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病気・からだ

#ストレス

上手にジョギングするにはどうしたらいいですか？学校で持久走をしているのですが、軽く走っているのに2分と持ちません。足を着いた時に衝撃？負荷？があり1歩1歩がドスドスしてる気がします。これは姿勢の問題なんでしょうか？ほんとにほんとうに早歩きすら続かないんですよ！それくらい体力雑魚です、、毎週体育のせいで寿命が縮まってるとおもいます。どうしたら10分ジョギングできますかね？まじ助けてください‪🥲‎

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さっさと風呂入って、暖かい格好でワインでも飲みながら本を読んだほうが幸福度高いってわかってるのに、ご飯食べて片付けもせずソファで力尽きてスマホをいじる。短絡的娯楽に走る現代の奴隷だ。私は何度でも言うが通勤時間ほど無駄なものはない。そして5日働いた疲れは2日では取れない。もう3日働いたから3日休みたい。しかし金は欲しい。疲れた。人生に疲れた。

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すぐに胸焼けするのは加齢もあると思うのだけど、いうてもまだ30代前半だからもうちょい食べたいんですよ⋯⋯

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｢太った｣｢食べすぎた｣は割とフランクな愚痴として受容され、なんならユーモアみたいな位置づけにもなったりするのに、｢食べれなかった｣｢食べるのが遅くて気まづい｣｢体重落ちた｣辺りは嫌味とか自慢とか言われたり｢健康的でいいじゃん｣とか言われるのどうかと思う！！！！！！ちょっと食べに行って普通の唐揚げ2個とかで胸焼けするのが健康的なわけあるかい！！！！！！！！！！

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営業くさいLINEだったとは思うけど？そうじゃないLINEでも、返信来ない時あったし？でも普通に話してるから、アイツは気にしてないのかな〜まぁしばらく来ないだろうし、忘れてるだろうから話しかけるでしょーね。出来たらバレンタインと2人の誕生日前に来てくれると、そんな話が出来るかもしれないのだけれど？わかってるかしら？？

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最近は唇を噛む癖を治すためにガムを噛んでます。少しずつダメなところを治して頑張るんだ。

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今高校1年生の先輩がオーストラリアに勉強しに行くらしい🥹 この世界には凄い人がいっぱい居るね。たくさん勉強して海外に行って勉強…凄いとしか言えない。皆が見えないところでも努力して来たからこそ出来た事だよね。これからも無理はせず頑張って欲しいな。

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大学院から逃げるように就職して2年が過ぎた。それで何となく思ったことがある。人が動きづらい、女性が少なくて、男性が多い職場・研究室にわたしは向いてないかもしれない。 ①最初の一年目は品定めされがち。 →本人の瑕疵に関わらず、1番弱い立場で反論もできないと、来歴や仕事の仕方で怒られる。弄りの一環でいきなり、しゃべったことがない先輩から怒られて、泣くと「そんなつもりなかった」扱い。 ②一年目にうまく人間関係を作れない場合 →二年目から空気扱いになる。わたしからは話しかけても、向こうからは一切話しかけられない。内輪ノリでずっと進む。 ③同性の先輩がいても、セクハラパワハラモラハラぐらい強い物じゃないと、過小評価して助けてくれずそれぐらい我慢して、となる。 →同性の先輩がいたらわかってくれると思ったけど、内輪ノリで盛り上がる男性社員に混ざったほうが得だから気にはかけても、行動では示してくれない。運用として。

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愚痴じゃなくてなぜ数多く来る東大生が揃いも揃ってPayPayなのか個別なのか疑問だっただけだしPayPay払いはこちらも楽なのでいいんだけど不思議って言っただけなのにひたすら東大生擁護の体勢で意味わからん。

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バ先に来る東大生はどんなに混んでいても必ずPayPayで個別払いしてくるともらしたら、さっきまでPayPay否定しかけていたのにやたら東大生を養護し始めた。挙句に頭いいからそうしてるって言い出して会話やめた。アホなんちゃううちの母親

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種類の違う人間だと分かっていても、どうしても冷たすぎて、共感力が皆無すぎてしんどいなぁ。

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今日は本当にしんどくてもよく耐えた1日やった。何回も波が来たけどその度にこらえた。ほんとよくやったなって思う。明日は体も心も楽に過ごせますように。

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自分を愛したら自然とどんどん好きな自分になって、好きな身体にもなっていく💕 そう信じる🫶

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ここ数日、マインドカフェには来ずに済んでいたのにまた通いつめるかもな。

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昭和に建てられた家、私には無理。こんな所へ引っ越してきたなんて。

家族関係

#不眠症 #うつ

メンタルヤバいここ2ヶ月ほど、母との関係が上手くいかず、自傷行為を、2ヶ月で4回してしまってます。その都度傷の手当てはしてます。それで1月27日に受診なのですが、令和8年1月20日電話して正直に伝えました。下手すりゃ入院かもしれません💦不安と安心感と半々の気持ちです。今月5日の処方で眠剤の種類が変わり、眠剤はフルニトラゼパム2mgと、エスゾピクロン2mgとコントミン50mgになりました。あと頓服でピレチア5mg×2と、レボトミン5mgが処方されてるので眠れています

自由

うつの回復期に入って、なにもせずに体を休めて過ごすのが正解なのだけどなんとなく何かをしたくて、何もしないというのも難しい。 YouTubeを開いても特別みたい動画はなくて外に行こうにもハードルが高いし何かをするとすぐに疲れが押し寄せてくるわけで、難しい時期です。

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うまく言葉にできないけど、すごくモヤモヤしてイライラしてるなんか、すごい仲間外れにされてる気分私にも関係する話なのになんで、会話にいれてくれないのいれるきとかないなら私の前でわざわざ話さないで、壁際にいる私は通路側で話してるあなたちに一言声かけてでないといけないの声かけた瞬間変な空気になることもわかってるから、それなら最初から違うところで私の知らないところで話して

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アニメ最終章だからめっちゃグッズとかバンバン出してて、出費がやばい。どれもいいグッズばかりだし

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自分への悪口が止まらない止まらない