にわか雨さん、こんばんは。 口を使わず、鼻を使って。 ゆっくり…息を吸って。 ゆっくり…息を吐く。 自分も、練習したいです。 『Meditopia』 という瞑想のアプリはオススメですよ🪷

みるきゅさん、こんばんは 体調を崩して、ちゃんと呼吸が出来てなかった事に気付きました。 最初はなかなか上手く出来なかったですが、やっとコツが掴める様になりました。 アプリやってみますね! ありがとうございます。