現在22歳、20歳くらいの時に大学のプレ卒論にいつまでも取り掛かれないことを大学の先生に相談すると、抑うつ状態かもだから相談室行くといいよって教えてくれた。そこでカウンセリング受けて号泣した。先生たちのサポートもあってちょっと回復したけどずっと絶好調じゃない。 それまでは泣くこととか全くなかった。嫌なことがあったときくらいしか。今は大きなことがなくてもメンタルが落ちると泣いてしまう。 お酒飲みたくなってお酒飲むとさらに落ちて朝まで泣く。しかも履修間違ってて留年した。今は内定もらった会社でバイトしながら単位取ってる。 ここまでメンタル落ちた原因は 大学時代のボランティアに入れ込みすぎたからだと思う。 自分のキャパ超えてるのに活動に行って助けてあげなきゃって思ってしまった。平日は大学とバイト、休日はボランティアで休んでいなかった。 ↓ このせいで心の状態が低いところで固定されてしまってちょっとのことでも泣いてしまうと思う。 自分のトラウマは両親の離婚で 3.4歳の時に離婚、母と姉と実家に引っ越す。 年1で父と会っていたけど、引き渡しの時に母と離れるのが嫌で泣く、帰る時には父と離れるのが嫌で泣く。 母は働いて祖父母が家にいてくれた。寝る時に母が背中を向けているだけで自分はいらないんだと思ってバレないように泣いていた。 今までの人生のメンタルの変動としては 幼少期〜高校生は離婚がトラウマだと思いつつも元気にしていた 大学生になって2年生までは楽しく過ごしてた。 2年生以降からひどく落ちた。 メールとか封筒を開くのが怖いし、支払いとかもすぐできない。忘れちゃう。やらなきゃいけないことは分かってるのに始めるのが怖くて本当にやばい状況になるまで動けない。 今まで優秀だって評価されてきたのに就活出遅れて、留年もして、一人でいると誰とも繋がりがなくて不安。自分は生きていけないんじゃないかって思う。全部自分が悪いけど、育った環境が、離婚が悪かったんだって思いたくなってしまう。忘れ物も遅刻も多かったしADHDなんじゃないかって思ってる。はやく卒業してみんなに正直に自分の状態を話せるようになれないといつまでもメンタル回復しない。