上手くやれないです。

やらなきゃいけないことがどうしてもできない。甘えだとは思っているけどできず、しんどいです。私は学生で、英検や受験勉強をしなければならないのですが、家に帰るとどうしても上手くできません。ですが家以外で勉強するのも限界があるのも理解しています。学校にいる間は楽しく話せたり普通に過ごせたりしているけれど家に帰ると無気力になり、やるべき事ができません。しんどくて泣いてしまったり自分を後から責めることになり、自己嫌悪になってしまうことの繰り返しです。自分でも甘えているとしか思えないのですが、自己嫌悪から抜け出せません。どうすれば良いのでしょうか。

不安

んー、あれもこれもしなきゃいけないと思うからしんどいのかな？受験というプレッシャーかな？家ではなんでもできる。よく言えば休めるし、反対にやらなきゃいけないと思っていること全部できる場所。課題はやれてますか？あまり気負い過ぎず、今は受験を意識し過ぎず、英検があるならまずは英語に重点を置いて、英検までは英語、それ以降は例えば曜日ごとに教科を決めておく。夏休みに入りますが、課題と受験対策、学校と同じスケジュールで勉強。夜もやれたら少しずつやってみては？しんどい時はしっかり休む。家でできないなら、学校に行ってた時間は図書館で勉強。あまり自分を追い詰めず、考えなくても、時間割にしてしまって、いつもより少し多めの勉強。まずはそれでいいと思いますよ。

@わかちゃんありがとうございます。やれることから少しずつ、それを増やしていこうと思います。提案していただいたスケジュールもやってみようと思います。貴重なご意見ありがとうございました。