス #不安

母親からのボディータッチが辛い。高校一年生の女子です。母親からのボディータッチが辛いです。過度なまでは行かないのですが、胸や股を服の上から触られたり、服の中に手を入れられたり。｢やめて！｣って言っても｢はぁ？じゃあもう何も買ってあげない。｣と拗ねられてしまいます。拗ねられてもいいと思うのですが、自分自身親に嫌われるというのが本当に避けたいことなので、出来なくて困っています。最近母親と2人で家にいることがあるのですが、その時に、触られて、｢やめて！｣と言うと、｢今この家には誰もいないから叫んでも無駄だよ。｣と言われます。私にはその言葉が犯罪者の言葉に聞こえて仕方がなく、とても怖い思いをしています。どうしたら逆上されず穏便に辞めさせることが出来るのでしょうか。

専門回答

メンタルヘルス

#パニック #不安 #ストレス #強迫観念 #不安定_躁うつ

すぐに涙が出るのは、治らないのでしょうか？私は、怒りや悲しみなど、心が昂ることがあればすぐに涙が出てしまいます。人から注意を受けた時も同様で、場合によっては過呼吸になることもあります。職場や家庭では「甘えてるから泣く、意思が弱い」などと言われ余計に追い詰められてしまいます。今日も職場出注意を受けたことに対し涙が出て来てしまい、落ち着けようと思えば思うほど呼吸が収まらなくなり、しばらくは浅い呼吸を繰り返し、手の震えや痺れ、頭がふらつく感じも出てきました。こういった症状は頻繁という程ではないですが、人から注意を受けた時は顕著に出ます。どうにかならないのでしょうか。

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自由

専業主婦からいきなりフルタイムパートになって半年が経ちました。体力、気力ともにきつくて2回も早退してしまいました。周りに迷惑かけて苦しいです。仕事の流れも基本を教わるものの、毎日状況が変わります。暗黙の了解的なもの、業務全体を理解していないと動けないことなど、複雑です。理解しようとしても頭が理解、記憶出来ません。メモはしてます。なのに覚えられません。資格職ですが、資格取得は20年以上前で専門用語を覚えておらず、難しいです。接客も日々やり方が変わり慣れません。まだ半年で、今後今まで以上に業務が増えます。休日も仕事を復習まとめたり、家族の世話や家事をしたら休みや趣味時間がゼロです。とうとう不眠症や体の諸症状が出て、自律神経失調症を発症してしまいました。辛そうな私を見てか、職場の人間関係でも距離をおかれて怖いです。悲しいです。夫は、病気を知って尚、将来的なお金のことや、社会人経験を積んでほしいから辞めて欲しくないそうです。もうどこまで頑張ればいいのか分かりません。

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一般的な悩み

#コンプレックス #無気力 #呼吸困難

どうしたらいいかわからないです今年に入って、外に出るのがとても億劫になり、何もやる気が起きません。人混みや電車での通学が辛いです。呼吸がしずらくなって冷や汗が止まらない時があります。学校にも行きたくありません。朝起きると体調が悪いんです。学校が嫌いな訳じゃないです。友達とも仲良しです。最近学校休んでしまいます。けれど今年私は大学受験を控えているので、勉強はしなくてはならないのですが、勉強をしようとすればするほど、手を付け始めればつけ始めるほど何も出来なくなるんです。怖いんです。大学行きたくありません。けど私の学校進学校です。今から就職に切替える人なんてなかなかいないです。やるしかないってわかってます。けど動けないんです。たすけてください。もうわかんないんです。

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仕事関係

#ストレス #身体症状

仕事ズル休みしてしまいました。昨日初めて会社をズル休みしてしまいました。寝る前に仕事のことを考えてもっとこうしなきゃ頑張らなきゃと考えていたら涙が止まらなくなってしまって、このまま会社に行っても気持ちが落ち込んだままミスしてしまうかもしれないと思い仮病を使って休みました。今日も出勤予定ですが、仕事のことを考えると胃がキリキリ痛くなってしんどいです。でも辞めたいかと言ったら辞めたくなくて、でも仕事のことを考えると胃がキリキリ痛くなって自分でもよく分からなくなってしまいました。どうしたらいいのでしょうか。

専門回答

自分の性格

#身体症状

人間関係リセット症候群 1人になりたくないのに、人と関わるのがめんどくさくなったりします。自分の気持ちがよく分からない。どうしたらいいのか。

専門回答

対人関係

#不安

転職したいけど不安です今の会社に勤めて、一年ほど経ったのですが雰囲気に馴染めず、いじめと判断するのは難しいのですが、私だけ連絡がこなかったり、話の仲間に入れてもらえなかったり、色々と孤立する状況が増えていき、会社に行きずらい毎日です。私は陰口が嫌いで、その場に居ない人の事を悪く言って楽しんでいる人達に囲まれて、私の事じゃなくても気分が落ちて、その人達を疑い、仕事にも集中できず、この状況から逃げ出したいと思うようになりました。それで、新しい職場を探そうと今、求人に応募してみたんですが、それもまた不安です。今の所はお給料がいいし、勤務時間等などは考慮してもらい私に適しています。でも人間関係が一向に上手くいかないので、もっと気持ちよく働ける場所はないかと考えた結果、決断しました。でも職場が変わるのも勇気もいるし体力も使う事だと思います。「これでよかったのか…。」最終的には自分が決めなければいけない事ですが、皆さんの意見等、アドバイス頂けたらありがたいです。