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対人関係

#ストレス

まじでみんなどうやって生きてるの？あたりまえにできる人がすごい

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対人関係

#不安定_躁うつ #うつ #無気力 #不安 #妄想

人に嫌われている最近部活の先輩が冷たくなったような気がします。ある日先輩同士の会話で「最初あった時よりも印象悪くない？」というのが聞こえてきました。私は仲が良くなるほど心を許してしまいその人の扱いが雑になる傾向があります。このことは友達にも指摘されたことがあります。その会話を聞いて私のことではないかと思い、ずっとモヤモヤしています。このモヤモヤがエスカレートして仲良かった友人にも嫌われてるのではないかと考えてしまいます。このモヤモヤをどうにかしたいです。先輩たちとまた以前のように仲良くしたいです。でも怖くて行動できません。

対人関係

#呼吸困難 #パニック #不安定_躁うつ #ストレス #めまい #強迫観念 #身体症状 #衝動_暴力 #不安 #うつ

私が悪いのかな。『威圧的』に感じる事が多くなった。人と関わることが少なくなって、自分の生きてる世界が狭くなったら人と関わることで普通に話をしていても威圧的に感じてしまう。ここ1週間くらい泣きそうになるのを我慢して仕事をこなしてきたけど、1人の時間が長いからずっと心臓がバクバクして肺に穴が開いたかってくらいヒューヒューする。その原因になった人が派遣の担当さんだけど、私が『精神疾患持ち』『発達障害』っていうのを知ってて自分の正義を振りかざしてくる。そして私が悪いと責められてるかのよう。私の言い分はスルーされ、恐らく派遣会社からはお荷物とか、爆弾とか、面倒くさい女とか思われているんだと思う。（ここは被害妄想かもしれない）ここ数ヶ月になって症状が悪化して、本当に耐えられなくなってしまった。今の仕事自体は分かんないことも沢山あるけど楽しいし辞めたくない。だけど仕事を続けようと思うと、今の派遣会社を切らないと付き合っていかないといけなくなる。。派遣会社から直雇用にって企業側は言ってくれているけど、今私が直雇用すると企業さんに引き抜きのペナルティがかかるみたいで。なんでも恐怖に感じてしまう私の弱い心がいけないのかもって最近思う。男女関係なく対面で会うことがこんなに怖いことだとは思わなかった。。これからどうしていったらいいかわからない。

対人関係

#妄想 #不安

話したいのに話せない職場の人たちの会話に入れないです。各々が雑談で盛り上がってるのに僕だけどこの会話にも混ぜてもらえず、空気のような扱いをされてると感じます。昔なら自分から「何の話ですかー？」と混ざれたのですが、今は「あんたには話してないのに何で入ってくるの？」と嫌われる怖さから混ざるのに躊躇してしまいます。空気のような扱いをされるのは苦しい、でも嫌われたくもない……というか考えすぎなのではないか、そんなことをいちいち考えてしまう自分が嫌になります。

対人関係

ちょっと納得できないなんかさ、こんなこと言うなんて心が狭いみたいで嫌だけど、休んでる人や学校に行きにくくなって別クラスに登校してる人に不満のある人とかに対して専門家の人が「そういう風に思うのも仕方がないと思います」って言ってる投稿たまに見るけど、見るとすごく苦しい。そういう風に言うのが投稿者の人にとってはうれしいだろうし、気持ちを受けとめるって意味では正しいと思うけど、それを見てる適応障害で休職してる私は悲しい。迷惑かけてるなんて知ってるし、なんならそういう風に思われてるのも知ってるけど、頑張って行こうとしてて、だけどそんな人がいるから行きにくい。行きたくないから行かないんじゃない。行っても頭も回らないし、めまいもするし、身体も重たくて仕事にならない。専門家の人も結局なったことないからわかんないじゃん。今までの症例から考えてるだけじゃん。私やしんどくて学校や仕事に行けない人達が、回りのことも考えてとか、私にも事情があるのにとか言われなきゃいけないのは、仕方のないことなの？好きで休んでるんじゃないんだよ。仕方がないなんて、専門家に思われたくないし、そんなんじゃ信頼できないよ。

対人関係

苦手な友人との付き合い方、高校へ入学してここ1年少し仲良くしている友人が居るのですが、一緒に過ごすほど相手の性格が私につくづく合わないなと思います。少し経験があるから、と自慢げに物を語るところやハッキリ物事の指摘をするところ、他の友人(異性)への距離が圧倒的に近いところなど、普段過ごしていてうーん、と感じるようなことばかりです。こんなに些細なことばかりなのですが、どうしてもあと1年一緒なのか、と考えると付き合うのに疲れてしまいそうだなと思ってしまいます。皆様だったら高校の間だから、と我慢しますか？それとも付き合いを辞めますか？意見いただけると嬉しいです。

専門回答

対人関係

会話に違和感親、クラスメイト、後輩、今まで仲良くおしゃべりしてた友達など、最近喋るとどうも会話が噛み合わない。私の喋り方が悪いのかもしれないけれど、明らかに話を遮られたり、全然違う話に変えられたり、私が思ってることが伝わらなかったりして、もう会話するのが苦痛になってきた。私の会話能力が低下してるんだろうか 1番きついのが、仲良しで、話が合うと思っていた友達と、最近会話が上手くできなくなっていること。本当に誰とも喋れなくなってきている。最初から私は誰とでも会話なんてできてなかったのかもしれないと思い始めて、ずっとしんどい

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#無気力

不安定になりやすい疲れやすいどうしたらいいか？

対人関係

#不安 #うつ #ストレス

私の居場所はどこですか？2人の喧嘩というか話なのにそれに第三者が入ってくるのが嫌い。分かりやすいように大袈裟に言うけど例えばAとBがいて AがBの親殺しました。 BがAに対して怒鳴る勢いで怒りました。それを見ていた第三者は「BがAに対してめっちゃ怒鳴ってるよ」「Bこわ」「Bやばくね」「Bから離れよ」「もしかしてBって、〜〜」てなって被害者のはずのBが批判されたりありもしない噂が流れたりするじゃん。第三者は自分が直接関わってないから安易な気持ちで憶測たてて、それを勝手に広げるじゃん。だから、2人の問題に関係のなに第三者が入ってくるのが嫌いなの。前、母親と喧嘩した時母が私との喧嘩の話を私以外の家族にしたの。そしたら、もちろん母側からの意見しかない偏った話になって私が完全な悪役にされてて家族からすっごい目で見らてた。嫌悪感と敵意が込められたすっごい目。家族全員から向けられてすっごい傷ついたし、私の居場所はここに無いんだ。て思った、だから、その時辛かったけどこれが良くない事だと伝えないとまた母は同じことをして他の人を孤立されたり傷つけることになると思って勇気出して良くないと伝えた。そしたら、根はいい人だから「考えが浅はかだった。ごめん。気をつける」と言ってくれた。だけど、さっき母の記憶力の無さのせいで何かの話をする度毎回振り返りを先に言わないと本題に移れない事が毎回結構ストレスだから、もっとちゃんと覚える努力をして欲しい。と、伝えたら母はそれをまた私以外の家族に伝えた。そしたら、旅行の準備をしようと１階に降りてきた私を家族みんなが嫌悪感と敵意がある冷たい目と空気を送ってきた。今は精神的に辛くて学校をしばらくお休みしながら始まった夏休みだったから友達から「休んでたのに遊べるんだ」「もう精神的に大丈夫だから？なにそれ」みたいな目を向けられて居場所がないな。て感じたり大親友からのハブりを受けたり露骨に嫌な態度取られたりしてただでさえ、自分の居場所の無さに辛かったのに家族からも孤立されられて自分の居場所の無さに凄くキツイ。私の居場所どこなんだろ、あんなに前嫌いていってた双子の姉だけは私に優しくいつも通り絡んでくれてる。まだ、母から聞いてないだけかもしれないけど嬉しいな。でも辛さが勝つよ。家族からも大親友からも友達からも嫌な目や態度を取られる私の居場所はどこですか？こんなんで明日の旅行楽しめないよ。

対人関係

何も楽しくないと感じます。そんな時何をしますか？趣味もなくしたいこともなく喜怒哀楽も曖昧な感じで何も上手くいかずただ生きているだけの毎日が過ぎていきます。やらなきゃいけないこともなかなか手がつけられずぎりぎりまで放置してしまいます。自分に甘いですよね。伝えたいことも上手く伝えられません。自分の気持ちもどう思っているのかも自分じゃ分かりません。きっと世の中の意見はこうだなぁとか、きっとこういう答えを求めてるんだろうなぁっていうので答えてます。パートナーには昔精神病のなにかじゃないかと疑われ受診した方がいいのかなども思ったりしています。皆さんの日々には何か楽しいことはありますか？

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対人関係

#トラウマ #不安

自分が変わりたいと思うのは、おかしいのですか？私は、相手の頼み事を断ることができなくてずっと「いいよ」と断りたくても断れることが出来なくて嫌なことでも受け入れちゃうことが多かったり、嫌なことをされても黙って、ヘラヘラして自分の気持ちを殺すことが多かったのですが、もうこんな自分を変えたいと思って、嫌だよなど、はっきりいうようになったのですが友達に「変わったよね」「なんでそんな事言うの？」など自分の思い違いかもしれませんが責められる風に言われることが増えていきました。それが怖くて、自分を出すのが怖く感じていきました。自分が変わると周りに迷惑をかけちゃう。だから私は変わらない方がいいのでしょうか？私が変わりたいと思うのは悪いことなのでしょうか？もう嫌です。

対人関係

察してちゃんな私どうして私は人から利用されるって感じるんだろう。考え過ぎなのに、メッセージも相手が用事があるときしか既読をつけてくれない。私は気分が沈んでいるのに相手は適当に流して嬉しかったことを嬉しそうに話す。そんな察してちゃんな私が本当に嫌になる。

対人関係

自分の意見を持つことができません。自分の意見を言うことができません。人の言ったことに賛同したり、人の意見を上手いこと組み合わせて言ったりしかできません。しかも、なんでそう思ったの？と聞かれたときに、○○さんが言ってたので。と答えてしまいます。私は、正直に言ったつもりなのですが、相手からすると、「人のせいにしてるじゃないか」と残念な人だと捉えられてしまいます。他者と感覚が違いすぎて困っています。自分の意見がないのもありますが、自分の意見が間違っているのを恐れ、また、責任が発生するのを避けようと、意見を出せないことが多いです。

対人関係

#不安

部活の先輩が怖い吹奏楽部に入部している高校1年生です。今私は部活の先輩と会うのか怖くて部活に行けていないです。少し前にパートの先輩に呼び出されて、私に対しての不満などを全てぶつけられました。先輩からは、あなたも言いたいことあるなら言ってもいいよ。と言われたのですが、不満を急にぶつけられてびっくりしていたのと、普通に自分がひよってしまい、言いたいことが言えませんでした。その次の日から気まずいというのもあったのですが、ストレスによるものなのか分からないのですが、体調を一気に崩してしまい、部活に行けていないです。その日から今日まで色々考えて、部活を辞めたいとも思ってしまった日もあるんですけど、その前に先輩たちともう一度ちゃんと話し合いをしたほうがいいですよね… ですが、私のメンタル的に先輩たちと会うと涙が止まらなくなりそうで怖いので、失礼なのはわかってるんですけど、皆さんは電話でも良いと思いますか？言葉足らずで申し訳ないのですが回答して頂けると嬉しいです。分からない事があったら質問して頂いても大丈夫です。

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#身体症状 #不安 #無気力 #ストレス

上手く続けていけないから困ってるどうしたらいつも一緒に居たい人と離れずにいられるのか分からなくなった… すぐに連絡するのやめちゃったりめんどくなっちゃったりするから… もう分からなくなった… 自分がどうしたいのかも分からない… ちゃんと一緒に向き合って話したくてもすぐ諦めたくなったり嫌になったりするからどうしたらいいですか？難しくなっちゃう… 自分でも話したくても上手く言葉に出来ないしそれをもし言葉にして相手の傷付く所をみたくないしそれを話して理解してくれるか分からないし… 話したくても結局話せないまま喧嘩とかしてすぐ連絡するのやめちゃったりしちゃうしどうしても相手と向き合って話すことが出来ない… それに話を逸らしたり大事な話なのに先延ばしにしたりしちゃうからいつも相手を困らせてばかり… だけどちゃんと話せないからどうしても困らせちゃう… 気づいた時にはもう遅くて謝っても上手くいかないし話も聞いて貰えなくなっちゃったり話しても話してもすぐに同じ事して結局その人を困らせてしまう… 次こそはって考えてても同じ事繰り返していつも同じ失敗するからいつも同じところで立ち止まってる… 次に進みたくても結局そのまま学ばないまま同じ事して次の人も困らせっぱなしそれでいつも飽きられる… だから好きな人が出来たとしても同じことやっちゃうから毎回どうしようもない…

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#ストレス #アンガーマネジメント

負の感情をぶつけてくる人への捉え方と感情な認知について私は最近ストレスを抱え込まないように、なるべく自分の感情を認知するように心がけています。すると、日に何度か怒りが込み上げてくるのですが、大体同じ人の言動や態度に腹が立ちます。最近雑誌などで、自分の機嫌は自分で取るというワードを良く目にしますが、不機嫌な相手や理不尽な事、失礼な言動をする人に対しては、怒ったり、こちらも態度に出てしまいますし、不機嫌になりますよね。私の場合は抑圧ばかりしてきたので、相手の態度ばかり気にして何も言い換えせずに、後から怒りが込み上げる事が多く、舐められています。怒っても向こうの方が達者です。努力はしてますが正直、今までやってきていなかったので言い返すこと、小さな怒りを相手にぶつけること自体が難しいです。結局認知するばかりでは、抑圧ではなくてもストレスになるのでは？と思ってしまいます。負の感情ばかりを認知しても大丈夫なのでしょうか。もちろん嫌なら怒ればいいし、言い返すことも大事だと思い出来る限り努力しているつもりですが、マイナスな感情を伝えてくる人に対しての捉え方など何かアドバイスいたければ幸いです。

対人関係

断り文句と社交辞令大学生の友人なんですけど、夏休みに自分で誘ってきた場所の最寄り駅出てすぐ「お金ないんだよねー」帰り際に『また時間合えば遊ぼうよ』と声を掛けると「お金があればね」なのにストーリーに他の子と遊んでいるのを載せてたり、旅行のお土産渡してきたりするのにイライラしてしまって、つい、『社交辞令でもいいから予定合えばね〜って言って欲しかった』って言っちゃった。遊んでから2ヶ月経ってるのに、だいぶずっと気にしてたみたいじゃん。その通りだけど。笑言うつもりなかったことまで言ってしまって、多分気にしてるのは私だけなんだけど、このどうにもならない気持ちの行き先がない。これは遠回しの断り文句ですかね。それとも本当に金欠だった？

対人関係

#不安 #ストレス

就職活動友達がみんな院進で、就活仲間がいなくなってしまいました。就活は1人でするものだし、変にみんな同時だと落ちたとか内定とか気にしちゃうから気は楽な反面、1人だから身近な人にまともに相談できなくて不安になってます。早期選考に練習気分で申し込んでしまったのもあって、現実がつらい。面接がすごく苦手なのと落ち込みやすい性格だからこそ申し込みもしたのだけれど、業界問わずで見てるために志望動機も何もかも、企業によって変えないといけない意識の切り替えもしんどいです。みんなどのようにして乗り切っているのでしょうか。27年卒なので、まだまだ就活はこれからのはずなのに苦しい。

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対人関係

#ストレス

苦手な人との距離ってどうやって取ってますか？友人（A）は、普段話す時はとても面白いなって思う子です。けれど、私に心の余裕がない時などに、Aの行動が嫌になる時が多々あります。 Aは私に声をかける時、必ず私の頭をこづいたり、私の足を蹴ったりして注意を引いてきます。普通に名前を呼んでくれたらいいのですが、絶対に軽い暴力的なものを振ってきます。「やめて」と言ったことがありますが、「何なん？ノリわるっ」と言われて終わりでした。普段は、許せるんです。でも、つもり積もったら許せなくて、イライラしてしまいます。その他にも、Aは私のことを下に見ているんだろうなというような言動をします。いい距離感の時は、上手く付き合えるのですが、近くなりすぎたら本当にストレスが溜まるだけです。程よい距離感を保つ方法を教えてください。

対人関係

#めまい #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #無気力

なにもかもうまくいかない１ヶ月で、大切な周りの人が3人亡くなっています。怖いです。昨日大好きな祖父が亡くなりました。辛いです。でも明日大学受験なんです。そんな気力もないし自信だってないし、どうすればいいんでしょうか。絶対に受かりたい第1志望の大学なのにそれらを理由に全力を出せないって思ってる自分が嫌いです。心の下の下の下でこういう理由だから仕方がないっていう、もし受験が落ちた時の言い訳を考えてる自分が本当に嫌いです。おじいちゃんもいい気持ちしないだろうに。