仕事中にミスしたりすると怒られてるわけじゃないし泣きたいわけでもないのに涙が勝手に出てきてしまって相手を困らせたり。1回泣いてしまうとその日は1度落ち着いてもまた涙が出てきたりして周りに気を遣われるしそんな自分が嫌になる。死にたくない日なんてないし小学生低学年？くらいの時からずっと希死念慮はあるからこれが普通と思ってたし、でもうつ病チェックみたいなのやると食欲不振とか不眠とか書いてあってこれは別に当てはまらないし趣味が楽しめなくなったとかはまぁ多少は興味が薄れて前ほどは楽しめてないけど、やり始めたら全く楽しくないわけじゃないし。その趣味に飽きたというわけじゃないけど何事にも熱量？がないというか。でもやったら少しは楽しかったりするわけでこれも当てはまらないなとか思ったり。でも生きていく上でしんどいのは確かだからどうにかしたいとは思うものの病院とかはこの程度で行っていいのかなとか電話予約必須だから中々1歩が踏み出せない。死にたいってずっと思ってるから自己暗示の部分もあるとは思うけど、この先もずっとこうはしんどいからどうにかしたい。1歩を踏み出すにはどうしたらいいんでしょう。