もし地震を経てここに来たって方はぜひ深呼吸しましょう〜　安全を確保して、防災サイト等必要な情報を得たら、必要以上にニュースを見ないのもメンタルには必要なのです (私は専門家ではないので、ひとつの考え方としてね)