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昨日、夜寝るの遅かったからか体が重く感じた。重さを感じるということは、最近良いリズムで生活できてたんだなぁと思った😃 ただルーティンみたいにできないと不安になるのは良くないとも思ったので、臨機応変に対応する力を身につけたい💪 今日は早く寝よう😪

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ジャスミンのいい香りがする🫧💕

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いいところだけ仕事を取ってく***先輩死ねばいいのに

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児童発達支援やなので来ている子たちの個別支援計画を立てているのですが先日、妹とご飯を食べた時にねぇちゃん勤めてるとこの個別支援計画って内容が薄っぺらくない？と言われて。そうだねって返した💦

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朝目覚めたのに、まだいいかと目をつぶったら寝てしまい、ゴミ出し損ねた…くそー！

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うああああ！低気圧め！！！！

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今月忙しすぎて病む暇すら無くなった

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今日も仕事行けなかった。心療内科、行った方がいいんだろうけど、動けないしお金ないし、どこに行っていいかも分からない。近場の心療内科は１回行ったときすごくバカにされるような言い方されて嫌だったんだよね……。若いのに、とか、いやわかるけどさ。僕が悪いもん……。分かってるけどさ……。

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やっぱりキャンセルしよう。私から予約したのに申し訳ない気持ちでいっぱいになる。なんか、あまり外に出たく無い。一人で考える時間が欲しい。ゆっくり眠りたい。外行きたく無いけど遠くへ出かけたい気持ちがある。体重たい。

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愛猫が死んだ夢を見た。何度でも繰り返しあいつはいってしまう。あいつの亡骸を抱きしめて慟哭する。何度も、何度も

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卒アル撮るから来いって言われたから行ってきます。

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昨日は部活のことをすると意気込んでいたのに結局1秒もしなかったなんかほんと何してんだろって感じ寝る直前までスマホ見てたから眠いし今日雨だから気分上がらないし

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自分が悪いことしてるってわかっているんだけど、やめられないし、他責にして自分を正当化させて慰めて欲しいって思ってる自分が怖い。

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目の前の***殺したい。こーゆーやからまじで滅べばいい。

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朝なのにモヤモヤがとまらない。無でいたい

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本当イライラスイッチが入るとじわじわとそしてしばらくは込み上げてくるの本当良くない😡 絶対「車で運べる圏内だし、単身者だからまだ楽でしょ」とか思ってる。お前、引越ししたことないの？なんで引越し業者ってものが世間から需要があるのか分かってる？それだけ引越しって体力使うし面倒だからだよ！しかも単身とはいえ数年住んでて環境整えてるやつの荷物が少ないと思うなよ○ケ！まで喉にいる笑マジで面倒とか、思ったより荷物多いとか、大変みたいなニュアンス出してきたらぶち切れそう😇 とりあえず清掃業者入るし、当てつけのひとつとして掃除はしないことにした。そんな後始末大変なほど汚してるとことかないし。

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何しても楽しくないから生きていて楽しくないと感じて、眠ってそのまま死なないかなと思うようになっている

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マニックマンデーですが、一丁やったります😊

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たまに(数カ月とか年単位の間隔)連絡来る人をブロック出来なかったことが今の状況に繋がってるのか？いや、考えすぎだと思うけど、、、

専門回答

仕事関係

#ストレス #トラウマ #不眠症 #不安 #呼吸困難 #パニック

頑張りたくても頑張れない過去にハラスメントにあってから社会復帰が怖くなり、自分でもきちんと働ける体に戻りたく今月から頑張りだしました。ですが朝起きたり、次の日仕事だと考えると心が追いつかなく頭では頑張りたいのに体が追いつかなくなり頭がぼーっと放心状態になってしまったり呼吸が浅くなり涙が出たりとしてしまいます。精神科に行くべきなのかどうするべきか分かりません。頼れる家族も今はいません。一緒に住んでる彼にも負担はかけたくないので自分で自立するために頑張りたいです。仕事は不動産の事務でパソコンで入力する簡単でとても良い職場です。