眠くて疲れているのに、明日が来ると思うとなかなか眠れないというくずきみさん。きちんとした睡眠が取れていないと、次の日に頭が働かなかったりすぐに疲れてしまったりして、仕事にも影響が出てしまいますよね。分かってはいても眠れないループに陥ると、なかなか質の良い睡眠を取るのが難しくなってしまうもの。どうしたら良いのだろうと、お困りの様子です。

投稿内容がとても追い詰められたような様子でしたので心配になり、最近の他の投稿も拝見させて頂きました。くずきみさんはペット関連のお仕事をされていて、動物と関わる仕事自体は好きではあるものの、職場の人間関係や業務量が大変でストレスを抱えていらっしゃるようです。いくつかの投稿を見る限り、1人ではこなせないような量の仕事を振られたり、理不尽な扱いを受けたりすることも多く、辞めてしまいたいとまで考えていらっしゃるのですね。そのような状況では、体が疲れていても寝つきが悪かったり安眠できなかったりするのは当然です。

くずきみさんは職場の先輩アルバイトさんに辛く当たられたり、先輩方の後片付けや他のアルバイトさんのフォローなど1人ではこなしきれない量の仕事を振られたりして、いっぱいいっぱいの状態のようです。そんな毎日ではミスが増えてしまうのも当たり前ですし、また怒られたらと思うと報告や相談もしにくくなってしまいますよね。なんとかこういった環境を改善していかないと、このまま仕事を続けていくのが難しくなってしまうと思います。 他の投稿では、店長さんとの関係性は悪くないとも書かれていました。先輩方とのやり取りで悩んでいらっしゃることがあるのであれば、まずはその店長さんに相談してみるのが良いかもしれません。他の方がいらっしゃる時には難しいでしょうから、「後で少しお時間頂いてもよろしいでしょうか」と事前にアポイントを取り、しっかりと話を聞いてもらう時間を作ってもらうと良いかと思います。くずきみさんは新卒で働き始めたばかりなのですよね。新社会人の頃には、分からないことがあったりミスをしたりするのは当たり前です。雇う側としてはそれは分かった上で採用していると思いますので、まずは上の人に普段の様子について相談したり、もし本社があるようであればそちらに環境改善を申し入れたりして、なんとか前に進めると良いですね。 また、くずきみさんは転職を検討することはあるものの、お父様の知り合い関連の職場なので気を遣ってしまう部分もあるとのこと。環境がどうしても変えられない、改善を申し入れても聞き入れられない、自分がどう動いたら良いのか指示も出してくれないといった状態が続くようであれば、当然転職も視野に入れていく必要があるかと思います。知り合いの職場ということで気兼ねするようであれば、お父様にそのことを素直に相談してみても良いかもしれません。普段のご実家との関係性が分からないのでなんとも言えないですが、きっと娘さんの立場を考えて話を聞いてくれるのではないでしょうか。もし反対にあったとしても、既にご実家を出て自立されている成人のくずきみさん。ご自身の人生ですので、ご自分で考えて行動する権利があります。どうかご自身の心身の健康を最優先に考えていってほしいなと思います。 脳がリラックスできていない状態だと、どうしても寝つきが悪くなってしまいがちです。寝る前に不安なことや今日の出来事を書き出して、明日はこうしてみよう！と切り替えてから眠るようにしたり、就寝前にはなるべく仕事とは関係のないことをして気持ちをリラックスさせたりして、気持ちを落ち着けた状態で眠りに入れると良いかと思います。どうしても不眠が治らず日常生活に支障が出るようでしたら、病院で相談してみるというのも一つの選択肢です。眠りがきちんと取れるようになると、自然とポジティブになって前向きにやってみようという気持ちになることもあります。状態に応じて、必要があれば専門機関への相談も検討してみてくださいね。

職場での人間関係や、睡眠について、転職について等、誰かにじっくり話を聞いてほしいという場合には、こちらのオンラインカウンセリングも是非ご活用ください。気持ちの整理をお手伝いしながら、ご一緒に今後のことを考えていくことができるかと思います。これから暑くなってくる時期かと思いますので、くれぐれも体調にはお気をつけて、無理のないようにお過ごしください。