4か月前に職場で一番信じていてついていこうとしていた人にパワハラセクハラをされて、上層部はその事をもみ消して、そいつは処分なし。 私は適応障害によるうつ状態で、本当は3ヶ月の休職でしたが、行けば相手が嫌がるため毎日重い体を引きずって、ちょこちょこ休みながら出勤。 病院も薬しか出さず、話もちっとも聞いてくれない 会社では上層部以外の人はほとんどが私の味方のはずですが、仲良しの2人からは理解が得られずそれもストレス。 本当に頼れていつでも守ってくれる人は1人だけ、少し範囲を広げると4,5人。 症状は良くなってきてたのに、少しずつストレスに耐えられなくなってきていて毎日夜になると消えたくなる。 お風呂に浸かりながら気持ち悪くなりそうだったり、ご飯が食べられなくなったり。 無神経な発言に毎日すり減らされて、毎日泣きながら眠って、少しだけ元気になってなんとか仕事に行く。 仕事が始まれば多少は紛れるけども、怒り続けるとキャパがいっぱいになって、怒れなくなって、全ての活力が奪われる感じがします。 そうなるともう全部悪い方向に、マイナスに、体調も悪く、心もうたれてしまいます。 そんな自分を少しずつ楽にしてあげたいのですが、なにからどうアプローチが必要かわかりません。 アドバイスお願いいたします。