学生の頃からむちゃ食い行動が治りません。 ダイエットに興味があり、管理栄養士の資格も持ってますが結局むちゃ食いは治らない。結局は知識じゃなくて、精神力が弱いからだと、自己嫌悪です。 社会人になり、1歳の子どももいて、もう30代半ばの大人になったのに、、、自分の仕事や、結婚後は自営業の夫が自分の好きなことばかりして低収入であることに対するモヤモヤ、心配事がある時、子どもをやっと寝かしつけてやっと自分の時間が取れた時など、お菓子やら菓子パンやらアイスやら、とにかく食べてしまいます。吐かないから体重は増えて、どんどん自分の見た目が嫌いになっていく。 頭がずっーーと甘いものを欲してて辛いし、頭の中でサイレンがなってるみたいで。 お菓子代を家計から出すのは申し訳ないから、自分の貯金から出してますが、時短勤務で収入も減ってるから本当にやめたいです。自分の収入が少ないということもストレスになってます。 どうしたら止められるんでしょう。結局は自分の精神力が足りないのか。自分に甘いのでしょう。 4年前に転職後に鬱になって精神科でセロトニンが足りないと言われて服薬し、その後もう一度転職して人間関係が良くなって鬱もマシになって服薬も終わり通院もしなくなって今に至りますが、先述のとおり、とにかくストレスがあったり、気が抜けると甘いものをお腹がいっぱいでも食べ続けてしまいます。 一応は温かい飲み物を用意したり、深呼吸したりはするのですが。寝不足なので寝たほうがいいのに、頭がモヤモヤしてしまって寝れず、結局は何かしら食べて血糖値を上げて寝てるような状態です。 このマインドカフェで悩みを検索しようとしても、エラーで検索できず、、 どうやったら食べることを上手くコントロールできるようになるのでしょうか。 言い訳ですが、仕事と育児で、ながら運動以外は運動できる時間がないです。買わなければいいとわかってますが、頭の中が食べ物でいっぱいになって衝動的に買わずにはいられなくなります。 とにかく痩せたくて痩せたくてたまらない。痩せたいのに食べてしまう、、永遠にこのループです。