最近、気持ちが不安定で、突然涙が出たり、胸がざわざわすることがあります。 食欲も少し落ちていて、あまり食べられない日が続いています。 遠距離で付き合っている大切な人（恋人）と現在連絡がほとんど取れない状況で、その人のことを考えると強い不安や寂しさを感じます。 また、過去に自分がしてあげられなかったことについて強い後悔もあり、「あのときこうすればよかった」と何度も考えてしまいます。 普段は大学やアルバイトなど、生活はなんとか続けられていますが、気持ちの波があり、一人になるとつらくなります。 この状態はよくあるものなのでしょうか？ また、こういった不安や後悔とどう向き合えばいいのか、専門的な視点からアドバイスをいただけたら嬉しいです。