意味もなくSNSばっかり見てる一日。
良くないらしいけど、何もしないともっと余計なこと考えてしまう。
他にしたいこともないし、どうするのが良いのか未だにわからない。
お話の詳細
自由
しいさんこん2日前
0 専門回答希望
4 人が共感コメント 4 個
専門回答希望 0個, 共感 4個, コメント 4個
mg81
2日前
瞑想いいかもです🧘
1人が共感しいさんこん (投稿者)
2日前
@mg81 さん
アドバイスありがとうございます！
実は瞑想が苦手でして…どうしても脳内ぐるぐるしてしまうんです💦
上手くできる方法ありますか！？
1人が共感mg81
2日前
ぐるぐるしてても大丈夫です！ぐるぐるしてるなって気づいたら一旦呼吸に意識持ってって、またぐるぐるしてるのに気づいたら呼吸に意識ってのを繰り返すのでいいと思います🍀
1人が共感しいさんこん (投稿者)
2日前
@mg81 さん
呼吸ですね！
確かに脳内ぐるぐるしているときは、だいたい呼吸が浅いことに気づきます。
意識してみます！ありがとうございます🙇
1人が共感