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“I have not failed. I've just found 10,000 ways that won't work.” 「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ」トーマス・エジソン（アメリカの発明家）

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心は身体に影響を与える心の持ち方こそが、健康や幸福度を向上させるカギマインドフル・ボディハーバード大学の人気教授が教える意識で身体を変える方法エレン・J・ランガー著

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色々、人間関係とかで耐えなきゃいけない時に大事なこと。「人間としての幸せ」ではなく、「自分なりの幸せ」を目指そうとすること。そして、小さい幸せも見つけるようになること。人間として幸せになろうとするとどうしても周りと比べて惨めに思うから。自分基準の幸せになることが大事。例えば、「お金を人より多く稼げた」とかじゃなくていい。「今日は殴られなかった」「職場や学校で、私の人権はないけど生存権は今日も私を保証してくれる。」そんなんでいい。辛い時は、下を向こう。周りを見ないように、そして、小さな幸せを見つけられるように。

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やれることはやる。後悔なしってくらいに。

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今日が終われば苦手な職員の方が最終日までお休みになる！その次の日からは、学校の先輩で大好きな職員の方との勤務が始まるから頑張れる！今日を乗り越えられるか不安で、苦手な職員の方がいらっしゃると怖くて緊張で腹痛が襲いかかって来たりするのでそれが後半戦始まるまでに終わって欲しいなぁ、、あと少し頑張るぞぉ〜！！！

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将来の夢は薬剤師だけど、大学が5年間もあって親にも迷惑かかるしあんま年収高くないけど、やってみたいし薬剤師の本で凄い感動したので悩んでます

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私は別に特別共感性に乏しいわけじゃないただ女子の異様に排他的な民族意識が肌に合わないだけであって

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感情のコントロールが出来ないの課題っていうけど、私みたいに「貯金使い果たす」とか「トラブル起こるとめちゃんこパニックになって物壊す」とかその度合いが強い人だけで良いんじゃないかな、課題にするのは。まあ…世の中、「明らかに感情コントロールできてない」のに「いや！私は感情は安定してるわよ！ギャァァ！！」って人居たりするので…。(そういう人が1番怖いわね。私が1番イライラするタイプ。)

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茶碗蒸し、中身の椎茸や銀杏などの固形物を避けずにすべて完食した！すごいよ！

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元気な話題です半分、自分用の備忘録今、就労支援施設に通ってて、今が人生で1番元気になったと思いますいつからでも巻き返せるとは嘘だと思っていましたが、割といつでも巻き返せそうでしたけど、それと同時に、“今”しかできないこともあると思います (例えば、自分は勉強が出来なかったのと、長生きするつもりもなかったので、専門学校で興味のあった分野を下手なりにやってなんとか卒業しました。無駄な時間だったとも言えるし、必要な時間だったとも言えると思います) 今の自分の気持ちを大事にしてあげてほしいです

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新しいバイト先、無事に決まりました。これでようやく長いこと辞めたかった今までのバイトに行かなくてよくなるぞー面接担当の方もその場で働いている方々も今までのバイト先の人より雰囲気良さそうでそれがいちばんよかった。ちょうど新年度から勤務開始だし、心機一転で頑張ります。そして本来やりたいことである絵を描くことにももっと注力できるといいな！！！

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拒食症7年目、治療中🏥 とにかく固形物が嫌で、調子が良いとアイスは食べられるけど悪いと水すら飲めなかった。けど今日はお母さんが作った、美味しいかき揚げが食べられました！！昨日はステーキ屋さんに行って、野菜と何切れかお肉を食べられた！！食べるのが怖くならないように、「食べてしまった……」という罪悪感に繋がらないようにまだ調味料は制限していますが……( ; ; ) 噛めば噛むほど本当に美味しいものばかりで、嬉しいし楽しい♡ 今日もよく出来ました、わたし！

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子育てで毎日毎日怒ってしまいもう自分がイヤになってました。やるべきするべきこーあるべき自分の時間を割いてばかりでした一日中なーんにもしない日を作ったら部屋は荒れたけど心はわりと穏やかで子どもとたくさ目を見て話せてる事に気づきました。子供のためと思って　〜するべきってやってたけど、何の為にもなってないと立ち止まったら気づきました。　繰り返すけどたまには立ち止まって何にもしない日をまた作ろうと思います。

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去年、緩めの習い事を始めて職場と家の往復になるのを回避して、新しいコミュニティに入ったおかげでメンタル不調はかなり改善された去年の7月からは過呼吸も起こしてない 3月末くらいからまた心が苦しくて忘れていた辛さを思い出しているけど、きっと乗り越えられる

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朝早く起きて部屋の拭き掃除して洗い物して仕事の交通費請求して仕事の会費振込手続きしてお風呂掃除して洗濯したえらい！

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今めちゃくちゃ情緒不安定期間なのに節約してる期間でもあるからお菓子とか買い食いしてないのめちゃくちゃえらくないか私

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話を聴いて寄り添ってくれる人に出会えた私のがんばってきたこと、興味をもっていることを安心してたくさん話せたがんばっていると素敵な人に出会える私もあの人みたいに心に寄り添える人になりたい

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おはようございます。低気圧が苦手なので、ベッドの上で出来るストレッチとアンガーマネジメントの呼吸法をやってみます。

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身体がうまく立ち上がらなくて沈んでる日は、あったかい物を飲んで内側からほぐしてあげます。身体の方にまずはゆとりを持たせてあげれば、心もゆっくりほぐれてくれます。

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もう就活頑張れないよ……なんでこんな無能なのなんでこんな時間かかってるのみんなすぐ決めてすぐ研究に戻ってるのにいつまでやってるの人より沢山休んでやってるのになんでまだどこにも決まってないの