薬に頼っていますが 深呼吸するといいって言いますね

鼻をつまんで、片方の鼻から数秒ずつゆっくり深呼吸を知るといいそうですね。僕はもうその程度では眠れませんが、重要な会議、監査のときにはやってます。効果ありです。