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対人関係

察してちゃんな私どうして私は人から利用されるって感じるんだろう。考え過ぎなのに、メッセージも相手が用事があるときしか既読をつけてくれない。私は気分が沈んでいるのに相手は適当に流して嬉しかったことを嬉しそうに話す。そんな察してちゃんな私が本当に嫌になる。

対人関係

自分の意見を持つことができません。自分の意見を言うことができません。人の言ったことに賛同したり、人の意見を上手いこと組み合わせて言ったりしかできません。しかも、なんでそう思ったの？と聞かれたときに、○○さんが言ってたので。と答えてしまいます。私は、正直に言ったつもりなのですが、相手からすると、「人のせいにしてるじゃないか」と残念な人だと捉えられてしまいます。他者と感覚が違いすぎて困っています。自分の意見がないのもありますが、自分の意見が間違っているのを恐れ、また、責任が発生するのを避けようと、意見を出せないことが多いです。

対人関係

#不安

部活の先輩が怖い吹奏楽部に入部している高校1年生です。今私は部活の先輩と会うのか怖くて部活に行けていないです。少し前にパートの先輩に呼び出されて、私に対しての不満などを全てぶつけられました。先輩からは、あなたも言いたいことあるなら言ってもいいよ。と言われたのですが、不満を急にぶつけられてびっくりしていたのと、普通に自分がひよってしまい、言いたいことが言えませんでした。その次の日から気まずいというのもあったのですが、ストレスによるものなのか分からないのですが、体調を一気に崩してしまい、部活に行けていないです。その日から今日まで色々考えて、部活を辞めたいとも思ってしまった日もあるんですけど、その前に先輩たちともう一度ちゃんと話し合いをしたほうがいいですよね… ですが、私のメンタル的に先輩たちと会うと涙が止まらなくなりそうで怖いので、失礼なのはわかってるんですけど、皆さんは電話でも良いと思いますか？言葉足らずで申し訳ないのですが回答して頂けると嬉しいです。分からない事があったら質問して頂いても大丈夫です。

対人関係

#身体症状 #不安 #無気力 #ストレス

上手く続けていけないから困ってるどうしたらいつも一緒に居たい人と離れずにいられるのか分からなくなった… すぐに連絡するのやめちゃったりめんどくなっちゃったりするから… もう分からなくなった… 自分がどうしたいのかも分からない… ちゃんと一緒に向き合って話したくてもすぐ諦めたくなったり嫌になったりするからどうしたらいいですか？難しくなっちゃう… 自分でも話したくても上手く言葉に出来ないしそれをもし言葉にして相手の傷付く所をみたくないしそれを話して理解してくれるか分からないし… 話したくても結局話せないまま喧嘩とかしてすぐ連絡するのやめちゃったりしちゃうしどうしても相手と向き合って話すことが出来ない… それに話を逸らしたり大事な話なのに先延ばしにしたりしちゃうからいつも相手を困らせてばかり… だけどちゃんと話せないからどうしても困らせちゃう… 気づいた時にはもう遅くて謝っても上手くいかないし話も聞いて貰えなくなっちゃったり話しても話してもすぐに同じ事して結局その人を困らせてしまう… 次こそはって考えてても同じ事繰り返していつも同じ失敗するからいつも同じところで立ち止まってる… 次に進みたくても結局そのまま学ばないまま同じ事して次の人も困らせっぱなしそれでいつも飽きられる… だから好きな人が出来たとしても同じことやっちゃうから毎回どうしようもない…

対人関係

#ストレス #アンガーマネジメント

負の感情をぶつけてくる人への捉え方と感情な認知について私は最近ストレスを抱え込まないように、なるべく自分の感情を認知するように心がけています。すると、日に何度か怒りが込み上げてくるのですが、大体同じ人の言動や態度に腹が立ちます。最近雑誌などで、自分の機嫌は自分で取るというワードを良く目にしますが、不機嫌な相手や理不尽な事、失礼な言動をする人に対しては、怒ったり、こちらも態度に出てしまいますし、不機嫌になりますよね。私の場合は抑圧ばかりしてきたので、相手の態度ばかり気にして何も言い換えせずに、後から怒りが込み上げる事が多く、舐められています。怒っても向こうの方が達者です。努力はしてますが正直、今までやってきていなかったので言い返すこと、小さな怒りを相手にぶつけること自体が難しいです。結局認知するばかりでは、抑圧ではなくてもストレスになるのでは？と思ってしまいます。負の感情ばかりを認知しても大丈夫なのでしょうか。もちろん嫌なら怒ればいいし、言い返すことも大事だと思い出来る限り努力しているつもりですが、マイナスな感情を伝えてくる人に対しての捉え方など何かアドバイスいたければ幸いです。

対人関係

断り文句と社交辞令大学生の友人なんですけど、夏休みに自分で誘ってきた場所の最寄り駅出てすぐ「お金ないんだよねー」帰り際に『また時間合えば遊ぼうよ』と声を掛けると「お金があればね」なのにストーリーに他の子と遊んでいるのを載せてたり、旅行のお土産渡してきたりするのにイライラしてしまって、つい、『社交辞令でもいいから予定合えばね〜って言って欲しかった』って言っちゃった。遊んでから2ヶ月経ってるのに、だいぶずっと気にしてたみたいじゃん。その通りだけど。笑言うつもりなかったことまで言ってしまって、多分気にしてるのは私だけなんだけど、このどうにもならない気持ちの行き先がない。これは遠回しの断り文句ですかね。それとも本当に金欠だった？

対人関係

#不安 #ストレス

就職活動友達がみんな院進で、就活仲間がいなくなってしまいました。就活は1人でするものだし、変にみんな同時だと落ちたとか内定とか気にしちゃうから気は楽な反面、1人だから身近な人にまともに相談できなくて不安になってます。早期選考に練習気分で申し込んでしまったのもあって、現実がつらい。面接がすごく苦手なのと落ち込みやすい性格だからこそ申し込みもしたのだけれど、業界問わずで見てるために志望動機も何もかも、企業によって変えないといけない意識の切り替えもしんどいです。みんなどのようにして乗り切っているのでしょうか。27年卒なので、まだまだ就活はこれからのはずなのに苦しい。

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対人関係

#ストレス

苦手な人との距離ってどうやって取ってますか？友人（A）は、普段話す時はとても面白いなって思う子です。けれど、私に心の余裕がない時などに、Aの行動が嫌になる時が多々あります。 Aは私に声をかける時、必ず私の頭をこづいたり、私の足を蹴ったりして注意を引いてきます。普通に名前を呼んでくれたらいいのですが、絶対に軽い暴力的なものを振ってきます。「やめて」と言ったことがありますが、「何なん？ノリわるっ」と言われて終わりでした。普段は、許せるんです。でも、つもり積もったら許せなくて、イライラしてしまいます。その他にも、Aは私のことを下に見ているんだろうなというような言動をします。いい距離感の時は、上手く付き合えるのですが、近くなりすぎたら本当にストレスが溜まるだけです。程よい距離感を保つ方法を教えてください。

対人関係

#めまい #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #無気力

なにもかもうまくいかない１ヶ月で、大切な周りの人が3人亡くなっています。怖いです。昨日大好きな祖父が亡くなりました。辛いです。でも明日大学受験なんです。そんな気力もないし自信だってないし、どうすればいいんでしょうか。絶対に受かりたい第1志望の大学なのにそれらを理由に全力を出せないって思ってる自分が嫌いです。心の下の下の下でこういう理由だから仕方がないっていう、もし受験が落ちた時の言い訳を考えてる自分が本当に嫌いです。おじいちゃんもいい気持ちしないだろうに。

対人関係

#トラウマ #無気力

仲良くても奇数だと1人に。仲の良い複数人グループでも、奇数になったとき(元々奇数でも)1人になっちゃう人はいつだって私だった。2人とか4人とかのときは上手くやっていけるのに。小中高ってずっとそう。一緒にいる人は違うはずなのに、いつもそんな位置付け。 1人で過ごすことは別に嫌じゃない。全然1人行動できちゃう。カラオケだって旅行だって。だけど「一緒に居るのに1人」なのは辛いよ。人間関係で悩みごとができて、たくさんたくさん悩んでいると「前にも似たようなことで悩んだな」って、成長してるんだかしてないんだか分からなくなる。遠回りしてまた同じところに帰ってきてる感覚。 …私がわるいのかなぁ。

専門回答

対人関係

#不安

友達が死にたいと言っていますもう本当に死んでしまいそうです。友達の家庭環境も生い立ちも現状も何もかもが本当に想像を絶するくらい、なんか、ほんとに壮絶で。私じゃお金の面とかで助けられないし、養うとかそんな覚悟できないし、でも死んでほしくないし、どうしたらいいの。色々行政とか専門家に相談してみるとか、自治体の支援制度あるんじゃないかとか、行ってみたけど。もうそこまでもできない状態で、死ぬしか道がないと。たしかに生きる道を見つけるのは難しくて、自分が頑張らなくちゃいけない道しか思いつかなかった。なんで助けてあげられないんだろうって思ってます。もう電話も出ないし、既読もつかない。助けられますか。

専門回答

対人関係

#不安

「普段の会話」が「国語の問題」相手の言葉の「裏や背景」を考えすぎて、返事が遅くなりがちです国語の問題でよくある「筆者が伝えたいことは何か」と同じように日常会話でも考えてしまいます「もうちぃと軽く考えろ」と言われますが、どうすれば「もうちょっと軽く」考えることが出来ますか

対人関係

#ストレス #トラウマ #うつ #無気力

中立の立場で演じるばかり愚痴聞いて人が嫌いになりそう中立の立場ばかりで、起こった事象を断片的二しか知らない人からしたら中立が爆発したら急にイカれた人、悪人にしかならない何もやる気が起きない過食気味になりました一気に疲労も凄い出てきてます今まで何やってたんだろうとなってます最近は勝手に仕事中でも泣くことが多くなったいつでも言ってと言ってきた人から裏切られた。味方はいない・誰も助けてくれないと子供の頃学んだ事です。ナメられる・優しすぎる・気遣い過ぎるお前が悪いと言われてきて育った今いる会社の業務で、現場毎でチームで行うこと毎日配置がバラバラになりますが、1､２人はリーダーやメインメンバーとして配置されます。ペアとして組む事になったリーダーが現場数では会社を支えてる方です。ですが、・愚痴が多い・人を見下す・他メンバーからは評判が悪い・口で負けると分かった人にはいい顔して言い訳をする・『みんな仕事出来なさすぎでしょ⁉︎笑』とよく愚痴聞いてます。ちなみに自分もできない奴判定されてます。ちなみに自分も仕事できない奴判定されてます自分は、やることとしたら現場で他メンツがイライラが見えるから間に入って空気をよくしようと宥めて演じるばかりです。こないだ自分も我慢の限界が来てその人の口を聞かなかった日にその方とって口では勝てないベテランを呼んで2対1の状況を作られひたすら自分が怒られました。ただベテランも理詰めできたので俺も何も言えずその日が終わり自分の印象も不貞腐れる不良と最悪になりました。流石にバカらしくなりました

対人関係

#中毒_執着 #不安 #めまい #うつ #バイト #恋愛 #元彼 #不安定_躁うつ

自分が何に悩んでるのかわからない悩みがたぶんいくつもあり、わけがわからなくなってます。まずは、恋愛のことです。元彼とまだ続いている曖昧な関係について、今後どうしていくか迷っています。（関係を終わらせるのか続けるのか）また、その元彼と電話しようという話になったのですが電話する日について2週間以上経っても連絡なく、待っているのがつらいです。また、その元彼に最近自分から連絡するのをやめて約1週間が経つのですが、毎日連絡が来ないか待ってしまいつらいです。元彼とこの先会える予定が0でそれもつらいです。元彼と電話するとなったのは自分たちの関係をどうするか話そうという流れなのですが、いざ電話したとして、何を話すか、自分はどういうスタンスでいくのかまだ決まってなくて迷います。また、元彼を忘れるべくマチアプで2人くらい電話したり会ったりしたのですが、結局あんまり好きになれる気配はなく、その人たちともどう距離感取るか、それとも微妙に連絡を取り続けてキープするのか迷います。もう1人別の経由で飲みに誘ってくれてる人がいるのですが、恋愛対象としては見られなさそうででも結婚には悪くない相手ででも好きでは全くなくてどうしていいかわかりません。それ以外には、仕事の悩みもあります。今フリーランスとバイトを掛け持ちしていて、フリーランスは辞めるつもりないですが、バイトは楽しくなく、魅力がないので辞めるか迷っています。でもまだ始めて5回くらいしか行ってないのでまだ迷っています。でもこの先続けてもあんまり楽しさとか充実感がある気がしないです。ただ外に出る予定ができて堕落しないこととわずかながらお金がもらえるくらいしかメリットがないです。あとはその業界について知れることくらいです。あ、1日5時間くらい暇が潰せるのもメリットです。暇すぎて始めたバイトなので。将来についても悩みます。もしそのバイトを辞めたら、また暇になるので、何か新しいことを始めたいですが、何がいいかなあ、と思い迷います。バイトを辞めてもまた悩んでしまうくらいなら、今のバイトをダラダラ嫌だけど続ける方がマシか？とか思ってしまいます。元彼とは、次が見つかってから終わればいいのでは？と思うのですが、色々会ってみても全然好きになれるひとが見つからず、前に元彼と半年関係連絡を経っている期間があったのですが、結局他に好きな人ができず、また彼に戻ってしまいました。結局彼と続けていてもしんどいし、離れてもしんどいのです、、続けていたら、連絡を待ってしまったり嫌われてしまったのかと不安になるつらさがあり、離れてしまったら、一時はスッキリするのですが、またしばらくすると、もう少し頑張りようがあったのではないか、こうしたら上手くいってたんじゃないか、と考えてしまったり、他の人を見てやっぱり彼が良かった、となってしまいしんどいです。結局自分はどうしたいのでしょうか。何に悩んでるのか、それぞれどうすればいいのか、わからなくなってしまいました。

対人関係

#ストレス #不安 #無気力

どうしたら上手く生きれますか長文失礼します。俺は姉が羨ましいです。必ず周りには人がいて、誰からも頼りにされて明るくて、生きるのが上手い姉になりたいです。自分は真逆の人と話すことが苦手で、話してる時も相手がどう思ってるかとか考えすぎて不安になって、何人グループでいてもいつの間にか1人で後ろから見てるだけの人間。部活やクラス内で話題についていけず独りになったのがトラウマになって今年の夏休み明けから不登校になり、自傷行為も前よりするようになって、心療内科？ではうつ病の1歩手前と言われました。学校に行ってない分人との関わり方を忘れ、頑張って学校に行った日は久しぶりの家族以外との会話でどっと疲れて体が動かなくなり、最近では家族でも会話をするのに疲れるようになり部屋に閉じこもるようになりました。母にカウンセリングをすすめられ行ってみたものの、どうしても対面だと無言の時間の焦りや、自分の文章で伝わるかとかいろいろ考えすぎて逆にストレスでした。でも、このままだと進学どころか社会で生きていけないなと思いました。どうしたら考えすぎず人とコミュニケーションをとれますか。どうしたらこの社会で普通に生き残れますか。

対人関係

#友達関係 #嫉妬深い #嫉妬

嫉妬しすぎてしまう同性の友達に嫉妬してしまうんです。いっつも学校で一緒にいて1番仲良いと思ってる友達がいて、その子が学校の他の友達と遊んでるのSNSとかで見るとすっっごく嫉妬してしまって嫌になります。その一緒に遊んでる友達の事嫌いになりそうになるのも嫌で。別に私も他の友達と遊んだりするんですけど、なんか嫉妬してしまって、、。学校の中では私がその子の1番でありたくて。私が1番仲良いのは分かってるけど、分かってるのに嫉妬してしまう。どうやったら治るんですかね？私と遊ぶ時は安い居酒屋行って相席行くお決まりコースしかなくて。私との予定にはあまりお金使わないようにしてるけど他の友達と遊ぶ時は映えるようなちょっとお金かかるような事してて、それもモヤッとしてしまう。彼氏でもないのにこんな気持ちになるの気持ち悪いですよね。

対人関係

#トラウマ #不安 #ストレス

学校でのストーカ行為前にクラス一緒だった男子にずっとストーカーされてて今もまだ懲りずにしてるんだけど，今はまだ家まで来てないけどいつか本当に来たらどうしようとか考えちゃってしんどいし，家とか場所が全然違うのに毎日必ず同じバスに乗ってくるのもきもいし，周りも面白がってみんなそいつの行動たのしんで，私の気持ちは聞こうともしないし分かろうともしない，相談もしてるのに解決しないって事はもうこのままずっと耐えていくしかないの？周りからの視線ももうそろそろ耐えれないもう先生には相談してて男子の両親にストーカ行為の事で電話してくれてて直接嫌がってるからって言うのも男子に伝えて貰ってます。それにも関わらず今もなお解決してない

専門回答

対人関係

#不安

私って何？専門学校のいつも一緒にいるメンバーと壁があるように感じる。私がいない方が楽しそうだし私が知らないことをみんなは知ってるし…私が話を聞いてないだけなのか？でも違うはず。お昼もあまり話に入れてないし話せてない気がする。特にある子には一番壁がある…去年から就活でたくさん私に頼ってくれたりしたから話すことが増えたと思ったけど他の子に対して私の接し方が違う気がする。すごく冷たくて苦しくなる。私は1人でいる方がいいのかな

対人関係

#パニック #ストレス #不安 #めまい #うつ #強迫観念 #摂食障害 #呼吸困難 #無気力 #不眠症 #頭痛 #身体症状 #幻覚

生きた心地がしません。友達に裏切られて、両親は離婚して、私は心の拠り所を失いました。毎日毎日死にたくて仕方ありません。どんなにお腹がすいていても、どんなに好物でも美味しく食べることができず、しまいには全て吐いてしまいます。元々人に相談するのが苦手でやっとの思いで打ち明けられたけど裏切られてしまい、もう誰を信用したらいいのか分からなくて。親でさえもいつか裏切るのではないかと心配で頼る人がいません。毎日毎日ただただ死にたいという感情しかなく、何をしても幸せな気持ちになれません。でも他の友達に会う時には話がややこしくなりたくないと、迷惑になりたくなくて笑顔で振舞ってしまいます。家に帰ると何倍もの疲れとストレスでまた過食してしまい吐いてしまいます。もうこの先私は生きてていいのでしょうか。死んでしまえたら楽なのにと考えることしか出来ず、最後の頼りでここに書かせて頂きました。どうか私に生き方を教えてください。お願いします。

対人関係

#人間関係 #トラウマ #不安

人を信じるのが怖い最近、気になる人が出来たのですが、傷つくのが怖くて自分を取り繕ってしまいます。その人は会話してて楽しくて、気遣いができて、この人と一緒に過ごせたら楽しいだろうなって思います。ですが、学生時代に人間関係で揉めてから人を信じるのが怖くて、気になる人ができても、もしかしたらこの人も裏切るかも…と考えてしまうとどこか1歩踏み出せずにいます。小学校時代、虐められていた子を庇ったら中学に入ってその子から私が虐められるようになりました。高校時代、一緒に部活をやっていた子から変な噂を流され、それを聞いた周りの子から白い目で見られる事がありました。その中でも仲良くしてくれる友達はいたので、何とか不登校などならずに済みましたが、学生時代に周りから嫌われないようにご機嫌を取るようになったらそれが癖になってしまい、裏切られる事に敏感になってしまいました。好きな人くらい信じたいです。でも好きな人だからこそ、裏切られた時のダメージは大きいだろうし、すごく怖いです。どうしたらいいでしょうか？