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仕事関係

#適応障害 #不安 #ストレス #めまい #無気力 #不眠症

適応障害を治したいけど正社員も続けたい……上手く働く工夫や制度を知りたいです適応障害の治療をしながらフルタイムで働いています。漢方で治療を始めて2ヶ月ほど経ち、少しは良くなったのですがやはり波が大きくて、1日8時間勤務を5日続けないといけないことに絶望感を感じることが多々あります。休職はしたくないのですが、このままで本当に治るのか……よく分からなくなってきました。出来ることなら時短とか週休3日とかが理想ですが、今の状況で使える制度が会社にありません。上司には産業医面談を受けるか聞かれましたが、結構休職の方向に話を持っていかれるらしく(当たり前ですね)まだ受けてません。休職しても将来への不安が勝ってしまうだろうし、仕事の全てが嫌いなわけではないので、自分には向いてないと思ってます。。ただ仕事量やスピード、責任の重さがすぐキャパオーバーしてしまう状態です。鬱々としたり動悸がしたり、日曜夜とか月曜朝とか本当しんどいです。今はフレックスやリモートワークを駆使しまくってなんとか波に合わせてやりくりしています。。適応障害で正社員で働き続けている方、どのように対処されていますか、、？何か工夫や使っている制度などがあれば教えていただきたいです。

仕事関係

#ストレス #不眠症 #無気力

休日出勤寝坊朝仕込みだけしてってことで5時半出勤予定だったけど寝坊してしまいました。電話しても繋がらなかったのですがとりあえず急いで出勤しました。到着後6時10分頃雰囲気は良く無かったですが誤って急いで仕込みをしました。仕込みが終わると帰って良いと言われ帰りました7時でした。今回の休日出勤のお金は出ません。来週も朝だけ出勤しないといけません。遅刻した私がもちろん悪いのですがそもそも残業や休日出勤の給料が出ないの出勤させられるのはしんどいです。 1時間だけでしょっとのとこでしたが1時間で済む内容ならわざわざ私に来させないで自分達でして欲しいと思います。その仕込みのは私は少し習っただけで実際やった事は無い内容です。いつも出勤時間は前日に知らされます。不満が溜まるのは私が悪いのでしょうか。

仕事関係

#身体症状 #無気力 #不安 #ストレス

仕事の事が頭から離れない最近、就寝後どこかしらで一度起きてしまう。起きたら起きたで仕事の事を考えてしまって寝付けなくなる。寝れたと思って朝起きるとまた仕事の事を考えてしまってお腹が痛くなったり、気分が落ち込んだりと…。多分、「やらなきゃ」っていう感情に押し潰されそうになってるんだと思います…。けど、そうでもしないと仕事にすら行く気がおきないんですよね。モヤモヤしながら通勤し、職場直前で帰りたいと思うこともしばしば…。どうしたら良いか分からないです。休職も考えるべきですかね…。( ´Д｀)

仕事関係

#不安 #ストレス

周りの目が気になってしまう。職場の、普段よくしてくれる先輩が仲良い人たちと、ある1人に対して悪口や文句を言います。なのに表面上ではみんな仲良しの職場です。私は隣の席なので1日中ほとんどその会話が耳に入ってきます。私が直接言われたわけではないのですが、トイレなどで席を立つ際、自分も同じように悪く言われてるかもしれないとか思ってしまって、自分の席に戻るのが本当にこわいです。でも、直接言われたことはないんです。まだなにも起きてない状況の中で、悩みばかり大きくなってしまって、会社に行くのがやっとです。誰に相談しても、気にしなきゃいいなどと言われ終わらせられてしまいます。

仕事関係

#無気力 #ストレス

何もしたくないし、何に対してもやる気が出ません。仕事へ行きたくないというストレスから体調不良を引き起こしており、職場の方からも早く仕事に復帰して！とメッセージが来ているのですが、それに対しても返事をすることが出来ておりません。仕事へ行きたくないと思い出したのはもう随分前ですが、なかなか辞める勇気が出ず、辞めたとしてまた新しい職場を探すことが大変で転職できなかったらどうしようという不安からなかなか動けず今に至ります。仕事へ行けなくなって早5日が経ちました。今までは、無欠勤で出勤できている月もありました。休みが多い月は2日行って体調が悪くなり休んでを繰り返していましたが、今回は連続で仕事に行けていません。知り合いとシェアハウスをしているのですが知り合いにもなんで仕事行かないの？イライラする。などと言われてしまっていて、仕事に行くのも、家にいるのも苦痛で耐えられないです。仕事に行くふりをして出かけるなども考えましたが、何もやる気が出ないので、外に出かけたりもあまり出来ません。どうしたらいいでしょうか。

仕事関係

#不安定_躁うつ

職場の人間関係私はフロアに30人ほどの職場で働いています。現在5年目になります。 12月に食欲不振になり休職して、一人暮らしもやめて実家に帰りました。年明けから仕事復帰したものの、職場にいると孤独を感じて、メンタルが不安定です。飲み会などには怖くて参加できません。いじめなどがある訳ではないですが、仲良いグループができていたり、人との距離感が近く、うまく馴染むことができません。毎日嫌な気持ちをかかえて働いています。どうしたらいいかわからず、毎日つらいです。

仕事関係

#呼吸困難 #トラウマ

明日以降も仕事できるか不安昨日患者に怒鳴られて手が震えて、いなくなってしばらくして過呼吸や涙も出て40分くらい仕事できなくなってしまった。思い出したくないのに休日の今日も何度かフラッシュバックして泣いてしまう。明日以降も仕事だけど不安。今月働くのはあと8日間だからとりあえず頑張ってみようかな。呼吸が落ち着くまで待っている間に自己嫌悪に陥って、そもそも自分が生きることを許されるのか考えてしまった。怒鳴られたのは半分くらいは自分が悪かったのだから自分がいなくなれば解決するのではないか。

仕事関係

#不安定_躁うつ #不安 #呼吸困難 #ストレス #トラウマ

この症状で精神科に行くことは可能ですか？職場の上司から嫌がらせ、以前はパワハラ行動がありそれがトラウマで上司とうまくコミュニケーションが取れません。言葉が詰まってしまいます。社員もう1人います。その人と上司がよく2人で仕事の話をしていますが私はその中に入れずに孤独な日々です。私は仕事なので報告、連絡事項を伝えていますが上司、もう1人の社員はしてくれません。私のいない部屋や私が帰ったあとに仕事の話をしていて私は除け者扱いされています。家に帰ると、過呼吸、涙が止まらないです。家事もやる気になれません。食欲はありますがお菓子で済ませてしまう日々です。最近では、怪我をすれば仕事に行かなくていいとか、病気をすれば…などとよからぬことを考えるようになってしまいました。友人とのご飯も楽しくできない思い断って迷惑をかけてしまいました。精神科に一度行きたいのですが、このようなことでは行ってダメですか？

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#無気力 #不安

上司が早出し、未だ残業中部下は上司に噛みつく職場居心地悪く、息苦しさが中間管理職の自分にやる気が湧かないのがいけないのでしょう上司は早朝から出勤し休むことなく働き続け未だ残業中 ※　つい先程退社自分とて夜勤中ですが、ろくな休憩もなくあそこまで働くのはいかがなものかと思いつつ、意見はできずにいます。部下は強すぎる正義感から上司に噛みつく始末自分に管理能力皆無なのがダメなのはわかっていますただ、今後も今の仕事を続けていく気力も自信もありません。自分の不甲斐なさから、職場にいて息苦しさを感じることも増えてきました。

仕事関係

#不安 #ストレス

仕事を辞めるべきか介護士をしています。今の職場に新卒から勤めて10年経ちました。去年くらいから上司の当たりが強く、周りから見たらパワハラ？って言われくらいです。言ってることは分かるし、指導だと思ってますが最近は休みの日に仕事の連絡が来たりとかなりのプレッシャーに悩まされてます。それによりメンタルも崩れ、身体の調子も悪くなってます。今の仕事は好きですがこのままここにいたら自分自身が壊れます。新しい職場でやっていけるのかも不安で本当に辞めるべきか悩んでます。

仕事関係

#不眠症 #無気力 #不安 #身体症状 #頭痛

上司からの異常な監視とパワハラ 1日8時間ずっと監視されて辛いです。社内の秘密は漏らしていないですし、本当に辛い毎日です。昼休みは新人を置いていくなと私はコンビニも行かせてもらえず。トイレでさえも8時間で1回走って行ってすぐ戻る状況です。水飲むとトイレに行きたくなるので喉はカラカラです。もう思考がおかしくなってきて説明する気力もないです。意味不明ですみません。とりあえず辞めても次が怖いので死のうと思ってます。

仕事関係

#ストレス #うつ

消えてしまいたい毎日朝が来るのが嫌で休みの日も気が休まらず何をしても楽しくありません。全ての原因は、仕事です。人によって態度を変えて気にいる人には楽しく笑顔で話私には邪魔者扱いで常に冷たく塩対応です。その人の顔も見たくないし存在がうざいです。私が考えてしていると上から目線の命令口調で刺さるように強い口調で否定してくるし物事を言ってきます。対して動かないし、その人がしないから私がしてる事も多いです。毎日ストレスで腹が立ち、言いたい事も言えずずっと我慢ばかりしています。正直仕事辞めたいです。どうか良い方法はありませんか？

仕事関係

#ストレス

人間関係に悩んでます。仕事場の人間関係に悩んでます。飲食店勤務で、店長を務めていますが、自分を含め社員3人と、数人のアルバイトでやっています。社員3人のうち1人は、友人です。その友人なのですが、 25歳女で、正直アルバイトさんと変わらない、アルバイトさんに毛がはえたくらいの、気分で働いています。注意をしたくても自分の性格上いえない。それがストレスにもなり、たまに仕事にも行きたくない。その女社員も自律神経がおかしいとか自分は社会不適合者だから、仕方ないとも言われます。上司にも性格上、優しいから、言えないのはわかるけど、言わないと伝えないと変わらないよ。と言われました。そんなことはわかってるんです。自分も何回は伝えました。なにも伝わってない。何も変わってない。伝わらない相手にも伝えればいいですか？

仕事関係

自分には能力がない分野に対して期待されてしまう。どうしたらいいか仕事で、リーダー(まとめ役)を任されました。人をまとめる、人を使うことは自分が最も苦手としていることで、不安でいっぱいです。実働部隊としての業務は比較的できている方で、成果も出ています。業務の能力は十分あり、そこも任せてもらえる理由の一つと言われています。また、性格的にも目立ちたがりやで、物怖じせずはっきり意見をいい、人前にたつのも苦にならない、という、「リーダー向き」に見えるのも自覚しています。でも、本質は、独りよがりで、協調性がなく、人の気持ちや考えを受け入れる余裕がない。うぬぼれやすくて、人のことを見下しがち。自分がどうするかで精一杯で、誰かのことなんて考えられない、面倒見れない。リーダーには全く向いてないんです。リーダーに向いてるように見えるとしたら、誰か他の人のモノマネで、自分は空っぽなんです。だから、いざ自分がリーダーになったら、自分でどうしたらいいか考えないといけない場面でなにも答えが出ないんです。もう何回も失敗してて、周りの人もフォローできないような取り返しのつかない状態になって、環境をリセットするようなことを何度も繰り返してきました。期待してもらえることは嬉しいんですが、それを裏切るのが怖いです。嬉しいことだし、裏切るのも怖いから、断ることもできずに受けてしまいました。でもこれからの仕事の中で、いつかガッカリされる日が来るんだと思うと怖くてしょうがかい。何度も繰り返してきたから、この不安は私の中ではほぼ確信なんです。今の仕事は続けたいので、取り返しのつかないことにはしたくないんです。なにをしたら、私は前向きに、期待してもらえることを喜べるんでしょうか。

仕事関係

#頭痛 #ストレス #不眠症 #パニック #不安 #めまい #うつ

頭が回らない今会社員しているものです。IT系のSEとして、仕事しています。新卒入社して2年半になります。今は客先常駐で業務しているのですが、内容が難しく、他の協働者が効率よく仕事しており、ついていくだけで必死です。その影響で残業が発生し、期限も短いため、1日が必死です。土日休みですが、仕事のことを考えると憂鬱になり、体が動かず部屋に篭りっぱなしになります。趣味も冷めてしまいました。また、仕事中でも考えるということが出来なくなってしまい、パフォーマンスも落ちる一方で今後の自分の将来がアヤフヤになってしまってます。能力が低いのかという自分を責めるばかりでストレスが溜まる一方です。ただ逃げたい時に逃げにくい環境でもあり、どうしたらいいのかわからない状態です。こういう時にどうしたらみんなに迷惑かけずに済むのか教えていただけますでしょうか？

仕事関係

昼飯食べれなかった気落ちして、ミスして

仕事関係

この中の病気にかかった事ある人いますか？鬱病、適応障害、パニック障害、統合失調症、ストレス障害この中で１つでもなった事がある方原因は何か教えて下さい。

仕事関係

#ストレス #アンガーマネジメント

悪気なさそうにも見えるけど職場のチームの人に私のことが見えてないみたいようで… たまにアレ？って私が気づく(？)ハブがある。正直めんどくさい。だから気づかないふりしてるけど。人って結構周り見えてない生き物なのかな…。今朝の朝礼で配布資料が私だけないまま進んじゃって。チーム6人分配るようまとめて渡された人もみんなに配布資料が行きとどいたか最後まで見てないし。みんな自分の分とって周りに渡すってスタイルで自分の分取ったら周りのこと気にしないって感じだったし。隣の席の人も自分の手元に配布資料きたら、隣の私に資料がないのも気づいてない(？)そぶり。これって普通？私が発達障害なんですかね？

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#不安 #強迫観念 #不安定_躁うつ #身体症状 #ストレス #コンプレックス

朝にくる不安 1日の中で目覚めてまどろんでいる間が一番不安感に襲われる。これからくる仕事についての不安感に襲われる。完璧を求めすぎてるからなのだろう。はじめての経験の仕事だから完璧にできるわけもなく。他人と比較しても自分が一番できないのはわかっている。物覚えも年々悪くなっているのだから。それでも複数の目に晒されながら失敗を晒し続けるのがわかっていながらやらなければならない、というのはストレスなのか。そもそもこの業務が向いてないからか。吐き気と不安感に苦しむ仕事を、期間限定でも続けるべきなのか。なんならいっそ自分の人生を終わらせたくなる

仕事関係

#ストレス #無気力

自分の行動全てに自信が持てません。あとから後悔してばかりです。転職をして4ヶ月目になります。（食品メーカーの営業）教育体制が整っていない小規模な会社ということもあり手探り状態で仕事をしています。自分が他の人たちにどう思われているのかばかり考えてしまいます。。（仕事ができない人と思われてないか）話しかけていいタイミングなども考えすぎてそれで疲れてしまいます、、。社内の人に話しかけた後や取引先との電話対応後にいつも後悔します。違う言い方で言えばよかったかな、話しかけるタイミング違ったかな、迷惑だったかな、取引先に担当が変わった直後にこんなこと言ったら怒られるかな、など未経験の職種へ転職を選んだのは自分ですが、色々な面でまわりに気を使い過ぎて新人だから当たり前な部分もあると思いますが、休みの日も、今度出勤したら上司にあの件をどうやって伝えればスムーズに理解してもらえるかとか考えてしまい心と頭が休めません。自分はもっと容量よく動けると過信していた部分もあり自分に絶望しています。自己肯定感を高めたいけど全てにおいて、容姿、性格、仕事、私生活、ネガティブにしか考えられません、