コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#頭痛 #パニック #ストレス #不安 #メンタル

自律神経失調症自律神経失調症と診断された方にお聞きしたいです。どんな症状が出た時、病院を受診して自律神経失調症に診断されましたか？また、受診した病院は普通の内科ですか？それとも心療内科やメンタルクリニックで診断されましたか？ちなみに、今の私の主な症状です。・時々起こるフワッとしためまい・めまいの後の全身の倦怠感・動悸、息苦しさの後、背中にサッと水を流したような感覚(血の気が引く感じ) ・息苦しさの後の手足の痺れ早くて1時間、長くて半日、上のような症状があります。

メンタルヘルス

#無気力 #辛い #ストレス

未来のことで不安です。起こるかわからない、どうなるか分からないことが不安で仕方がありません。金曜の仕事終わりに休み明けの月曜にすることや報告することをメモにまとめて退社しているのですが、休みの間にいろいろと考えてしまいます。例えば…報告がもっと早いタイミングの方が良くて、どうしようもならない事態に発展してしまったら、とか、対処しきれないことが起こったらどうしよう、なと…。起こるかどうか分からない未来のことだから、考えないようにしようと思ったりもするのですが、どうしてもふと思い出してしまいそこからずっともやもやと考え込んでしまいます。最近では同じ業務をする同僚が少し不安定な感じで、休憩の時間などに色々話をしたりするのですが自分が影響されやすいタイプなため、同じようにしんどく感じてしまいます。解消、発散したくても外に出る気力もなく休みの日はただただ部屋でぼーっとしています。もうどうしたらいいかわかりません

メンタルヘルス

心療内科にかかるべき？社会人4年目、大学病院の某医療従事者です。 1年ほど前から、突然息苦しくなり、段々手足の脱力感、手の指先の痺れ、全身の気だるさが出るようになりました。早くて30分、長いと半日ほど続きます。最初は仕事終わりのバスの中で座ってる時に起こったので「疲れてるのかなー」と思った程度でした。ですが、だんだん仕事中にも上記のような症状が出るようになりました。ネットで調べたり、(一応医療従事者のため)自分が持ってる知識で考えたりして、たどり着いたのが『パニック障害』『自律神経失調症』でした。ですが、パニック障害でよく言われている、過呼吸や広場恐怖は特にありません。バスや電車の中とかの閉鎖空間も特に避けたいとは思いませんし、死んでしまうのではないか、と思ったこともありません。体調に関しては日々不安はあります。職場のストレスチェックでは先日、3年連続で高ストレス者として面談案内が来たので、たしかにストレスはある方だなとは思ってます。2年目から機能性ディスペプシアと過敏性腸症候群となり、職場の消化器内科にも通院したり、もともと酷かった頭痛がさらに酷くなり頭痛外来にも通うようになりました。3年目には一度自律神経を崩してしまい2日欠勤したこともあります。そろそろ心療内科にかかるべきか、半年ほど悩んでます。何かアドバイスがあればお願いします。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ

これ以上生きるのが辛い人生に希望が持てない動けない

メンタルヘルス

#ストレス #不安

部活を辞めたい数ヶ月前に部活が原因で適応障害と診断されました。診断された当時は今年が最後の大会ということもあり、休みながらも頑張りたいと思い、レギュラーメンバーとして活動することを決めました。ですが、数ヶ月経った今、練習に行くのが非常に辛いです。次の日行くことを考えると、夜眠れなくなり、考えすぎて涙が出てきてしまいます。部活が楽しいと思うことは全くなくなり、不安感がずっとあって、なんとなく息苦しい感じもあります。来月には全国大会が控えていますが、この状態で続けるべきなんでしょうか。でも、このタイミングで辞めることに申し訳なさが募ってしまいます。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

LINEの返信とか、色々気にしすぎて疲れちゃう。なんて返信すればいいか、返信したけど良くなかったかも、とかぐるぐる考えて、自己否定に走ってしまう。周りからの評価が気になるから、みんなの前で意見を言うことができず、泣いてしまう。

メンタルヘルス

#身体症状 #トラウマ #強迫観念 #めまい #不安定_躁うつ #ストレス

これから、どうなるんだろう…５年前、先天性の奇形の症状の悪化で、５０歳を前に、退職…障害者手帳を持つ身になりました… ハムスターに癒されながらも、時おり、仕事につけない自分が情けなく、主人や息子に申し訳なくて、自分を責めてしまいます… いずれ、車椅子生活になる…と、医師からは言われていて、わかっているつもりでも… だから、、近い将来、簡易宿泊施設とかに、入った方が、いいのかなぁ…家族に迷惑かけないように… 70歳まで、福祉の仕事、続けるつもりでいたのに→ 漠然とした、重苦しいつらさを、背負った毎日… 不安です。

メンタルヘルス

#希死念慮 #希望が持てない #無気力 #不安

どう生きたいの？の意味がわからない。宮﨑駿監督の映画”君たちはどう生きるか”を見てきました。また、戦争中のウクライナの写真展と、その写真を撮った方のトークイベントに参加してきました。将来に希望が持てない状況でも、生きなければならない。ならばあなたは、どのように生きたいか。と問うている。という事を共通して感じたのですが、頭では理解できるけれど、心では理解できません。こんな事思うの私だけかもしれないですが、死んでしまいたい、あるいは消えてしまいたい、とは思うけれど、変に生き延びてしまったり、後遺症に苦しむのは嫌なので、自殺はしません。痛い事も嫌いなので、自分を傷つけることもしません。たまにストレスを感じて、反射的に体を強く掻いてしまったりはしますが、物を使って痛めつけたりは絶対にしません。でも別に、今死んでも、全然かまいません。未来に、明日に、希望なんて持てていないし、どうでもいい事です。でも、明日は来てしまう。だから、生きなければならない。という事は、頭では理解できます。でも、ならどう生きたいか？という事が、心の底からは理解できないです。そもそも生きたいと、本気で思えないからです。この思考を脱する事ができる日は来るのでしょうか。脱するために、どう自分の心に落とし込めば良いのでしょうか。　

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

テキストで対応してくれる精神科についてお金は出せるのでオンラインでテキストで診断してくれる精神科病院はないでしょうか。離そうとすると上手く話せなくて、テキストの方が確認できるので落ち着けます。助けてもらいたい。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #うつ #不安 #不安定_躁うつ

休日少し仕事に触れると過剰に嫌な気持ちになる就活生です。丸一日お休みでずっと寝てるような日でさえ、企業からの電話や説明会の予約、サークルのやらなくてはいけないことを考えると過剰に嫌な気持ちになります。今まででも、休みにやらなくてはいけないことを考えると嫌になることはありましたが、ここまでではありませんでした。寒気がするような、胃に穴があきそうな、吐きたくなるような、そんな感じです。実際にはどこか痛くなることは無いのですが。酷く嫌悪感を感じるので明日もお休みします。とてもやる気になれません。

メンタルヘルス

#不安 #強迫観念 #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #ストレス #パニック

復職仕事の事を考えたら暗い気持ちになって家飛び出してきちゃいました。家にいても居心地悪くて悪化するから逃げました。明日このまま仕事行きます。正直混乱と気持ち悪さで仕事できるかわかりません。

メンタルヘルス

#頭痛 #不眠症 #ストレス #トラウマ #不安 #不安定_躁うつ

早く楽になりたいいつまで人の目を気にして生きていかなきゃいけないんだろうと、毎日毎日怯えながら生活しています。過去に多数の人から無視されたトラウマから自分から相手に挨拶することが出来ません。それで誤解されて苦しんでいます。踏ん切りさえつけば、すぐにでも死にたいです。自分で死ねるならそれが一番です。早く楽になって誰にも見つからない対人しない世界に行きたいです。

メンタルヘルス

#身体症状 #頭痛 #無気力 #ストレス #トラウマ #めまい

結局結局のところ休職する感じになりました今度先生に相談します休職…ごめんなさいお金もないし、体力もなくなる一方で本当に何もできない 1ヶ月先がもう不安自分が嫌で本当は甘えで、怠けで、行きたくないからこうなってるのかなってごめんなさいごめんなさいもうどうしたら良いのか怖い、情けないこのままじゃだめな気がする会社にも親にも迷惑かけて……もう嫌だ

メンタルヘルス

#無気力 #希死念慮 #うつ #不安

中途半端なうつ状態やる気が出なくて苦しい。頑張りたいけど何もしたくない。 “頑張れば” 学校行ける課題出せる家事できる何気ない日常生活も全部 “頑張らないと” できないでも頑張ればできるからただの怠け者なのかも。日々生きるの疲れます。食べれているし寝れているから病気ではないらしい慢性的に死にたい気持ちがあるだけ。たまにとてつもなく死にたい日があるだけ。普通じゃないけど病気でもない。誰かを頼れない。とても苦しいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #不安

元気ない時聴く曲は？落ち込んだ時や動けず自己嫌悪になる時など、どんな曲を聴きますか？私は、SEKAI NO OWARIの曲を聴きます。数えきれないくらい助けられてます。歌詞に共感できたり、励まされたりします。それから、大ファンでファンクラブに入り、毎年ライブ行ってます笑みなさんはどうですか？

メンタルヘルス

#不安 #うつ #頭痛 #めまい

悩みを人に言えない悩みを人に言えませんネットでは言えるんです軽い悩みは言えるんです (( 勉強とか、人間関係とか )) 私が1番思ってる事が人に言えないんです人生についてですどうやったら生きるのが辛い、死んでしまいたいと言う気持ちを人に言えば良いんでしょうか？？人に言おうとしても言葉が突っかかって言えません離そうとすると頭痛、目眩、気持ち悪さがぐっと押し寄せてきますなにかの病気でしょうか....

メンタルヘルス

#初診 #断られた #心療内科 #予約 #ストレス #不安

あーやっと電話できたのに10代はお断りしてるって言われちゃったよ。めちゃくちゃ良さそうなとこだったのに

メンタルヘルス

#しんどい #無気力 #帰宅後 #自由時間 #疲労

なんでこんなに余裕がないんだろう仕事が終わってからの時間を全く有効活用できていません。知り合いから頼まれたことや、趣味で楽しく始めた勉強など、仕事以外で気分転換にもなるかなと思って始めたものも、今は苦痛に感じてしまいます。学生のように宿題があるわけではないから、やろうと思えば仕事が終わった後にできるはずなんです。でも、仕事ですごく疲れてしまうようで、帰宅すると動けません。そのため、好きで始めたことも苦痛にしか感じられずまたそれが苦痛です。そもそも何もやることにしなければいいのかもしれません。でも何もしないのも、これでいいのかなと思ってしまいます。自分の甘えと怠けだと思っています。でもこんなに自由時間に何もできないほど疲れてしまうのはしんどいです。こんなに毎日疲れたと感じることは今までになく、仕事があっていないのかなとも思ってしまいます。社会人ってこんなもんなのでしょうか？帰宅後の時間を有効に使えている方は、どんな工夫をされていますか？

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #うつ #不安

鬱で仕事が辛いなか出勤していますが、上司が理解してくれません。集中力が途切れがちで、考えがまとまらず仕事効率が上がりません。会話や電話応対でも動悸がするような状態ですが、仕事がしんどいのはみんなそうだから甘えるなと、言われます。先日、どうしても仕事に行けずに休んだら、次の日、治った？と聞かれました。何が？って感じです。

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #めまい #無気力 #ストレス #頭痛

私はおかしいもうかれこれ四年近く「抑うつ状態」で苦しんでる抑うつ状態って病気じゃないんだよね？調べたり、医者に聞いたりしても病気ではない、状態だから〜と言われる。じゃぁ私の抑うつ状態が四年も続いてるのはおかしい？病気じゃないのに苦しんでるのおかしい？もっと辛くても仕事してる人いるよね最近パートにすらいけないやっぱりおかしいこれはきっと甘えであって私は本当に情けないそろそろ周りの人や職場の人に見放されそう死にたい