コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

凄惨な事件のニュースを見るたびに、なんでそんな事できる人間がいるんだろうと驚く。ネットで見かけて、数年前かな、56歳の男性が職場のいじめで万歳した恰好で電車にひかれた事件を思い出して苦しくなった。他人を平気な顔で傷つけ踏みにじることのできる人間がいる。なんでこんな世界で生きなきゃいけないんだろう。生きるということは犯罪者と同じ檻に入れられているも同然だ。私は何の罪を犯したというのだろう。これはなんて罰ゲームなの？

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ミーティング中なんか無視されてる気がする。。オンラインでマイクオンでも聞こえてない、？いない存在になってる？それならちゃんと消えたい

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うちのペット達が可愛すぎるｯｯ!! 昨日お迎えしたトビハゼ、名前まだ迷ってる。｢はなまる｣か｢天むす｣で迷い中…

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人生の最終目標。命が終わる時に、これまでの人生を振り返って、｢楽しかったな｣と心から思うこと。そうなれるように今の一瞬も余すことなく、自分のできることから精一杯やって一瞬一瞬を過ごし尽くす。ふと寝る間際にどこかに残したくなったからここに。

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本当に仲のいい友達とだったらワイワイできるけど気を許していない人は本当にこちらからひとっことも喋りません怖いって言われるけどね怖いって思うなら話しかけてこいよって感じでも東京で言われたことないから多分田舎特有のなんだろうなって感じだるい

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ちょっと病気したり怪我すると不安になったり凹んだりするの嫌やなぁ😓 それを言い訳のように何かするのにも億劫になる自分が情けなく思う。もっとこう、心を無敵にしたいね！ちょっとした病気とか怪我でパフォーマンスが落ちない人間になりたい！それと病気や怪我になってる人に寄り添える人間にもなりたいな。

専門回答

家族関係

#トラウマ

従兄弟との関わり方についてもう数年前の話になるけど自分が中学生の頃に従兄弟から性被害を受けた。祖母の家でお泊まりして寝てる時に胸とかお尻を触られた。一晩だけだったけど怖かった。それが大きなトラウマとかにはなることはなかったけど、そっから相手に対してどう接せばいいかわからない。毎年親戚の集まりがあるから嫌でも年1で必ず会う。そして今年その人が結婚するって報告を聞いた。余計どう接せばいいかわからない。その人の相手の人が可哀想に感じる。トラウマにはならなかったけど、あの日の恐怖を思い出すと正直幸せになんてなるなよとも思う。自分って心の狭い人間だなー

自由

私ってなんなんだろうね…

自由

こうやって悩みや気持ちをログとして残しておくと、自分の心の傾向が見えてくる。どんなときに投稿が増えて、どんなときに減るか。投稿頻度に顕著に表れている。・特定の知人と遊びに行ったり、電話で楽しく会話をしたりすると、マインドカフェでの投稿が止まる（しばらくご機嫌で過ごせる状態になるため） ↓ ・その後、街中で怒っている人を見たり、人混みで転んだりすると、怒りと落ち込みを同時に覚えて、知人との楽しかった気持ちが完全に吹き飛ぶ ↓ ・毎日、少し上手くいかないだけで、自分に対して苛立ちが抑えられなくなる。こんな頭にくる自分を変えたい！だからたくさんマインドカフェに投稿する ↓ ・解決することもあれば、しないこともある。それでも、また特定の知人と遊びに行けるまで、ずっとイライラし続けるし落ち込み続ける。投稿が増える ↓ ・知人と遊びに行く。ここでリセットされて、自分への苛立ちが完全に吹き飛ぶ。毎日生きることが楽に感じる ↓ ・その後、街中で（以下略）こんな感じだと思う。「毎日1日ひとつは好きなことをする」のを心がけているし、それは無理やりやっているわけではないのに、「特定の知人との遊び」以外にリフレッシュできることがない。そんな自分に、また腹が立つ。

学校・勉強

#ストレス

学校に行くとストレス教室の前に立つとストレスが一気に来る同じクラスの子が嫌い高校生

自由

今日異動で前いた部署に戻ったが… 自分がいた時より凄く時間に追われている感覚があってしんどくて… 自分にとって大切な思い出の場所だったのに…それが辛い嫌な場所に塗り替えられるような感覚で怖くて帰り道、悲しくないのに涙が今でも出続ける… テレビを付けても内容が入らなくて…眠れなくて文章がまとまらない… こんな状態で明日仕事に行けるか凄く不安…

自由

今日も家や職場なんとか乗り切ることができました　よかったですおやすみなさい

メンタルヘルス

#めまい #身体症状 #不安 #呼吸困難 #幻覚 #パニック

「パニックになると上手くいかない」ことをどう伝えれば良いか自身は普段、仕事でもプライベートでも、「冷静で論理的」「いつも元気で明るい」と評価されることが多いです。そのため、パニックになったときの落差が激しく、その姿を見られたときに周囲がドン引きしているのがわかり、とても気まずいです。自身が気まずいだけでなく、周囲がとても驚いて、それ以来距離を取られてしまうこともあります。以上から、お互いのために「パニックになると別人のように印象が変わることがある」ことと、対処法（自身ができること・相手にしてもらいたいことなど）は伝えておいたほうが良いのではないかと考えています。就業先や友人などに、どのように伝えたらスムーズに信じてもらえるか、アドバイスをいただきたいです。具体的に、パニックになる場面と症状を3点挙げます。例1：縦横無尽に動き回る人や車の中に入っていかなければいけないとき（人混みの歩行中や自動車の運転中） →手脚が痙攣を起こし、つまずいたり、ハンドルを回す手が狂ったりする。ひどいときは全身に痙攣が移り、意識がなくなりそうになる。無意識に涙が流れている ※自身の趣味が旅行やドライブで、特殊な免許も持っているため、余計に驚かせてしまいます。通院先から運転などを止められているわけではありませんが、パニックになるのが怖いので、仕事で運転をすることも控えています。しかし、本当は車に関連する業務にも携わりたいと思っています例2：目の前で話している相手の機嫌が悪くなったり、急激に感情が変化して突然怒鳴ったりしたとき →声と手が震え、メモを取るためのペンを落とす。声が大きくなり、全く同じ質問や発言を数回〜10回以上繰り返してしまう（意図的にそうしようと思っているのではなく、脳と喉と口が勝手に動いて同じ文章の繰り返しをしてしまう）。ひどいときには立っていられなくなり、その場に崩れるようになることがある ※ワンオペで接客業をしていたときは、責任感からか、声が震える程度で倒れることはありませんでした。しかし、最近はクレームとまでは言えない不満や愚痴まで、聞くたびにひどめのパニックを起こしてしまいます。今後、ワンオペではないクレーム対応の業務をしないといけないので、相手を余計に怒らせる原因になって、大事になるのではないかと危惧しています例3：複雑な物事を見聞きして、短時間で理解しないといけないとき（例えば、A地点とB地点にある、別のサイズの机を複数台交換して、レイアウトを組み替えるなど、パズルのような内容） →メモを取る手も相槌も止まってしまう。言葉が出づらくなり、質問できないうちに話が先に進んでしまう。例えば、「もう一度教えてください」と言おうとして、「も、も、も…」などと、言葉に詰まることがある ※この例は落ち着いてから再度確認するなどして、自分なりに対応できています。しかしながら、電話などの「その場で理解しないと話しが先に進まない」状況での対処はまだ見つかっていません以上の内容を親しい友人に伝えたこともありましたが、「いつも冷静なタビューさんなら大丈夫」「気のせいだよ」など、信じてもらえませんでした。しかし、信じてもらえない状態で私がパニックに陥ると、皆とても怖がってしまいます。自身も、「普段は元気で論理的」だと思っている人が、突然パニックになったら怖いと思うので、気持ちはわかります。驚く周囲の反応に共感できるからこそ、真剣に受け止めてもらいたいです。現段階では、友人に理解されないことは半分諦めがついている一方、仕事に関しては迷惑をかける前に、上司にしっかり打ち明けたいと思っています。上司はとてもキビキビしていて思考が速い人なので、自身の深すぎるスローペースな思考を簡潔にまとめて会話をすると、上手く要点が伝わらず、消化不良に終わることが多いですこの状況で自身の「二面性」を理解してもらい、自身も正しく対処をし、お互いに気持ちよく過ごすために、ご助言いただきたいです。よろしくお願いいたします

自由

結局こうやって孤独で死に向き合わないといけない日が1番きつい、今なら飛べそう

自由

人に頼ってあとからその人が消えた時孤独に苦しむのは自分なのに何やってんだろー

自由

素直に楽しめばいいのに、嫉妬で自分をおかしくしてるなあ、どうしたらいいの

自由

こんなの、立場逆転じゃん

自由

わたしのぜんぶを受け入れてくれたのに、わたしは受け入れることができなくて、自分が憎い、嫌い

自由

私、少し特殊で今のカウンセリング受けてるから余計ダメなのかな… ハロワさんで支援を通して精神科に行って検査して、カウンセリングを受けることになった。精神科にはほぼ通ってなくて、カウンセリングのみ。精神科に、行く時は薬をもらう時に予約してねって言われて。それを守ってる。変なんだろうか…今までカウンセリングはスクールカウンセリングしか受けた事がないから、わからない。みんな、どんなふうに受けてたんだろ。

自由

私の気のせいかもしれないけど。カウンセリング受ける時に精神科に行くんだけど、私毎回そこで受付してる看護師さん？同士の話が本当に苦手で色々話し声が聞こえて辛い。内容として、私はどうやらなんともない。カウンセリングいつまで受けるの？いい加減、あの子を辞めさせないといけない。みたいな会話がされてて、待ち時間ずっとその話で、不安になる。聞こえてないと思ってるのかな。めちゃくちゃ大きな声だから聞こえてるよ。カウンセラーさんを不快に思うことは、あまりないし、精神科の先生は苦手だけど悪い人ではないと思う。でも、どうしても、毎回行く度にこの事を受付してる看護師さん？なら私は一体何？って言いたくなる…こんなにも悩んで、普通の人とは違う格差に悩んで悩んで苦しんでる私は偽物なの？ものすごく苦しい…。毎回行く度にその話が聞こえてきて辛い。でもこれをカウンセラーさんに伝えるのは怖い。