適応障害・鬱と診断されて、休職して3ヶ月ほど経ちます。1ヶ月ほど服薬していますが、あまり改善が見られず、途方に暮れています。 原因も複雑なもので、仕事でのクレーム、職場の人間関係、7年付き合った人との別れ、初めての一人暮らしなど、いくつもの出来事が積み重なって、今のような状態になってしまったと考えています。 現在は人と会ったり話したりすることが億劫でなるべく避けていて、外出もほとんどせず、お風呂や洗髪、洗顔、歯磨きなどできない日もあり、普通にできる当たり前の生活ができないことがつらく、お金の心配はありますが働くことは困難な状態です。 周りに相談できる人もおらず、唯一の救いは友人が一人いて同じような症状で退職して実家で療養していることくらいです。 私は親に頼ることができず、別れて一人暮らしになって一年経つのにそのことすら話せていません。誰かに話しても結局その誰かが私の人生を背負って助けてくれるわけではないとわかっているので、誰かに頼ったり相談することができません。毎日が出口のない暗いトンネルの中にいるようで、生きていてもしょうがない、消えたい、死んで全てを終わりにしたいと思っています。誰にも迷惑かけずに死ぬ方法がないので死ねないというだけです。