コミュニティ | マインドカフェ - わたしのこころケア

マモリメの手紙

仕事関係

#頭痛 #ストレス

今が辛いです。ほんとに仕事辞めたいです。保育士です。失敗ばかり、上司にも注意されっぱなし。タイミング悪く色々、辛いことが積み重なる毎日。本当に病んでます。いい転職サイト教えてください。そしてポジティブになれる方法や考え方があれば教えてください。毎日泣いてしまい、保護者にクレーム入れられて目の前で泣いてしまいました。上司に保護者の前では泣いてはだめ。と言われて、泣きたくないのに涙が出てきてしまって、、元はといえば保護者の人の方が非があるのに私が怒られ、頭が痛いです。本当につらい。状況もわかりにくい文章ですが、私、ほんとに辛過ぎて気がめいっているのでここに愚痴らせていただきました。読んでくれてる方、私をぜひ励ましてください。ポジティブになりたいです。

仕事関係

#身体症状 #不安 #休職 #不安定_躁うつ #双極性障害

休みの日なのに休めない。を診断されて1ヶ月半、4/1から復職して今日は公休日。朝、目が覚めるも、布団から起きあがることはなく、今の今まで布団の上でゴロゴロしていました。ただ、休みの日だから何もしなくて良いはずなのに、肩が張って疲れが取れるどころかずっとモヤモヤしている状態でした。休みの日ってどうやって過ごしたらいいんですかね?🤔 休職前はタスクに追われる日々。今もですが周囲の目を気にしてしまい、気疲れが凄いです。転職も考えた方がいいんですかね🤔

仕事関係

#ストレス #呼吸困難 #不眠症

仕事は楽しいが仕事は楽しいし、仕事できない時間はソワソワしちゃうし、まぁ家ではぐーたらなんだが…… 2日連続でミスりかけたから少し焦ってる 1回目は未遂だけども2度目は中途半端に教わったから出来なかったもので…… でもひとつ賢くなったからレベル上がった気がする！頑張りたいなぁ、今の職場楽しいし

仕事関係

#頭痛 #不安 #アンガーマネジメント #無気力 #ストレス #不安定_躁うつ

現職を続けるか辞めるか。今辛いことは、愛玩動物看護師として働き続けるのが辛いです。このペットたちのために獣医ととも治療しつつ経過を見て行きます。そのサポートの取り組み方へ専門性を高めることは素晴らしいと思います。ですが、内心は怖くてびびってます。プロとして向き合えるのか自信がないです。しんどくて根本的な知識がなんとなくしかないから後輩に引き継げるか、看護計画を立てて取り組むのもできていない現状です。ありえないミスやトラブルを起こします。もう、やめたいです。休みの日も悩んで、体にも影響でてきてぼーとして過ごす事が増えてきました

仕事関係

#ストレス #不安 #無気力

営業職向いていない社会人8年目でジョブホッパーを経てアルムナイ採用(出戻り)で新卒の会社に戻ることになりました。戻る前と比べて、人間関係でのストレスは減ったものの、営業の泥臭い仕事になんとか耐えようと思っても肌に合わず、残業時間も聞いていた話よりも多くてしんどいなと感じてます…。と言っても、まだ戻ってきたばかりですし会社自体を辞めるつもりはないのですが、自分の体力面が追いつかないので早めに公募で部署異動して体調を整えて仕事以外の時間を充実させたい(副業などの活動にエネルギー使いたい)気持ちと、まだこの営業の仕事を続けることで学べることがあるのではないか、もう少し堪えるべきなのではないかと迷いで行動に移せず1日モヤモヤしたまま無駄になっている時間があり、結局ただ疲れて毎日を過ごしているだけで嫌になっています。自分に甘いのはわかってますが、ただしんどい気持ちが蓄積ばかりされるこの状況をどうにかしたいです…

仕事関係

#無気力 #不安

甘え？わがまま？私は以前の会社で毎日3時間の残業、月30時間越えは当たり前の企業で働いていました。でも辞めてから、それはまだ良い方なのでは？と思うようになりました。そう思うようになって自分の社会に対する意識の低さやわがままを言っているのではないかと思うようになりました。皆さんは残業時間はどれくらいが普通だと思いますか？

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #不安 #アンガーマネジメント

社内の愚痴インスタや本で社内で会社の愚痴を言うのは辞めましょうって紹介されてるけど、分かるけど、限界があると思うのは私だけでしょうか… 私は、性格が合わないとか単に気に入らないだけの愚痴は言ってないけど出社してるのに仕事しない事と管理職の役職ついてるのに責任感なさすぎる件に関しての愚痴と嫌味は会社で声デカめで言ってます。本来なら出社したら仕事の時間だし！仕事しろよ！って思ってます。部内で1番下の私(20代)が忙しくしててもゴリゴリ残業してても心配するフリで何も手伝ってくれないし。みんなそそくさ帰る。あと責任転嫁してくる！私の上司が部内で2番めに年下で管理職(40代)だけど他の管理職(50代)も定年後に働いてる人もみんな私の上司に責任転嫁するし、押し付けるし、たまに私にも「それで良いのね？言ったね？」って言って責任転嫁してくる… 簡単なやつで実績見ればできる仕事頼んでもやった事ないの一点張りでやらない。私の隣で暇そうにしてる。恥ずかしい大人がたくさんいる…なに、やった事ないって、しかも私が頼んだやつ配属されたらみんなやるやつだし！部内に恥ずかしい大人ばかりいてこっちが毎日残業して、我慢できるわけ！上司を責任感なさすぎて仕事しねぇ奴らどうにかしようと説得して、来週やっと話し合いの機会を取ってもらえそう。どうだろう、バカ達は反省と理解をしてくれるのか… 無理なら会社辞めようかな

仕事関係

#不安 #ストレス

ヘラヘラするなと言われます。転職をする事になり職場の先輩方に報告をした所、へらへらするなと怒られました。自分ではへらへらしているつもりはなく、どちらかというとお世話になった方々に報告する事が辛くてやっとお話し出来たなと思っていました。日頃から特に悲しい事が無くても泣いてしまいます。最後は泣かずにお話しをしたいと意気込んでいたばかりにお話しをした次の日でも何が悪かったのかずっと考えて気持ちがとても落ち込んでしまいます。また、その後LINEでも長文で注意をされました。その内容も日頃の態度が良くないなどその時に言っていただきたい内容ばかりでした。遠回しに言っていたけど分からなかった？と書かれてあり、正直その時期はは一杯一杯な自分で気付けない事が沢山あったと思います。それでもやっぱりその場で注意して頂きたかった気持ちが拭えません。私が悪い事は百も承知ですが、後々辞める時に言われるとやめた後にずっと気持ちが落ち込んで前に進む勇気がなくなりました。この気持ち自体が失礼な態度なのでしょうか？

仕事関係

#頭痛 #不安 #めまい #うつ #摂食障害 #ストレス #呼吸困難

バイトを辞めたくても辞めさせてもらえない先日、バイト先でお皿が欠けていることがあって、それをオーナーからグループLINEで誰とは言わないけれど、欠けさせた奴は正直に言え。と言われ、欠けた日に出勤日だったこともあり、私ではありません。と個人チャットで連絡しました。すると、０点。その返信は社会不適合。ときました。前々からこのバイト先は辞めたいと思っていたのですが、俺に迷惑かける気か？と言われたり、辞めるなら2人以上を見つけて入れさせてからやめろと言われたりでなかなか辞めさせてもらえません。もうどうしていいかもわからず、出されたシフトを淡々とこなすだけになり、やりがいすらも感じません。どうしたらいいですか？

仕事関係

#不安 #うつ #人間関係 #仕事 #ストレス

どっちつかずな状態で今、仕事を休んでいるのですが戻った方がいいとは思いつつ、長く休んでて休み初めは何も言わず布団から出れず、家族と同じ仕事先な為、声を掛けられたのに返事が出来ず、迷惑をかけたのもあり、無断欠勤の様な状態なので戻るのが怖く感じています。でも働かないと、でも怖い戻りたくない、でも楽な仕事で作業は自分に合ってるし辞めるのも…の繰り返しで、考えれば考えるほどストレスが出て余計に落ち込むのは分かっているんですが、どうしようもなくて。どうしたらいいのでしょう

仕事関係

#不安 #保育士

正規職員のままか臨時職員になるか……10月から正規職員として復職し毎週水曜日は休み土日も休み当番もなしの8時半から17時までの勤務という働き方で働いてきました。昨日、園長先生から主任つてで他の保育園さんが人手不足なのでどうですか？、今からなら新年度に間に合うよと言われてよく考えて、そこの園は色々あるそうなので今日、朝丁重にお断りをしまだ、頑張らせて下さいとお願いをしました。今日の夕方にまた、園長先生からお話があると言うとこで聞いていたところ今度は臨時職員にならないか？と言われて他の先生方が･正規職員やのに毎週水曜は休むこと･土日も休みであること･行事などほとんど出ていないことなどなど、色々と園長先生に話しているようです。園長先生からは臨時職員になっても･給料はいまと変わらない･周りの先生方からの目は気にならず仕事が出来る。と、いったことをわたしに伝えてきました。もし、臨時職員になり体調なども良くなり、当番も出来るようになったとして、正規職員に戻ることは可能ですか？と聞いたら上手いことにはぐらかされたのでこれは出来んのかな？と思っています。 10月から、自分の中で頑張ってきたつもりでは居ます。色々言われてるもの慣れているのですがまた、気持ちが落ち込んだりする不安もありどうするべきか悩んでいます。私の気持ち的には正規職員のまま居て 5月から毎日勤務。6月からは当番も行うといった気持ちがあるのですがそれは正しいのか。悩んでいます。

専門コメント

仕事関係

#無気力 #不安 #ストレス

やらなきゃいけないことが頑張れない 5年間続けてきた仕事を辞めたいと思っています。今までの自分のモチベーションは、誰かの役に立ちたい、必要とされたい、助けになりたい。などと他人に対しての事だけで、今思うと自分の興味や向上心の為に熱心に取り組むことが出来ませんでした。技術職のため、個人としての学びや努力が大切だという上司の考え方も理解できるのですが、そこまで覚悟のない私にこの環境に居続けることはストレスで負担を感じます。勤務時間外の自分の時間を使って学ぶことが大切だ、という考え方に今までは置いていかれたくない、仲間はずれになりたくない、と思って付いてきましたが最近もうその努力が出来なくて、仕事に身が入らなかったり仕事に行くのが嫌になってしまいました。職場の雰囲気もあまり自分にとって良くなく窮屈で不安定な気持ちになります。自分が必要とされていない、と感じるし周りから何もしていないと責められるのではないかと不安を感じます。部署の異動を考えていますが、とりあえず今すぐに大きな決断はできないので出来れば精神的に休みたいので休職か退職を考えています。しかし休み明けにまた社会復帰出来るかが不安で休むのも怖いです。どうすれば不安な気持ちが無くなって、前みたいに頑張れるのか分かりません。

仕事関係

さっき職場のネイルの事でグチグチ言ったけど、みんな言ってるとか言われたら全員に不信感しかなくなって仕事行きにくいな。みんな普段は文句言ってるのにそんな感じかー、一緒になって文句言うのやめよう、後であの人が言ってたとか言われたら嫌やしなー、って思ってる。真似しだしてるってその人は私が入る前からしてる。まぁ、その人は下の名前で呼んでるぐらいやからお気に入りなんでしょう。同じ色でもマニキュアは良くて、ジェルは駄目ってよくわからない。最終的には透明のマニキュアしか許さん！！ってなってたけど。常に人足りるようにしてるって言ってたのにほぼ人足りてない日ばっかりやし、１日何人ぐらい来られますか？の人数も嘘ばっかりで半日でオーバーしてたし、面接の日に見学してた時がいっぱいでバタバタしてて「普段はこんなんじゃなくてもっとノンビリしてるんやけど……」って普段から見学の時ぐらいバタバタしてる。すでに明日の事を考えて気が重い。

仕事関係

#頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #受験 #勉強 #不眠症 #資格

何から対処していけばいいのかこの虚無感を打破するにはどうしたらいいのか先日国家資格試験を受験しました。ここ数年でできた国家資格で私は動物病院に務めています。去年、今年と受験をしましたが残念ながら不合格。その資格がないと働けない訳では無いのですが出来ることは絞られてきますしなにより役職を名乗れなくなります。それが私にとって少し辛かったです。周りが次々と合格していく中でひとり残ってしまいました。情けなくて情けなくて働くのが恥ずかしいし苦しい。去年もだいぶ辛かったのですが今年はもう仕事に対して気力が湧きません。なんというかもうどうでもいいのです。虚無感というのでしょうか。忙しく働いている時は嫌でも数年働いているので動くのですがふとした時に自分の存在や仕事に対して凄く面倒くさくどうでも良くなってしまいます。どんなに頑張ったって私のことを覚えてくれる患者さんはいないし結局は獣医さんの話しか聞かないなら私要らないじゃないとか思ってしまいます。残業も多く帰るのは22時、23時…。正直食事もめんどくさい。食べなくていいなら食べなくていい。お風呂は最低限自分が汚いので何があっても入ります。こんなに疲れているはずなのに夜は眠れずモヤモヤしてしまう。身体が重くだるくて何も考えたくない。背中が痛く喉が詰まる感覚がたまにある。気晴らしに外に出ても逆に疲れてしまいます。部屋にいてもぼーっとしてしまう事が増え予定していたことがいつもの倍以上時間がかかってしまうことがあります。今まで楽しかった興味のあったものも今はどうでもよくなってしまいました。気を引き締めてもう一度受験頑張りますとは今とても言える状態ではなく、もう向いていないんじゃないかとか思ってしまいます。もともと部署と言うか別の場所に移動するかもと言う昇進の話が数年前にあり、その話を信じて今まで務めてきましたがずっとなあなあで今に至ります。この先もずっとここで働かないとなのかでも今辞めてもこんな人間をどこも拾ってくれないだろうしなと転職に向けるエネルギーもない。もう何から手をつければいいのか…。長々と失礼しました。

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マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #不安 #うつ #呼吸困難

常にターゲットがいないと駄目なひと常に、モラハラ？パワハラ？いじめ？など攻撃対象を作って、誰かにダメージを与えていないとだめな人、職場にいませんか？まさか、10年以上仕事のパートナーと思ってたのに、自分がターゲットにされるとは思わなかった。もう3年あまり我慢しているけど、限界かも。でも、辞めるのは、負けを認めるみたいだし、それより奴らの思う壺な気がするので、辞めたくはない。毎日地獄。何人辞めたことか。

仕事関係

#発達障害 #仕事

観察力が無い・気付けないのは障害の特徴？発達障害（不注意優勢）と診断された者です｡介護の仕事をして5年ほど経つのですが、その場のやるべき事に気づけないことが多くあります。自分なりに今やれる事は何か､と考えながら行動しているのですが、職場の人からはよく「今は〇〇よりも⬜︎⬜︎した方が良いんじゃない？」と言われます｡　↑この状況だけだと､発達障害によくある特徴〈優先順位がつけられない〉に当てはまるのですが私の場合は、上記の事を言われない気づけないことがあるのです｡「あ！そういえば！」みたいな｡介護の仕事はやる事が多いですが､5年も経てば流石にルーティン化しますし、仕事内容は覚えています｡しかもちょっと周りを見れば気づく事なのに､私は周りを見て行動しているはずなのに､他人に言われないと未だに気付けません。　その場のやるべき事に気づけない・観察力が無いのは発達障害が原因なんでしょうか。ネットで調べてみたのですが、大人の発達障害によくある特徴にあまり当てはまらないと思ったので聞いてみました｡同じ障害のある方で似たエピソードがあったら教えて下さい🙏

仕事関係

#強迫観念 #不安 #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

中間管理職部内のミスにヒヤヒヤして、休日も社内SNSをずっと確認するのが習慣になってしまった社員はほぼサービス残業のブラック企業だから、休日も自分だけ返信しない罪悪感にかられてつい返信してしまう社長が怖い。元々怒りのスイッチが入ると人の人格まで否定して一方的に追い詰める。いつも怖いわけじゃなくて、私を、買ってくれているが、社内SNSのやり取りって顔を見ないで会話だからか、ちょっとした言葉の行き違いで、誤解が生まれ、社長の感に触ると一年に一回くらい炎上して心がスダボロになる社長も言った後、後悔してフォローしてくれるけどそんなもんじゃ慰めにならんくらいしんどい。。年を取って回復が、遅くなったのかなー

仕事関係

#不安

新しい仕事に挑戦して2ヶ月目初めての給料で18万から42,000円の福利厚生を引いた給料をもらい愕然ととした。こんなんで生活出来ない

仕事関係

人間関係職場で１５年いるパートがいるんですが私が入った時は色々教えてくれて嬉しかったのですがだんだんでしゃばりだし何にでも口出してきて鬱陶しくなりました。この人は関西人で関西独特の性格なのかもしれません。1番嫌いなのは声がデカいことです。承認欲求、自己顕示欲のかたまりのような人です。眠れなくなり胃が痛くなりもう無理だと思って辞めるようにしたのですが、人が足りなくて止められましたが限界です。

仕事関係

バイトが合わない私はアルバイトを始めて約１ヶ月なのですが、なかなか覚えることが出来ず、「そろそろ覚えようか」という言葉がかけられる時があります（シフトは入れて週に3回程度です）私は元々覚えることやテキパキ動くことが苦手なので今のバイトが合っていないことは分かっているのですが、時給がいいという理由で決めてしまったので上記のことが上手くできずバイトに行くことが憂鬱でしんどいです。長期のバイトは何ヶ月以上働かないと行けないのでしょうか？また、今のままではバイト先にも迷惑がかかるので長期の期間が過ぎたら辞めるのも1つの手でしょうか？アドバイス、お願いします。