コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

仕事関係

#不眠症 #身体症状

研修が終わり、火曜日に初めて自分の担当の店舗に出勤するのですが、不安ですネガティブな思考に陥りやすい為、知識のない私がこのまま現場に行ったら邪魔に思われるんじゃないか、研修で学んだことをしっかり活かせるのだろうか。といったような事が、ぐるぐると頭の中を走っています。思考だけなら問題はないのですが、今日になって、心臓がバクバクしたり、呼吸が辛くなるなど、体にも緊張が伝わっていて、正直しんどいです。元々環境の変化に弱いという事は自覚しているのですが、やはり不安な気持ちが拭えずにいます。不安を和らげる方法などございましたら、是非教えて頂きたいです。

仕事関係

#不安

最近、新しいお仕事始めたのですが、レジのこととか覚えること多すぎて、辞めようかどうしょうか悩んでます。でも、お金がないと支払いとか物を買うことも出来ないし、どこにも行けないし。どうしたらいいですか？？

仕事関係

#身体症状

うつ病発症して、休職後新しい職場に転勤したけど1年間やれる自信がありません。熱もないのに倦怠感がすごくあります。今日ドラッグストアに買い物に行ったのですが、それだけでもとてもしんどくなりました。2年前にうつ病を発症し、去年は前の職場で非常勤となり、今年度から新たな職場に転勤しました。その疲れが来ているのかもしれませんが、今の段階でこの状態だと一年間やっていける自信がありません。うつ病発症時、ストレス解消のために毎晩ラーメンを食べていました。今はそれがないのでその頃に比べたら20kgほど減量しました。(ダイエットをしたわけではなく、食欲が減ったことが原因だと思っています) しかし、１か月前の健康診断ではコレステロールが高くて驚きました。(他は異常なしでした。) 疲れか、コレステロール増加が原因なのかなと自分では思っていますが、皆さんはどう思いますか？

仕事関係

#不眠症 #ストレス #コンプレックス #不安

早く結婚しないと子供うめなくなるとか色々いわれてつらいしいや自分の人生決められないといけないの？

仕事関係

#めまい #パニック #無気力 #不安 #頭痛 #不眠症 #身体症状

自分が何をするべきなのかこのままで良いのか分からない 4月から新卒で働いているのですが会社に行くたびに動悸とめまいが止まらなくて毎日仕事に行くのがしんどいです上司の方とは上手く関係を築ける気もせず自分の希望の職種では無い事もあり辞めようかなとも考えているのですがこのまま辞めて良いのかも耐えたほうが良いのかも分からなくて迷っています自分的には8月いっぱいまで頑張って働いてみようとは考えてるんですけどそこまで耐えられる気がしませんどうするべきでしょうか

仕事関係

#ストレス #不安 #コンプレックス #無気力

転職現在20歳で親のお店で夜職をしています。友人や恋人との活動時間が真逆でなかなか会えないことが1番の不満で、お店を継ぐ気はありません。夜の仕事を続けたままでは将来が不安だと思い、昼職に転職をしたいと思っています。ですが、転職をしたことがなく、不安ばかりで、転職がしたくてもなかなか行動できずにいます。自分が何をしたいのか、何が向いているのか、分からないです。高等学校卒業後は、美容関係の専門学校へ進学しました。私の意思ではなく親の強いすすめで入学した為、入学後に授業についていけず早期中途退学しました。その後はすぐに、親のお店でアルバイトをするようになり、今でも週6でお店に出勤をしています。6月で2年経過します。専門学校を中途退学してから、私は自分に自信を無くしてしまいました。何なら続けられるのだろう。そういう風に考えるようになりました。でも、今のままの人生では生きた心地がしません。自立したいし人生を変えたいです。どうしたらいいのでしょうか。

仕事関係

#頭痛 #不安 #無気力

職場の人間関係職場の先輩2人に嫌われて仕事を教えてくれません。上司には新店舗ができる3ヶ月後までにその仕事（先輩2人がメインでやってる業務）をある程度できるようになってほしいと言われてます。私は資格を持っているので先輩方より知識があると思われてるのかもしれませんが今まで経験したことない業務なので質問したり教えていただかないとわからない所も多いので今後どう頑張って仕事を習得していけばいいのかわかりません。

仕事関係

私はアダルトチルドレン、だと思ってます。関西の実家を離れたくて、就活を東京でしてましたがなんやかんやあって関西の本社の会社に５年勤めて、プロジェクトの節目なのでこの５月末にようやく東京に異動です。今更行って役に立てるか、などが不安なのか、最近精神的に不安定で息がし辛い感じ。ぶっちゃけ鬱状態。本社の仕事と東京支社の仕事も内容が違い、話を聞いてる分では正直やりたい仕事ではありません。家から離れるのに東京には行きたいので、行ってから転職など考えよう、とは思ってるのですが… なんせ今がホントに辛く。こちらでの生活もある程度過ごした為か人との別れに寂しさもあるし、孤独感もあり。仕事も、自分の仕事は終わらせて、今はずっと人の手伝いばかりで面白くなく。その不安や孤独感が体調にも出て、仕事もやる気が起きません。この転勤のタイミングで、自分の精神が不安定な事を会社に伝えときたい思いもありつつ、今言うなよ、と思われるのもこわくて。言えずにいます…

仕事関係

#身体症状 #不安 #うつ #ストレス

気持ちの切り替え保育士をしていて、3.4.5歳児クラスを担当しています。先日、子どもから「ママがね、あの先生好きくないって言ってた！」と言われました。その日から保護者対応が怖くなりました。別の日。他の子から「ママがね！先生のこと大嫌いって言ってた！」と言われました。そんなに関わりない保護者なのに…。保護者と話したりどう思われてるのか怖いです。子どもにもまたいつ言われるのか…。でも、子どもは悪くないし、保護者と関わらない訳にも行かない。でも怖い、きつい、苦しいんです。仕事が苦痛でしかありません。切り替えないと。と分かっていながらも自分ではどうにもなりません…。出勤前にお腹が痛くなり、出勤して保育に入るとほぼ治ります。めまいも酷くなりました…。身体的にも精神的にも悪い影響が出てきてしまったけど、迷惑かけたくないから仕事も休めません。

仕事関係

#衝動_暴力 #不安 #うつ #ストレス

パワハラ上司にはどう対処するべきか？バイトの子にど突いたり、殴ったり、暴言を吐いたり、お客さんの前でもする店長がいます。なぜかその子にだけ執拗にしてます。見えるこっちとしても、すごく嫌です。社員に話しても、どうにかしようとする気がないみたいです。見ているだけでも辛いので、証拠集めをしようかと思っていますが、そこまでして続けたいバイト先ではないので、2ヶ月ほどしたらやめようかと思ってます。また、バイトの子がお客さんからセクハラを受けていても、従業員を守ろうともしません。言われて嬉しくない言葉を言われることもありました。笑って誤魔化してますが、内心すごく腹が立ちます。パワハラといい人を見下す発言には、そろそろ耐え難いです。どうせ辞めるし…とも考えてますが、どうするのがよいでしょうか？

仕事関係

#頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #うつ

障害者就労で働いていました。障害者就労で働いてましたがコロナになり気分も上がらず、気持ちも上がらず、今行っている事業所から1ヶ月休みなと言われてから絶望的でした、1ヶ月収入がないのはキツイ辛い心がついていかない。しんどい。

仕事関係

#不安 #ストレス

B型作業所の工賃についての悩み ADHDとLDを併発してるあちゃです。 3月後半からB型作業所の利用開始しました。時給300円で13:00~15:00までの作業時間です。 1日600円1ヶ月で12000円程度だと思うのですが、1年前から体調が悪く行けない日や遅刻する日が多々あります。よっぽどの事がない限りクビになることが無いのでとても助かるのですが工賃が低くてやる気が出なくなってしまいます。体調のことを考えるとバイトなど掛け持ち出来ないと思います。どうしていいか分からなくて困っています。母親からはスマホ代せめて7千払えと言われてしまい、私は喫煙者なのでお金が足りない何も無いと焦ってしまいます。母親の声や物音を聞くだけで脈が上がってしんどくなります。インスタなどで周りの同年代は免許を取ったり一人暮らしやオシャレ友達と遊んだり楽しそうなのに私は何してるんだろうと訳が分からなくなってしまいます。どうしたらいいでしょうか。全て投げ出して諦めたくなってしまいそうです。

仕事関係

#不安 #妄想 #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #コンプレックス #呼吸困難

ストレス？仕事に行くと動機のような胸の痛みがあります。また怒られるのでは、失敗するのではないのか、心配で仕事に行くのが辛いです。こんなダメな人間はいない方がいいよでしょうか。

仕事関係

#食べたくない #仕事 #食べすぎ #ストレス

疲れると食べ過ぎか食べたくなくなる。仕事で疲れるとなんでもカービィ並みに食べたくなるんだけれど、逆にお腹空いても気持ち悪くて食べられないこともある。食べてすぐ眠気が強く出て起きてられないし、そもそもメンタル死にそうな時はずっと眠い。食べすぎる時はどこレベル食べていいのか？食べたくて仕方ない時がある。食べ物にもよるけどジャンキーなものとか普通のものも食べすぎて吐きそうになることはたまにあってその時は吐きたいのに吐けなくて辛い。最近は食べないように我慢してる。何が適切な対応なのかわからない。ある程度食べていいのか、通常の量を守るようにした方がいいのか？どうなんだろう。　　　

仕事関係

#不安定_躁うつ #ストレス #不安 #呼吸困難

バイトバイトに行きたくない居酒屋のバイトをしているが、毎日バイトの事を考えただけで気分が嫌になる。でも内気な性格を帰るためにやりたい事だし、逃げるか我慢するか迷っている。失敗したり何か指摘されただけで胸が苦しくなるバイトさえなければ充実してるのにバイトのせいで最近生きる意味が分からなくなってきた特別嫌いな人も居ないにも関わらずだ

仕事関係

#ストレス

私にはできない。私は今、高校3年生で居酒屋のホールサブリーダーになりました。人よりも情報処理能力が低く、自分の意見を言葉でうまく表すことが苦手で、一度にいろんな仕事をできるような器用な人間ではないですが、人間性を評価してくれたようでした。ですが、私には荷が重いと感じました。後輩はできていることが私にはできない。そのせいで信用されない。教えてもらっていても、いろんな情報が頭に入ってくると真っ白になってしまう。なんでできないんだ、と責めてしまいます。憂鬱です。私にはできないのにできる、と期待されていることも苦しいです。他にも人間関係で色々あり、シフトの面で考慮してもらう面があったのですが、その件で後輩に何故か説教を受けるという…。何も知らないくせにと少しイライラしてしまいました。色々重なりつらくなりました。ここに吐き出します。

仕事関係

意味分からん💢 店長&次長余りにも理不尽な言動等多すぎだろうやってらねーよ本部の偉い***共の目は節穴か💢 こんなのを寄越すなぁ！こんなんだから求人募集しても誰も来ないだろうがブラック企業って書き込みされるんだよ

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#歯科助手 #ADHD

優先順位って？職場の人達（全員10歳以上年上）に優先順位考えてる？もっとしっかりして？と言われる… 自分でも考えてやってるはずだけど、ずっと言われて辛い… 転職して2年目、社会人は5年目。そろそろ出来るようにならないと…と分かっているけど、ただ「優先順位を考えて？」と言われるだけなのも苦しい… 聞いても、なんで分からないの？自分で考えてと言われそうで聞けない… 自分のADHDが関係しているのかな… ちなみに歯科助手をしています。

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#衝動_暴力 #不安 #パニック

入って１か月やけどちょっと待って。無理、しんどいです。療養期間明け、派遣会社に登録。医師や周りの心配も無理することになるのも承知で、急ペースやけど週５日で出勤スタート。派遣会社にも派遣元にも療養してたことは伝えてる。別に、週５で勤務していることで体調が悪化してるつもりはない。夜22時くらいになると、強い眠気に襲われて時々気絶するように寝落ちしてしまうけど。業務量も問題ない。問題なのはその質。入って２週間でイベント出店の担当者にあてがわれ、速攻で社外交渉することになった。元々今いる会社と取引先との間でいざこざしてたからか、みんな他人事。そんなだから、その出店で出すグッズデザインの選定任されるとか、会場のデベロッパーも派遣先の人も話理解してない。ホンマにストレスフル。。。そっから更に、一眼レフ使った商品撮影も指示が降りたけど、これがホンマに厄介。一眼レフ使ったの、専門学校の授業でしか触ってない数回やし。それ面談でも言った。カメラ小僧の上司が説明してくれるのはありがたいけど、話に追いつけない。で、タラタラしてるつもり無いけど、撮影で何時間もかかってることをグチグチ言ってたみたい。それ聞かされて、一気にしんどくなる。時間かかりすぎてるの分かってますよ？だから、家でカメラの仕組みとか調べて勉強して、サクサク写真撮れるようにするべきなんやろうけど… そんな余裕ない。プライベートでも、親友の子供に14個分のイラスト描くミッションがあって、家で寝落ち状態になるから全然進まなくて焦ってる。これは私がやりたくてやってる事。親友も子供にも一切責任はない。ただ、その子の1歳バースデーのイベントで使うから、５月中に仕上げなきゃいけない。その子の人生一度きりの１歳のイベント。だからこそ、今は勤務時間以外はこれに時間を費やしたい。ツライです。

仕事関係

#頭痛 #身体症状 #不安 #無気力 #ストレス #コンプレックス

細く長く生きるにはどうしたら？社会人１年目です。今日、体調が悪くなり、早退しました。私は、50パーセントの力を出せたらいい、と自分に言い聞かせているつもりでも、ついつい、90パーセント、100パーセント出してしまいます。仕事においても、今週は残業が多くなりそうと最初に言われていたので、少しでも早く終わらせようとして月曜日から全力を出してしまいました。木曜日の今日はすでに力尽き、体調も悪くてボロボロです。がんばってしまう自分をそのまま認めてあげるべきか、できればもう少し最初のスピードを緩めて、1週間をそこそこの力で過ごせるようにしたいです。そのためにはどうしたら良いでしょうか？がんばり屋、努力家、わたしは良くこう言われてきましたが、あまり嬉しくありません。私は、ゆるく長く生きて心に余裕がある人が羨ましいからです。