彼への強い愛情と依存が自分でも感じられるほどにあり、そのことが原因で彼の心が離れていくのを薄々感じていた。 返信が遅くなる彼に不安を抱き、モヤモヤする自分が嫌で、自分から別れを告げたけれど、その後さらに苦しみが増してしまった。 「自分で決めたのに後悔している」「やり直したいけど忘れたい」「何も手につかず、生きることさえつらい」そんな矛盾と混乱の中で、どうしたらいいかわからずにおられるのですね。 本当に、胸が張り裂けるような痛みの中にいらっしゃることと思います。

今回の苦しみの背景には、「愛する人を失った喪失感」と「自己否定」が深く関係しているように感じます。 なおnaoナオさんは、彼に対して“愛されたい”“必要とされたい”という気持ちがとても純粋で真っすぐだったのだと思います。 でも、相手を大切に想う気持ちが強いほど、いつしか「相手の反応＝自分の価値」と感じてしまうことがあります。 返信が遅いだけで「嫌われたのでは？」と不安になったり、自分を責めてしまったり。 それは“愛しすぎた人”がよく感じる、とても人間らしい反応なんです。 そして、「自分から別れを告げたのに苦しい」という気持ちには、 「彼を失う悲しみ」と同時に「自分を見失った不安」も含まれています。 “依存”という言葉で自分を責めてしまうかもしれませんが、それは“愛を信じたかった気持ちが強かった”という証拠でもあるのではないでしょうか。

まずは「心の回復」を最優先にしてください。 食事も眠りもままならない状態は、心が傷つきすぎて悲鳴を上げているサインです。 無理に前向きになろうとせず、少しでも安心できる時間を作ってみてください。 温かい飲み物をゆっくり飲む、好きな香りを嗅ぐ、外の空気を吸う、そんな小さなことからで大丈夫ですよ。 感情を抑えないこと。 泣くのも怒るのも後悔するのも、すべて必要な「癒しのプロセス」です。 泣くことは弱さではなく、心を浄化する力になります。 涙を我慢せず、できれば「誰か安心できる人」に話をしてみてください。 “依存”を“自分の愛のかたち”として優しく見つめ直すこと。 依存してしまう人は、実は「相手を深く愛する力」が強い人です。 ただ、その愛の方向を“相手に求める”から苦しくなるんですね。 これから少しずつ、その愛を“自分を癒すエネルギー”に変えていく練習をしていきましょう。 「私はこんなに愛せる力を持っているんだ」と気づくことが、心を立て直す最初の一歩になります。 “もし彼とやり直す”という未来を考えるのは、今ではなく、“心が整った後”で大丈夫。 今はまだ、混乱の中で決断する時期としては難しいのではと心配です。 「どんな結論になっても、自分の人生を生きられる力がある」と信じられるようになってから、彼との関係をどうするか考えてみましょう。

今の状態はまるで心が嵐の中にいる気分ではないでしょうか。 カウンセリングでは、誰にも話せなかった想いを言葉にしていくことで、 「こんなにも苦しかったんだ」と自分の感情をやっと認められるようになり、 少しずつ呼吸が深くなっていくのを感じられるはずです。 “依存”ではなく“安心して愛せる自分”を取り戻していきましょう。 自分軸を育てて「愛される」ではなく「愛を選べる」自分になる そんな変化が少しずつ起こっていきます。 また、「涙してもいい」「どんな感情も否定されない」安全な空間で、 “本当の自分の声”を取り戻すことができます。 なおnaoナオさんには、もう一度“自分を大切に愛する力”が、必ずあります。 どうか今は、ご自身を少しでも優しく包んであげてくださいね。 応援しています！