自己嫌悪に陥って辛い。自分の中でもう終わり！今何回考えたよ！って切り離したり、ここの部分は良かったよね！って別の視点を考えてもまたネガティブの再生が始まってずっと落ち着かないし寝れない。 受け入れてくれよ〜自分。