休職後の過ごし方

うつ病で休職できるって話になったけど休職してる間どのように過ごしたらいいかがわかりませんそもそも休職したところでマシになるのかもわからないです。もしかしたら暇になる時間が増えた方が嫌なこと考えてしまって悪化しそうで、、、自分の主な症状は無気力さと動悸、吐き気、たまに自傷行為に走ったりすることもあります。特に無気力さに悩んでいて、好きだったことも｢どうせこの楽しい時間も終わるんだろうな…｣と思いながら過ごしてしまうせいで楽しみきれないし、最近はそもそも楽しかったことも楽しい時間に思えないことも増えてきましたこの症状を治すために休職中はどのように過ごしたらいいのかを教えて頂きたいです。

うつ無気力

鬱病と診断されたということは、病院にはかかっていらっしゃる？なら、薬も出てますか？！何が原因かはわかりませんが、薬を飲みながら、心身共にまずは休ませてあげて欲しい。病院の先生に相談されてみてはどうかな？

現在私も休職中です。休職したことで自由な時間が増えて、考えることばかりしています。どうしてこうなったんだろうと自分を責めたり、これからの不安も尽きず、休職したての頃は本当に毎日が辛かったです。1ヶ月くらい経ってから、ようやく何も気にせず休めるようになってきました。また、気分の波は酷いので、毎日調子が良い訳ではないですが、少しずつ動ける時間が増えてきました。でも、本当に少しずつです。一気に良くなるのは難しいんだなと思いました。以上はあくまで私の場合はです。無気力が強いのは本当に心身共に疲れているサインだと思います。夢中になれず楽しみきれないのは辛いでしょうが、休むと少し心にも余力が出てきて、やってみようかなと意欲が湧いてきます。楽しもうと努力するのではなく、勝手に自然と楽しめるようになるのが本来あるべき姿ではないでしょうか。参考になれれば幸いです。 1番は主治医の意見が正しいので、そこは守ってくださいね。