投稿
すべて
一般的な悩み
キャリア・就職
仕事関係
恋愛
セクハラ
結婚・子育て
対人関係
容姿
家族関係
依存・中毒
学校・勉強
LGBT
お金・ビジネス
性の悩み
別れ・離婚
病気・からだ
いじめ
メンタルヘルス
自分の性格
応援
自由
もっと見る
新着順
専門回答
共感順
自由
仕事に行きたくない でも行かないと行けない 早く辞めたい
自由
なんか目が痛いと思ったら抜けたまつ毛入ってた…
自由
また眠れなかったよ。
自由
さびしい 。
自由
母に恩返しをと思ってるのに、そのための行動を出来ていない。
自由
同じ高校で同じ部活で一個下の後輩で高2から2年感じ付き合った彼氏と進学で上京して1カ月で遠距離が理由で好きかわからなくなったと言われ別れて一昨日で2カ月が経ちました。SNSは全部外されて残ってるのはLINEだけです。それでも諦めたくなくて1週間前フォロリクを送ったけどさっき見たら外されてました。もう2カ月も経ったのにまだこんなにも引きずってるのはキモいっていうのもわかってるし、友達に相談してもまたかって呆れられるのもわかってるけど、不器用なのか恋愛も新生活も訳がわからなくなってここ最近はずっとパンク状態です。前を向きたいけどずっと思い出に浸っちゃって足踏みがずっと続いてます。こんなに頑張ってるのにもう自分に嫌気がさしてずっと落ち込んでます。誰かに褒めて欲しい。頑張ってるねって言って欲しい。頑張って諦めるからもう少し時間をください。長くなってごめんなさい。
自由
彼氏欲しい けど恋愛したくない、めんどくさい
自由
都会で見る花火は華やかでキラキラしてる。田舎の地元で見る花火はなんだか切ない。
自由
兄弟を持つ親って一人一人大事に大好きで居てくれてるんですか? 私のママは兄と妹にしか、『イケメン』『可愛い』しか言わないです。一番最初に産まれた兄に思い入れがあるから大事にするんですか?末っ子だから一番可愛いがるんですか? 真ん中に居る嫌みと容姿のいじりしか言ってくれない私は親にとって何なんですか。
自由
今日も仕事が出来て感謝 今日もコーヒーが飲めて感謝 今日もご飯が食べれて感謝 宇宙、地球、自分自身 いつもありがとう 感謝します 愛しています
自分の性格
#ストレス #トラウマ #中毒_執着 #身体症状 #アンガーマネジメント #コンプレックス #妄想 #不安 #幻覚 #パニック #うつ
「ストレス解消」がフラッシュバックのトリガーになってしまう
幼少期から、嫌なことがあった時に食べていた物や聞こえていた音楽など、関連事象がトラウマになってしまうことが多いです。 例えば、 ・食事中にむせてしまい咳込んだところ、調理者の母が、私が吐き気を催していると勘違いして、『私の手料理が美味しくないってこと!?』と怒り出し、私の味方をした父と喧嘩になった →当時食べていたハンバーグが5年間食べられなくなる、当時観ていたテレビで放映されていたお茶のCMが20年近く経った今も頭から離れない ・スーパーで買い物をしていた時に足がもつれてふらついたところ、前から歩いてきた人の邪魔になってしまい、「なんなんだよ一体!」と怒鳴られながらリュックを押され、その後遠くに離れても1〜2分にかけて睨まれたり、目が合うと首を傾げられたりした →節分フェアの会場だったので、恵方巻きやBGMをトリガーに、怒鳴り声がフラッシュバックする 以上のような例であれば「よくあるトラウマ症状」として耳にしたことはあるのですが、特に困っているのは、嫌なことがあったときに「気分転換」として行なった物事も、フラッシュバックのトリガーになってしまうことです。 ・掃除の準備をしていたところ、母から掃除をするように注意をされ、「今掃除をする準備として〇〇の行動をしていた」と話すと、「怒られるのが嫌だからといって言い訳をする癖はよくないよ」と返答されたので、「自分は言い訳をしていないし、怒られたとも思っていない。掃除をするように言われる前から掃除の予定が決まっていたので、事実を話しただけだよ」と説明したところ、堂々めぐりの言い争いになり、3時間喧嘩した →気分転換として自転車に乗って隣町まで走り、夜風を浴びて何もせず帰ってくると、母の機嫌がよくなっていた。しかし、数年後、風の強い夕方に勉強の気分転換で自転車に乗ったところ、当時の喧嘩のことを思い出して腹が立ってしまった ・美容院に行ったところ、扉を開けた瞬間店員さんがこちらを見て、無視されてしまったので、「すみません、受付をお願いします」と言ったところ、「やってないですね」と言われた。「やってないというのは、受付時間ではないということですか」と質問したところ、「そうです」とだけ返答され、奥に入っていってしまった。お店の外観には「OPEN」の札がかかり、ネット上の営業カレンダーでも営業していることになっていた。臨時休業をする事情があったのだとしても、丁寧に説明してお詫びをしてくれなかったことに腹が立ち、家に帰って気分転換にゲームをした →その当時は気づいていなかったが、数ヶ月後に同じゲームを立ち上げた時に美容院の映像がフラッシュバックした。また、美容院に行ったのは旅行帰りだったので、旅行自体も少し嫌いになってしまった 以上のように、「気分転換」としてストレスを発散するために実施したことですらトリガーになってしまうので、ストレス発散の方法が日々減っていくのが実情です。 旅行やゲームや自転車は、趣味がないなりにも好きな行動だったので、気分転換に最適なはずだったのですが、今やトラウマを恐れてなかなか実行できない行動のひとつです。とてももったいないし、気分転換を素直に「気分転換」として楽しめる性格なら、リフレッシュもうまくいくのにと思います。 皆さんは、日頃強いストレスを感じた時、どのようにストレスを解消していますか? また、そのストレス解消法をフラッシュバックのトリガーにしないために、何かできることがあれば教えてください
自由
めちゃくちゃ暑い中、7時間ボランティア…! とある学区の夏祭りボランティア行ってきたけど、マジで大変(笑) でも良い思い出✨️ …体は限界らしいので寝ます!皆さんも熱中症お気をつけて!おやすm………(。-ω-)zzz. . .
自由
こいつはやばいって思っても離れられない。
自由
2日全然食べなかっただけでだいぶお腹ぺちゃんこだ ダイエットというより食欲出ないだけだけども
自由
人の居場所を奪っておいて自分はそこで楽しそうにしてるの純粋に凄いなって思える
自由
2人になったらお金かデートの話しかなんでできひんの。 いい加減ウザイ(母と二人になった時の話)
自由
少し前の現実がおかしいモードきたー 見える世界違いすぎ抑えないところっとなりそ
自由
嘘つきばっかりで本当に嫌になる
自由
もうダメかもしれない。。。。。
自由
やっぱり鬱っぽいのかな。心療内科とかいってみたほうがいいのかな、
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10