コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

対人関係

#部活 #学校

サボってると思われる今年から高校1年生のものです私は起立性調節障害と過敏性腸症候群を持っています。主に起立性調節障害のせいで学校を休んだり遅刻したり、土日の部活を休んだりすることが多く、また最近元々の体調もあまり良くなく、部活に関しては週に1・2回出れるか出れないかになっていました。自分はバレー部に所属しているのですが、強化指定クラブといって他の部活に比べ力を入れて部活をするに所属しています。　私の中でチームのメンバーとあまり馴染めていない感じがあり、今自分が持っている体調不良の症状もキャプテンと顧問にしか言えていない状態でした。（理解していただいてます。）親からは「部活退部すれば？せっかくの高校生活楽しく過ごしたほうがいいし、体調不良が続くなら尚更...忙しくなると体調悪くなんるだから。バレーは学校じゃなくてもクラブチームとか探せばまたできるじゃない」と良く言われます。自分の中では納得していると思うとですが、中学の時また体調不良で、部活を2回ほど退部しており部活の退部には少し抵抗がありました。　ある日、同期Aに「朝練来れんのん、てか休んでる土日とか何してた。」と割と真剣に言われ、私は素直に「熱が出ていて家にいた」と言いふーんと言われて、その日は、終わりました。　同期Aの同じクラスで、自分と仲のいい子が、同期Aが私が部活をサボっていると愚痴っていたと教えてくれました。一応軽く自分はこういう病気・体質を持っていて朝とか、体調が悪くなることが多いということは伝えていました。けど、こうやってはっきりサボっていると思われだしたら、弁解するのが逆に悪い印象を与えそうで、バレーは好きだけど、部活に行きたくありません。退部という言葉も頭をよぎっています。　皆さんならこのような状態になった時どうしますか。また、似たような経験をした方どう対処したか教えていただきたいです。わかりづらい文章ですが、よろしくお願いします。

対人関係

#コンプレックス #ストレス #不安 #トラウマ

相手の嫌なところ周りに自己中心的な人がたくさんいるのがとても苦しいです😭😭私だって嫌なこと断りたいこと沢山あるのに嫌って言ったらすぐ不機嫌になってくるしなんか冷めた目で見てくるしでもう無理なんですよね。自分が自分じゃないみたいな感じになりつつあるの辛い🥹🥹しかも友達や家族の欠点とか嫌なところをたくさん見ちゃう自分が嫌だ。周りの人が全員嫌いななりつつあるし自分のこともどんどん嫌いになっていく😢毎日性格を整形できたらどれだけ楽だろうって思いながら重いリュック背負って学校行ってるのも無理🥹死にたいとかじゃなくて最初から自分がいなければいいとか思っちゃう

対人関係

#身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #うつ

生きていくのが怖い私は高次脳機能障害を持っている。目に見えない障害だから他の人には普通の人に見える。今の症状は失語症、うつ、対人恐怖など数え切れないほどあるが1番悩みとして大きいのは言葉が出てこない。友だちと話す機会があるとしても話す内容が出てこない、理解するのに時間がかかる、人の目やその先にあるものが怖い、などここに記した内容以外にもたくさん思うことがある。親に最近言われた。「恋愛しないの?彼氏作らないの?」と、。私は友達と話すことが普通の人とは違って得意では無い。だから彼氏なんて作れるはずがない。コミュニケーションが下手なのに作れるわけがない。もう疲れた。人生に、、。誰にも相談できない。相談したところでずっとこの悩みはそのまま一生消えることはない。向き合っていかないと社会に出た時に困るのは自分だ。私はバイトを学童の先生をしているがバイト先の上司に高次脳機能障害だとまだ告白していない。だから言って敬遠されるのではないか、クビになるかもしれない。そんなことばかり考えて言い出せずにいる。友達と話す時に普通の人なら雑談やその時の気分で会話を広げることが出来るが私はそこが苦手で苦しい。でも友達とずっと一緒にいたい、喋りたい、遊びに行きたい、大切にしたい。けど言葉が出てこない。うーん、難しい😓 どうしたらいいものか、、。ずっとこの先喋ることが出来なくなると思うと怖くなる。生きていきずらくなる。でも死にたいとは思わない。大切な人(祖母)が私のことを忘れた(認知症で)としてもずっと大好きだし私がおばあちゃん家に行ったら一番最初に喜んでくれるから。だから死なない。今この文を読んでくれてる人は頭の中がごちゃごちゃになってるかもしれない。だけど読んでくれて嬉しい。私は高次脳機能障害になったのは1歳の頃の交通事故の後遺症からだ。左の手足に麻痺が残り脳の一部（前頭葉)に障害がある。だからミスも多い。忘れ物もする。これがずっと続くってなんか嫌だな😞…。もう治る見通しがないと言われてるらしいから。生きずらい、、。もう疲れたし会話の内容、キャッチボールできないしもうなにもかも嫌だ。近くに相談できる人はいるけれど話したって後遺症だから治らないしもう辛い。泣きたい、、、。

対人関係

#うつ

うつ病の友達を遊びに誘うべきではない？今は連絡がつかない状況で、学校も2ヶ月ほど休んでいる友達がいます。素人の私が勝手に判断してはいけないとは思うのですが、以前の発言や行動などから、友達はおそらく精神的に辛く、うつ傾向にあると思われます。私はその子の友達だという自覚があるから支えてあげたいと思っているのですが、今はなんのメッセージを送っても既読がつかない状況ということは、もう連絡や遊びの誘いはしないほうがいいのでしょうか？ちなみに最後に連絡したのは1ヶ月ほど前で、その既読もついていないです。精神的なストレスを抱えてしまっている友達の存在というのは私にとって初めてで、今まで接し方が分からなかったです。そのため、よければその友達に今後どのような接し方をしていけばいいのかも教えてほしいです。

対人関係

#ストレス #無気力 #うつ

相談乗るのがつらいんですもうなんでか全然分からないけど友達から相談されることや、しんどいなど言われるのがつらいです。私はいったいいつまで友達の相談を聞かないといけないんでしょうか

対人関係

#不安 #ストレス #パニック

お局さんからのいじめ勤務歴５年の正社員です。入社当時からお局さんにイジメられました。怒鳴られ、無視され泣きながら仕事したこともありました。入社から２年目までは仕事が慣れない自分のせいだと思い、耐えてきました。３年目あたりからお局さんの仕事を私がサービス残業して引き受けたりするようになってからイジメはマシになりだした頃、お局さんに癌が見つかり１年間休職。その間に仕事を必死で覚えお局さんが復帰した時には私がお局さんに仕事を教えるようになりました。お局さんもかなり静かになり自分が周りに嫌われているのも気にして私に相談したり頼ったりするようになりました。ちなみに私をイジメた事はまるで無かったかのように。私は仕返しもしませんし未だにトラウマがあるので親切に接してきました。しかし、先週あたりから仕事が繁忙期に入りイライラしたお局さんが私にだけ態度が冷たくなりました。イジメまではいきませんが他の人とは明らかに違い私にだけ冷たい感じです。また八つ当りされたりするんじゃないかと苦しくて食欲もなくなり眠れません。ハッキリとイジメではないので上司にも言えません。虐待家庭で育ったせいか理不尽な攻撃をされても自分が悪いと思ってしまいます。心を強くしたいです。

対人関係

#不安

人に興味を持てません会話する時自分のことばかり考えてて話を広げられないです。どうやったら人に興味をもてるのか知りたいです。会話をする時、してる時の気持ちも知りたいです。

対人関係

#不安 #トラウマ #ストレス

職場のお局さんとの付き合い方今いる職場に所謂パートのお局さんがいます。男性社員には優しく、同性にはキツい方で、自分の思い通りにならないとヒステリックに叫びだすのでとても怖い人です。怒る内容は本当にしょうもないことばかりで回避するのは難しいくらいです。　そして、私はこの方にびっくりするくらい嫌われています。同じ職場といえど、売り場は真反対で1日に2回会うかどうか程度です。ゆえに挨拶(無視されます)以外にほとんど会話をしたことがないため、なぜここまで嫌われているのかわかりません。　電話を回せば即座に機嫌の悪い声色に変えたり、トイレに向かおうとする私と目があっているにも関わらずその電気を消されたり、休憩が被れば名前を出さないものの明らかに私と分かる悪口を言われたりと徹底しています。　そんな中、別店舗の異動連絡がきて、今度はお局さんと同じ業務内容をすることになりました。異動先にはその業務ができる人が他にいないそうで、フォローしてもらうのは厳しそうです。そのため、今の職場である程度の知識ややり方を覚えておきたいと思っています。　お局さんの管轄には社員が1人ついているためその方に教えてもらおうと思うのですが、この場合都度お局さんにも業務を聞いた方がいいのでしょうか？嫌いな人が自分のテリトリーに入ってくることを良しとするとは到底思えません。正直会うことすら嫌で、仕事として割り切れずにいます。どうしたらいいでしょうか。

対人関係

#ストレス #コンプレックス #トラウマ #不安

これはHSPなのかなADHDなのかうつ病でもないのかな人に責められるとすぐ泣いてしまうしそのせいで誰にも相談できない相談したらこいつめんどくさいとか思われたら嫌だから相談できないひとりで泣くしかない学校でも少し共感してもらえると泣いちゃうし心配されても泣いちゃうしどれだけ頑張ってもものをなくしたり忘れたり集中出来ないし勉強は得意じゃない運動もできない特別顔がいい訳でもないスタイルも良くないうつ病とかそういうのでもないから休む理由がない言い訳したいわけじゃないでも理由がないと休めない辛いそれと人前だと声が上手く出なくて裏返ったりカタコトみたいな感じになって途中途中止まりながらしか話せない声が大きく出せない仲良くもない人が何人もいると上手く話せなくなってしまう……

対人関係

#コンプレックス #不安

自分を変える方法ありますか。私は今学校で5人組のお友達がいます。今年から高校生になって少し背伸びをして頑張っているのですが、友達はみんなthe女の子って感じで私とはすごく程遠い子達なんです。すごいみんな可愛くてクラスの中心にいるような子たちと友達になれました。初めはすごい嬉しかったけど、私はキラキラとかキャピキャピとか全然してないし女子力とかそう言うのに全く興味がなくて、いじられキャラなんです。ぶすだし、痩せすぎて嫌味に思われちゃうしスクールカースト的にもすごい下の方にいるような子なんです。全然違うのに友達でいいのかなって思うこと結構あるんです。みんなはっきり言うような子だから傷つくこともあるし、面白いこととか全然言えないし、関係も狭く深くという感じで話の中で色んな名前の子が出てくるけど全然わかんなくて、でもその子たちとは仲良くいたいし、友達でいたいんです。好かれたいとはまた違うんですけど、自分を変えたいなって思うんですけど何からしていったらいいか分かりません。自分にもっと自信持ちたいし、傷つかないくらいのメンタルが欲しいです。

対人関係

#コンプレックス #ストレス #不安

上手く自分の気持ちを表現出来ない。何気ない日常の会話なら、普通に会話できます。しかし、自分の気持ちを素直に出す時には、緊張してしまい言葉が上手くでてきません。それにこの人という人前では、変な態度をとってしまいました。どうすればいいでしょうか。

専門コメント

対人関係

#妄想 #不安

友達に謝罪するか2年間悩んでます高校生のとき、母親を亡くした友達がいました。それから何ヶ月か経った卒業間際のある日に、私は無神経で天然で、思いやりのない発言をしてしまいました。その日は親も同席の説明会のようなものがあり、終わってからその友達の横で、○○ちゃんのお母さんあんな感じなんやー！めっちゃ綺麗やね〜✨️と、私はなんの悪気もなくただ興奮して思ったことを言ってしまいました。その子が母親いないこと、その瞬間は忘れてしまっていました。でもすぐに、ハッとしてまずいことを言ったと後悔し、ただ黙ることしかできませんでした。謝っていいのかもわからず、何が正解か考えているうちに友達が違う話題を振ってくれました。沈黙だったので、気を使ってくれたのだと思います。私はその子のことを思い出すたび、その瞬間のことが蘇り、なんてことを言ったのだろうと後悔しています。まぁまぁ仲は良かったので、卒業してお互い別の大学に行ってからも、遊ぶ？とたまに声をかけることがありますが、いつも断られたり既読がつかなかったりです。その子はもうその1件で私の事嫌いでしょうか。もう何年も悩みすぎて、謝ってしまいたい気持ちになっているのですが、それは自己中ですか。相手はそのときのことを忘れてるかもしれないし、だとしたら思い出させて辛い気持ちにさせてしまうのも嫌です。どうしたらいいかアドバイスお願いします。ずっと胸が苦しくて、自分を責め続けています。

対人関係

#無気力

死にたいです死にたい、でも死ぬ勇気がない。こんなひきょう者で臆病な自分が嫌い

マモリメの手紙

対人関係

#身体症状 #ストレス #不安

こんにちは。 30代女性事務員です。現在の会社に勤めて９年目になります。入社時から５０代女性社員との関係に悩んでいます。彼女は誰かを常にターゲットにし周りの人も巻き込み、ターゲットを孤立させる人です。職場には私含め5名の事務員がいます。上司は営業なのでほとんど事務所にいません。なのでこの状況はわかっていないと思います。彼女は面倒見が良いときもありますが何かあると機嫌を悪くし、その人を悪者にし孤立させます。今私がターゲットになっています。原因はよくわかりませんが他の人もよそよそしい…いつの間にかターゲットになっていました。私が職場の悪者になっている。仕事の情報が回ってこない。私にだけ声をかけない。私が何かしているとコソコソ他の人と悪口言っているのが聞こえる。私は孤立してしまっているので仕事中は仕事を黙々こなす。彼女は離席し他の人とお喋り。下ネタもたまに聞こえる。笑い声聞くのがつらい。最近、体調もよくなく、つらいです。日曜日の夜がとてもつらいです。会社には相談窓口がありますが大事になりそうで相談できていません。本当につらいし苦しい。

対人関係

#うつ #頭痛 #強迫観念

声が出なくなる。人に対して、声が出なくなる。出せるけど出ない。人に対してストレスが酷くなると余計に、声が出ず… 声が出せないのもストレスだけど、他人のヒソヒソ話や、生活音、愚痴が聞こえてくるだけでどんどん病んできていて… 耳栓でもすればいいんでしょうか。職場でノイキャンのイヤホンでもつければいいのでしょうか… そんなことを考えるだけで、どんどん死にたくなります…。逆流性食道炎にもなり、一時的には治ったはずなのにまたぶり返し。どんどん人と接することが嫌になります。優しい訳では無い。必要だからやってるだけで、それがあると邪魔になるから処理するだけで、優しさでやってる訳じゃない。

対人関係

#無気力 #トラウマ #不安 #パニック

かける言葉って難しい.誰かの力になりたいと思っているのは本当なのにそれを言葉にして伝える時、言葉を間違えてしまったり、相手に曲解して受け取られることがある。それが怖くて喋りたくなくなる。　自分が思っていること、それを言葉にすること、それを相手が聞くこと、それを相手が理解すること。それぞれのフェーズに齟齬や余計な情報が入り込んでしまって真っ直ぐ伝わらないことがあることぐらいわかってる。　自分が発した言葉に責任はあるけれど、その解釈は相手に委ねられるわけでどんなに気をつけても歪んだ解釈のまま進んでしまうことだってある。そういうのは重々承知しているし、割り切っているつもりだ。　でも時々、曲解して受け取られてしまうことがある。まるでその解釈ごと私が言ったみたいに言われることがある。もしくはそう思われてしまうんじゃないかと怯えることがある。　喋らないほうが楽だ。

専門コメント

対人関係

#コンプレックス #不安

人と喋れないです。どうすれば相手に嫌な思いをさせずに会話できますか？私は、新中1なのですがクラスメイトや先生と上手く喋れません。小学生の時は私が通っていた学校が田舎だったこともあり、クラス替えがなく仲の良いクラスで馴染めていたのですが、私が中学受験をしたのでみんなとは別々の学校に来てしまい、仲のいい人もいなく、部活にも入り損ねてしまっていて完全に馴染めていません。先生に心配されてもその先生とも上手く喋れないので、相談できません。別の中学に行った友達ともLINEは交換しているのですが、連絡が来ても当たり障りのない面白くない返信をしてしまっています。親にも別の学校に行った友達にも「友達もできて馴染んでるよ。学校楽しい」って言っている手前、相談しにくく自分の首をさらに絞めている状態です。最近は週2回ほど学校を休んでしまっていて、親は「勉強してくれれば休んでもいいよ」と言ってくれているのですが私立に通わせてもらっているので心が痛いです。一回精神科に通っていたことがありましたが、精神科の先生とも上手く喋れず、相談できなかったので今は通っていないです。どうすればこの状況を抜け出せますか？長文失礼しました。

対人関係

#不安 #トラウマ #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

もう無理なんだなって(愚痴含め長文です。)自分が悪いのはわかってる。相手の地雷を踏んだのもわかる。全身全霊で謝って、ちゃんと直すと誓って。しっかりやった。ちゃんと応えた。でも、もう無理。あなたの全肯定botにはなれない。「もっとこっち来て！積極的に関わってよ！私たちも仲良くしたいんだよ！」っていう嘘をつかれて、信じきって頑張って。嫌なことを取り巻きに言われても積極的に行って仲を修復しようとめげずに立ち向かって。その結果が無視。露骨な差別。自分の印象だけ変えないように八方美人で私だけ露骨に邪険にして。結局振り向きもせず、連絡も言い訳つけて無視して。仲の良さは戻せるよ！って言いながらそもそもそっちが切り離そうとしてる時点で無理だよ。自分が悪いのは事実です。でも、やっぱり苦しい。なんのために頑張ったんだろ。色んな人に相談したんだろ。色々言われて傷ついてもしっかり受け止めた意味は何？他のこともあわさってきてもう生きる意味がわからない。消えたら振り向いてもらえる？とすら思ってしまう。自分の性格が面倒くさすぎてもう嫌になりました。趣味や好きなことにも手がつきません。誰かアドバイスや心の休み方、文章を読んだ上でこうしたほうがいい等ありましたらアドバイスください。消えたいけど、まだやれてないことがあるので、生きたいんです。でもこのままだと潰れそうです。お願いします。読んで頂きありがとうございました。

対人関係

異性との会話大学の同学年の女子学生と仲良くなりたいのですが、いつも誰かと一緒にいて、直接話せません。大抵、LINEで何か用事があるついでに雑談をする程度の仲です。その女子学生は、お淑やかで優しい性格からか、自分の話をしたがらないのか、聞き役に徹して私が一方的に話している状況です。 LINEでしか話さない関係なのに、いきなりその女子学生の話を持ち出したら、嫌がられますか？彼女が身につけているアクセサリーのことや、普段の過ごし方とか聞いてみようかと思っています。

対人関係

#不安

対人関係が大変すぎるゲーム繋がりのあるネット上の友人達、自分の一言ですぐ機嫌悪くなるし、「お前のせいだ」と遠回しに言われてる気がしてならない…実際私の方が悪いこともあるんだけど、そんなに言うくらいならゲームに誘わないでくれないかなって思う。私は遊びたいけど、友人達はただのストレス発散の的が欲しいだけなのかな？