最近自傷行為がやめられません。 1人になったらすぐにカッターで腕を切ります。 苦しみを紛らわせたい気持ちももちろんあるけど、痛みと血を見るのが癖になってしまっている気がします。 輪ゴムで腕をはじいたり、氷を握ったり、赤ペンで書いてみたりしてもその気持ちは収まりません。 どうすればやめられますか。 また、その傷を「深い」と言ってもらいたい欲求もあります。 だから最近は、切ったら傷口の写真を撮ってAIに深いかどうか聞いています。 これがエスカレートしたら…と思うと怖いけど、こちらも簡単にはやめられそうにありません。 私はBPDなんでしょうか。 どうすればこれもやめられますか。