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自由

本当にいい加減、学べよ。自己管理をほんの少しでも良いからやってくれ。自分の身体なんだから自分で管理してくれよ。貴方の自己管理不足のせいでこっちはトラウマになりかけてるんだよ。今回は一人でやれることだけ何とか対処して、後のことは姉に連絡しといたけど。いくら深呼吸しても手は震えるは泣きそうになるわこっちもこっちで大変だっつうの。お医者様に言われても無理なら一人で悶えてろっての！母親じゃなかったらとっくに無視できたのに！おつかれ、私。病人も寝たから私も今のうちに寝よう。

自由

楽しいことがあった日に限って嫌なこと思い出したり、不安になったり、、ほんとに消えたい。何もかもダメに思える。こんなことを考えてしまってごめんなさい。

自由

そういえば最近何かに悩むとか気が落ちるとか無くなったな。特に何もしてない。でもストレスだけは溜まっていくんだよ。でも誰も気づいてくれやしないし言ったってみんなそうだよ。とか社会人ってそういうもの。でまとめられてしまうだからあたしは動悸がしても体が変だなぁって思ってもクラクラすることが多くなっても吐きそうでもこれはみんななるものなんだって言い聞かせてるどこまでいったら大変だねって言ってくれるの。私の中では大変なことでも周りからしたら普通な出来事なの？。もう分からなくてどこからが助けを求めてもいいくらいなのか分からなくて倒れたらにしよう倒れるまでやろうなんなら死んでからでも。って思うようになってから病まなくなったきっと全てを諦めたのかもしれない何も怖くないんだ手が震えても苦しくてもどうせまだ生きてられるし死にもしないし倒れすらしないんだからって何も怖くないんだよ

自分の性格

#不安

失敗した時のメンタルの立て直し方皆さん、仕事でもプライベートでも上手くいかなかった時や失敗した時ってメンタルをどう立て直してますか？私、立て直し方が下手くそで、上手くいかなかったことがあると｢私はこれが出来なかった｣って事実が頭の中心にべったり貼り付いて、それに対して｢なんで出来なかったんだ｣｢なんでこうしなかったんだ｣って責める文句ばっかり周りに浮かんで、それで自己嫌悪に陥ってベッコベコに凹んでしまうんです。最悪な時は｢こんな私嫌だなぁ｣｢来世は完璧な人間に生まれるかもしれない｣｢よしじゃあ死のうか！｣って希死念慮まで行くんです。立て直し方下手くそですよね。皆さんって失敗した時、メンタルをどう立て直してますか？参考程度に聞かせてください🙇‍♀️

自由

NHKのお別れホスピタルを見て、色んな｢嫌だ｣｢無理｣｢死にたい｣がちょっと救われた気持ちになったけど、私たちって何のために生きたらいいんだろうね

恋愛

#トラウマ

助けて私は今学生なんですけど、恋人と付き合って3ヶ月した頃に恋人の写真フォルダに元カノとのそういう動画が大量に、画面一面に出てきてそれがすごくトラウマです。自分もそういう経験をしたことが無かったので余計生々しくて、本当に気持ち悪くて。しかも私の恋人はその元カノに浮気されたんです。なので恋人は元カノのことをすごく嫌っていたのにそんなに大量に動画を残していることがすごくショックで、ずっと忘れられません。8ヶ月経った今でもずっと、トラウマです。毎日、どんなに楽しい時でも写真フォルダでみてしまった動画のことがフラッシュバックしてすごく気分が落ちてしまいます。今付き合っているのは私なのになんでこんなに元カノのことで毎日悩まされなきゃいけないんだろうと馬鹿みたいに思ってしまいます。本当にいつでもその動画を思い出す時、嘘をつかれたのを思い出した時、あー、私って元カノよりも下なんだろうなって、私とより先に色んなことしてるんだなって思うと本当にどん底に落ちてしまい何もする気力が無くなってしまいます。どうしたら、忘れられますか？どうしたら元カノの事を気にしなくなれますか？どうしたら私が彼の中で一番だって思えますか？どうしたらフラッシュバックしなくなる？どうしたら幸せになれる？

自由

誰か話聞いて何も出来ないし何に対してもどうでもいいってなるもういきたくない考えたくない泣きたくない

キャリア・就職

#ストレス #不安定_躁うつ #うつ #身体症状

やりたい事とできる事の不一致。私は線維筋痛症と双極性障害があります。今通っている学校はブライダルの専門学校。学校生活はめちゃくちゃ頑張っていて、強みもたくさんできました。リーダーと名のつくものはほとんどやってきたし、校内でのちょっとした大会や、クラスでの活動など、結果もちゃんと残している。でも時々体のことで何もできなくなってしまう時がある。アルバイト中に体が痛くなり、力が入りにくくなり、物を落としてしまう不安からブライダルのアルバイトを早退してしまったり、体調不良にて帰宅せざるを得ず、行事への参加がうまくできない時もあった。だから色んなことをしていても自信がない。自信が持てない。また体がダメになってしまうんじゃないかと思ってしまう。それでメンタルも落ちるし落ち込む。現在は絶賛就活中。一番やりたいことはウエディングプランナー。できるか不安です。とっても不安です。自分の心身の不調から、一生に一度の瞬間を預けてくれている方々の時間や思いに影響を出したくありません。それに、企業様もこんな私を受け入れてくださるなんて思えません。どうしても。でも、私の真面目さや人への向き合い方は必ず人を救うと思います。というか、そうしたい。だから努力を重ねてきたし今も頑張っています。どうしよう。本当に。私の喜びは誰かのお力になること。幸せな瞬間に立ち会うこと。誰かに笑顔になってもらうこと。それが私の幸せに直結するし、それが気持ち的にはできそうなお仕事なのに、続けたいのに、どうしてこうも不条理な辛い物事に悩まされなきゃいけないのか。どうしたら良いと思いますか。率直なご意見や想いをお聞かせいただきたいです。

対人関係

#コンプレックス #ストレス #不安 #強迫観念 #無気力 #妄想

人が怖いもう4/1になってしまうよ初対面の人達とどう接しようこんな私みたいな人間が話しかけてもいいのかな話しかけたらウザがられないかな敬遠されないかな影でなにか言われたりしないかな全部想像でしかないのに、不安でいっぱいでずっと体調不良

自由

好きな人の事を考える時間を減らす。やりたい事あるんだから。色んな方向に目を向ける。何でこんな視野狭くなってるんだ。少しずつ少しずつ。

自由

少し前にもうこの会社には居られない、と強く思い、発作的にリクルートエージェントに登録してしまいました。そしたらすぐに連絡が来て面談しましょうと言われて一昨日面談しました。この歳では到底、条件の良い転職なんて望むべくもないのですが向こうは人を売ってなんぼなので、口車に乗せられて面談だけしました。なお、登録後に部下の女性がしばらく休むことになり、彼女に安心して帰ってきてもらうために、それどころではなくなりました。彼女の体調不良の原因は作業環境にあると思っているので（室温管理が重要で、基本的に寒い)、辞めたいと言われたらそれを応援するし、そうでなくても早いうちに異動してもらえる環境を整えたいと思っています。パーマンのコピーロボットが欲しいです。そしたら僕のコピーに彼女の業務を憶えさせるのに。

自由

自分ペーパードライバーなんだけど、失敗したことばっかり頭に浮かんで呪いのようにこびり付いて離れなくて｢もう乗りたくない｣ってなる。だからずっと1人で乗れない。誰かがいないと乗れない。もうやだ。助けて。

自由

まじ涙出てくる生きるの辛くて。

いじめ

#頭痛 #トラウマ #身体症状 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #パニック #衝動_暴力

思い出しちゃういじめられたのがフラッシュバックして辛くなったり泣いたり切ったりして学校に行けなくなる時もある🙆‍♀️Dしようか迷う。。。ごめんなさいよるになると辛くなっちゃう朝お腹が痛くなったり頭痛するときもある

自由

また、ゲームしすぎた目痛いー

自由

嫌いになるなよって言ったのはそっちなのに友だちでいようって言ったのもそっちなのに私のこと嘘つき呼ばわりしたくせにあなたの方が嘘つきだよ

自由

全てが嫌になる。なにもできない自分。分かってるふりをする自分。やればいいのにやらない自分。何かと動けない理由をつける自分。正当化しようとする自分。辛いのを分かってほしい自分。そうやって客観的に見てると思ってる自分。いろんな自分に対して嫌になる。もっと自分を大切にしたい。本当の気持ちは何なのか。でも分からないよ。

自分の性格

#ストレス #トラウマ #コンプレックス #不安 #うつ #無気力

完璧主義と強すぎる責任感を無くしたい私は4月から高校生になりますありがたいことに新入生代表という非常に名誉ある役割に選ばれました新入生代表に関しては本当に嬉しいのですが不安な点があります私は中学の時・やんちゃな子・不真面目な子・障害を持っている子の3人を担任の先生から任され1人で3人の面倒をみていましたその時には委員会の仕事や友達関係姉からの精神的ダメージテスト期間と大変なことが重なり心身共に疲れていきました私は完璧主義で過剰な責任感があり全て完璧にしようとし身体もそうですが精神的にまいってしまって学校に行くのができない状態になりました学校に行こうとするとあの3人の事や委員会の仕事友達関係テスト対策のことばかり考え完璧にできない自分が嫌で嫌で仕方ありませんでした学校に行くのが苦痛で仕方なく、考えると涙が止まらなくなりましたでも考えないなんてできなくて毎日1人になった瞬間泣いていましたトイレの中やお風呂の中誰もいない部屋寝る前などどんなタイミングでもどんだけ短くても1人になると涙が溢れていました当時の問題(負担になっていた事)は不登校になった事で今は無くなりましたですが、まだ完璧主義と過剰な責任感は無くなっていません今も｢生徒代表ならもっとしっかりしないと｣や｢期待されているから｣などばかり考えてしまって正直疲れますまた中学の時と同じことが起きないか心配ですなんとかしてこの完璧主義と過剰な責任感から解放されたいです

自由

満腹まで食べてしまうのとコンビニ生活が続き肌荒れとくすみと…🤦🏻‍♀️

自由

初めて絵本を作ってみた。難しくて後半は字だけになっちゃった。けどこれも経験