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なんでパニック障害じゃないのにパニック発作出るの発作出る自分がなんか怖い

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電車に乗るとやっぱり動悸する泣き出したり発作起きたりするから正直電車乗るの怖いでも乗らないといけない時はしょうがないし外に出るの息抜きになるから乗るしかないでも動悸凄いときとかは座りたい。ヘルプマークつけることにした今日装着した。この鞄使うのは明後日かな自分がヘルプマーク付けていいのか、悩んでしばらく普通に乗ってたけどやっぱりしんどい若いのに座って、、って思われてるのかなとか思ってたから少しでも気持ちが楽になる材料になるといいな、

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GW４連勤で32時間働いたよ頑張ったよ自分 10時間とか立って足毎日痛かった一日だけ時間短かったから耐えたほんとに頑張った今のバイトあと2日！！楽しんで終わろう

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ずっと体のどこかが痛くて首は掻きむしっちゃって生きてきて初めて跡が残るほどかいちゃってさどうしちゃったんだろうね私ずっと昔の方が苦しかったのにそれが嘘みたいに今の方が身体に出ている苦しみに慣れてしまって感覚が麻痺しているのかそれともこれが普通なんだって言い聞かせて来た結果なのか頑張りすぎているのかでも頑張ってるつもりもない。ただただ息をするのでさえしんどいわたしはどんな最後を迎えるのでしょうか誰か一緒に死んでくれひとりは寂しいよ。寂しいのはもう嫌だ

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なんか色々疲れた。明日学校行きたくない。楽しいはずなのに……。バイトも。できること増えて楽しみなのに……。なんでなんだろうね。でも、明日も頑張ろー！

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新しい業務が精神的にきつい。休み前に課長にキツイですって伝えたけど、課長は私をその業務の主担当にする、という目的がある。それの期待値込で私の昇進が決まっている、というわけでやめれないまま連休突入。で、８連休明けの仕事。結局休み中も仕事のことで頭いっぱいだったし、仕事中も休憩中も休まらなくて疲れた。ちゃんとやらなきゃ、とやめかけたその業務の過去のデータ(紙)やら、Excelやら、なんやらかんやら見て理想と程遠い現実に項垂れた。どうせやるなら理想は追いたい。だけどそれは果てしなく先にあるのが分かる。でも私は完璧主義タイプなので、毎回毎回その都度その都度、その理想と現実の壁に真正面からぶつかってメンタルをおかしくするんだろうな。と、寝る前なのに仕事のことばっかり考えて、あんなに疲れて帰宅してぐったりしてたのに、全然寝れない( ˙-˙ )

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休みの方がしんどいって初めての経験だったなあ、、

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会社員品証生活 25年残り４年で新業務とは

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今は死にたいしか考えられない

メンタルヘルス

#希死念慮 #作業所 #不安 #しにたい

作業所に行くと死にたくなる作業内容や人間関係に何も問題や悩みが無いのに、通所すると自傷したくなったり死にたくなってきたりするこういう時どういう対応したら良いんだろう

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#双極性障害

エアコン異音な音がずっと続いてて体調も良くなってきたしやっと管理会社に連絡できた電話明日かわからんけどかかってくるからドキドキする電話苦手😭

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明日も無理せず休んでもいいやくらいの気持ちでいよう。おやすみなさい

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私の妹、結局可愛いところがあるから嫌いになれない

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おやすみ (2026/05/08 午前0:02:09)

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相談したい時に相談できる相手が居ない

メンタルヘルス

#ストレス #頭痛 #不安定_躁うつ #不安 #強迫観念 #不眠症 #無気力

仕事で失敗する夢を毎日見ます。起きてる時は仕事のことばかり考えてしまいます。仕事で失敗する夢をほぼ毎日見ます。心配性ですが対人の仕事も多く、上司やお客さんの前で緊張する場面では心臓がバクバクしてつらいです。結果、いつも仕事のことで心配してばかりで考えるのをやめられません。家に帰ってからも、家事育児に追われてゆっくりできません。いつも何かに追われていて気が休まりません。何もしたくない、気力が湧かないことが多くて、動ける時ときつくて動けない時の差が激しいです。どうしたらいいですか…

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もしあの時、違う道選んでたらって思うかもしれないけど、まあこの道も良かったなって思う日が来るかもね。みんなとお揃いの思い出がなくてもあの時みんなと別の景色見たから誰かに勇気与えられる日が来るかもしれないしね‼️

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親に「産んでくれてありがとう」「育ててくれてありがとう」って言える人生を送りたかった

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とりあえず、4/26だったんだよ、私の数字の誕生日。身近にはあんまりお祝いされなかったので、いってもらえると。5月に何言ってんだって感じですか？

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つい先日、誕生日があったが毎年来る度に、誕生日がおめでとうの日ってのはわかるし、おめでとうと言っていいとは思うし、本当にその日に生まれたかはわからないがその数字の日は忘れないが生まれたということに対してはありがたくないというか。わかる？すこく生きづらくて、しんどいなあと思っている日々の人間が、お誕生日きても、お誕生日きたことは私の日なので、私の数字なので特別だが幸せだとは未だに思えない。わかる？