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仕事関係
#強迫観念  #うつ  #不安定_躁うつ  #不安  #ストレス  #無気力  
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#不安  #ストレス  #うつ  
うつ病を抱えて仕事を続ける難しさ4年前にうつ病の診断を受けてから職場には病気のことを隠したまま働き続けています。 隠している理由は、病気のことを伝えて仮に業務上の配慮をしてもらったとしてもその後、腫れ物扱いされたりしたら耐えられないと考えたからです。 診断されてすぐはまさか自分が...という思いが強く病気のことを受け入れることができなかったのもあります。 今現在は薬のおかげで、当時のどん底の時よりはマシになり休職までは必要ない(と勝手に)おもっています。 しかしながら、気分の上がり下がりは常に抱えており、仕事も調子が良い時と悪い時があります。 良い時は何の問題もないですが、悪い時は正体不明の不安感などに襲われ、仕事が手につかないこともままあります。 調子が悪い時期が続くと仕事が滞り周囲から叱責を受けることもあり、そのことでさらに調子を崩したり、滞った仕事がどうしようもないほど膨れ上がり、悩みこんで調子が悪くなったりスパイラルから抜け出せなくなることになりがちです。 (今も仕事が膨れ上がりどうして良いか分からず消えてしまいたい気持ちに囚われています...) こう言った現状をどのように抜け出せば良いのかアドバイスが欲しいと考えています。
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#不安  #ストレス  #アンガーマネジメント  #パニック  
失敗からの立ち直り方水曜日に、いきなり出張している人のフォローに入れと言われました。 本来は、出張行っている人が自分に連絡してから出かけるべきなのですが、何も言わずに出ていってしまったのです。その人はいつもそうで、またかと怒りとパニックになりながらフォローに入りました。 その時、仕入先の運転手に質問をされて、多少つっけんどんに答えてしまいました。 そのあと仕入先から会社に『うちの運転手が、自分が何かしてしまって怒らせたのでは無いかと大変気にしていた』と連絡があったようで、フォローに入るように私に言った上司が、本来の担当が連絡しないまま出かけていってしまったためいきなりフォローを頼んだため、パニックになって更に気を悪くしていたようで、決して運転手は関係なく、キツく感じられる対応になったんだと思われるということを説明、謝罪してくれました。 出張の連絡をしてこなかった人のその業務のフォローは以前にその業務を経験したことのある別の人に変わってもらうことになりました。上司たちも事情を聞いてくれて、連絡を怠った人間に叱責をしてくれました。 私はもともと感情的になりやすい人間で、年齢とともに落ち着いてはきましたが、普段関わってない人からしたらキツすぎる対応だったなぁと、振り返ってみて思います。 しかし、やらかしてしまったなあとショックと自己嫌悪で4日くらいグルグルしています。 自己嫌悪や不安やショックであまり色んなことに集中できず、苦しいです。
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#トラウマ  #アンガーマネジメント  #不眠症  #頭痛  #身体症状  #めまい  #不安  #ストレス  #無気力  
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#不安  #ストレス  
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逃げ出したいです。3年務めた会社内で、この度全く仕事内容も勤務条件も異なる部署に飛ばされました。 その話を受けた際渋ったら、「だって○○さん、もう行くところないじゃないですか」と上司に言われました。かなりショックでした。 私は契約社員なのですか、異動前は唯一案件を1人で任されていました。 異動するにあたって、今までの正社員は1ヶ月間の研修があったのにも関わらず私は0日…無理を言って1週間の研修を経て放たれました。 右も左もわからない状態で、現場をまわすこともバタバタしている感じです。 クライアントはそんな事情は知らないし、出来てない状況でかなり高圧的にみんなが見れるチャット内で指摘をされます。 社内では誰もフォローしてくれません。 また、査定があったのですが 私には「部署異動もあったから○円アップ」と言っていたのに、蓋を開ければ契約社員は一律だった事にすべて投げ出して逃げたい思いが大きくなりました。 なぜ私だけ責任が増え、条件も悪くならなければならないのでしょう…… 親しい人間は私の異変に気づいています。私自身今は自分の異変に気づけています。 余裕がなく人に優しくできない、攻撃的になる、言動がおかしい、凡ミスが多い、ふとした時に涙が出る等…… このまま辞めるのも負けた感じがして嫌なのですが、壊れそうでここにしたためました
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相手のことを深読みしてしまう自分が嫌になります。仕事は保育関係です。 普段から人と関わる仕事。 いろんな子ども、保護者、同僚と関わることが多いです。 年度が変わり、私を合わせて3人の複数担任になりました。2人とも私より年上の先生です。私は正規職員なので、クラスを回すこと、担任同士を束ねて協力していくことに必死でした。 ある時、活動内容を相談していると、1人の保育士から「その活動は今は適していないから、こうした方がいい」とアドバイス(今の自分には否定されたような言葉に聞こえます) をして貰いましたが、「お前はなにも把握できてないな」と裏の声が聞こえたように思えました。 明くる日、「おもちゃを出して遊ぼうね」とクラスの子どもたちに伝えると、また同じ先生から「それは落ち着きがなくなるからダメ。今の状況には向いてない」とまた指摘をされました。このようなことが続き、その先生以外の先生と話す時でさえ、表情、声色、仕草などを細かく見出すようになってしまいました。 ちょっと前の自分なら、「まあ、なんとかなるでしょ」「教えてもらってありがとう、だけど、そんな言い方は傷つくし、自分は絶対しないようにしよう」などと、プラス思考に置き換えられたのですが、今は落ちる一方です。 追い打ちをかけるように、ある日保護者(男の方)から名指しで「奥様連中からは評判ちょっと悪くなってきてるみたいやぞ、気をつけや」と言われ、裏で自分の事を悪く思う人がいる職場になんか行きたく無い。と思うようになりました。 妻と子どももいるのですが、産後4ヶ月。 産後うつの傾向があると、病院で言われたようで、そんな妻に自分の状況もうまく説明できずじまいです。 そして、今日ズル休みをしてしまいました。 妻と子どもは実家に帰っており、1人でした。いつものように準備していたのですが、急に涙が出てきて、呼吸が辛くなって。 昨晩も一時間ちょっとずつで起きてしまい、うまく寝る事を難しくなってきました。 どうしようもなくなってしまいました。少し前の自分に戻りたいのに、このままだと本当に壊れてしまいそうで怖いです。
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#頭痛  #不安  #無気力  #ストレス  #呼吸困難  
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顔に見合った出来じゃないと駄目ですか?僕は接客業をしている20代前半の者です。 突然ですが、皆さんはその見た目でそれ?と思われたことはありますか? 例でいうと、陸部っぽいのに運動音痴なの?ギャップ!みたいな感じです。 自慢ではないのですが僕の顔は父親譲りでよく周りから頭良さそう、真面目そう、ルール違反見逃せない生徒会長気質っぽそうと言われます。実際、この顔のお陰もあり面接官のウケも良いです。 それ自体はいいのですが昨年、晴れて社会人になってから気になることごあります。 年齢は関係なく、入社した新人って覚えることが多く慣れるまで大変だと思うんです。勿論、僕を含めミスをしながら覚えていくものだと思っています。ある日、僕はとても初歩的なミスをしてしまいました。幸い裏方のミスなので大事にはなりませんでしたが『貴方を初めて見た時にはそんな初歩的な事をやらかすとは思って無かった。』と言われたんです。心の中で思わず「ん?」と思ってしまいました。だって、その前の週に同じミスをした方には『新人だし最初はそうだよね〜』と言っていたから。人間誰しもある程度の好き嫌いや愛嬌の差はあると思ってはいましたがはて?と未だに引っかかっています。皆様の体験談、思った事を教えて頂きたいです。
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#不眠症  #無気力